Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Ideální hodnoty

Kristýna . 1.8.2014 redakce uLékaře

Dobrý den, pořídili jsme si domů váhu, která má měřit vodu, tuk, svaly a BMI. Je mi jasné, že to nebude až tak přesné, jako na profi přístrojích, ale orientačně snad stačí. Nicméně příteli ( 24 let, 97 kg, 185 cm) váha naměřila údaje, které odpovídají optimálnímu stavu, jen voda byla o něco nižší ( což jsem čekala přesně naopak), ačkoliv podle BMI má nadváhu. Údaje z váhy: tuku 8,3%, voda 57,8%, svaly 42,3%, BMI 28,1 , BMR 2159. Upřímně se v tom moc nevyznám, možná jen čtu špatně tabulky, ale přítel zcela jistě ideální postavu nemá a i já už jsem byla v lepší kondici ( 22 let, 58,9 kg , voda 55,5%, svaly 39%, tuky 23,8%, BMI23,2 ,BMR 1409 ). Momentálně si nepřipadám extra tlustá, ale ani ne v kondici. Jaké by měli být ideální hodnoty a ze kterých parametrů je brát? Měří tyto osobní domácí váhy alespoň orientačně správně? Moc děkuji za objasnění, Týna

Odpovídá:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den, Kristýno. Při analýze složení těla je důležité vědět kudy prochází "proud" při měření. Pokud máte osobní váhu, která hodnotí Vaše tělesné složení pouze elektrodami na chodidlech, tak váha hodnotí pouze složení dolních končetin a části břicha. Pokud byste naopak použila přístroj, který hodnotí složení těla pomocí úchopu rukou, tak ten hodnotí složení horní části těla. Z toho vyplývá, že nejpřesnější výsledky získáte pomocí přístroje, který hodnotí jak dolní, tak i horní část těla najednou. Jednotlivé přístroje se ještě liší dle počtu elektrod, které snímají impedanci. Nevím jako osobní váhu jste použily, ale u každé osobní váhy, by měla být tabulka, podle které lze naměřená data vyhodnotit. Každá váha můžeme používat maličko jiné tabulky, proto se pro Vaše hodnocení držte dat uvedených v přiložené tabulce. Obecně by tuk měl být u můžu vašeho věku max do 20 % (10% je ideál) a u žen max do 25 % (18 % ideál). Svaly by vždy měly mít tvořit vyšší procento těla než tuk. Hodnota BMR udává bazální metabolismus, tedy množství energie, kterou vaše tělo potřebuje na zachování základních životních funkcí (uvedena v kcal). Pod touto hodnotou by Váš dlouhodobý příjem stravy neměl být, protože by mohlo dojít ke zpomalování metabolismu. Je důležité si uvědomit, že takto získaná data jsou pouze orientační. Pro přesnější hodnocení tělesného složení se obraťte na odborníka, který používá přesnější přístroje (InBody, Bodystat, atd) Osobní váhy s hodnocením tělesného složení doporučuji pouze na dlouhodobé sledování změn složení těla v čase, ale jako jednorázové hodnocení tělesného složení je nedoporučuji. Pozor také na to, aby při každém měření byly dodrženy podobné podmínky....např. neměřit se po koupeli, po sportu, atd.

Související dotazy

Hodnota glykemie
Dobrý den, dne 16.3. 2017 mi byla naměřena hodnota...
Hodnoty laboratorní
Prosím co znamená hodnota v krvi COXB=40? Děkuji MT
6.6 byly hodnoty HCG 202 , 8.6 byly hodnoty 223
Dobrý den , poprosím o radu . Do 2.5 jsem užívala...
Hodnoty AMH
Dobrý den pane doktore, byly mi naměřeny následující...
Hodnota AMH
Dobrý den, pane doktore, je mi 24 let, byla mi zjištěna...
Zvýšená hodnota kreatininu
Dobrý den, mám vysoké hodnoty kreatininu v krvi. Má...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Ibuprofen a kojení

Dobrý den, jak dlouho lze při kojení užívat Ibuprofen 400? Mám zánět v kloubech...

Ibuprofen a žaludeční vředy

Dobrý den, využívám tuto formu dotazu, protože momentálně žiji v zahraničí. Mám...

Ičštění krevního řečiště

dobrý den existuje něco jako čištění krevního řečiště? mám dojem že naposledy...

ID

Mam bolesti cele prave ruky od lopatky pres vnitrni pazi, celou ruku, az do...

Ide o atopický ekzém alebo niečo iné?

dobrý deň, počnúc septembrom začínam mať výrazné problémy s extrémne suchou...

Ide o kondylomi ?

Chcem sa opytat ci nahodou nemam kondylomi vyzera to takto ? Bola som na gynke...

Ide o kondylomi?

