Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Dechová cvičení u kuřáka

Plíce, dýchání Eva 27.7.2008

Dobrý den. Mám kamaráda, který hodně kouří a chtěl by s tímto zlozvykem přestat. Má problémy s dušností a přestože i rekreačně sportuje, nevystačí při běhu s dechem. Existují nějaká dechová cvičení na zvýšení kapacity plic a posilování dýchání? Děkuji za odpověď, případně za poskytnutí rady, kde najít pomoc.

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

U kuřáků dříve či později dochází k poklesu plicních funkcí, což se mimo jiné projevuje právě dušností. Tu ze hodnotit podle různých stupňů, nejčastěji se používá tzv. šestiminutový test chůzí - určí, kolik metrů je pacient schopen ujít po rovině. K dalšímu ozřejmění stavu pak slouží např. spirometrie. Podle výsledků těchto vyšetření se dá sestavit doporučení zátěžové aktivity.
Obecně platí: střídejte klid a tělesnou aktivitu; cvičte kratší dobu, ale vícekrát za den; nekuřte!, jezte zdravě.
Z cvičení: Cvičení má mít vytrvalostní ráz, nedoporučují se prudké změny zátěže. Během celého cvičení se bráníme zadržování dechu. Nevhodná jsou klasická dechová cvičení s velkými pohyby horních končetin nad hlavou a s prodlužovaným vdechem a výdechem. Nadměrné cvičební úsilí zvyšuje únavu pomocných dechových svalů a navozuje nebo prohlubuje dušnost. Vhodná je chůze - rovnoměrně zatěžuje svaly těla, zlepšuje krevní oběh a zvyšuje dechovou kondici. Před procházkou je vhodné tělo připravit na pohyb protažením velkých svalů trupu a dolních končetin.

Související dotazy

Bolest při cvičení
Dobrý den, chtěla bych se vás zeptat na jednu maličkost....
Bolesti po cvičení na bradlech
Dobrý den. Chodím cvičit ven už aktivně půl roku na...
Operace a cvičení
Dobrý den, 4.5. jsem byla na operaci slepého střeva....
Cvičení
dobrý den chci se zeptat a o radu dnes jsem poprve...
Odběr krve a cvičení
Dobrý den, rada bych se informovala zda mohu (pokud...
Zhmoždění nervu při cvičení.
Dobrý den, mám problém s tím, že jsem při včerejším...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Dehistentio vulneris reg. cubiti l.sin

Dobrý večer pane doktore, před 14 dny jsem byl na operaci s levou rukou.Diagnoza...

Dehydratace

Dobrý den, Mám vše pouze občas. Třeba pocit špatného prostorového vidění,...

Dehydratace

Pěkný den. Četl jsem o následcích dehydratace a v pokročilém stadiu prý může...

Dehydratace

P. S Jeste jsem nenapsala, ze i pres 20 hodin necura, kdyz ma velke krece...

Dehydratace

Dobrý večer, zjistila jsem že moje dcera (15let) nevypije ani 1l tekutiny za...

Dehydratace organismu - tělo vodu nechce?

Dobrý den Nedávno jsem absolvovala neinvazivní vyśetření krve, kde mi vyšlo,...

Dehydratace pacienta v bezvědomí

Vážená paní doktorko, rád bych se zeptal, zda a jak mohu jako pouhá návštěva...

Dehydratace, podvýživa

Dobrý den. Asi tak před 14dny mě začala pobolivat vrchní 8micka dělala jsem...

Dehytratace pleti přestože piji dostatečné množství tekutin

Dobrý den. Při diagnostice pleti mi řekli, že mám kůži velmi dehytratovanou....

Dech

Dobrý den, asi před týdnem jsem upadl vyrazil si dech. Ještě ten den jsem byl...

Dechová frekvence u kojence

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat zda je frekvence dechů 36-40/min (během spánku)...

