Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Jídelníček a bolest břicha

Trávení Adéla 23.1.2020

Dobrý den, je mi 18 let, měřím 155 cm, vážím 43 kg a podle měření mám 6.5 % tuku v těle a podle lékařky bych měla přibrat. Trápí mě ale bolesti břicha, křeče a nadýmání a kvůli tomu pak nemůžu moc jíst. Můj jídelníček vypadá přibližně tak, že se snažím jíst po menších porcích pětkrát denně, někdy však svačiny vynechám, protože nejsem schopná jíst kvůli bolestem. Snídám vždy ovesné vločky s ovocem, jogurtem a oříšky, svačim celozrnné pečivo, občas proteinové tyčinky, jogurty s musli, k obědu mám vždy maso s těstovinami, rýží, kuskusem či jinou přílohou, přidávám i oleje a tuky a k večeři si většinou peču něco sladkého zdravého, kde používám například vejce, vločky, tvaroh, ořechy a sladím přes den stévií. Často ale taky žvýkám a mám tak jeden balíček žvýkaček za den. Taky často sladím nízkokalorickými sirupy, čekankovým sirupem a používám občas proteinové prášky. Užívám chlorellu, macu a zelený ječmen. Také přes den sním minimálně kilo zeleniny, kterou mám na oběd a hlavně večer. Zeleninu jim jakoukoliv, zelenou i barevnou, tepelně upravenou i syrovou. Večer vždy když nemám pocit, že nejsem dost nasycená a stále mě honí chutě, tak se jdu po večeři vždy dojíst zeleninou, které sním klidně další tři kusy. Jinak se věnuji silovému tréninku v posilovně dvakrát týdně, dvakrát týdně cvičím doma a trénink trvá vždyť hodinu a půl. Jednou týdně si před tréninkem dávám nakopávač Nocco. Nevíte kde by mohla být chyba ve stravě či cvičení a co bych měla dělat proto, aby mě břicho nebolelo a mohla normálně jíst a nevynechávat kvůli tomu jídla? Děkuji moc za odpověď.

Odpovídá lékař:

MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

Dobrý den. Ve vašem jídelníčku několik chyb je. 1. vynechejte veškeré nabuzující nápoje, vynechejte kávu, kde je kofein. Musíte trénink zvládnout i bez toho, nevadí, že bude méně intenzivní, ale bude zdravější. 2. vynechejte potravinové doplňky - chorellu a další. Lidem často vadí ty obaly, které jsou vyrobené z hůře stravitelných želatin, pokud není preparát v obalu, tak je slizován pojivy a to vadí též. 3. nejezte tolik zeleniny. Zelenina je sice dobrá a doporučovaná, ale v nadměrném množství je těžko stravitelná, obsahuje hodně vlákniny. Pokud máte večer hlad, je lepší se dojíst jen trochou zeleniny, pak ovoce, nebo raději jogurt, puding či celozrnné pečivo. 4. proteiny jsou nejhůře stravitelné látky - nevím, kolik sníte proteinových tyčinek či vypijete proteinů, ale zkuste na pár dní vynechat, abyste zjistila, zda příčina nemůže být zde. Jinak nemám k jídelníčku výhrady, je zřejmé, že se snažíte o zdravou životosprávu, váš jídelníček je zdravý, ale je pro střevo těžko stravitelný a každý to nesnese, máte hodně vlákniny, hodně proteinů (ořechy, musli, kuskus, zeleninu), a též není kalorický, při něm nepřiberete. Musela byste čas od času doplnit sýry, šunku, omáčky s knedlíky, brambory, čokoládu. Pokud máte nadýmání, zkuste užívat Espumisan 3x1 do odeznění potíží. S pozdravem Dr. Janoušková

Související dotazy

Posilování a jídelníček
Dobrý den. Je mi 15 let a posiluji několik měsíců....
Jídelníček
Dobrý den, chci se zeptat, jak velký by měl být můj...
Bolest břicha
Dobrý den, chtěla bych se zeptat co to může být,...
Bolest břicha
Dobrý den, včera hned po probuzení mě přepadla nevolnost,...
Bolesti břicha
Dobrý den, od ledna t.r. mám bolesti břicha - na pravé...
Bolesti břicha
Bolest břicha- dobrý den je mi 35 a asi před 2,5 měsíci...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Jícnový reflux

Dobrý den,měla bych dotaz který se týká mé 5-ti leté dcerky.Před dvěmi měsíci...

Jícnový reflux a brániční kýla, dotaz ohledně léčby

Dobry den, odborny lekar mi diagnostikoval branicni kylu na zaklade gastroskopickeho...

Jícnový reflux, nestrávené zbytky ve stolici

Dobrý deň, skúsím vám popísať problém ktorý ma trápi . Pred 5 mesiacmi som...

Jícnový spasmus ?

Dobrý den, p. doktore, prosím Vás problém. Stává se mi to pouze večer, pokud...

