Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Časté buzení

Kača . 20.1.2015 redakce uLékaře

Přítel má 24 let. Trpí cca 4 roky nespavostí. Přišlo to po špatném psychickém období. Má lehké spaní (když se ve spaní otočí nebo stačí když já a hned se vzbudí, cokoliv ho probudí , ale usíná hned. Po lehkém spánku ho bolí celé tělo. Přes den pořád chce spát... Nevím jak mu mám pomoct, k lékaři ho nemohu dostat...

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Kačko. Poruchy spánku jsou komplexním problémem a bohužel je nad možnosti odpovědi v internetové poradně podat souhrn obecných informací i konkrétní radu jen na základě několika informací, bez bližší znalosti osoby trpící tímto problémem. Pokud jde o záležitost trvající delší dobu a problém se spaním je takový, že se projevuje chronickou únavou, pak jistě máte pravdu, že je nutno situaci řešit. I když poruchy spánku mohou mít i tělesné či zevní příčiny, u Vašeho přítele má nejspíše významný vliv psychika. Bude asi nutné ubírat se v prvé řadě tímto směrem. Obecně je nutné dodržovat zásady tzv. spánkové hygieny (tichá tmavá dobře větraná místnost komfortní teploty, vhodná postel, matrace, ložní prádlo i oděv, cca 6 hodin před spánkem nepít stimulující nápoje, poslední jídlo cca 3-4 hodiny před spánkem a nejíst večer těžká jídla, po večeři se již snažit udržovat spíše v klidu, nedoporučuje se dlouhé vysedávání u TV či monitoru počítače, konsumace příliš vzrušující literatury, také je lepší vynechat hrůzostrašné, příliš napínavé nebo fantasii stimulující filmy atp.). Můžete zkusit různé uklidňující procedury před spaním (relaxace, koupel, zklidňující čaje - např. s obsahem meduňky aj.). Také je vhodné něco jako krátké zhodnocení dne, kdy se pokusíme vypustit z hlavy to, co nás trápí či rozčiluje, a naopak se pochválíme za to, co jsme udělali, co se nám povedlo, nebo si představíme, co dobrého nás čeká následující den. Leckdy pomůže zvýšit fyzickou aktivitu během dne nebo se před spánkem projít, provětrat – ovšem pár hodin před spánkem se naopak nedoporučuje příliš velká fyzická zátěž či cvičení. ...Jsou to ale jen obecné rady, najít konkrétní řešení ve Vašem případě bohužel nemohu. Píšete, že měl přítel špatné psychické období. Nevím, co přesně tím myslíte, nicméně je možné, že nějaké problémy trvají? Zkuste s přítelem citlivě promluvit o jeho psychickém rozpoložení. Pokud on sám či společně usoudíte, že jeho psychické problémy jsou či byly takové, že na jejich řešení nestačí přítel sám (nebo s pomocí Vás, rodiny, přátel...), pak by nejspíše bylo vhodné vyhledat psychologa, psychoterapeuta či jinou odbornou pomoc. Držím palce.

Související dotazy

Časté buzení na kojení v noci
Dobrý den, mám půlročního syna, který se od začátku...
Časté výrony
Dobrý den, Mám trvalý problém s pravým kotníkem....
Časté močení
Dobrý den,poslední asi 4 dny mne trápí časté močení....
Časté močení
Dobrý den. Vím, že tento problém tu byl již diskutován...
Časté infekty dýchacích cest
Dobrý den. Syn,tři a půl roku. Pro časté rýmy a zvětšenou...
Časté močení
Dobrý den. Tak před 8 lety jsem měl poprvé zanět močové...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Časté bolesti kloubů

Dobrý den, je mi 22 let a trpím častou bolestí kloubů. Nejedná se o "nepřežitelnou...

Časté bolesti konečníku

Dobrý den, už asi 8 let trpím svěděním, pálením a bolestí v okolí konečníku....

Časté bolesti konečníku.

Dobrý den, už asi 8 let trpím svěděním, pálením a bolestí konečníku. Nyní (19...

Časté bolesti krku, problémy se spánkem

Dobrý den, Mám problémy s velmi častou bolestí v krku. Poslední dobou spíše...

Časté bolesti vprávé spodní části břicha

V lednu letos jsem byla na prav. kontrole. vše v pořádku. Ale přesto mám časté...

Časté bolesti zad, přecházející do bolesti břicha

Dobrý den, mám již zhruba 5 let bolesti, které začínají v dolní části zad (spíše...

