Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Jak se co nejdříve zbavit obezity

Dieta padam7 . 11.4.2013 redakce uLékaře

Dobrý den, jsem 2 roky po porodu syna a těžce obézní. V předchozích letech jsem běžně vážila 64-70 kg při výšce 168 cm. Nyní si držím váhu 100 kg a dá se říct, že si doslova denně počítám potraviny na lžičky co sním. Je jasné že se stravuji zdravě vzhledem k tomu, že vařím i synovi. Dopředu odmítám paradigmata, že tlustí lidi se cpou hranolkama, pijí Colu, stoly se jim pod jídlem prohýbají a naopak je podle mého názoru nesmysl se smířit s tím jak vypadám a po zbytek života si říkat, že jsem porodila krásného syna, který je zdravý a metabolismus je přece jen ve 40 letech pomalejší. Mám prostě problém zhubnout, nevím jak na to, už asi budu jenom pít, protože i můj manžel je nespokojený a podezřívá mě, že jím potají, což je hloupost. Spíš se vůbec nehýbu ve srovnání s plaváním, jízdou na kole v letech předtím. Procházky mi nestačí a nevím jak z toho začarovaného kruhu ven.Možnost navštěvování cvičení atd. nemám. Pokud znáte nejvhodnější způsob zhubnutí, ráda uvítám jakouko-li radu.

Odpovídá:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den, bohužel není žádný univerzální návod jak zdravě zhubnout. Proto bych Vám doporučovala vyhledat kvalifikovaného nutričního terapeuta, který by se Vám individuálně věnoval, posoudil by Váš energetický příjem, odborně Vás vedl a byl Vám psychickou oporou při změně Vašeho životního stylu. Při hubnutí je totiž důležité být v psychické pohodě. Ideální by bylo kdyby se k vám přidal i Váš manžel a ve změně životního stylu Vás podporoval i on. V sestavování jídelníčku Vám může být nápomocná potravinová pyramida. Pohyb je nedílnou součástí zdravého životního stylu, proto to bez něj nepůjde. Pokud nemáte možnost navštěvovat cvičení, tak můžete zkusit třeba cvičení podle internetu….. S přáním úspěchu

Související dotazy

Obezita
mam narok na 3.stupe invalidneho duchodu?BMI mam 49,3...
Únava, obezita
Dobry den mam problem stale som unavena,ospala,mam...
Obezita u dítěte
Dobrý den mám podezření že můj syn trpí obezitou. Je...
Obezita
dobrý den , prosím o radu . Mám 72 let , měřím 159...
Obezita
Dobrý den a zdravím. Ve 12 letech jsem vážil 90 kilo...
Obezita
Dobrý den, chtěla bych se zaptat, je mi 25 let, 170...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Jak rychle roste maligní nádor prostaty?

Dobrý den, mému otci (věk 55 let, kuřák, alkoholik) stoupla hodnota PSA během...

Jak rychle rostou druhé stoličky

Dobrý den, před měsícem jsem byla na operaci, kdy mi odhalovali retinovanou...

Jak rychle zaberou léky?

Dobrý den, v dubnu 2011 jsem byla na základě běžného vyšetření krve u své...

Jak rychle zjistím těhotenství

Dobrý den, je mi 27 let a s manželem (28) se pokoušíme 4 měsíce o miminko. Strašně...

Jak sa namaham je mi na skolabovani

dobry den poradte mi prosim když si zacnu cvičit tak asi za deset minut strašne...

Jak sam poznam zvetsene uzliny na trislech a na krku

Dobry den, zajimalo by me, jak si mohu sam na sobe poznat zvetsene uzliny v...

Jak sama poznám těhotenství

Dobrý den,chtěla bych se zeptat,jak mohu sama poznat tehotenstvi.Bazalni teplotu...

Jak se to vlastně pozná?

Dobrý Den chtěla bych se zeptat jak se pozná těhotenství při užívání HAK.??...

Jak se bere antikoncepce při menstruaci

Dobrý den, chtěla bych se zeptst, jak se bere antikoncepce když máte menstruaci?...

