Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Podváha

Dieta Pavel 2.6.2015

Dobrý den,
Je mi 14 let vážím 58kg a měřím 185 cm .
Hraji fotbal 5x týdně. Potřeboval bych přibrat, ale vůbec mi to nejde. Mám BMI 16,9. Mohl by jste mi prosím poradit jak přibrat?

Předem děkuji za odpověd

Odpovídá lékař:

MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: MUDr. Hana Ferdinandová

U dětí se hodnotí přiměřená hmotnost nikoliv pouze podle BMI, nýbrž grafu pro hodnocení vztahu mezi hmotností a výškou - proporcionalitou. Dle hodnocení patříte do pásma D štíhlost. Až pásmo E a méně pod 3% znamená hubenost,podváhu. Přesto, protože máte velmi vysoký výdej pohybovou aktivitou, zejména v aerobním pásmu, doporučuji se zajímat o správné nutriční složení stravy, sestavit si vyvážený, pestrý jídelníček ev. i trochu zařadit posilovací cvičení pro tvorbu svalové hmoty. O to více je třeba jíst správně, dle zásad zdravé výživy. Vždy je třeba při velkém výdeji energie, abychom dále nehubli, doplnit i příjem energie.(nikoliv ale tuky a cukry, jak se někdy v populaci pro snadnost zvolí) Upozorňuji, bez jakýchkoliv doplňků stravy, opravdu jen pestře sestavený jídelníček.

Související dotazy

Podváha a plicní emfyzém
Dobrý den, byl mi diagnostikován plicní emfyzém. Přesto,...
Podváha
Dobrý den. Je mi skoro 15 let měřím 171 cm a vážím...
Podváha
Dobrý den, prosím o radu.Mé přitelkyni je 22let a...
Podváha
Dobrý den Jmenuji se Pavel je mi 20 let a moje váha...
Podváha
Ahojky měl bych takový dotaz potřeboval bych pomoct...
Podváha
Dobrý den , mám problém s váhou měřím 155cm a vážím...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Podruhé přetržený přední křížový vaz

Dobrý den. Prosím o radu, můj syn 28 let má podruhé přetržený přední křížový...

Podrůstání nehtu

Dobrý den, již před několika týdny se mi nehet na palci u nohy nadzvedává...

Podrvtnutí a natežení (fib.) (tib.) vazu kolene

Dobrý den.Před týdnem jsem spadla na lyžáku ze snowboardu na levé koleno.To...

Podržděný penis

Dobrý den prosim o pomoc zda li mam zajít k odbornému doktoru s tímto problémem...

Podřený penis pod žaludem , po obřízce.

Dobrý Den asi před dvěma lety jsem měl problém se zuženou předkožkou , problém...

Podsedák pod hemoroidy

Dobrý den, možná to je hloupý dotaz, ale přeci jen se raději zeptám. Trpím...

Podtlak v ouškách

Dobrý den, obracím se na Vás s následujícím dotazem. Dcerka (4 roky) měla asi...

Podváha

Dobrý den Jmenuji se Pavel je mi 20 let a moje váha je 52 kg měřím 176 cm a...

Podváha

Dobrý den , mám problém s váhou měřím 155cm a vážím pouze 38 kg .Trpim různými...

Podváha

Dobrý den, prosím o radu.Mé přitelkyni je 22let a měří okolo 170cm,jenomže...

Podváha

Dobrý den...Je mi 13 let a měřím 153 centimetrů a vážím 37 kg...Podle BIM testů...

Podváha

Ahojky měl bych takový dotaz potřeboval bych pomoct sestavit Jídelníček k...

Podváha

Dobrý den. Je mi skoro 15 let měřím 171 cm a vážím 48 kg. Problémem je, že to...

Podváha a plicní emfyzém

Dobrý den, byl mi diagnostikován plicní emfyzém. Přesto, že jím pravidelně a...

Podváha a únava

Dobrý den ,je mi 16 let ,měřím 169 cm a vážím asi 45kg. S podváhou jsem byla...

Podváha a zástava menstruace

Dobrý den, mám jeden dotaz. Za pisledního půl roku jsem zhubla přibližně 5kg...

Podváha u dětí

Dobrý večer, v růstových grafech jsem zjistila, že dcera i syn mají podváhu....

Podvaz vejcovodů

Dobrý den, je mi 32 let a jsem si naprosto jistá že nechci mít děti proto bych...

Podvaz vejcovodů

Dobrý den. zajímalo by mě když mám podvázaný vejcovody, zda je možnost umělého...

Podvaz vejcovodů

Dobry den, chci se zeptat kolik stoji Reanastomóza vejcovodů byla jsem v roce...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Otoky nohou

Dobrý den chodím na kožní k paní primářce skrz otoky nohou a růžovku už mi na...

Kašel

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na zdravotní stav svého syna. Má necelé 4 roky...

Zalahnute v uchu

Dobry den, Mam uz va tyzdne zalahnute v uchu. Bol som na ORL ambulancii kde...

Výpadky paměti, ztráta vědomí, derealziace

Dobrý den, je mi 38 let a poslední dobou mám častější výpadky paměti a vědomí....

Svalové záškuby u dítěte

Dobrý den, prosím o vysvětlení alias uklidnění...všimla jsem si u svého...

Bolest hlavy, malátnost, pocit na zvracení...

Dobrý den, měla bych dotaz ohledně svého manžela. Je mu 28 let a v září změnil...

Pálení a bolest močové trubice

Dobrý den, již několik týdnů mě trápí pálení na špičce žaludu u močové trubice....

Augmentin Duo-průjem,zvracení,nechutenství

Dobrý den,dcera 3roky dostala na zánět průdušek Augmentin Duo-3,7ml po 12ti...

Nadorove markery C19

Dobry den, pred pul rokem mi zjistili zmeny na vajecniku, po operaci cysty...

Bolest v podpaží

Dobry den cca tyden mě boli podpaždí.. nejdříve začalo prave ( to už přešlo)...

Mám problém se stopořením penisu

Dobrý den mám problém se stopořením penisu a to že mám erotickou předehru a...

Pásový opar v těhotenství

Dobrý den, v 16 tt mi byl diagnostikován pásový opar (lehký průběh bez bolestí,...

Zahlenění

Dobrý den, již 2 měsíce mě trápí silné zahlenění krku. Hlen mi zatéká přes nosohltan...

Pupínek na přirození

Dobrý den, asi před čtyřmi dny se mi na vnějším stydném pysku objevil pupínek...

Dysplazie děložního čípku

Dobrý den, je mi 22 let. Byla mi diagnostikována CIN I - protein p16 pozitivní...

Problém řeči

Dobrý den, moje potíže začali přibližně před rokem a půl, začal jsem mít problém...

Zvětšený čípek (uvula)

Dobrý den, tak jednou za čtvrt roku se mi přes noc rapidně zvětší čípek v puse....

Alkohol a léky

Dobrý den. Rád bych se zeptal zda je možné při užívání léků REMOOD na uzkostne...

Bílý výtok z pochvy

Dobrý den, chci se zeptat je mi 17 let, beru HA a mám bílý hrudkovitý výtok...

TSA

CHTELA JSEM SE ZEPTAT JAK SE POZNA NA SOBE TSA.