Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Nevím, jak na kila..

Dieta Josef 1.2.2015

Jsem obézní (130 kg) a nevím, co s tím.. Je to začarovaný kruh.. Mám operované koleno, ale chůzi se snažím dodržovat. Občas si zaplavu, ale moc toho pohybu nemám. Váha mně vadí, ale nevím, jak na ni. Poradíte mi?
Děkuji, Hanka

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den,
dosáhnout nižší váhy je běh na dlouhou trať. Ale pokud máte motivaci a cíl, je to snazší. Je pochopitelné, že je pro Vás těžší hubnout, když máte po operaci, ale je dobré, že se snažíte alespoň plavat a chodit na procházky. Jen je potřeba tomu dát pravidelnost. Nárazový pohyb Vám nepomůže.
Co se týče stravy, platí základní pravidla: pravidelný strava 5-6 x denně, v rozestupech cca 3 hodiny. Dejte tělu dostatek bílkovin (maso, šunka, luštěniny, tofu, vejce, mléčné výrobky apod.), komplexních sacharidů (brambory, rýže, těstoviny, celozrnné pečivo, kuskus apod.). Ideální by bylo konzultovat svůj stav, složení těla apod. s odborníkem. Zkuste vyhledat nějakého kvalitního výživového poradce ve Vašem okolí (vyhněte se ale prodejcům zázračných produktů), Pokud by jste měla zájem, můžete se obrátit i na mě, spolupracuji i s klienty online.
Přeji hodně úspěchů!

Související dotazy

Kila navíc
Dobrý den, nevím zda sem můj dotaz úplně patří, jestli...
Nevím
Dnes jsem na trampolíně nějak divně skočila a v kříži...
Nevím
Dobrý den, děkuji za odpověď- byl jsem na plícním a...
Nevím, co to je
Dobrý den, sice jsem v pubertě a zajímá mě vše spojené...
Nevim
Dobrý den. Je mi 36 let a už od mládí mám problémi...
Nevím co to je....
Dobrý den,moc Vás prosím o radu.. Od mala trpím na...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nevím zda jsem těhotna po IUI

Dobrý den 17.2 2015 jsem byla na insemizaci a folikul 21 mm.18.2.2015 jsem byla...

Nevím zda nejsem těhotná

Dobrý večer,mám obavy zda nejsem těhotná.Měsíc sem nebrala antikoncepci a v...

Nevím zda se mám obávat něčeho v hlavě, či naopak dát do kupy psychiku

Dobrý den, ráda bych se informovala na následující. Jedná se asi o víc věcí...

Nevím zda-li jsem těhotna

Dobry den chtěla jsem se zeptat jestli můžu bít těhotna 17.2.2015 jsem byla...

Nevím zdali na url či dermatologii

Dobrý den mám na přirození-na žaludu takové bílé skvrnky jako by hmotu..dá s...

Nevím, co dál pro to dělat, bojím se že na to umřu, že mě to už zabije

: Dobry den, už jsem sem psala několikrát konkretne o problém s močovými cestami....

Nevím, co dělat

Dobrý den, je mi 18 let a už přes rok se cítím úplně k ničemu. Nic mě netěší,...

Nevím, co to je

Dobrý den, sice jsem v pubertě a zajímá mě vše spojené s vědou včetně lékařství...

Nevim, co to je ...

Dobrý den, měla bych na vás takový dotaz, než případně zajdu ke svému gynekologovi....

Nevím, co v životě dál

Dobrý den, můj dotaz je delší, snažila jsem se popsat souvislosti a vystihnout...

Nevím, jak to nazvat

Jednou za měsíc přestávám vidět na jedno oko, vidím na něj jen tmu a v té tmě...

Nevím, jak v životě dál

Dobrý den, můj dotaz je delší, snažila jsem se popsat souvislosti a vystihnout...

Nevím, jestli prášky budou fungovat jako předtím?

