Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Náhlé zmírnění úzkosti - hlavní příčina?

Psychiatrie Jiří 3.4.2016

Dobrý den. Je mi 22 let, jsem od přírody introvert a už od dětství se potýkám s nesnesitelnými úzkostmi, strachem a nervozitou (a samozřejmě špatným sebevědomím), které podle všeho často hraničí se sociální fobií - mám obvykle výrazný problém hovořit s lidmi (hlavně cizími) a to jakoukoliv formou komunikace "v reálném čase", tedy včetně např. telefonování. Zpravidla to doprovází tělesné obtíže (rozbušení srdce, úzko v hrdle), které jsou prakticky bez výjimky nezvladatelné. V průběhu posledních několika týdnů jsem ale zaznamenal náhlý znatelný ústup problému. Tedy ne, že by zmizel úplně, ale projevje se mírněji (i fyziologicky) a dá se částečně zvládat. Navíc jsem teď schopný se mj. rychleji vyjadřovat. Jako by se mi otupilo vnímání emocí a mluvit s lidmi je tak menší problém než dříve. Změny v mé životní situaci a životním stylu během poslední doby, které by s tím dle mého názoru mohly nějakým způsobem souviset, jsou následující: 1) Silný stres z návalu povinností na náročné VŠ - s vyhlídkou, že když teď neuspěji, tak ve škole nedobrovolně končím, když to zvládnu, tak jich příští rok bude ještě víc. 2) NEdostatek pohybové aktivity - valnou většinu času teď trávím ve škole nebo doma (úkoly se samy nenapíšou). 3) Příležitostné přejídání ze stresu. Jinak se tedy alespoň snažím zařadit něco zdravého každý den. 4) Zvýšený příjem vitamínů (hlavně B a C), minerálů na odkyselení (vápník, hořčík, sodík, draslík) a dalších doplňků (fenylalanin). 5) Zvýšený příjem psychoaktivních látek. Většinou klasický triumvirát - kofein přes den (káva nebo čistý v prášku) + alkohol před spaním (tvrdý jen málokdy) + nikotin celodenně (nekouřím, používám žvýkačky). Ne, že bych něco z toho neužíval už předtím, ale teď je to opravdu téměř každý den a pravidelně a ve větším množství. Někdy (v největším stresu) udělám výjimku a beru "jenom" malé dávky pervitinu (malé v porovnání s obvyklými dávkami průměrných narkomanů, zase ale asi častější), pak nemám potřebu užívat nic výše uvedeného (a samozřejmě ani potřebu se přejídat). Naposledy jsem ho užíval asi tři týdny zpátky, ale je to jedna z věcí, o které si myslím, že může mít dlouhodobější vliv. Jinak jsem si samozřejmě plně vědom rizika závislosti i negativních následků a toho, že drogy jsou sice rychlé a pohodlné, ale krátkodobé řešení, bohužel jsou to ale přesně taková řešení, která se mi TEĎ hodí nejvíce (když se nechám vyhodit ze školy, nikoho nebude zajímat, že to bylo proto, abych ušetřil svoje zdraví a zajistil si tím kvalitnější život možná někdy v budoucnu). 6) V kombinaci s výše uvedeným beru ještě léky na alergie a astma (od dětství a denně) a ucpaný nos (poslední asi dva roky). 7) A ještě jsem nedávno začal používat bílé světlo, protože údajně zvyšuje hladinu serotoninu. Vedle alkoholu to možná bude jeden z důvodů, proč navzdory stresu, nedostatku pohybu a psychostimulantům poslední dobou překvapivě rychle usínám (i tady došlo ke zlepšení - normálně mám problémy s usínáním a usínám v průměru tak dvě hodiny, teď maximálně hodinu). Ale proč to všechno píšu - zajímá mě názor lékaře na to, které z těch příčin se dají považovat za hlavní a na které se tedy zaměřit, abych si současné potlačení introverze pokud možno udržel nebo jej dále zlepšil, a které lze naopak bez problémů vypustit? Sám se teď bojím "experimentovat s vysazováním". Dále bych se chtěl zeptat, zda by v mém případě nebylo vhodné nasadit kontrolovanou medikaci a případně psychoterapii? Předem velmi děkuji za Vaši odpověď a za Váš čas.

Odpovídá lékař:

MUDr. Miroslav Sekot

Specializace: Psychiatrie Pracoviště: Hélio - centrum pro duševní zdraví

Dobrý den,
jste trochu obětí své doby. Máte úzkostnou povahu a dekompenzujete se ve stresové zátěži asi tak jako my všichni. Jen několik poznámek, dopovat se B a C vitaminy nemá smysl, když dosáhnete určité dávky, zbytek vymočíte, dále je důležitý pravidelný pohyb, na svítidla se vykašlete a lepší je sluníčko. Vratte se trochu k přírodě a vyhledejte si terapeuta nebo kouče, která vám bude pomáhat
hodně štěstí
MUDr. Miroslav Sekot

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Bolest hlavy, příčina či symptom?
Dobry den, chci se zeptat Mam tlak na 149/99 nekdy...
Atrofie mozku a příčina
CO JE ATROFIE MOZKU DA SE LECIT CI ZASTAVIT,,,CO...
Stafylokok jako příčina nemoci
Dobrý den,chci se zeptat když stěr v krku objeví streptokoka,stafilokoka,pneumokoka...
ÚZKOSTI
Dobrý den,mám takovej dotaz jestli může špatné dýchání...
Úzkosti
Dobrý den, je mi 15 let a úzkosti mě trápí od 12. Prvně...
Úzkosti
Dobrý den paní doktorko, už si nevím sama se sebou...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Náhlé zhoršení pohyblivosti a ztráta soběstačnosti

važeny pane doktore mám tatínka jemuž bude v lednu 2009 85let.do minuleho tydne...