Dechová tíseň

Dobrý den Dnes jsem byla u lékaře s tím,že se nemůžu pořádně nadechnout a šíleně...

Dechová tíseň

Mám dotaz , muj přítel věk 75, špatně se mu dýchá, ale vždy je to po nějaké...

Dechove obtize

Dobrý den, mám poslední dobou velký problém s dušností a pocitem plnosti. Velmi...

Dechové obtíže

Dobrý den, již delší dobu (cca 1 měsíc) jsem začala mít problémy s dechem....

Dechové obtíže

Dobrý den, před 5 lety mi zjistili alergie na trávy, obilí a plísně a bronchitidu....

Dechové obtíže

dobry den, chtel bych se zeptat na muj problem casto se mi deje ze pri nadechu...

Dechové obtíže a vysoký krevní tlak

Dobrý den, mám akutní problémy. Kvůli zablokované krční páteři mi byly předepsány...

Dechové obtíže, bolesti paže

Dobry večer již dělši dobu mně trápí zahleněne průdušky občasná bolest na hrudi...

Dechové obtíže, nespecifické bolsti

Hezký den. Asi od března se u mě víceméně zničeho nic začaly projevovat potíže...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zelená stolice u dvouletého dítěte

Dobrý den, ráda bych Vás požádala o rodu, která se týká mé dvouleté dcery....

Dieta při divertiklech

Dobrý den, je mi 37 let, volni mi byly zjištěny ve střevech divertikly. Snažíme...

Křeče rukou

Dobrý den, už asi měsíc mě trápí každodenní křeče do rukou,noc co noc se budím,...

Leukocyty v moči

Dobrý den, chtěl bych se zeptat za mamku, 56 let. Cca necelý rok má v moči zvýšené...

Strach ze spánku, když jsem sama doma

Dobrý den, poslední 4 měsíce se bojím usnout, když jsem sama doma. Nejde o...

Bolesti a motání hlavy

Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila, již 2 roky mě trápí moje "nemoc" a...

Antikoncepce - kombinace

Dobrý den, již několik měsíců (9) beru antikoncepci Minerva. Vždy v půli měsíce...

Zubní váček a postup řešení

Dobrý den, pod zubem s korunkou, kterou mám zhruba šest let se mi udělal...

Píchám si injkce proti trombóze

Dobrý den chtěla bych se zeptat minulí týden jsem menstruovala a stále krvacím...

Píchání ve stehenním svalu

Dobrý den, jsem 20-letý fotbalista a během jarní části sezóny mě trápila bolest...

Zvýšené CRP a nižší tepová frekvence

Dobry den, pred 14 dny jsem si vsiml ,ze me zpocene triko po sportovnim vykonu...

Loupání kůže v ústech

dobrý den chtěl bych se zeptat poslední dobou mám v ústech na levé tváři vevnitř...

Zvětšená uzlina při infekci

Dobrý den, chci se zeptat. Je mi 20 let a zaregistroval jsem zvětšenou uzlinu...

Otěhotnění při užívání kondomu

Dobrý večer, s partnerem používáme jedinou ochranu kondom. Antikoncepci mi...

Vřed na penisu

Dobrý den. Před týdnem se mi udělal na penise vred. Prvné hladká červená citlivá...

Malé modřinky na těle bez příčiny

Dobrý den, v posledních dvou měsících se mi na těle asi 4x objevilo pár modřinek,...

Zažívací potíže

Dobrý den Obracím se na vás s problémem, který už mě trápí rok. Začalo to pálením...

Rezidua

Dobry den.od porodu mam pres tri mesice a byla mi jiz 2*delana revize,po prve...

Bolest ruky po úrazu

Dobrý den, dnes jsme hráli s míčema a kamarád mi to trefil když jsem neměl ruku...

Naražení svalu, brnění prstů, bolesti kotníku

Dobrý den, před třemi dny mě na tréninku sebeobrany soupeř nakopl kolenem do...

Reklama
Zavřít