Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Namožená achilovka

Fyzioterapie Jana 27.2.2015

Dobrý den, byla jsem u lékaře s bolestí achilovky při chůzi. Hodně sportuji (orientační běh, atletika) a troufám si říci, že celkem na úrovni, chtěla jsem tento problém zachytit co v nejnepokročilejším stádiu, proto jsem po pár dnech navštívila lékaře...
Řekl mi, že je to nejspíš z přetížení, chodím teď na ultrazvuk (7krát), pohyb jsem teď na 2 týdny velmi omezila (neběhám, neskáču). Ráda cvičím pilates a jógu, proto můj dotaz zní - mohu alespoň cvičit pilates a jógu? Hodně to protahuje celé tělo, tudíž i achilovku. Mám ji mít v klidu, ale nevím jestli to znamená i necvičit jógu? Vadí takovéto protahování namožené achilovce? Předem moc děkuji za odpověď.

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Oceňuji Vaši otázku, protože chcete předcházet obtížím a to je přesně správná cesta. Zklidnit a ultrazvuk je léčba již následků, není to léčba příčin. Takže je otázkou, zda je funkce Vaši nohy v pořádku, tzn. ev. i léčit plochonoží anebo naopak posoudit zda není příliš tuhá plantární aponeuroza. Achillova šlacha by se měla pravidelně protahovat, ale je třeba všeho s mírou, tedy zajistit optimální její napětí, a protahovat jí bez zbytečného násilí. Nejšetrnější a přitom nejúčinnější protahování Ach. šlachy není v její ose, ale prodloužením jejího průběhu, tím, že se do ní opřeme rukama zprava a zleva, jedna ruka výše a jedna níže a protahujeme ji do S a do Z. Tělo je třeba trénovat s citem pro své tělo, jedině tak nedojde k celkové či lokální přetrénovanosti, ale budeme se moci postupně výkonově zlepšovat.

Související dotazy

Bolest achilovky
Dobrý den hraju fotbal a v poslednich dnech me neskutečně...
Bolest achilovky
Dobrý den. Mám už asi 3 nebo 4 roky problém nejspíš...
Achilovky
Dobrý den, měla jsem problém se štítnou žlázou a bolely...
Achilovka
Dobrý den , je mi 17let a jsem po operaci kotníku,kotník...
Komplikace operace Achilovky
Dobrý den. Mám cca 30 dnů po operaci achillovky laparoskopicky....
Bolest Achillovy šlachy
Dobrý den pane doktore,chci se zeptat, již delší dobu...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Náměsíčnost v těhotenství

Dobrý den, v posledním týdnu se mě již 2x stalo, že jsem se procitla na toaletě,...

Náměsíčnost, neklidné spaní

Dobrý den, mám problém. Poslední dobou mám neklidné spání. Začalo to nedávno...

Náměsíčnost, noční můry

Dobrý den, již delší dobu mě trápí poruchy spánku. V mých 22ti letech bývám...

Náměsíčnost?

Dobrý den, už asi dva měsíce v průběhu noci tak 3x týdně vstanu s nutkavým...

Náměsíčnost??

Dobrý den,potřebuji pomoct s diagnozou mého problému. Jako malá jsem byla dost...

Namet

Dobrý den, z nějakých pricin se mi objevila zuzena predkozka, spis vimoza jak...

Namodralé ruce

Bez jakékoliv bolesti, brnění, vždy po ránu modré ruce jako od barvy.. Během...

Namodralý nehet

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak mám postupovat, když mi namodral nehet...

Namodralý nehet

Mám už měsíc na palci u nohy namodralý nehet - přibližně do 1/3. Možná půjde...

Namodraly okraj zaludu a vyrazka na predkozce

Dobry den. Cca 2 mesice me trapi leskly okraj zaludu a pod zaludem na predkozce...

Namožená končetina, bolest v kloubu

před týdnem me pichlo v koleni ana pohotovostipodle rentgenu uznalize je to...

