Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Posilování

Jiný problém Jan 2.3.2013

Přeji Vám pěkný den . Prosím Vás o radu . Chtěl bych se Vás zeptat na posilování rukou jednoručníma činkama , jestli to má v mém případě vůbec cenu , jelokiž jsem jsem drobnější postavy měřím 162cm a vážím 55 kg. Na internetu jsem četl že musím více važit než měřit , abych nabral skrs posilování svalovou hmotu zdá se mi to jako blbost ale i tak bych rád věděl Váš názor má postava není úplně hubená , ale jsem menší . Nechci do sebe sypat nějake pilulky rád bych na pozitivní výsledek šel přirozenou cestou . A ještě prosím jestli má cenu kdybych se do cvičení pustil jak těžkou bych měl činku asi mít uvažuji o 10kg na začatek děkuji za Váš nazor kterého si nesmírně vážim a dle ktereho se budu jistě řídit.

Odpovídá lékař:

MUDr. Jiří Marek

Specializace: Fyzioterapie Pracoviště: Naprapathy Klinika

Posilování jednoručkami určitě význam má. Základní předpoklad úspěchu je dobrý funkční stav zápěsrtí a loktů, proto určitě doporučuji nejen posilovací ale i funkční posilovací( tady je posilování "až" v druhé řadě) cvičení s " power ballem" nebo s " propriomedem". Ale současně samozřeujmě můžete začít s jednoručkami. Důležité je sladit výživu, dostatek nejen stavebních látek( ale o proteinech je to především, případně i jiných přirozeně anabolizujících doplňcích)..a pcvičit s konkrétním plánem , který je nejen cílený,a le také pestrý, postupně zvyšující zátěž a který Vám musí i individuálně vyhovovat...

Související dotazy

Posilování
Dobrý den, můžu se ještě zeptat co je bráno za lehké...
Posilování
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli posilovaní s...
Posilovani
Dobrý den, Měl bych takový dotaz začal jsem posilovat,jsem...
Posilování v těhotenství
Dobry den, měla bych na Vás dotaz. V červenci jsem...
Má posilování vliv na velikost penisu?
Dobrý den, zajímalo by mne, jestli má pravidelné posilování...
Posilování a jídelníček
Dobrý den. Je mi 15 let a posiluji několik měsíců....

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Posílení svalů

Dobrý den,je nějaký stimulátor na zlepšení chůze a posílení svalů do 10 000...

Posílení svalů dna pánevního

Dobrý den máte něco na posílení svalů pánevnío dna?

Posílení svalů v zápěstí kvůli natrženému vazu

Dobrý den, nedaří se mi nalézt cvičení na posílení svalů v zápěstí kvůli natrženému...

Posílení vazů v koleni-vhodné cvičení

Dobrý den, je mi 22 let a jsem už půl roku po plastice předního zkříženého vazu...

Posílení zraku

Dobrý den, chci se zeptat jak a čím nejlépe posílit zrak, který se s přibývajícím...

Posilovací cviky na kolem bederní páteře

Dobrý den, potřeboval bych poradit s posilovacími cviky na místech vyznačených...

Posilování

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, zda můžu posilovat, když jsem prodělal v prosinci...

Posilovani

chtel bych se zeptat jak nejrychlejsi a zdrave nabrat svalovou hmotu . aniz...

Posilování

Dobrý den. Mám takový zvláštní problém. Když dělám kliky, tak mě jakoby brní...

Posilovani

Dobrý den, Měl bych takový dotaz začal jsem posilovat,jsem štíhle postavy...

Posilování

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli posilovaní s činkami zastavuje růst?...

Posilování

Dobrý den ,pokusím se zeptat zde , lékaři můj problém bagatelizují , v dřívější...

Posilování

Dobrý den, můžu se ještě zeptat co je bráno za lehké posilování s činkami kolik...

Posilovani a doplnky stravy

Dobry den ! Zajimal by me postoj lekare na prasky k "rustu svalu"

Posilování a jídelníček

Dobrý den. Je mi 15 let a posiluji několik měsíců. Do posilovny chodím 3x týdně...

Posilování a trombóza

Dobrý den pane doktore, rád bych se Vás zeptal, již 14 dní mám šikmou zlomeninu...

Posilování pánevního dna na trampolíně

Dobrý den, od porodu před 3 měsíci cítím, ze mám povolené pánevní dno. Je vhodné...

Posilování po mozkové příhodě

dobry den mel jsem malou mozkovou prihodu a byl jsem 8 dni v nemocnici po...

Posilování po operaci (krevní sraženina v oblasti mozku)

Dobrý den, Před dvěma týdny jsem byl na operaci hlavy. Konkrétněji se jednalo...

Posilování po operaci kýly

Dobrý den, před třemi lety jsem byla na operaci pupeční kýly. Operace proběhla...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Svědění a pálení konečníku

Dobrý den, je mi 22 let a už přes půl roku mě trápí svědění a pálení konečníku....

Foraminostenoza a spondyloza-vysvětlení.

Dobrý den pane doktore.Prosím vás o vysvětlení mého nálezu a o radu,jak dále...

Svědění na zápěstí

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Je večer a měla jsem menší hlad tak jsem si...

Štípnutí muchničkou

Dobrý večer paní doktorko, minulý čtvrtek mne štípla pravděpodobně muchnička...

Cipralex+Trittico

Dobrý den, pro úzkostné stavy a deprese mi byl lékařkou předepsán Cipralex 10...

Tukové váčky na penisu

Dobrý den, mám takový problém. Na penisu mám takové váčky, podobné beďarům,...

Živočišné uhlí

Dobrý den, mám na vás dotaz. Moje lékařka mi poradila, abych každý den po dobu...

Vyrážka na penisu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat co jsou ty bílé tečky na žaludu a jestli jdou...

Kombinace biologické léčby s léčbou antibiotiky.

Pane doktore, dobrý den. Zdvořile prosím o informaci ohledně léčby reaktivní...

Zalehlé ucho při rýmě

Dobrý den, přibližně 5 dní mám rýmu. Včera večer mi zalehlo ucho a poté mě bolelo....

Bušení srdce,uzliny,apatie

Dobrý den, již několik let mám zvětšené uzliny na obou stranách krku, letos...

Trápí mě již cca 1 rok hnědý povlak na jazyku

Dobrý den, trápí mě již cca 1 rok hnědý povlak na jazyku a občasná nevolnost,...

Bolesti zad, svalů, únava

dobrý den prosím o radu,jsem celá nějaká unavená z bolestí všech svalů na zádech...

Dlouhodobě zvýšené CRP

Dobrý den. Ráda bych se zeptala na svůj "problém". Před rokem mě začala bolet...

Bolest v mezižebří

Dobrý den, již více než měsíc mě trápí bolest v mezižebří napravo pod prsem....

Knedlík v krku

Dobrý den.Jiz několik měsíců mne trápí tlak v oblasti hrtanu.Jako by knedlík...

Zácpa

Dobrý den, prosím o radu.Už tak druhy měsíc mam problém s vyprazdnováním stolice.cítím...

Deprese po rozchodu

Dobrý den, jsem už rok od rozchodu s přítelem a s největší pravděoodobností...

Zvýšení dávky antidepresiv

Dobry den, 4.6 jsem začala užívat Itakem 10 mg 1 denně. Předepsáno prak. lek....

14 dní po laparoskopické operaci žlučníku

Dobrý den,jsem 14dní po laparoskopické operaci žlučníku z důvodu polypu-při...

Reklama
Zavřít