Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Náhlé zmírnění úzkosti - hlavní příčina?

Psychiatrie Jiří 3.4.2016

Dobrý den. Je mi 22 let, jsem od přírody introvert a už od dětství se potýkám s nesnesitelnými úzkostmi, strachem a nervozitou (a samozřejmě špatným sebevědomím), které podle všeho často hraničí se sociální fobií - mám obvykle výrazný problém hovořit s lidmi (hlavně cizími) a to jakoukoliv formou komunikace "v reálném čase", tedy včetně např. telefonování. Zpravidla to doprovází tělesné obtíže (rozbušení srdce, úzko v hrdle), které jsou prakticky bez výjimky nezvladatelné. V průběhu posledních několika týdnů jsem ale zaznamenal náhlý znatelný ústup problému. Tedy ne, že by zmizel úplně, ale projevje se mírněji (i fyziologicky) a dá se částečně zvládat. Navíc jsem teď schopný se mj. rychleji vyjadřovat. Jako by se mi otupilo vnímání emocí a mluvit s lidmi je tak menší problém než dříve. Změny v mé životní situaci a životním stylu během poslední doby, které by s tím dle mého názoru mohly nějakým způsobem souviset, jsou následující: 1) Silný stres z návalu povinností na náročné VŠ - s vyhlídkou, že když teď neuspěji, tak ve škole nedobrovolně končím, když to zvládnu, tak jich příští rok bude ještě víc. 2) NEdostatek pohybové aktivity - valnou většinu času teď trávím ve škole nebo doma (úkoly se samy nenapíšou). 3) Příležitostné přejídání ze stresu. Jinak se tedy alespoň snažím zařadit něco zdravého každý den. 4) Zvýšený příjem vitamínů (hlavně B a C), minerálů na odkyselení (vápník, hořčík, sodík, draslík) a dalších doplňků (fenylalanin). 5) Zvýšený příjem psychoaktivních látek. Většinou klasický triumvirát - kofein přes den (káva nebo čistý v prášku) + alkohol před spaním (tvrdý jen málokdy) + nikotin celodenně (nekouřím, používám žvýkačky). Ne, že bych něco z toho neužíval už předtím, ale teď je to opravdu téměř každý den a pravidelně a ve větším množství. Někdy (v největším stresu) udělám výjimku a beru "jenom" malé dávky pervitinu (malé v porovnání s obvyklými dávkami průměrných narkomanů, zase ale asi častější), pak nemám potřebu užívat nic výše uvedeného (a samozřejmě ani potřebu se přejídat). Naposledy jsem ho užíval asi tři týdny zpátky, ale je to jedna z věcí, o které si myslím, že může mít dlouhodobější vliv. Jinak jsem si samozřejmě plně vědom rizika závislosti i negativních následků a toho, že drogy jsou sice rychlé a pohodlné, ale krátkodobé řešení, bohužel jsou to ale přesně taková řešení, která se mi TEĎ hodí nejvíce (když se nechám vyhodit ze školy, nikoho nebude zajímat, že to bylo proto, abych ušetřil svoje zdraví a zajistil si tím kvalitnější život možná někdy v budoucnu). 6) V kombinaci s výše uvedeným beru ještě léky na alergie a astma (od dětství a denně) a ucpaný nos (poslední asi dva roky). 7) A ještě jsem nedávno začal používat bílé světlo, protože údajně zvyšuje hladinu serotoninu. Vedle alkoholu to možná bude jeden z důvodů, proč navzdory stresu, nedostatku pohybu a psychostimulantům poslední dobou překvapivě rychle usínám (i tady došlo ke zlepšení - normálně mám problémy s usínáním a usínám v průměru tak dvě hodiny, teď maximálně hodinu). Ale proč to všechno píšu - zajímá mě názor lékaře na to, které z těch příčin se dají považovat za hlavní a na které se tedy zaměřit, abych si současné potlačení introverze pokud možno udržel nebo jej dále zlepšil, a které lze naopak bez problémů vypustit? Sám se teď bojím "experimentovat s vysazováním". Dále bych se chtěl zeptat, zda by v mém případě nebylo vhodné nasadit kontrolovanou medikaci a případně psychoterapii? Předem velmi děkuji za Vaši odpověď a za Váš čas.

Odpovídá lékař:

MUDr. Miroslav Sekot

Specializace: Adiktologie, Gerontopsychiatrie, Psychiatrie, Psychoterapie Pracoviště: Hélio - centrum pro duševní zdraví

Dobrý den,
jste trochu obětí své doby. Máte úzkostnou povahu a dekompenzujete se ve stresové zátěži asi tak jako my všichni. Jen několik poznámek, dopovat se B a C vitaminy nemá smysl, když dosáhnete určité dávky, zbytek vymočíte, dále je důležitý pravidelný pohyb, na svítidla se vykašlete a lepší je sluníčko. Vratte se trochu k přírodě a vyhledejte si terapeuta nebo kouče, která vám bude pomáhat
hodně štěstí
MUDr. Miroslav Sekot

Související dotazy

Bolest hlavy, příčina či symptom?
Dobry den, chci se zeptat Mam tlak na 149/99 nekdy...
Atrofie mozku a příčina
CO JE ATROFIE MOZKU DA SE LECIT CI ZASTAVIT,,,CO...
Stafylokok jako příčina nemoci
Dobrý den,chci se zeptat když stěr v krku objeví streptokoka,stafilokoka,pneumokoka...
Úzkosti
Dobrý den, mám takový problém, jsem hospitalizovaná...
ÚZKOSTI
Dobrý den,mám takovej dotaz jestli může špatné dýchání...
Úzkosti
Dobrý den, chodim na gelove nehty a každému drzi od...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Náhlé zhoršení pohyblivosti a ztráta soběstačnosti

važeny pane doktore mám tatínka jemuž bude v lednu 2009 85let.do minuleho tydne...