Časté braní antibiotik, problémy střev a konečníku

Dobrý den, brala jsem za poslední rok asi 9 x různá antibiotika ( angina, močové...

Časté brnění v noze s trochou bolesti

Dobrý den, poslední dobou mě často brní nohy a když je při tom natáhnu trochu...

Časté bušení srdce

Dobrý den. Mívám časté bušení srdce a vždy se mi u toho špatně dýchá. Můj puls...

Časté bušení srdce

Dobrý den......minulý týden ve středu jsme byla na kardiologii. Nechat si udělat...

Časté buzení

Dobrý den,máme doma chlapečka 8 týdnů starého.Nevím si rady, v noci se mi často...

Časté buzení

Dobrý den,mám dvouletou dceru.Pořád se mi v noci budí nejméně třikrát za noc.Bud...

Časté buzení

Dobrý den, od mala mám "poruchu spánku". Často se budím v noci ze snu, kdy...

Časté buzení 28. měsíční dcery s pláčem a křikem

Dobrý den pane doktore, cca před 3. měsící se dcera začala často v noci budit...

Časté buzení na kojení v noci

Dobrý den, mám půlročního syna, který se od začátku budí i v noci často na...

Časte buzeni v noci

Dobry den,chtela bych vas poprosit o radu ohledne me 8mi mesicni dcerky.do 4mesice...

Časté buzeni v noci????

Dobry den,chtela bych vas poprosit o radu ohledne me 8mi mesicni dcerky.do 4mesice...

Časte čepi a podivné mandle

Dobrý den chtel jsem se zeptat často se mi tvoří v krku čepi bez příznaků anginy...

Časté čepy

Dobrý den, už přes rok mívám čepy na mandlích, někdy i třikrát za měsíc.Bývam...

Časté čepy na mandlích

dobrý den,mám stále čepy na mandlích a nejdou mi vyndat,potřebovala bych poradit...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

PIERCING V PUPÍKU BOULIČKA

Dobrý den, mám aplikovaný piercing v pupíku od března 2015. Zezačátku jsem...

Duphaston

Dobrý den, lékařem mi byl na úpravu cyklu předepsán duphaston (po vysazení antikoncepce...

Vápník v krvi

Dobrý den paní doktorko,jsem po celkové TTE v roce 2007 teď beru Letrox 4x v...

Vzrušení při pohledu na genitál stejného pohlaví

Je normální, že nás vzrušuje pohled na orgán stejného pohlaví? Já si nedokážu...

Umrznutí člověka

Dobrý den, prosim Vás, můj kamarád usnul na mol opilý v autě které nebylo nikterak...

Pocit vody v uchu...

Dobrý den,už asi měsíc mám pocit vody v uchu.Poslední dobou mi zalehává ucho...

Neplodnost?

Dobrý den, již déle než půl roku se s manželem snažíme o mimi, a zatím se nedaří....

ASCUS

Dobrý den, ve výsledcích cytologických stěrů nám napsáno ASCUS, znamená to,...

Trpíte karcinofobií? Otestujte se!

Mnoho lidí se bojí hadů a většina z nás by si dobrovolně nestoupla na kraj hluboké...

Odříznutý nehet

Dobrý den. V úterý 18.4. jsem si v práci odříznul nehet na ukazováčku levé ruky....

Krev a bílkovina v moči

Dobrý den.Při preventivní prohlídce,mi byla zjištěna bílkovina a krev v moči.Bez...

MUDr. Lenka Rousková

Gynekologická ambulance

Výrůstek na genitálu

Dobrý den, dnes jsem si vsimla, ze se mi na pochve nahoře udelal nějaký vyrustek....

Loupání kůže pod žaludem

Dobrý den, již delší dobu zaznamenávám loupání kůže pod žaludem. Je cítit mírný...

Návrat účinnosti antikoncepce (Sylviane)

Dobrý den paní doktorko, po užití 2. pilulky (22:00) se mi za cca 3 hodiny...

Dezinfekční ústní voda Jox

Dobrý den. Mám v ústech drobné defekty a tak jsem si na ně koupila dezinfekční...

Zánět slepého střeva

Zánět slepého střeva vzniká jako náhlá příhoda z plného zdraví. Typicky...

Vegetativní dystonie

Dobrý Den chtěla bych se zeptat co znamená Vegetativní dystonie ?? Jak se léčí...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×