Jak se bude odstraňovat zlomený šroub v holení kosti

Prosím o informaci jak se bude postupovat při odstraňování zlomeného šroubku....

Jak se dá obejít test na THC ?

Dobrý den, mám dotaz jak se dá obejít test na THC? Který je dělaný z moči. Nebo...

Jak se dá poznat zánět vaječníků

Dobry den. Chtela bych se zeptat zda se da poznat zanet na vajecnikach. V listopadu...

Jak se dá ulehčit bolesti horní poloviny těla?

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jak se dá ulehčit bolesti horní poloviny těla...

Jak se dané věci dát zabranit nebo jak ju dokonce vyléčit

Asi v 10 letech se mi oběvila červená tečka na varleti-nijak nesvědí ani nevistupuje,...

Jak se doma vyléčit z roupů ?

Dobrý den...Každodenně se myji , při menstruacích víckrát.Ovšem i přes to mám...

Jak se donutit promluvit o problému

Dobrý den, mám takový problém, nedávno jsem se díval urychleně po internetu...

Jak se chovat pri odberu krve kojence

Dobrý den, mám 10ti měsíčního kojence se kterým jsem absolvovala a ještě budu...

Jak se lečí Bakerova cysta a co to vlastně je?

Jak se lečí Bakerova cysta a co to vlastně je?

Jak se léčí Pyospermie

Dobrý den Měl byh dotaz ohledně spermiogramu ve ketrém bylo zjištěni že bych...

Jak se léčí zhoubný nádor štítné žlázy

Dobrý den včera sem vám psal ohledně toho nálezu v uzlíku a chci se ještě zeptat...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Adultní typ hypolaktázie a léky a obsahem laktózy

Dobrý den, mám adultní typ hypolaktázie, což jak jsem předpokládala znamená,...

Zánět ledvin - ofloxin, bolest

Milá paní doktorko, nejprve bych chtěla poděkovat za existenci tohoto portálu...

Patologie varlat

Prosím o radu.Lékař mi píchl injekci nebido.Měl jsem a mám o něco menší varlata(4,5cm).Po...

Pálení jazyka, reflux

Dobrý den. Prosím o radu.Půl roku mě pálí jazyk. Před rokem mi při vyšetření...

Zvětšené krční uzliny

Dobrý den, mám mírně bolestivé a zvětšené krční uzliny, nicméně nemám teplotu,...

Zuzena predkozka

Dobry den preji. Je mi 27 let a cca pred pul rokem jsem pozoroval zuzeni predkozky....

Bolení zad

Dobrý den byl by jste tak hodný a přeložil mi tuhle zprávu? Děkuji algicka...

Střevní chřipka?

Ivuš mě moc a moc žádala jestli bych nenapsala za ní, ona sama nesmí a teď se...

Pásový opar hrozí téměř každému – některým ale více!

Nejde o „vyrážku“, ale o závažnou bolestivou nemoc s celou řadou komplikací,...

Solárium a kojení

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli můzu chodit do solárka, když kojím,...

Píchání u srdce při zátěži

Dobrý den je mi 24 a při zátěži at se jedná o běh nebo práci tak mě píchá u...

Zlomenina 2. krčního obratle

Dobrý den pane doktore, moje 83letá babička si při pádu ze schodů zlomila 2....

Krevní plazma: darovat, či nedarovat?

Snili jste o tom, že se stanete superhrdinou, který bude porážet padouchy a...

Porod

Dobrý den jsem ve 36 týdnu těhotenství mám hrozný strach s porodu proto mě paní...

Cystabna vaječníku

Dobrý den , 12.teho tohoto mesice jsem mela termin Menstruace ale nepřišla a...

Tvrdé bříško v 37tt

Dobrý den, v pondělí jsem byla na kontrole a bylo vše v pořádku. Nyní poslední...

MUDr. Vladimír Drápal

Ambulance odborného lékaře ortopeda

Vnitřní vyšetření v těhotenství

Dobrý den, jsem ve 22. týdnu a jelikož mi celkem často tvrdne břicho a měla...

Praskání v uších

Dobrý den. Poslední cca půlroku mne trápí velmi intenzivní praskání v uších....

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×