Náhlé zhoršení sluchu

Dobrý den,je mi 18 let. Začátkem ledna jsem náhle o dost hůře začala slyšet...

Náhlé zhoršení zraku

Dobrý den, během 14ti dní se mi zhoršilo vidění na dálku. Před 14ti dny,...

Náhlé zhoršení zraku

Dobrý den, mám dotaz týkající se náhlého zhoršení zraku. Je mi 36 let a doposud...

Náhlé zhoršení zraku na jednom oku

Vážený pane doktore, jsem myopik (-8,5D) a před dvěma dny jsem zpozoroval na...

Náhlé zhoršení zraku po operaci srdce

Dobrý den, můj otec prodělal zhruba před třemi týdny operaci srdce - výměnu...

Náhlé zhoršení zraku při světle

Dobrý den, zhruba před týdnem se mi stalo, že při práci u notebooku jsem postřehla...

Náhle zjištěné zduření hrudní kosti - corpus sterni

Dobrý den. Náhodou jsem zjistila zduření (přirovnala bych to k měkké tkáni velikosti...

Náhlé změny nálad-na koho se obrátit?

Dobrý den, mám problém s častými změnami nálad. Střídají se mi období, kdy mám...

Náhlé změny tělesné teploty

Zdravím, ráda bych se zeptala. V posledních dvou měsících mě začaly trápit...

Nahle znehybeni dolnich koncetin

mam to nejak resit trvalo to asi 5 minut doprovazene velkou bolesti asi 4 spodiho...

Náhlé zrudnutí obličeje a zhoršené dýchání

Dobrý den, můj přítel vypil v hospodě 2 piva a poté sklenici kofoly. Ještě...

Náhlé zrychlení srdečního rytmu,svalový třes

Již několikrát se mi z ničeho nic zrychlí dech na to navazuje nesoustředěnost...

Náhlé zvětšení mandlí,dušení

Dobrý den dnes sem byl jedné známé ladit satelit a když sem odcházel, nabídla...

Náhlé zvětšení tříselných uzlin

Dobrý den. Včera jsem si pročítala článek o zvětšených tříselných uzlinách a...

Náhle zvětšení varlete

Dobrý den. Od narození mám jedno varle výrazně menší. Před pár týdny jsem u...

Náhlé zvýšení tepové frekvence, rudnutí a tlak v očích, hučení v uších

Dobrý den, jsem rekreační sportovec, zkouším běhat a hodně chodím, mimo to provozuji...

Náhlé zvýšení tlaku

Dobrý den, před chvílí jsem seděla na gymnastickém míči a náhle se mi zatočila...

Náhlé, většinou noční (ve 3h) prudké hypertenze

Dobrý den, je mi 62 let, štíhlá, nekuřačka (180/78kg), celkem zdravý životní...

Náhlí omdlení

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Když jsem jela metrem, měla jsem náhlou bolest...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zalehlé ucho

Dobrý den, už asi půl roku mám problém se zalehlým uchem. Zničeho nic mě zalehne...

Bolest zad

Dobrý den, chtěla bych se zeptat měsíc mě bolí jen při otočení v posteli pravá...

Intenzivni bolest zaprstni kustky prstenicku na noze

Dobry den. Jiz nekolik let me boli chodidlo jakoby pod prstenickem na noze....

Nadýmání, hnilobný zápach bez ohledu na stravu

Dobrý den, chci se na Vás obrátit s žádostí o pomoc ohledně mého zažívání. Spoustu...

Strupy na pokožce hlavy

Dobrý den! Mám na Vás takový dotaz. Dříve jsem měl problém s častým objevováním...

Může být nevolnost (pocity na zvracení, ale bez zvracení), někdy průjem příznakem ovulace?

Dobrý den, zajímalo by mě, jestli může být nevolnost (pocity na zvracení, ale...

Zvýšená nervosvalová dráždivost

Dobrý den, chtěl bych se poradit ohledně problémů trvajících od středy.Celý...

Zvýšené hladiny ANA a ENA

Dobrý den,chtěla bych vědět prosím,proč mám zvýšené hodnoty Ana Ena.Děkuji d.

Bolest poloviny hlavy

Dobrý den chtěl bych se zeptat asi 4 dny mě z ničeho nic začalo při z kousnutí...

Bolest v krku

(Předchozí e-mailová adresa byla spatne, omlouvam se za chybu) Dobry den. Je...

Vykašlávání černého hlenu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat: Každý den ráno, vykašlávám černý hlen a během...

Panna

Ahoj, pozná muž že žena je ještě panna pokud se s ní seznámí. Myslím jako z...

Tinnitus

Dobrý den pred casom som Vám písal túto správu : Dobrý den Pred mesiacom...

Panna

Dobrý den, je pravda že panna má vagínu více vyboulenou? Nebo de o další mýtus?

Krvavy hlen pri prsteni

Dobry den, chtela bych se jen zeptat, kdyz se sama prstim tak mam pak na prstech...

Po operaci varikokély

Dobrý den, 22.1. jsem byl na operaci varikokély a chtěl bych se zeptat, jak...

Zapouzdřený hematom

Dobrý den, cca před 9-ti měsíci jsem spadla na kole a udělal se mi na stehně...

Bolest lýtka po vyvrtnutí kotníku

Dobrý den, před více než dvěma týdny jsem si podvrtla kotník, u lékaře jsem...

Čekací doba na operaci varikokely

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak dlouho se přibližně čeká na operaci varikokely...

Bolest v krku a koronavirus

Dobrý den, Chci se zeptat škrábe mi a pálí v krku a mám na jazyku bílý silný...

Reklama