Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Nevím, jak na kila..

Josef . 1.2.2015

Jsem obézní (130 kg) a nevím, co s tím.. Je to začarovaný kruh.. Mám operované koleno, ale chůzi se snažím dodržovat. Občas si zaplavu, ale moc toho pohybu nemám. Váha mně vadí, ale nevím, jak na ni. Poradíte mi? Děkuji, Hanka

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, dosáhnout nižší váhy je běh na dlouhou trať. Ale pokud máte motivaci a cíl, je to snazší. Je pochopitelné, že je pro Vás těžší hubnout, když máte po operaci, ale je dobré, že se snažíte alespoň plavat a chodit na procházky. Jen je potřeba tomu dát pravidelnost. Nárazový pohyb Vám nepomůže. Co se týče stravy, platí základní pravidla: pravidelný strava 5-6 x denně, v rozestupech cca 3 hodiny. Dejte tělu dostatek bílkovin (maso, šunka, luštěniny, tofu, vejce, mléčné výrobky apod.), komplexních sacharidů (brambory, rýže, těstoviny, celozrnné pečivo, kuskus apod.). Ideální by bylo konzultovat svůj stav, složení těla apod. s odborníkem. Zkuste vyhledat nějakého kvalitního výživového poradce ve Vašem okolí (vyhněte se ale prodejcům zázračných produktů), Pokud by jste měla zájem, můžete se obrátit i na mě, spolupracuji i s klienty online. Přeji hodně úspěchů!

Související dotazy

Nevím co mi je
Dobrý den, zhubnul jsem za cca 5 měsíců 17 kilo, mám...
Kila navíc
Dobrý den, nevím zda sem můj dotaz úplně patří, jestli...
Ani kilo dole
Dobrý den, rozhodla jsem se ,,pročistit vnitřek,, a...
Jak shodit kila
Dobrý den, je mi 25 let, měřím 165 cm a vážím 76 kg....
Nevím co to je..
Dobrý den mám takové kolečka na loktu, lýtku a nyní...
Nevím
Dobrý den,občas když sedím nebo ležím,citím jak se...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nevim zda je to tehotenstvi

Dobry den mam takovy dotaz,menstruaci mam pravidelnou,jenze na silvestra letosniho...

Nevím zda je to vážné

Dobrý den pane doktore,momentálně pracuji v zahraničí a nechci hned utíkat do...

Nevím zda jsem těhotna

dobry den nevím co mam dělat zničeho nic se my v prsou začalo dělat mlezivo...

Nevím zda jsem těhotna po IUI

Dobrý den 17.2 2015 jsem byla na insemizaci a folikul 21 mm.18.2.2015 jsem byla...

Nevím zda nejsem těhotná

Dobrý večer,mám obavy zda nejsem těhotná.Měsíc sem nebrala antikoncepci a v...

Nevím zda-li jsem těhotna

Dobry den chtěla jsem se zeptat jestli můžu bít těhotna 17.2.2015 jsem byla...

Nevím zdali na url či dermatologii

Dobrý den mám na přirození-na žaludu takové bílé skvrnky jako by hmotu..dá s...

Nevím, co dělat

Dobrý den, je mi 18 let a už přes rok se cítím úplně k ničemu. Nic mě netěší,...

Nevim, co to je ...

Dobrý den, měla bych na vás takový dotaz, než případně zajdu ke svému gynekologovi....

Nevím, co v životě dál

Dobrý den, můj dotaz je delší, snažila jsem se popsat souvislosti a vystihnout...

Nevím, jak to nazvat

Jednou za měsíc přestávám vidět na jedno oko, vidím na něj jen tmu a v té tmě...

Nevím, jak v životě dál

Dobrý den, můj dotaz je delší, snažila jsem se popsat souvislosti a vystihnout...

Nevím, o co se jedná.

Dobrý den, rád bych se zeptal, co to je a jestli je to jakkoli vážné. Už to...

Nevím, s kým jsem otěhotněla

Dobrý den, prosím napíšete mi svůj názor, s kým mohu být těhotná? 28.8. jsem...

Nevím, zda se jedna o těhotenství

Dobrý den. S přítelem se snažíme uz 2 miminko. 3 roky už neberu antikoncepci...

Nevim,mozna Cardio.

Dobry den . Nemohl by jste mi vysvetlit ,co se vlastne deje s clovekem po konzumaci...

Nevím:-(

Dobrý den,co může znamenat když mám mírně zvětšenou jednu bradavku,občas mě...

Nevíme co to je

Dobrý den, chtěla sem se zeptat můj přítel má problémy. Tedy jeden problém....

Nevíme co to je a z čeho to může být

Prosím Vás o radu. Tátovi se udělala vyrážka na břiše a nevíme z čeho by to...

Nevinná bulka na varleti

Dobrý den, nejsem si přesně jistý, jak dlouho to je, ale asi před dvěma lety...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Motání hlavy, nevolnost

Dobrý den, je mi 15 let a již třetí den mi není dobře. Vše začalo tak, že jsem...

Přenos chlamydií orálním sexem

Přenos Chlamýdií orálním sexem. Dobrý den, měl bych dotaz, jaká je...

Boule pod kůží

Dobrý den, nevím kam to mám zařadit tak to dávám sem, Je mi 16 let a jsem kluk,...

Nemohu pořádně natáhnout ruku.

Dobrý den. Začal jsem s posilováním a obávám se, že jsem to přehnal. Druhý den...

Alergie na alkohol?

Dobrý den, poslední dobou mě zaráží jedna věc. Zhruba měsíc, měsíc a půl...

Když bolest nedá spát

Nespavost a bolest jsou jako spojené nádoby. Mnohdy jeden stav stojí v pozadí...

Boulička na varleti

Dobrý den, chtěl bych poradit. Před nedávnem jsem objevil zhruba v místě semenných...

Těhotenství, escapelle, HA

Dobrý den, chci se zeptat, zda je možné, že mohu být těhotná. Beru 3 týdny...

Vliv cvičení jogy na autoimunitní onemocnění štítné žlázy a celiakii

Dobrý den, předem se omlouvám, jestli se obracím na špatnou poradnu a měla...

Podrážděná slinivka břišní

Dobry den,pred dvemi tydny nevolnost,bolesti bricha,ktere byly na prave i leve...

Bolesti bederní páteře a pravé nohy

dobrý den.mám dotaz. Na CT zprávě píší: v úrovni meziobratlové ploténky L5/S1...

Dieta po operaci brániční kýly

Prosím o radu, potřebovala bych vědět,jakou dietu bych měla mít po operaci brániční...

Muze se rakovina vratit a prehlednout i pres pravidelne kontroly?

Manzel je 3 mesice po opéraci zaludku pro adenocarcinomm ventriculi p T2 N0...

Pálení, mokvání a opruzení v oblasti konečníku

Dobrý den, delší čas mám problém a odhaduji, že to je problém s hemeroidy. Ze...

Svrab

Dobrý den, včera mi zjistili svrab. Udělaly se mi červené pupínky, které příšerně...

Bolestivá bulka v podpaží

V podpaží už mám asi rok bolestivou bulku neustále hrozně bolí je asi 1cm veliká...

Doxybene

Dobrý den, mám aktuálně zvýšené protilátky - Borelióza (3-4x). Jde o následky...

Méně známá sestra hemofilie aneb Když chybí srážecí faktor VII

Nejčastější poruchy srážlivosti – hemofilie A a B a von Willebrandova nemoc...

Bolest zubu při studeném

Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat. Už třetí den mě bolí zub, ale pouze v...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×