Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Posilování

Jiný problém Jan . 2.3.2013 redakce uLékaře

Přeji Vám pěkný den . Prosím Vás o radu . Chtěl bych se Vás zeptat na posilování rukou jednoručníma činkama , jestli to má v mém případě vůbec cenu , jelokiž jsem jsem drobnější postavy měřím 162cm a vážím 55 kg. Na internetu jsem četl že musím více važit než měřit , abych nabral skrs posilování svalovou hmotu zdá se mi to jako blbost ale i tak bych rád věděl Váš názor má postava není úplně hubená , ale jsem menší . Nechci do sebe sypat nějake pilulky rád bych na pozitivní výsledek šel přirozenou cestou . A ještě prosím jestli má cenu kdybych se do cvičení pustil jak těžkou bych měl činku asi mít uvažuji o 10kg na začatek děkuji za Váš nazor kterého si nesmírně vážim a dle ktereho se budu jistě řídit.

Odpovídá:

MUDr. Jiří Marek

Specializace: Fyzioterapie Pracoviště: Soukromá ambulance Praha, Brno - Klinika Naprapathy

Posilování jednoručkami určitě význam má. Základní předpoklad úspěchu je dobrý funkční stav zápěsrtí a loktů, proto určitě doporučuji nejen posilovací ale i funkční posilovací( tady je posilování "až" v druhé řadě) cvičení s " power ballem" nebo s " propriomedem". Ale současně samozřeujmě můžete začít s jednoručkami. Důležité je sladit výživu, dostatek nejen stavebních látek( ale o proteinech je to především, případně i jiných přirozeně anabolizujících doplňcích)..a pcvičit s konkrétním plánem , který je nejen cílený,a le také pestrý, postupně zvyšující zátěž a který Vám musí i individuálně vyhovovat...

Související dotazy

Posilování
Dobrý den, můžu se ještě zeptat co je bráno za lehké...
Posilování
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli posilovaní s...
Posilovani
Dobrý den, Měl bych takový dotaz začal jsem posilovat,jsem...
Posilování v těhotenství
Dobry den, měla bych na Vás dotaz. V červenci jsem...
Má posilování vliv na velikost penisu?
Dobrý den, zajímalo by mne, jestli má pravidelné posilování...
Posilování a jídelníček
Dobrý den. Je mi 15 let a posiluji několik měsíců....

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Posílení mozkové činnosti (studium, atd.)

Dobrý den chtěl bych se zeptat, ktery doplněk stravy je nejvhodnější a nejučinější...

Posílení pánevního dna

Dobrý den, četla jsem v rubrice zdraví jednoho magazínu pro ženy, že vhodnou...

Posílení předního křížového vazu v koleni

Dobrý den, rád bych se zeptal jestli existují nějaké cviky na zpevnění předního...

Posílení srdce.

Dobrý den. Poradili byste mi jaký obsah by měl mít potravinový doplněk nebo...

Posílení svalů

Dobrý den, Prosím,můžete mi poradit?navštěvuji posilovnu a dočetl jsem se,že...

Posílení svalů dna pánevního

Dobrý den máte něco na posílení svalů pánevnío dna?

Posílení svalů v zápěstí kvůli natrženému vazu

Dobrý den, nedaří se mi nalézt cvičení na posílení svalů v zápěstí kvůli natrženému...

Posílení vazů v koleni-vhodné cvičení

Dobrý den, je mi 22 let a jsem už půl roku po plastice předního zkříženého vazu...

Posílení zraku

Dobrý den, chci se zeptat jak a čím nejlépe posílit zrak, který se s přibývajícím...

Posilovací cviky na kolem bederní páteře

Dobrý den, potřeboval bych poradit s posilovacími cviky na místech vyznačených...

Posilování

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, zda můžu posilovat, když jsem prodělal v prosinci...

Posilovani

chtel bych se zeptat jak nejrychlejsi a zdrave nabrat svalovou hmotu . aniz...

Posilování

Dobrý den. Mám takový zvláštní problém. Když dělám kliky, tak mě jakoby brní...

Posilovani

Dobrý den, Měl bych takový dotaz začal jsem posilovat,jsem štíhle postavy...

Posilování

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli posilovaní s činkami zastavuje růst?...

Posilování

Dobrý den ,pokusím se zeptat zde , lékaři můj problém bagatelizují , v dřívější...

Posilování

Dobrý den, můžu se ještě zeptat co je bráno za lehké posilování s činkami kolik...

Posilovani a doplnky stravy

Dobry den ! Zajimal by me postoj lekare na prasky k "rustu svalu"

Posilování a jídelníček

Dobrý den. Je mi 15 let a posiluji několik měsíců. Do posilovny chodím 3x týdně...

Posilování a trombóza

Dobrý den pane doktore, rád bych se Vás zeptal, již 14 dní mám šikmou zlomeninu...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Panická porucha a její projevy

Dobrý den, mám několik problému...Všechno se týká vlastně o mé srdce..Mám pocity,...

Světlejší, béžová stolice

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je problémem světlejší, béžová stolice,...

Zánět v zubu

Dobrý den,moc bych Vás chtěla poprosit o radu.V pátek jsem byla u lékaře,měla...

Pulsovaní a svědění v pravém uchu

Dobrý den, asi před 2 týdny jsem začala pociťovat pulsovaní a svědění v pravém...

Zánět nadvarlete a sex

Dobrý den, minulý týden mi doktor diagnostikoval mírný zánět nadvarlete. Na...

Je normalní, že jsem ještě nedostala MS po císařskem řezu před 2 měsíci?

Dobry vecer chci se zeptat zda je normalni ze jsem jeste nedostala MS po cisarskem...

Chodropathie III. stupňa

Dobrý deň,som aktívny športovec (17) presnejšie futbal a workout. Pred 6 mesiacmi...

Laparoskopie cysty na vaječníku

Dobrý den, nedávno jsem obsolvovala laparoskopii cysty na vaječníku. Vše...

Alergie na obiloviny

Dobrý den, na alergologii mi dělali testy na kůži kde mi vyšlo ,že mi vadí obiloviny...

Bolest břicha

Dobrý den, včera hned po probuzení mě přepadla nevolnost, horečky, zvracení,...

Svědění klitorisu

Dobry Den. Uz druhy den me trapi silne svedeni klitorisu a okoli. V pochve...

Panenská blána

Ahoj, moje kamarádka říkala že se svym klukem to dělala 4x, a že si její kluk...

Bulka konečníku

Dobrý den, v oblasti konečníku jsem si nahmatal asi 0,5 cm podlouhlou bulku,...

Operace a cvičení

Dobrý den, 4.5. jsem byla na operaci slepého střeva. Jednalo se o chronické...

Zvýšené hodnoty v krvi - Urea, kreatin, kyselina močová a CKD-EPI

Dobrý den, mojí mamince byly naměřeny krevní hodnoty: urea 11,2, kreatinin 133,...

Osteosyntéza zápěstí

Dobrý den, před 3/4 rokem jsem absolvovala osteosyntézu zápěstí (zlomenina...

Streptokok oralis v močové trubici

Dobrý deň pán doktor, v močovej trubici mi bol nájdený pomocou steru streptokok...

Vyrážka na krku

Dobrý den, Chtěla bych se na něco zeptat. Již pár dní mě trápí suché červené...

Bolest varlete

Dobrý den. Asi 2 měsíce mě po pohlavním styku bolí jedno z varlat. Častěji pravé....

Výhřez ploténky, bolesti nohy

Dobry den.prosim pomocte mi mam už rok problemi s pateři a vystřeluje mi to...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×