Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Dechová cvičení u kuřáka

Plíce, dýchání Eva . 27.7.2008 redakce uLékaře

Dobrý den. Mám kamaráda, který hodně kouří a chtěl by s tímto zlozvykem přestat. Má problémy s dušností a přestože i rekreačně sportuje, nevystačí při běhu s dechem. Existují nějaká dechová cvičení na zvýšení kapacity plic a posilování dýchání? Děkuji za odpověď, případně za poskytnutí rady, kde najít pomoc.

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

U kuřáků dříve či později dochází k poklesu plicních funkcí, což se mimo jiné projevuje právě dušností. Tu ze hodnotit podle různých stupňů, nejčastěji se používá tzv. šestiminutový test chůzí - určí, kolik metrů je pacient schopen ujít po rovině. K dalšímu ozřejmění stavu pak slouží např. spirometrie. Podle výsledků těchto vyšetření se dá sestavit doporučení zátěžové aktivity. Obecně platí: střídejte klid a tělesnou aktivitu; cvičte kratší dobu, ale vícekrát za den; nekuřte!, jezte zdravě. Z cvičení: Cvičení má mít vytrvalostní ráz, nedoporučují se prudké změny zátěže. Během celého cvičení se bráníme zadržování dechu. Nevhodná jsou klasická dechová cvičení s velkými pohyby horních končetin nad hlavou a s prodlužovaným vdechem a výdechem. Nadměrné cvičební úsilí zvyšuje únavu pomocných dechových svalů a navozuje nebo prohlubuje dušnost. Vhodná je chůze - rovnoměrně zatěžuje svaly těla, zlepšuje krevní oběh a zvyšuje dechovou kondici. Před procházkou je vhodné tělo připravit na pohyb protažením velkých svalů trupu a dolních končetin.

Související dotazy

Bolest při cvičení
Dobrý den, chtěla bych se vás zeptat na jednu maličkost....
Bolesti po cvičení na bradlech
Dobrý den. Chodím cvičit ven už aktivně půl roku na...
Operace a cvičení
Dobrý den, 4.5. jsem byla na operaci slepého střeva....
Cvičení
dobrý den chci se zeptat a o radu dnes jsem poprve...
Cvičení
Dobrý den, před asi 2 dny jsem sem dal dotaz a odpověděla...
Zhmoždění nervu při cvičení.
Dobrý den, mám problém s tím, že jsem při včerejším...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Dehiscence, rozestup jizvy

včera jsem byla na vytažení stehů pod prsem po odstranění pihy, večer se mi...

Dehistentio vulneris reg. cubiti l.sin

Dobrý večer pane doktore, před 14 dny jsem byl na operaci s levou rukou.Diagnoza...

Dehydratace

Dobrý večer, zjistila jsem že moje dcera (15let) nevypije ani 1l tekutiny za...

Dehydratace

P. S Jeste jsem nenapsala, ze i pres 20 hodin necura, kdyz ma velke krece...

Dehydratace

Pěkný den. Četl jsem o následcích dehydratace a v pokročilém stadiu prý může...

Dehydratace

Dobrý den, Mám vše pouze občas. Třeba pocit špatného prostorového vidění,...

Dehydratace organismu - tělo vodu nechce?

Dobrý den Nedávno jsem absolvovala neinvazivní vyśetření krve, kde mi vyšlo,...

Dehydratace pacienta v bezvědomí

Vážená paní doktorko, rád bych se zeptal, zda a jak mohu jako pouhá návštěva...

Dehytratace pleti přestože piji dostatečné množství tekutin

Dobrý den. Při diagnostice pleti mi řekli, že mám kůži velmi dehytratovanou....

Dech

Dobrý den, asi před týdnem jsem upadl vyrazil si dech. Ještě ten den jsem byl...

Dechová frekvence u kojence

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat zda je frekvence dechů 36-40/min (během spánku)...

Dechová tíseň

Dobrý den Dnes jsem byla u lékaře s tím,že se nemůžu pořádně nadechnout a šíleně...

Dechová tíseň

Mám dotaz , muj přítel věk 75, špatně se mu dýchá, ale vždy je to po nějaké...

Dechové obtíže

Dobrý den, již delší dobu (cca 1 měsíc) jsem začala mít problémy s dechem....

Dechové potíže

Dobrý den, asi 2 měsice mě docela štvě že se musím zničeho nic zhluboka nadechnout, jako...

Dechové potíže

Je mi 18 let, hraji na fagot, poslední dobou mám problémy s dýcháním, byl jsem...

Dechový test Helicobacter

Dobrý den, můžete mi prosím jen poradit, které pražské nemocnice provádějí dechový...

Dechový test triglyceridy

Dobrý den, pane doktore, před dvěma týdny jsem byla na dechovém testu na triglyceridy....

DejaVu - Omdlení

Dobrý, už cca 5 let se mi občas stává, že dostanu Deja Vu a najednou mám problém...

Dekomp. lumbago po virose ?

Dobrý den, při léčbě virozy se mi zhoršily bolesti bederní a krční páteře tak,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Svědivé fleky na pokožce

Dobrý den, před několika dny se mi udělaly "pupínky" na stehnáh a...

Úzkost, svírání na hrudi, strach, iracionální pocity

Dobry den, v poslední době zazivam strasne často tezko popsatelne stavy, dalo...

Křupání zápěstí

Dobrý den,od malička sportuji.ted chodim jen do posiovny.Kdyz se prokrupnu v...

Bakerova cysta

Bolest v podkolenní jamce. Manžel má již skoro týden bolesti v podkolenní jamce....

Zápach z úst jako po alkoholu

Je možné, že nějaká choroba způsobuje zápach alkoholu z úst, aniž by daná osoba...

Bolest konečníku, endometrióza

Dobrý den, Už asi čtvrt roku mě trápí tupá bolest konečníku, někdy se to vůbec...

Rektovaginální píštěl

Rektovaginální píštěl. Dobrý den. Prosím o radu. Před devíti lety jsem měla...

Návrat žluči do žaludku

Dobrý den pane doktore, bude toho více. Trpím často se vracející gastritidou....

Atarax

Moje psychiatrička mi řekla že Atarax není návykový. Jiná psychiatrička řekla...

Bolest břicha

dobry den chcem sa spytat .kazdy den ma par minut boli pod prsami na solare.dakedy...

MUDr. Aleš Prokopenko

Gynekologicko porodnická praxe

Chcete předejít hladovění a podvýživě? Řešením je kvalitní tekutá výživa!

Pečujete-li o svého nemocného nebo staršího příbuzného, pak víte, že to nebývá...

Vasocardin

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jak působí lék Vasocardin - zda působí ihned...

Rýžový odvar

Dobrý den, trápí mě průjem... chtěla bych se zeptat, zda-li při průjmu doporučovaný...

Infekce po zlomenině klíční kosti

Dobrý den, dcera je 5 měsíců po dlahové osteosyntéze zlomeniny diafýzi klíční...

Velmi silná menstruace

Dobrý den, je mi 47 let, menstruaci jsem mívala pravidelnou(28/6). Nyní mi...

ITP, Prednison

Dobrý den, v květnu mi v mých 16 letech byla diagnostikována ITP, s prvním...

Kvasinková infekce pochvy

Dobrý den. Mám zhruba 5 let denně výtok který je bílý až lehce nažloutlý. Nesvědí,...

MUDr. Jaroslav Jírový

Stomatologická ordinace

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×