Jícnový suspam

Dobrý den, včera se mamka držela mezi prsy a pak se začala dusit. Zavolala jsem...

Jidelnicek rocniho ditete

Dobry den, muj dotaz se tyka jidelnicku me rocni dcery(18.03.2010). Pred tydnem...

Jidelnicek u 12m staryho ditete

Dobry den, pí.doktorko, mam 12m stara dvojcatka,vazi 9,5 kg a narodili se 34+4...

Jídelníček

Dobrý den, chci se zeptat, jak velký by měl být můj denní příjem, pokud je mi...

Jídelníček

Dobrý den, Hraji závodně basketbal. Měřím 198cm a 96kg. Chtěl bych váhu snížit...

Jídelníček

Dobrý den, rád bych se zeptal jsem často velmi unavený zřejmě ze školy a tak...

Jídelníček a uspávání 1,5ročního dítěte

dobry den, poprosila bych o radu jak uspávat 1,5 roční dítě. sami jsme si ho...

Jídelníček dítěte

Dobrý den, máme 28 měsíční holčičku výška - 92 cm, váha 14,9. Vzhledem k tomu,...

Jídelníček dítěte u refluxu.

Dobrý den pane doktore, mému vnoučkovi (2,5 let) vyšetřením potvrdili nedovyvinutou...

Jídelníček kojící matky dítěte s atop.ekzémem

Dobrý den,mám 3,5měsíčního syna,má atopický ekzém. Zatím jen kojím.Chci se zeptat,co...

Jídelníček při alergii na bílkovinu kravského mléka

Dobrý den, dcerka má od narození alergii na bílkovinu krav.mléka. Nyní má 7.měsíců...

Jídelníček při průjmu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat co jíst, když mám asi zánětlivý průjem. Zatím...

Jídelníčky

Dobrý den, jsou někde k dispozici ukázkové jídelníčky z dietního systému (například...

Jídla k večeři

Dobrý den měla bych takový dotaz. Je mi 15 a vážím 52 kg a měřím 159 cm. Chtěla...

Jídlo

Dobrý den. Na salámu, který jsem včera jedla jsem dnes našla toto překvapení...nevíte,...

Jídlo

Dobrý den, mám problém. Díky psychice atd. jsem dost zhubla, a pak tělo zase...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Užívání léku Betaloc ZOK

Dobrý den, byla jsem na měření tlaku - 24hod holter, dle průměru je tlak v...

Ranní průjmy

Dobrý den, už 8 měsíců mám po ránu (do 10 hod pak už žádná stolice) průjem 2-4x...

Čepy na mandlích

Dobrý den. Před rokem a půl jsem prodělala mononukleózu s poměrně rychlou...

Aceton v dechu

Dobrý den, Pane Doktore cítím v dechu naftu nebo aceton či co. Sedím doma...

Alkohol a Ibalgin

Dobrý den, včera jsem vypil jedno pivo (500m, 4%) načež jsem si dal ibalgin...

Horečky trvající 5 dní - bez jiných příznaků

Už mi to nepřijde normální a ve všech forech se řeší pouze horečka dětí. Od...

Bulka ve svalu na paži

Dobrý den, předem se omlouvám, jestli jsem svůj dotaz nezařadila správně, ale...

Bolest čelisti po aplikaci lokální anestezie při ošetření zubu

DObrý den, mám dotaz ohledně bolesti zubů. Před 10 dny jsem byla na pravidelné...

Natržení lýtkového svalu

Dobrý den, mám dotaz ohledně bolesti pravého bérce. Občas mne noha pobolivala...

Interupce

Dobrý den chci se zeptat je mi 23 let a deti jeste nemam a minulý rok v květnu...

Výrůstek na rtu

Dobrý den, na spodním rtu z vnitřní straně se mi udělal výrustek asi půl roku...

Pálení při močení a svědění

Dobry den, pred tremi tydny jsem mel sex po kterem jsem mel priznaky mykozy....

Vdechnutí burčáku

Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda je možné dostat zápal plic, když jsem nechtěně...

Během měsíčků mi s odchodem krve odchází i chuchvalce tmavé sražené krve

Dobrý den, vážená poradno, během měsíčků mi s odchodem krve odchází i chuchvalce...

Vyrážka na penisu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat co jsou ty bílé tečky na žaludu a jestli jdou...

Slzení z pravého oka

Dobrý den, asi 2 měsíce mám problém s pravým okem :-( neustále mi slzí. Jen...

Motání hlavy, porucha paměti a soustředění

Dobrý den, už přes půl roku mě trápí neustálé motání hlavy. Začalo to zhruba...

Zatuhlý krk

Dobrý den, již od prosince 2018 mne trápí zatuhlá krční páteř a šíje (občas...

Zánět mandlí

Dobry den. Je to tak mesic a pul co jsem zacala mit problemy pri polykani- pocit...

Mravenčení

Dobry den, cca týden pozoruji divné mravenčení končetin, občas obou noh (pod...

Reklama