Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Nespavost

Psychiatrie Pavlina 18.1.2019

Dobrý den trápí mě nespavost nejspis to bude tim co jsem si za pul roku prozila. Tak beru leky na spaní a jsem na nich zavisla. Zkousela jsem je vynechat ale nepomohlo to stejne o dve hodiny pozdeji jsem si sla pro tu svoji dávku.

Odpovídá lékař:

MUDr. Danica Fričová

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Všeobecný praktický lékař, Praha 10

Dobrý den Pavlíno, nevím jaké léky na spaní užíváte, ale pokud sama víte, že bez nich nemůžete být a jste na nich závislá, pak je potřeba odborná pomoc. Obecně by léky na spaní měly být předepisovány jako poslední možnost při léčbě nespavosti právě z důvodu jejich návykovosti. V první řadě je potřeba nastavit tzv. spánkový režim, říká se tomu spánková hygiena. Jejich zásady jsou: chodit spát pravidelně ve stejnou dobu, ukládat se do lože pouze při ospalosti, pokud nejde usnout, pak lůžko na 30min opustit a věnovat se nějaké relaxační činnosti, která Vám vyhovuje - např. hudba, čtení apod. Dále je důležité využívat ložnici pouze ke spaní a partnerskému životu, tzn. nevyužívat ke sledování TV, jídlu, práci atd., nepít kávu či černý/zelený čaj alespoň 4-6h před spaním a rovněž před ulehnutím nekouřit. Rovněž je zásadní vyhnout se konzumaci těžkých jídel před ulehnutím. V neposlední řadě napománá pravidelná pohybová aktivita během dne. Pokud tyto zásady nevedou ke zlepšení, pak je vhodná psychoterapie. Nevím zda jste něco z toho aplikovala, nicméně doporučuji kontaktovat psychiatra, který Vám s nespavostí pomůže, zejména pak se závislostí na hypnotikách.
S pozdravem

Související dotazy

Nespavost
na nespavost jsen používaia zolpiderm delší dobu, Nyní...
Nespavost
dobry den mam tak trochu problem s nespavosti mohly...
Nespavost
Užívám hypnotika po úraze kolene /pro silné bolesti...
Nespavost
Dobrý den, i když jsem si tady přečetla odpovědi na...
Nespavost
Dobrý den.Už 6let se léčím na psychiatrii s nespavostí.Užīvám...
Nespavost
Dobrý den,už léta mě trápí nespavost. Poslední dva...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nespavost

Dobrý den, je mi 19 let a posledních pár týdnů mě trápí nespavost. Večer si...

Nespavost

mam dotaz ohledne spankuajedna se me o to ze první moment zaspimale pak se prevaluji...

Nespavost

Dobrý večer, chtěla bych se na Vás obrátit s prosbou. Můj přítel má dlouhodobě...

Nespavost

Dobry den, muj muz ma problem se spankem. Jde spat a v noci se nekolikrat vzbudi,...

Nespavost

Krásný den přeji. Mám dlouhodobý problém usnout, ať třeba zkouším u něčeho usnout...

Nespavost

Dobrý den. Jsem na mateřské dovolene s pětiměsíční holčičkou. Od začátku jsem...

Nespavost

Téměř 30 let trpím nespavostí, byla jsem i ve spánkové laboratoři a tam mi řekli,...

Nespavost

Dobrý den,už skoro 2 týdny mám problémy se spaním. Každou noc spím maximálně...

Nespavost

Už tak 2 měsíce špatně spim bud se vzbudim za noc 10x a usnu až za 15 ale tetkom...

Nespavost

Dobrý den, prosim o radu zdali a jak dlouho mohu použivat melatonin zakoupený...

Nespavost

Dobry den, nase babicka (86let) slysi v noci hlasitou hudbu a pritom nic nehraje....

Nespavost

Dobrý den.Děkuji za minulou odpověď. Chtěl bych se zeptat,zda mohu užívat Mirtazapin...

Nespavost

Dobry den chtel bych se zeptat tak par krat za mesic asi tak 4 krat kdyz nemuzu...

Nespavost

Dobrý den, moc prosim o pomoc, od 10.9. se léčím se šťítnou žlázou(zvýšená funkce...

Nespavost

Dobrý den chtěl bych se zeptat mam problémy ze spaním. nechapu proc nemůžu usnout...

Nespavost

Dobrý večer, pane doktore, prosím poraďte mi jak se léčí nespavost. Slyšela...

Nespavost

Dobrý den,prosím o radu.Již 3roky beru zeldox40mg hlavně na spaní,který velice...

Nespavost

Dobrý den,prosím o radu.Jedná se o záležitost,které jsme s manželem dlouho nevěnovali...

Nespavost

Dobrý den, mam hrozny problém který trva uz hodně dlouho. Nemužu usnout. Přitel...

Nespavost

Dobrý den. Už jsem tu takový dotaz od někoho četla a myslím, že jsem stejný...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest a otok prsu

Dobrý den chtěla bych se zeptat cca 14 dní mě bolí levé prso mám to i nateklé...

Nízká hladina bílých krvinek

dobrý den,mé dceři je 7 let a skoro každý večer si stěžuje na bolest hlavy.Nyní...

Nízká saturace

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat, jak moc je závažný můj problém. Mám noční,...

Nález na horním patře

Dobrý den. Dnes jsem zjistil červené skvrny na horním patře, může jít o začínající...

Fucidin

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, pokud užívám krém Fucidin ( na plísňoví zánět...

Imunodeficience

Dobrý den, již od května 2014 se mi každý třetí týden vrací bolest v krku, svalů,...

Špinění při antikoncepci

Dobrý den, mám problém se špiněním při užívání antikoncepce. Nepomohla ani změna...

Bolest stehna

Dobrý den, již 4 dny mám přetrvávající bolest asi 10-15 cm nad kolenem na...

Tachykardie a tlak na hrudi

Dobrý večer, Potřebuju prosím radu, zhruba dva roky trpím na tachykardie,...

Globule Natrii tetraboratis globulus 0,70 - Ky, 10 kusů a sex

Dobrý den, moje gynekoložka mi předepsala Globule Natrii tetraboratis globulus...

Interpretace laboratorního vyšetření.

dobrý deň Dal som si spraviť krvný obraz a mal som zvýšené niektoré veci...

Pitevní protokol

Dobrý den Mám dotaz . Dostal jsem kopii pitevního protokolu který je v latině....

Pískání v uších, zmatenost, výpadky paměti, bolesti kloubů a zvýšená teplota

Dobrý den, mám takový problém, už půlroku mě trápí zdravotní problémy a lékaři...

Bulka v žebrech

Dobrý den, ráda bych se poradila ohledně boule ( uzliny? ) v žebrech. 26.6....

Nesoustředění

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na problém, se kterým jsem byl před týdnem...

Bolesti v kříži, brnění nohou

Dobrý den,mohl bych poprosit o konzultaci.Již pul roku mám nesnesitelné bolesti...

Přisátí klištěte a strach z encefalitidy

Dobrý den před 2 dny jsem si výletě našel klíště a vytrhnul si ho bez desinfekce...

Vertebrogenní algický syndrom, bolesti nohy v podkolenní

Dobrý den, obracím se na vás s problémem, který pravděpodobně započal letos...

Bolest v levém podžebří

Dobrý den, chtěla bych poprosit o radu. Už 14 dní mě píchá/pobolívá levá část...

Antidepresiva

Dobry den pane doktore. Chci se zeptat a poradit. Jiz skoro 4 mesice beru antidepresivum...

Reklama
Zavřít