Dobry den neviem ci nemam kondylomi :( toto mam dole bola som na gynke a povedala...

Ide o nejakou vaznou chorobu ci infekci?

Dobrý den, asi tak od srpna mam problemy. V auguste sem skolaboval na fotbalovem...

Ide o syfilis?

Dobrý deň, poprosila by som o radu asi pred 2-3 rokmi sa mi vytvoril vred na...

Ideální doba pro těhotenství

dobrý den pane doktore chtěla jsem se zeptat mohl byste mi poradit jaký je...

Ideální tep srdce

Zdravím. Začínám s během abych shodil kila dolů. Doslechl jsem se, že tep by...

Ideální teplota pro jízdu na kole s dětmi

Dobrý den, zajímalo by mě, jaká je ideální venkovní teplota pro jízdu na kole...

Idelyn Beliema

Dobrý den, ráda bych se zeptala, zdali užívání Idelyn Beliema tablet ovlivní...

Identifikace a lecba

Dobry den, prosim Vas muzete mi rict co to je za kozni problem a jak ho...

Identifikace převahy TH1 či TH2 IS

Přeji hezký den, rád bych se Vás zeptal, zda je v ČR možné laboratorně identifikovat...

Identifikace psychyckého onemocnění.

Dobrý den.Prosím o radu. Moje známá se chová tak, že co ji znám, tak celý život...

Identifikace štipance

Dobry den. mam takovy zvlastni dotaz. ziji se sestrou v jednom domku a jeji...

Identifikovanie diagnozy = mozna samoliecba

Dobry den, mam 21 rokov a bolia ma uz nejaky cas bedra = v sucastnosti je to...

Idiopatická makulární díra

Dobrý den, již před 14 dny jsem poslala dotaz-moje oční lékařka má podezření...

Idiopatická makulární díra

oční lékařka mi diagnostikovala IMD na sítnici pravého oka. Ještě mě čeká vyšetření...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Šetřete svůj nos – používejte papírové kapesníky

Trpíte alergickou rýmou a míváte hodně podrážděný nos? Pak raději zapomeňte...

Nesprávně předepsané brýle

Dobrý den,prosím o radu.Od oční lékařky jsem dostala poukaz na brýle na čtení...

Lozap

Dobrý den!Prosím o odpovědˇ-beru lék Lozap.Tlak je nyní kolem 130-80 Vždy byla...

Bechtěrevova nemoc může negativně ovlivnit i sexuální život

Sexualita je nedílnou součástí života každého z nás a je prakticky každou nemocí...

Bolesti bederní páteře

, což je u Scheuermannovy choroby. na přechodu hrudní a bederní pateře. Dobrý...

Bulka pod kolenem

Dobrý den,dnes ráno se mi pod kolenem udělala velká bulka.Při dokleku jsem se...

Neštovice

Dobry den, mam dotaz. Mam 11 ti leteho syna a dosud jeste nemel nestovice. Je...

Tetanie

Dobrý den, Prosím o radu a hlavne pomoc protoze uz jsem v beznádeji ... doplnim...

Condylomata acuminata

Dobry den asi pred ctyrma mesicema se mi objevili kolem korene penisu tyto narustky...

Chronický zánět močového měchýře

Dobrý den, můj problém začal téměř před třemi lety. Nevím, jak co s čím souvisí,...

Endokrínna orbitopatia

Moje meno je Soňa,mám 19 rokov, som priblizne pol roka po operaciii štítnej...

Lupavy palcek 2

Dobry den,pisala som vam ze syn ma od 1 roka lupavy palcek,teraz ma syn 2,5...

Peptický vřed žaludku a dvanáctníku

Žaludeční vředy jsou v dnešní době onemocněním poměrně častým. Trpí jimi 5-10%...

Spontánní ruptura sleziny

Přeji krásný den, mám takový problém. Jsem nemocná již rok a půl. Vše to začalo...

Gynekologický nádor – poznejte je všechny

Rakovina gynekologické oblasti zahrnuje několik různých onemocnění – záleží,...

Správná volba stravy zrychluje uzdravování většiny poranění

Nejenom láska, ale také zdraví prochází žaludkem. Pro správnou funkci lidského...

Incip. kortikosubkortikalní atrofie supratentorialně

Dobrý den, mohla byste mi prosím laicky vysvětlit co přesně znamená výše uvedená...

Lymská borelioza

Dobrý den, můj manžel/55/ byl v srpnu léčen antibiotiky na pozitivní nález...

Problémy s dýcháním po alkoholu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, můj přítel má i po menší konzumaci jen tvrdého...

Rakovina prsu: špičkový a sehraný tým odborníků je při zákroku tím nejdůležitějším

Aby se ženy s rakovinou prsu mohly cítit v bezpečí, potřebují péči špičkového...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×