Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Nemůžu usnout v nové ložnici?!

Poruchy spánku Martin . 5.11.2012 redakce uLékaře

Dobrý den, koupil jsem chatu a zařidil si nově ložnici,bohužel tam nemohu vůbec usnout a přijde mi,že celou noc vůbec nespim.Pokud zaberu tak jenom lehkým spánkem.Přijde mi,že ten nábytek z Ikei stále trochu smrdí.Tak jestli to nemůže být tím !?Předem děkuji za radu.

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, děkuji Vám za Váš dotaz. Důvodů Vaší nespavosti může být několik. Pravděpodobně hraje roli jak nové místo, tak nové zařízení pokoje. Doma se spánkem potíže nemáte? Pokud ne a v chatě je i jiná místnost, kde se dá přespat /a ve které není nový nábytek/, zkuste si tam lehnout a uvidíte, zda Vám alespoň částečná změna podmínek pomůže k lepší kvalitě spánku. Jinak dodržujte i na chatě spánkovou hygienu /1.před usnutím 4-6 hodin nepít kávu, černý, zelený čaj, energetické nápoje, omezit je i během dne, 2. Po večeři lehká procházka, 3. Večer nepít alkohol, zhoršuje kvalitu spánku, 4. Omezit pobyt v posteli na nezbtně nutnou dobu, 5. Usínat 2-3 hod.před půlnocí/. Před spaním dobře vyvětrejte , dejte si šálek teplého mléka nebo šálek meduňkového čaje, nejezte těžká jídla. Pokud je důvodem horší kvality spánku pouze nové prostředí, věřím, že se Váš problém brzy vyřeší. Držím Vám palce.

Související dotazy

Nemůžu se zbavit závislosti na Niquitinu
Dobrý den, už třičtvrtě roku úspěšně nekouřím, pomohl...
Bolest v podbřišku
Dobrý den, je mi 15 let a přes 3 měsíce mě k večeru...
Nemůžu se dotknout ani jazykem jiného zubu
Dobry den mam takovy dotaz,vcera mi moje zubarka trhala...
Nemůžu zbavit takové ledové bolesti v nervech pod zuby
Dobrý den, Mám už týden po vytržení dolní levé...
Alergie
Dobry den .... Mam 13 let .... Mam alergie .... Ale...
Nemůžu si opálit obličej
Dobrý den mám problém ... Celé tělo mám opalene ale...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nemůžu se nadechnout

Dobrý den, prosím poraď te mi na koho se mám obrátit s tímto problémem:v poslední...

Nemůžu se plně usmát :)

Dobrý den. Můj život doprovází jedna nepříjemná vada a ta vada je že se nemůžu...

Nemůžu se pořádně vyprázdnít

Dobrý den, už přibližně měsíc mám potíže s vyprazdňováním. Když dojdu na záchod,...

Nemůžu se zbavit závislosti na Niquitinu

Dobrý den, už třičtvrtě roku úspěšně nekouřím, pomohl mi k tomu Niquitin mini....

Nemůžu si opálit obličej

Dobrý den mám problém ... Celé tělo mám opalene ale obličej ne .... mám od malička...

Nemůžu spát

Dobrý den, mám na vás takový dotaz. Já už delší dobu, nemůžu spát. Ale je to...

Nemůžu spát v noci

Dobrý den, mám vleklý problém, nemůžu vůbec spát v noci. Způsobeno jednak tím,...

Nemůžu stloustnout!

Dobrý den, Chtě bych poradit. Nemůžu absolutně stloustnout! Mám něco přes 42...

Nemůžu urcit

dobrý den. Už to bude asi rok a půl co mám migrény každý den s přestávkou jednoho...

Nemůžu usnout

Dobrý den, poslední dobou mě trápí jeden problém. Jsem v maturitním ročníku...

Nemužu usnout!

Dobrý den, pracuji na směny jako zdravotní sestra a vždy mě trápilo usínání...

Nemůžu už přes týden pořádně spát

Chtě bych se zeptat mám poslední týden problémy se spaním ..... A nevím proč...

Nemůžu zbavit takové ledové bolesti v nervech pod zuby

Dobrý den, Mám už týden po vytržení dolní levé osmičky. Vše proběhlo relativně...

Nemůžu zvracet po 3 operacích žaludku

vážený pane doktore, jsem po třech op. žaludku, včetně fundoplikace, trpím nadýmáním...

Nenadálé usnutí

Vážená paní doktorko, byla jsem na pracovním jednání v Německu, kde jsem měla...

Nenadále zakřivení penisu

Dobrý den, před pár měsíci jsem si všiml, že mám z ničeho nic zakřivený penis...

Nenápadná vyrážka na penisu

Dobrý den, je to asi 4 dny, co se mi na žaludu objevily malé, poměrně nenápadné...

Nenaplnění

Dobrý den, je mi 19 let a potřebuji se Vám svěřit se svým problémem... se svým...

Nenastala menstruace!

Je mi 14 let ještě nenastala menstruace a bojím se že je to z důvodu poměrně...

Nenatal 0

Dobrý den měla bych takovou žádost zda by jste mi nemohla poradit jak správně...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Dětské nemoci

Dobrý den, Je nám 29 měsíců, a máme problémy s čuráním, dotěď nosil pleny a...

Podvazani vajecniku

Dobry den,bude mi 30 a jsem maminka uz ctyr zdravych deticek.Mam za sebou 3...

Bolest a otok dásní a jazyka

Zhruba před měsícem mě začala bolet dáseň za poslední stoličkou, myslela jsem...

Problémy po revizi dělohy

Dobrý den paní doktorko. Nedávno jste mi odpovídala na dotaz ohledně příušnic...

Alkohol a acidum folicum

Dobrý den. Dostal jsem léky acidum folicum a tam je napsáno že během léčby...

Polštář pro batole

Dobrý den. Ráda bych se zeptala, kdy je dobré dávat dítěti na spaní pod hlavičku...

Zvýšené ASLO a CRP

Dobrý den, jen jsem chtěl doplnit můj dotaz a Vaši odpověď. Moje ASLO a CRP...

Artroza kolene

Dobrý den, v létě 2014 ASK kolene - zadní meniskus. Od té doby nepropnu kolene...

Vynechání menstruace

Dobry den přítelkyně nedostala už 3 měsíce menstruaci a těhotná není měla ve...

Hnisavé pupínky

Dobrý den,ráda bych Vás požádalo o radu. Již druhým měsícem se léčím u kožní...

Mléčný tuk, kyselina mléčná

Dobrý den mám alergii na mléčnou bílkovinu a nesnášenlivost laktozy, zajímalo...

Rakovina štítné žlázy

D.den, pred tydnem mi byla odstranena stitna cela stitina zlaza, duvodem byl...

Problémy se zažíváním

Dobrý den, mám takový problém. Je mi to trapné a stydím se o tom psát, ale potřebuji...

Panická ataka

Dobrý den, pokusím se stručně shrnout svoje problémy. Asi před pěti-šesti týdny...

Bolest nohy v oblasti holeně při chůzi

Dobrý den, je mi 17 let a mám problém s holenní bolestí. Nastává pouze pokud...

Svědivé červené pupínky

Dobrý den. Už asi týden mám kožní potíže na nohou a předloktí. Nejdřív to bylo...

Zlomenina obou kostí předloktí u 8 letého dítěte

Dobrý den,dcera po padu utrpěla zlomeninu obou kosti předloktí v dist.třetině...

Nežádoucí účinky u sertralinu po navýšení dávky z 50 mg na 100 mg

Dobrý den, užívám sertralin 50 mg už několik let na úzkostně depresivní stavy....

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×