Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Nevím, jak na kila..

Josef 1.2.2015 redakce uLékaře

Jsem obézní (130 kg) a nevím, co s tím.. Je to začarovaný kruh.. Mám operované koleno, ale chůzi se snažím dodržovat. Občas si zaplavu, ale moc toho pohybu nemám. Váha mně vadí, ale nevím, jak na ni. Poradíte mi?
Děkuji, Hanka

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den,
dosáhnout nižší váhy je běh na dlouhou trať. Ale pokud máte motivaci a cíl, je to snazší. Je pochopitelné, že je pro Vás těžší hubnout, když máte po operaci, ale je dobré, že se snažíte alespoň plavat a chodit na procházky. Jen je potřeba tomu dát pravidelnost. Nárazový pohyb Vám nepomůže.
Co se týče stravy, platí základní pravidla: pravidelný strava 5-6 x denně, v rozestupech cca 3 hodiny. Dejte tělu dostatek bílkovin (maso, šunka, luštěniny, tofu, vejce, mléčné výrobky apod.), komplexních sacharidů (brambory, rýže, těstoviny, celozrnné pečivo, kuskus apod.). Ideální by bylo konzultovat svůj stav, složení těla apod. s odborníkem. Zkuste vyhledat nějakého kvalitního výživového poradce ve Vašem okolí (vyhněte se ale prodejcům zázračných produktů), Pokud by jste měla zájem, můžete se obrátit i na mě, spolupracuji i s klienty online.
Přeji hodně úspěchů!

Související dotazy

Nevím co mi je
Dobrý den, zhubnul jsem za cca 5 měsíců 17 kilo, mám...
Kila navíc
Dobrý den, nevím zda sem můj dotaz úplně patří, jestli...
Ani kilo dole
Dobrý den, rozhodla jsem se ,,pročistit vnitřek,, a...
Jak shodit kila
Dobrý den, je mi 25 let, měřím 165 cm a vážím 76 kg....
Nevím co to je..
Dobrý den mám takové kolečka na loktu, lýtku a nyní...
Nevím
Dobrý den,občas když sedím nebo ležím,citím jak se...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nevim zda je to tehotenstvi

Dobry den mam takovy dotaz,menstruaci mam pravidelnou,jenze na silvestra letosniho...

Nevím zda je to vážné

Dobrý den pane doktore,momentálně pracuji v zahraničí a nechci hned utíkat do...

Nevím zda jsem těhotna

dobry den nevím co mam dělat zničeho nic se my v prsou začalo dělat mlezivo...

Nevím zda jsem těhotna po IUI

Dobrý den 17.2 2015 jsem byla na insemizaci a folikul 21 mm.18.2.2015 jsem byla...

Nevím zda nejsem těhotná

Dobrý večer,mám obavy zda nejsem těhotná.Měsíc sem nebrala antikoncepci a v...

Nevím zda-li jsem těhotna

Dobry den chtěla jsem se zeptat jestli můžu bít těhotna 17.2.2015 jsem byla...

Nevím zdali na url či dermatologii

Dobrý den mám na přirození-na žaludu takové bílé skvrnky jako by hmotu..dá s...

Nevím, co dělat

Dobrý den, je mi 18 let a už přes rok se cítím úplně k ničemu. Nic mě netěší,...

Nevim, co to je ...

Dobrý den, měla bych na vás takový dotaz, než případně zajdu ke svému gynekologovi....

Nevím, co v životě dál

Dobrý den, můj dotaz je delší, snažila jsem se popsat souvislosti a vystihnout...

Nevím, jak to nazvat

Jednou za měsíc přestávám vidět na jedno oko, vidím na něj jen tmu a v té tmě...

Nevím, jak v životě dál

Dobrý den, můj dotaz je delší, snažila jsem se popsat souvislosti a vystihnout...

Nevím, jestli prášky budou fungovat jako předtím?

