Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Nízká váha

Michaela . 11.3.2014

Dobrý den, je mi 22 let, měřím 169 cm a vážím +-50 kilo. Píšu +- protože moje váha kolísá někdy je to 49 a někdy 51 kg. Velmi mě to trápí ráda bych přibrala alespoň na 55 kg a váhu si udržela, ale rychlý metabolismus máme v rodině, moje maminka ve 42 i po třech dětech má sotva 65 kg. Mívám období kdy vůbec nemám chuť k jídlu a ani pocit hladu a jindy nevím co bych jedla. Beru antikoncepci a většinou nemám chuť k jídlu před menstruací a po ní. Chtěla bych se zeptat čím to může být že mi takhle chuť k jídlu kolísá, kdybych měla normální váhu neřešila bych to. Jenže když třeba dva dny jím méně než normálně zhubnu hned kilo, ale když se nutím jíst zvedá se mi žaludek. Chtěla bych se zeptat na něco co podporuje chuť k jídlu, zkoušela jsem pivo, to mi trochu pomohlo :) jenže když jdu do práce nemohu pít alkohol, a hlavně je to rychlé řešení, chtěla jsem se zeptat na něco dlouhodobějšího i co jíst abych přibrala. Snažím se jíst pětkrát denně, jím tmavé pečivo, hodně masa. Předem moc děkuji za odpověď. S pozdravem a přáním hezkého dne Michaela

Odpovídá:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den Michaelo. Pokud máte pocit, že Vám chuť k jídlu ovlivňuje menstruační cyklus, tak se zkuste s Vaším gynekologem domluvit na vyzkoušení jiné antikoncepce. Pro přibrání je důležité aby byl dostatečný nejen příjem energie, ale i jednotlivých živin (bílkovin, tuků, sacharidů, vitaminů, minerálních látek, atd). Proto je důležité jíst, i když nemáte na jídlu chuť. Základem by měl být pravidelný stravovací režim (jídlo by mělo být každé 2,5 - 4 hodiny). Se sestavením jídelníčku Vám může pomoci potravinová pyramida: http://www.ulekare.cz/clanek/sestavte-si-spravny-jidelnicek-napovi-vam-potravinova-pyramida-17084. Můžete vybírat i z méně vhodných variant, ale je důležité myslet na nutriční kvalitu stravy, proto vybírejte spíše nutričně bohaté potraviny. V jídelníčku by také měla být dostatečná pestrost. Chuť k jídlu můžete podpořit i výběrem potravin, které máte ráda a estetickým servírováním pokrmů. Pro nárůst hmotnosti je důležitá i fyzická aktivita, která by měla být spíše posilovací. Vhodné je cvičení s větší zátěží a s menším počtem opakování. Po cvičení je dobré doplnit hladinu glykogenu (například kouskem ovoce po cvičení) a do půl hodiny až hodiny po cvičení by mělo následovat jídlo s plnohodnotnými bílkovinami (např. maso + zelenina + příloha). Pokud se Vám i nadále nebude dařit navýšit hmotnost, můžete zkusit zařadit speciální výživné nápoje z lékárny (například Nutridrink, Resource, aj).

Související dotazy

Nízká váha
dobrý den je mi 51 let a mám problém hubnu vážím 40...
Nízká váha
Dobrý den, je mi 16 let, menstruaci jsem měla pravidelně...
Nízká váha
Dobrý den, :) Je mi 14 let a moje BMI je 14. (38 kg) Nejsem...
Nízká váha
Dobrý den, před rokem jsem byl operován z důvodu zúženého...
Nízká váha
Dobrý den.Je mi 27 let a jsem dárce krve.Měřím 170...
Váha
Dobrý den,chci se zeptat je pravda že nízká váha zpusobuje...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nizka teplota

Dobry den, dlouhodobe (min.20 let) mam stabilni telesnou teplotu 35.3 - mereno...

Nízká teplota ?

Je možné abych měl veče někdy kolem 23:30 tepltou 35,1 kdyz jsem se meril po...

Nízká teplota / váha

Dobrý den, Chtěl jsem se zeptat v posledních dnech při vstávání mám nízkou...

Nízká teplota a mravenčení v rukou

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, mám 5 a půl měsíců starou holčičku a po porodu...

Nízká teplota dětí

Dobrý den, moje děti 10 a 11 let mají neustále tělesnou teplotu kolem 35.5,...

