Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Jak se zbavit závislosti na nezdravém jídle?

Dieta Aneta . 21.5.2013

Dobrý den Potřebovala bych poradit, jak se účinně zbavit závislosti na nezdravé jídlo? Nevydržím jediný den bez smaženého. Na postavě to až na trochu celulitidy v partiích zadečku není vidět. Spíše se bojím o své zdraví. I přes mou stravu si už 4 roky držím 58 kg na 178 cm.

Odpovídá:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den Aneto, je dobře, že se o změnu stravovacích návyků zajímáte. Smažené pokrmy by se v našem jídelníčku neměli vyskytovat příliš často. A to jak z důvodu energetického příjmu, tak i ze zdravotních důvodů ( zvýšené riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny, atd..). Snažte se ve Vašem jídelníčku do dodržovat pravidelnost, pestrost, mít dostatek zeleniny a ovoce... Při tvorbě jídelníčku můžete využít potravinovou pyramidu. Při omezování smažených pokrmů se snažte vyhýbat situacím a místům, na kterých si je obvykle dáváte. Také si zkuste zvolit nejprve jeden den, který budete mít bez smaženého a postupně je navyšujte. Dále zkuste smažení vyměnit za jinou technologickou úpravy, například pečení. Pokud přece jen budete smažit, používej jednodruhové oleje (nejlépe řepkový).

Související dotazy

Nadýmání po nezdravém jídle
Dobry den, posledni dobou trpim nadymanim po nezdravem...
Komorové extrasystoly, jak se jich zbavit
Dobrý den, měla bych na Vás dotaz, již dva roky...
Bolest na hrudi po jídle
Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Po každém jídle nebo...
Bolesti po jídle
Dobrý den.... Už asi pres týden trpim bolestma po...
Bolest břicha po jídle
Dobrý den, je mi 18 let a mám poslední dobou problémy...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Jak se zbavit kožního problému

Dobrý den, asi od 18 let jsem začal mít tyto problémy s kůží. Když jsem u...

Jak se zbavit léků na spaní

Dobrý den, je mi 25 let a asi můžu říct, že mám závislost na Hypnogenu. Mám...

Jak se zbavit mléka

dobrý den, chtěla bych se vás zeptat ,již rok nekojím a mám stále mléko, po...

Jak se zbavit stresu

Dobrý den pane doktore . Mám na vás dotaz. Poslední týden vždy ráno se budím...

Jak se zbavit suchého kašle

poradte jak opravdu se zbavit nachlazení a suchého kašle děkuji moc

Jak se zbavit šmajdání?

Dobrý den,potřebovala bych poradit jak se zbavit takového šmajdání viz.obrázek...

Jak se zbavit tiků

Dobrý den, nevím, zda jsem položila dotaz správně Vám, ale chtěla bych se zeptat,...

Jak se zbavit úporného svědění okolo konečníku

Dobrý den mám problém z neustálým svěděním. Probíhá to převážně večer, vyzkoušel...

Jak se zbavit většího bříška

Dobrý den, je mi 35 let, mám štíhlou postavu ( při 160 cm 49 kg), ale po druhém...

Jak se zbavit viru HPV

Dobry den, jiz rok bojuji s genitalnima bradavicema. Mam zkusenost se samolecbou...

Jak se zbavit zbytku mleka v prsou

Dobry den smim poprsit o vas nazor?je to jiz 17 mesicu po to co jsme prestala...

Jak se zbavit zlozvyku

Vážený pane doktore, obracím se na Vás s žádostí o radu. Můj problém je kombinace...

Jak se zjistí kandidóza?

Dobrý den, již delší dobu mám problém z nohou. Nejdříve bolest na holeni, posleze...

Jak shodit kila

Dobrý den, je mi 25 let, měřím 165 cm a vážím 76 kg. Od 18 let trpím na alergii....

Jak si "udělat" holčičku a jak chlapečka?

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je nějaký návod na to, jak si udělat...

Jak si poradit s obvodním lékařem?

Dobrý den paní Heřmánková, nevím zda-li můj dotaz bude úspěšný,nebot' vaše...

Jak si poradit s psychosomatickými problémy?

Dobrý den, je mi 38 let,a trpím cirhózou jater,polyneuropatií dolních končetin,léčím...

Jak si posunout čas brání antikoncepce (lindynette 20)

Dobrý den, potřebovala bych poradit, jak si posunout čas brání antikoncepčních...

Jak si to mam vylozit?

Dobry den, dostala jsem se do situace, kdy jsem zjistila, ze se partner ukaji...

Jak si udržet váhu po bulimii

Dobrý den ,obracím se na Vás s velkou prosbou, již mám za sebou bulimii, chvíli...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Deprese po otřesu mozku?

Dobrý den, už několik let se léčím s depresí, beru pravidelně léky (SNRI) a...

Postranní kolenní vaz

Dobrý den, zhruba před rokem jsem si při fotbale přetrhl vnitřní postranní vaz...

Stín na Rtg

Dobrý večer, byla jsem na rtg páteře,kde mi byla zjištěna chondroza disku a...

Tři čtvrtě roku mám obtížnější polykání.

Dobrý den, zhruba už tři čtvrtě roku mám obtížnější polykání. Nepůsobí to bolest...

MR mozku, úbytek mozkové tkáně

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co přesně znamená úbytek mozkové tkáně. Syn...

Nevolnost v letadle

Dobrý den! Poprvé poletím v pátek letadlem na dovolenou a strašně se bojím,...

Plisen v jidle a odbery krve

Dobry den, vcera jsem omylem snedla rohlik, ktery zacinal plesnivet. Vsimla...

MUDr. Jarmila Fialová

Praktický lékař pro děti a dorost

Bolest rukou

Dobrý den, včera jsem se předklonil a po několika minutách mě začaly neskutečně...

Kofein a Taurin

Dobrý den, Chtěl bych se zeptat, zda je kombinace Kofeinu s Taurinem dohromady...

MUDr. Irena Žwaková

Odborný lékař neurologie

Akné ve vlasech

Dobrý den, je mi 22 let a v posledních asi třech měsících se mi objevily ve...

MUDr. Lucie Žáčková

Ordinace praktického lékaře pro dospělé

Lek Symbicort 200

Dobry den,jiz rok uzivam lek,prasek k inhalaci-Simbicort 200.Predchazelo tomu...

Zánět hltanu

Dobrý den, asi před dvěmi týdny jsem byl na ORL a byl mi zjištěn zánět hltanu....

Magnetická rezonance

Dodrý den chtěla bych se zeptat kolik stojí magnetická rezonance

Bolesti břicha

Dobrý den prosím o radu, bolesti trvají od silvestra jen mám pocit že se mi...

Ledviny, záda

Dobrý den, cca před třemi měsíci jsem začal pociťovat mírnou bolest zad...

Stav po operaci kostrční píštěle

Dobrý den, před dvěma měsíci jsem podstoupila operaci kostrční píštěle (byla...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×