Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Ideální hodnoty

Dieta Kristýna 1.8.2014

Dobrý den,
pořídili jsme si domů váhu, která má měřit vodu, tuk, svaly a BMI. Je mi jasné, že to nebude až tak přesné, jako na profi přístrojích, ale orientačně snad stačí. Nicméně příteli ( 24 let, 97 kg, 185 cm) váha naměřila údaje, které odpovídají optimálnímu stavu, jen voda byla o něco nižší ( což jsem čekala přesně naopak), ačkoliv podle BMI má nadváhu.
Údaje z váhy: tuku 8,3%, voda 57,8%, svaly 42,3%, BMI 28,1 , BMR 2159. Upřímně se v tom moc nevyznám, možná jen čtu špatně tabulky, ale přítel zcela jistě ideální postavu nemá a i já už jsem byla v lepší kondici ( 22 let, 58,9 kg , voda 55,5%, svaly 39%, tuky 23,8%, BMI23,2 ,BMR 1409 ). Momentálně si nepřipadám extra tlustá, ale ani ne v kondici. Jaké by měli být ideální hodnoty a ze kterých parametrů je brát? Měří tyto osobní domácí váhy alespoň orientačně správně?

Moc děkuji za objasnění, Týna

Mgr. Martina Ševčíková
Odpovídá lékař:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den, Kristýno.
Při analýze složení těla je důležité vědět kudy prochází "proud" při měření. Pokud máte osobní váhu, která hodnotí Vaše tělesné složení pouze elektrodami na chodidlech, tak váha hodnotí pouze složení dolních končetin a části břicha. Pokud byste naopak použila přístroj, který hodnotí složení těla pomocí úchopu rukou, tak ten hodnotí složení horní části těla. Z toho vyplývá, že nejpřesnější výsledky získáte pomocí přístroje, který hodnotí jak dolní, tak i horní část těla najednou. Jednotlivé přístroje se ještě liší dle počtu elektrod, které snímají impedanci. Nevím jako osobní váhu jste použily, ale u každé osobní váhy, by měla být tabulka, podle které lze naměřená data vyhodnotit. Každá váha můžeme používat maličko jiné tabulky, proto se pro Vaše hodnocení držte dat uvedených v přiložené tabulce. Obecně by tuk měl být u můžu vašeho věku max do 20 % (10% je ideál) a u žen max do 25 % (18 % ideál). Svaly by vždy měly mít tvořit vyšší procento těla než tuk. Hodnota BMR udává bazální metabolismus, tedy množství energie, kterou vaše tělo potřebuje na zachování základních životních funkcí (uvedena v kcal). Pod touto hodnotou by Váš dlouhodobý příjem stravy neměl být, protože by mohlo dojít ke zpomalování metabolismu. Je důležité si uvědomit, že takto získaná data jsou pouze orientační. Pro přesnější hodnocení tělesného složení se obraťte na odborníka, který používá přesnější přístroje (InBody, Bodystat, atd) Osobní váhy s hodnocením tělesného složení doporučuji pouze na dlouhodobé sledování změn složení těla v čase, ale jako jednorázové hodnocení tělesného složení je nedoporučuji. Pozor také na to, aby při každém měření byly dodrženy podobné podmínky....např. neměřit se po koupeli, po sportu, atd.

Související dotazy

Hodnota glykemie
Dobrý den, dne 16.3. 2017 mi byla naměřena hodnota...
Hodnoty laboratorní
Prosím co znamená hodnota v krvi COXB=40? Děkuji MT
6.6 byly hodnoty HCG 202 , 8.6 byly hodnoty 223
Dobrý den , poprosím o radu . Do 2.5 jsem užívala...
Hodnoty AMH
Dobrý den pane doktore, byly mi naměřeny následující...
Hodnota AMH
Dobrý den, pane doktore, je mi 24 let, byla mi zjištěna...
Hodnoty ženských hormonů
Dobry den, nedavno mi byl udelan hormonalni profil...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Ičštění krevního řečiště

dobrý den existuje něco jako čištění krevního řečiště? mám dojem že naposledy...

ID

Mam bolesti cele prave ruky od lopatky pres vnitrni pazi, celou ruku, az do...

ID

Dobrý den, od roku 2011 se léčím na revmatologii s revmatoidní artritis II...

Ide o atopický ekzém alebo niečo iné?

dobrý deň, počnúc septembrom začínam mať výrazné problémy s extrémne suchou...

Ide o kondylomi ?

Chcem sa opytat ci nahodou nemam kondylomi vyzera to takto ? Bola som na gynke...

Ide o kondylomi?

Dobry den neviem ci nemam kondylomi :( toto mam dole bola som na gynke a povedala...