Dobrý den Prosím vás chtěl bych radu.uz rok beru prášky mirtazapin sandoz 15mg...

Nevím, o co se jedná.

Dobrý den, rád bych se zeptal, co to je a jestli je to jakkoli vážné. Už to...

Nevím, s kým jsem otěhotněla

Dobrý den, prosím napíšete mi svůj názor, s kým mohu být těhotná? 28.8. jsem...

Nevím, zda se jedna o těhotenství

Dobrý den. S přítelem se snažíme uz 2 miminko. 3 roky už neberu antikoncepci...

Nevim,mozna Cardio.

Dobry den . Nemohl by jste mi vysvetlit ,co se vlastne deje s clovekem po konzumaci...

Nevím:-(

Dobrý den,co může znamenat když mám mírně zvětšenou jednu bradavku,občas mě...

Nevíme co to je

Dobrý den, chtěla sem se zeptat můj přítel má problémy. Tedy jeden problém....

Nevíme co to je a z čeho to může být

Prosím Vás o radu. Tátovi se udělala vyrážka na břiše a nevíme z čeho by to...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Deprese, pocity úzkosti, záchvaty pláče

Dobrý den, je mi 17 let a už přes dva roky trpím depresemi, se kterými si nevím...

Bolestivé puchýře v rozkroku

Dobrý den, před týdnem se mi objevilo něco jako bolestivá vyrážka v rozkroku,...

Chrapot, ztráta hlasu

Dobrý den. Od včerejška tj sobota 13.10. jsem ztratila hlas a jen sýpu. Dnes...

Svědění pochvy,pálení,bolest v podbřišku

Dobrý den, pravděpodobně mám nyní vaginální mykozu.Mám svědění uvnitř pochvy...

Zvýšené JT a lymfocyty

Dobrý deň pán doktor, mám dcérku, ktorá má 4,5 mesiaca. Boli sme na kontrole...

Nadměrná produkce mužských hormonů?

Dobrý den, od malička trpím příznaky, o kterých jsem se později dozvěděla, že...

Rád bych začal brát nějaké doplňky na lepší erekci, větší penis a větší prokrvení penisu

Dobrý den. Chtěl bych s mou partnerkou okořenit náš sexuální vztah nejen inovací...

Polypy v žaludku

Dobrý den,letos mám již potřetí problémy s bolestmi břicha, nejčastěji v oblasti...

Boule kolem kolečníku

Dobrý den, před pár dny jsem vám psala že jsem si nahmatala výrůstek u řitního...

Angína - bolest kloubů, stres ...

Dobrý den,již 5.den mám angínu, mám pořád jeden bílý čep na mandli a hrozně...

Bolest břicha a nohou

Dobrý den, téměř před rokem mě začaly bolet dolní končetiny, pro podezření na...

Penis

Dobrý den, před několika týdny se mi objevil na žaludu červený flek, trochu...

Pupínek na penisu, syfilis ?

Dobrý den, cca 5 dní po nechráněném pohlavním styku se mi na penisu objevil...

Únava

Dobrý den, Přiznám se, že jsem občas trochu hypochondr a myslím na nejhorší,...

Infekce pochvy

Dobry den, pred tremi tydny jsem zacala vnimat mirne svedeni v i stydkych...

Lék Mommox

Dobrý den, několik dní mě trápí suchý dráždivý kašel (v noci záchvaty) a spolu...

Artroza kolena

dobrý deň,bola som na artro kolena s diagnozou -Gonarthrosis 1.sin.gr.III,chondropathia...

Úder do hlavy

Dobry den, bouchla jsem se do hlavy nad celo cca tam kde maji deti fontanelu...

Vigantol

Dobrý den, chtěla jsem zeptat, četla jsem, že hodně lidí má nedostatek vitamínu...

Skříplý nerv v koleni

Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda mi nechybí nějaké vitamíny, když mám do...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×