Meditace a nespavost
Dobrý den,mám problémy se spankem,přisuzuji to svým nočnim bolestem pateře a kloubu. V klidu jsou dosti silné, občas si vemu prášek jak na spani tak na bolest. Spánek mam slabý,takže jsem pořad vzhuru. Již jsem uživala i tritico,ale měla jsem pořad slabost,ucpaný nos,prostě mne nesednul.Vždy když si večer lehnu-unavená,tak se snažim myslet na pěkné věci,dobře dýchat a uvolnit se. ale nějak mne to nejde. Já totiž na zadech vydržim tak 3 minuty a již pro bolest se musim otočit na bok.Zkoušim taky tak relaxovat,uvolnovat se,ale myslim si,že to v pozici na boku k ničemu nevede,nebo to nevadi a ma to taky vyznam.Pouštim si lehkou hudbu,mluvene slovo jak mam dýchat a uvolňovat se,ale nejde mne to Děkuji
Dobrý den, určitě máte nějakou výstupní informaci od lékaře v souvislosti s bolestivostí v...