Nízká teplota v těhotenství

Dobrý den, náhodou jsem zjistila, že mám nízkou tělesnou teplotu, nejmíň jsem...

Nízká teplota,bolest hlavy a krku ,ucpaný nos.

Dobrý den, už skoro týden mám nízkou teplotu okolo 34,2, bolest hlavy a bolení...

Nízká tepová frekvence

Dobrý den, chci se zeptat, příteli (25 let) se asi před dvěma měsíci udělalo...

Nízká tepová frekvence

Dobrý den, ráda bych Vás požádala o radu ohledně velmi nízké tepové frekvence...

Nízká tepová frekvence

Dobrý den! Mám otázku, která se týká mojí babičky. Babička bere léky na vysoký...

Nízká váha

Dobry den mam takovy dotaz vazim 45kg a merim 163cm jim co muzu a nejde mi pribrat...

Nízká váha

Dobrý den nevěděl sem kam tento problém zařadit zvolil sem výživu. Je mi 23...

Nízká váha

Dobrý den,mám dcerku,které je 19 měsíců.Narodila se v 35 tt akutním císařem.Porodní...

Nízká váha

Dobrý den, :) Je mi 14 let a moje BMI je 14. (38 kg) Nejsem anorektička ani...

Nízká váha

Dobrý den, před rokem jsem byl operován z důvodu zúženého žaludku. Moje váha...

Nízká váha

Dobrý den. Je mi 19 let. Mam už 6 let problém. Měřím 179 cm a vážím jen 32 kg....

Nízká váha

Dobrý den.Je mi 27 let a jsem dárce krve.Měřím 170 cm a chtěl bych přibrat nějaké...

Nízká váha

Dobrý večer, je mi 19 let, a chtěla bych poradit s váhou. Měřím 164cm a vážím...

Nízká váha

Dobrý den, je mi 15let. Měřím 172cm a vážím necelých 46 kilogramů. Jím cokoliv...

Nízká váha

Dobrý den, je mi 16 let, menstruaci jsem měla pravidelně od svých 13ti. Asi...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest ledvin rano

Dobry den, jsem v zahr. Proto bych prvne rada Vas nazor. K lekari se zde nedostanu...

Zakalená a zapáchajicí moč

Dobrý den, Když méně piju a nechodím často na záchod, moč je poté zakalená...

Ureaplasma

Dobrý den, manželovi po vleklých zánětech moč. cest a pálení při močení byla...

Tmavá stolice

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat.. vše bylo v pořádku jen včera jsem měla tmavou-až...

Bolest hlavy

Dobrý den, Asi před měsícem jsem měl vpichy do hlavy na temeni, a cca po 3...

MUDr. Miluše Dosedělová

Praktický lékař pro dospělé

Obezita

dobrý den , prosím o radu . Mám 72 let , měřím 159 cm a váhu mám nepěknou 114...

B - lymfocity

Dobrý den, prosím o radu. Syn 10 let, prodělal oboustranně perthes, nyní pro...

Spermiogram

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem. Manžel odjel na půlroční misi do ciziny....

Alergická reakce po štípnutí hmyzem se může projevit kdykoli

Nikdy se u vás po kousnutí komárem nebo vosím žihadle neobjevily nežádoucí reakce?...

Operace leukoplakie v močovém měchýři

Dobrý den, před sedmi týdny jsem byla na operaci odstranění leukoplakie v močovém...

Problémy s pochvou

Dobrý den, je mi 15 let. Mám problém s pochvou, na stranách me pálí svědí, mám...

Dlouhodobý kašel

Dobrý chtěla bych se poradit s problémem ohledně kašle, který trápí mého manžela...

MUDr. Martin Lukeš

Urosanté - urologické a andrologické centrum

Vyšetření prostaty konečníkem? Chvilka, kterou zvládnete

Zdá se vám, že kontrola prostaty konečníkem narušuje vaši intimitu? Nejste sami....

Následky nespavosti

Občasné problémy se spaním zažije během života prakticky každý z nás, ale neznamená...

Parkinsonova choroba

Parkinsonova choroba je degenerativní onemocnění nervového systému. Typicky...

Svědění,pálení pochvy a bílý výtok

Dobrý den. Poprvé mám nejspíše kvasinky z bazénu..už třetí den mě svedí pochva...

MUDr. Iva Cibulková

Ordinace PL pro děti a dorost

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×