Náhlé zhoršení sluchu

Dobrý den,je mi 18 let. Začátkem ledna jsem náhle o dost hůře začala slyšet...

Náhlé zhoršení zraku

Dobrý den, během 14ti dní se mi zhoršilo vidění na dálku. Před 14ti dny,...

Náhlé zhoršení zraku

Dobrý den, mám dotaz týkající se náhlého zhoršení zraku. Je mi 36 let a doposud...

Náhlé zhoršení zraku na jednom oku

Vážený pane doktore, jsem myopik (-8,5D) a před dvěma dny jsem zpozoroval na...

Náhlé zhoršení zraku po operaci srdce

Dobrý den, můj otec prodělal zhruba před třemi týdny operaci srdce - výměnu...

Náhlé zhoršení zraku při světle

Dobrý den, zhruba před týdnem se mi stalo, že při práci u notebooku jsem postřehla...

Náhle zjištěné zduření hrudní kosti - corpus sterni

Dobrý den. Náhodou jsem zjistila zduření (přirovnala bych to k měkké tkáni velikosti...

Náhlé změny nálad-na koho se obrátit?

Dobrý den, mám problém s častými změnami nálad. Střídají se mi období, kdy mám...

Náhlé změny tělesné teploty

Zdravím, ráda bych se zeptala. V posledních dvou měsících mě začaly trápit...

Nahle znehybeni dolnich koncetin

mam to nejak resit trvalo to asi 5 minut doprovazene velkou bolesti asi 4 spodiho...

Náhlé zrudnutí obličeje a zhoršené dýchání

Dobrý den, můj přítel vypil v hospodě 2 piva a poté sklenici kofoly. Ještě...

Náhlé zrychlení srdečního rytmu,svalový třes

Již několikrát se mi z ničeho nic zrychlí dech na to navazuje nesoustředěnost...

Náhlé zvětšení mandlí,dušení

Dobrý den dnes sem byl jedné známé ladit satelit a když sem odcházel, nabídla...

Náhlé zvětšení tříselných uzlin

Dobrý den. Včera jsem si pročítala článek o zvětšených tříselných uzlinách a...

Náhle zvětšení varlete

Dobrý den. Od narození mám jedno varle výrazně menší. Před pár týdny jsem u...

Náhlé zvýšení tepové frekvence, rudnutí a tlak v očích, hučení v uších

Dobrý den, jsem rekreační sportovec, zkouším běhat a hodně chodím, mimo to provozuji...

Náhlé zvýšení tlaku

Dobrý den, před chvílí jsem seděla na gymnastickém míči a náhle se mi zatočila...

Náhlé, většinou noční (ve 3h) prudké hypertenze

Dobrý den, je mi 62 let, štíhlá, nekuřačka (180/78kg), celkem zdravý životní...

Náhlí omdlení

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Když jsem jela metrem, měla jsem náhlou bolest...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zvětšená mandle, infekce dýchacích cest

Dobrý den, před asi čtyřmi měsíci jsem měl hnisavou angínu a čepy na mandlích....

Svědění na hlave + krvavé strupy

Dobrý den , mám už dlouho potíže na hlavě. Dělají se mi tam velké strupy,boláky...

Neurol vs xanax

dobry den prajem, pani doktorka. je nejaky vyznamny rozdiel medzi neurolom 1mg...

Zmenšení penisu.

Dobrý den, už pár měsíců mě trápí můj malý úd. Situace je komplikovanější. Už...

Požití jarové vody

Dobrý den, jsem ve 24.t.t. Včera jsem omylem vypila asi 3 loky jarové vody (napustila...

Nedostatek draslíku

dobrý den, mám nedostatek draslíku v krvi, prošla jsm vyšetřením ledvin, šťítné...

Praskání v uchu

Dobrý den. Asi dva dny mě v levém uchu zapraska, něco jako při rychlém previseni...

Statiny a alkohol

Dobrý den, prosím vás užívám Atorvastatin Actavis 20mg.Mohu na tyto léky pít...

Vysoká hodnota hormon-estradiolu

Dobrý den, 7měsíců lítám po doktorech ohledně otýkání a bolesti nohou. Přišli...

Zvětšené lymfatické uzliny v podpaží

Přeji dobrý den, od února mám na krku dost uzlin, které nebolí, jsou trochu...

Bílý hrudkovitý výtok

Dobrý den, asi před měsícem jsem vysadila antikoncepci, která mi nevyhovovala...

Mám opakované bolesti v krk

Chci se zeptat mám opakované bolesti v krku -asi chronický zánět mandlí,při...

Angína a předchozí nechráněný pohlavní styk

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat... Měl jsem nechráňěný pohlavní styk. Po 4 dnech...

Bolest hlavy na pravé straně.

Dobrý den, již přes týden trpím na bolest hlavy na pravé straně, cca 15 cm šikmo...

Nadýmání, hnilobný zápach bez ohledu na stravu

Dobrý den, chci se na Vás obrátit s žádostí o pomoc ohledně mého zažívání. Spoustu...

Hučení v uších

Dobrý deň, Už viac než mesiac pociťujem nepríjemný "šum mora" v uchu, akoby...

HPV, herpes a antibiotika

Dobrý den, přítelkyni před týdnem na gynekologii zjistili genitální bradavice...

Nidace embrya po ET

Dobrý den, zajímalo by mě, který den embryo získané na IVF, po transferu zpět...

Kožní plísně

Dobrý den pane doktore asi rok už mě svědí pokožka u varlat mám jí celou zrudlou

Zvýšené JT a lymfocyty

Dobrý deň pán doktor, mám dcérku, ktorá má 4,5 mesiaca. Boli sme na kontrole...