Ide o nejakou vaznou chorobu ci infekci?

Dobrý den, asi tak od srpna mam problemy. V auguste sem skolaboval na fotbalovem...

Ide o syfilis?

Dobrý deň, poprosila by som o radu asi pred 2-3 rokmi sa mi vytvoril vred na...

Ideální doba pro těhotenství

dobrý den pane doktore chtěla jsem se zeptat mohl byste mi poradit jaký je...

Ideální hmotnost

Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat, jakou musí mít moje dcera měřící 153cm minimální...

Ideální tep srdce

Zdravím. Začínám s během abych shodil kila dolů. Doslechl jsem se, že tep by...

Ideální teplota pro jízdu na kole s dětmi

Dobrý den, zajímalo by mě, jaká je ideální venkovní teplota pro jízdu na kole...

Idelyn Beliema

Dobrý den, ráda bych se zeptala, zdali užívání Idelyn Beliema tablet ovlivní...

Identifikace a lecba

Dobry den, prosim Vas muzete mi rict co to je za kozni problem a jak ho...

Identifikace převahy TH1 či TH2 IS

Přeji hezký den, rád bych se Vás zeptal, zda je v ČR možné laboratorně identifikovat...

Identifikace psychyckého onemocnění.

Dobrý den.Prosím o radu. Moje známá se chová tak, že co ji znám, tak celý život...

Identifikace štipance

Dobry den. mam takovy zvlastni dotaz. ziji se sestrou v jednom domku a jeji...

Identifikovanie diagnozy = mozna samoliecba

Dobry den, mam 21 rokov a bolia ma uz nejaky cas bedra = v sucastnosti je to...

Idiopatická aseptická nekróza hlavice femuru

Idiopatická aseptická nekróza kosti - Pánevní krajina a stehno dobrý den...

Idiopatická inkontinence

: Dobrý den, mám otázku ohledně inkontinence. Je mi 20 let a v poslední době...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Těhotenství a menstruace

Dobrý den chtěla bych se zeptat zda je možné mít menstruaci v době těhotenství...

Bolesť temena hlavy na dotyk

Dobrý den.   už necelé dva dny mě trápí bolest hlavy v oblasti temene. Ale...

Mám HPV vírus

Dobrý . chcel by som sa opýtať. Mám HPV vírus. mam bradavice okolo zadku na...

Tepání krve.

Dobrý večer, předem Vám chci poděkovat za brzkou předešlou odpověd,měl bych...

Rozšířené zorničky

Dobrý den, chtěla bych se zeptat už pár let pozoruji že mám rozšířené zorničky...

Bušení srdce, zrychlený tep, bolest hlavy

Dobrý den, rád bych se předem omluvil za zvolení kategorie tématu, i když se...

Střevní obtíže při endometrióze

Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda menstruace může mít spojitost s bolesti...

Výtok je cítit močí

Dobrý den, mám slabounký nažloutlý výtok, který je ale hodně cítit močí,což...

Campylobacter

Dobrý den.Dcera prodělala před měsícem inf.campylobacterem.neustále jí bolí...

Reakce po tetanovcw

Dobrý den, minulý týden jsem byla na tetanovce po 10 letech (tedy v 25 letech)....

Nemoci jazyka

Dobry den Trapi me silne paleni vzadu na jazyku nemuzu se pomalu ani najist.....

Jakým způsobem se mohu zbavit tekutiny ve střevních kličkách?

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jakým způsobem se mohu zbavit tekutiny ve střevních...

Somatizující projevy úzkosti

: Dobrý den, Beru ji 4ty měsíc sertralin 50 1x ráno tabletku, byla mne diagnostikována...

Pobolívání levého varlete

Dobrý den, mám takový divný pocit u levého varlete. Podle hmatu jsem nenašel...

Bolest a hlavně otok měkkého patra

Dobrý den, už druhý den mě trápí bolest a hlavně otok měkkého patra při polykání...

Zlomenina bederního obratle

Dobrý den, chtěla bych se informovat. 18.4.2017 jsem měla autonehodu, kde jsem...

Modřina po odběru krve

Dobrý den, ve středu mi byla brána krev. Vse bylo v poradku, ruku jsem si držela...

Zvýšené hodnoty v krvi - Urea, kreatin, kyselina močová a CKD-EPI

Dobrý den, mojí mamince byly naměřeny krevní hodnoty: urea 11,2, kreatinin 133,...

Knedlík v krku

Dobrý den, mám již delší dobu problém s tlakem v krku. Je to takový pocit...

Bolesti prsou a podbrisku

Dobry den, uz 2 tydny mam bolesti prsou a podbrisku. Je mi 21 let. Uz 2* jsem...

Reklama
Zavřít