Dobrý den Prosím vás chtěl bych radu.uz rok beru prášky mirtazapin sandoz 15mg...

Nevím, o co se jedná.

Dobrý den, rád bych se zeptal, co to je a jestli je to jakkoli vážné. Už to...

Nevím, s kým jsem otěhotněla

Dobrý den, prosím napíšete mi svůj názor, s kým mohu být těhotná? 28.8. jsem...

Nevím, zda je lepší ho odvézt do jiné nemocnice a nebo vyčkat

: Dobrý den, příteli je 23 let. Je to tak 5 dní zpět, co začal pociťovat necitlivost...

Nevím, zda se jedna o těhotenství

Dobrý den. S přítelem se snažíme uz 2 miminko. 3 roky už neberu antikoncepci...

Nevim,mozna Cardio.

Dobry den . Nemohl by jste mi vysvetlit ,co se vlastne deje s clovekem po konzumaci...

Nevím:-(

Dobrý den,co může znamenat když mám mírně zvětšenou jednu bradavku,občas mě...

Nevíme co to je

Dobrý den, chtěla sem se zeptat můj přítel má problémy. Tedy jeden problém....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Dlouhodobý průjem

Dobrý den, je mi 20 let a už od března mě trápí průjem. Na velkou chodím jen...

Kontraktura svalu

Dobry den Posledni mesic jsem byl ve stresu, plus se k tomu pridala pretrvavajici...

Alergie na peří?

Dobrý den, můj 20ti měsíční syn se osypal na krku, zádech a trochu na hrudníčku...

Krvácení z nosu u dítěte

Dobrý den, prosím o radu. Mám 6 leté dítě, krvácení z nosu; oba rodiče se s...

Výrůstky kostí

Dobrý den pane doktore, měl bych dotaz ohledně svých nohou, které mám výrazně...

Cysta na penise

Dobrý den, udělal se mi na varleti bily pupinek, nijak to neboli, ale je to...

Štípance od štěnic.

Prosím napište mi,jak mám ošetřit štípance od štěnic,a komu mám nahlásit výskyt...

Štípance od blech

Dobrý den, je mi to hrozně trapné. Ale jela jsem s kamarádem v autě a na nártu...

Dušnost, nízký krevní tlak

Dobrý den, moc Vás prosím o posouzení mého zdravotního problému a o radu. Je...

Výrustky na prstech u nohou

Dobrý den, na ukazováčku a prostředníčku levé nohy se my udělaly výrustky. V...

Fleky na chodidlech

Zdravím už jistou dobu mám fleky na chodidlech, ten flek jako by namokva a kůže...

Alergie na chlad

Dobrý den ,prosím vás v zimních měsících mě vždy začne svědět kůže různě po...

Bolest zubu v těhotenství

Dobrý den, jsem v 20 tt tehotestvi, druhy den me boli osmicka, k zubari jsem...

Tlak v hlavě, pocit točení hlavy

: Dobrý den. Začátkem srpna jsem byl na lumbalni punkci. Mozkomisni mok odebrali...

Plicní parenchym

Dobrý den. S pomocí CT vyšetření mi byl diagnostikován plicní parenchym bez...

Bulka u kořene penisu

Dobrý den, U kořene penisu se mi objevila malá bulka. Na omak je tvrdá, nebolí...

Štípání,pálení,svěděni pochvy

Dobrý den paní doktorko,prosím poraďte. Před 4týdny jsem se koupala v novém...

Zánět dutin a zalehlé ucho

Dobrý den, před 14 dny ve Vietnamu jsem (pravděpodobně z klimatizace) dostal...

Operace jazyka

Dobrý den, mám 2 letou dceru, které byl od narození diagnostikován Wiedemann-Beckwith...

Bolest nad břichem

je mi 58 let a mám ne často a ne pravidelné bolesti nad břichem kde jsou spojeny...

Reklama
Zavřít