Namožená ruka

Dobrý den. Před šesti dny jsem si v práci při opakující se činnosti namohl ruku....

Namožené koleno

Dobrý den, asi před týdnem a půl jsem maloval strop v bytě. Při této práci jsem...

Namožené svaly

Dobrý den, mám takový problém po cvičení lýtek v posilovně v pondělí mě začaly...

Namožení krční páteře při spánku

Dobrý den,chtěl sem se zeptat,čím to může být že mám každé ráno namoženou a...

Namožení penisu?

Dobrý den! před cca 2-2,5 týdny mne při pohlavním styku začalo bolet při levé...

Namožení svalů

Dobrý den mám dotaz od pondělí mě bolí na levé straně hrudníku konkrétně vedle...

Namožení svalů

Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat na využití kuchyňské soli při léčebných...

Namožený břišní sval

Dobrý den, včera večer jsem cvičila jógu, kdy jsem se předklonila, rukama...

Namoženy břišní svaly

dobry večer mam namoženy břišnímy svaly pod bříšku a potřeboval bych poradit...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zalehlé ucho s horší sluch - po plavání v bazénu

Dobrý den, včera dopoledne jsem byl plavat v bazénu na závodech a od té doby...

Bolavá uzlina v prsu

Dobrý den chtěla jsem se zeptat asi před dvoumi dny když jsem se byla sprchovat...

Yersinie

Dobrý den , měla bych dotaz na bakterie yersenie, o jakou infekci jde ?A když...

Bolest v noze

Dobrý den, Mám prozbu,při mírném spocení nohou mne začne nesnesitelně pálit...

Mazové žlázy

Mam uz asi 4roky tyto bile pupinky jsou to podle mě mazove zlazy, ale je jich...

Ruptura lýtkového svalu

Dobrý den, obracím se s prosbou, při krátkému sprintu jsem ucítila lupnuti v...

Bolest na špičce penisu

Dobrý den, chtěl bych se prosím Vás zeptat na bolest v penisu. Asi před dvěma...

Točení hlavy, brnění končetin

Dobrý den, chci se zeptat na mé bolesti hlavy doprovázené motáním a mírně mlživím...

Nevolnost, pocení, občasné točení hlavy

Dobrý den. Mám poslední dny problémy s nevolností. Je mi špatně od žaludku,...

Soor

Dobrý den, asi před týdnem jsem si všiml bílého povlaku v zadní části jazyka...

Pálení, svědění zevních rodidel

Dobrý den, obracím se na vás s radou nebo případnou pomocí. Jsem už dost zoufalá,...

''prdění vagíny''

Dobrý den, mám takový problém. Už jsem o tom četla mnoho na internetu atd. a...

Preejakulát

Dobrý den, je mi 16 let a mám problém. Při vzrušení mi z penisu vytéká bezbarvá...

Astma bronchiale a invalidní důchod

dobry den lecim astma patym rokem a konkretne mam otazku zdali mam narok na...

Herpes genitalis

Dobry den, jak jsem herpes genitalni mohla dostat? Mam staleho partnera 8...

Červené flíčky na žaludu

Dobrý den,měl bych dotaz ohledně jednoho problému na zaladu se mi objevily červené...

Již druhý den mám puls docela vysoký

Dobrý den, již druhý den mám puls docela vysoký.. pohybuje se dnes kolem 88...

Může být nevolnost (pocity na zvracení, ale bez zvracení), někdy průjem příznakem ovulace?

Dobrý den, zajímalo by mě, jestli může být nevolnost (pocity na zvracení, ale...

Bolest nohy

Dobrý den, již přes 14 dní mám bolest nohy konkrétně chodidla a nártu. Stalo...

Krevní tlak

Je mně 62 roků, žádnou těžší nemoc jsem nikdy neměl, dost obvykle různá "nachlazení"...

Reklama