Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Posilovací cviky na kolem bederní páteře

Záda, páteř Lukáš 23.5.2015

Dobrý den, potřeboval bych poradit s posilovacími cviky na místech vyznačených na fotce. Je to vlastně přesně ta mezera kde je trup nejužší, dá se říct ten přechod ze spodní části do vrchní. Začínám posilovat a ostatní místa které posiluju rostou ale na tohle konkrétní místo jsem nikde nic nenašel pouze cviky "protahovací" a ty i když je provozuju delší dobu nemají efekt. Na místa těsně kolem sem cviky našel ale ty prostě nefungovaly přesně na tohle místo spíš těsně pod tím a nad ním. Vím, že je asi těžké takhle něco poradit ale byl bych rád za nějaké odkazy na ukázky posilovacích cviků nebo podrobný návod. Když se ohnu a sáhnu si na to místo tak tam jakoby nic není do šírky jen menší obal páteře.

Odpovídá lékař:

MUDr. Jiří Marek

Specializace: Fyzioterapie Pracoviště: Naprapathy Klinika

Pokud se nejadná o grafický zásah,. tak máte svalovou dysbalanci od pánve až po krční oblast. Proto můžete cvičit a posilovat pouze s nevelkým efektem. Za předpokladu " aktivní fyzioterapie", obnovení svalového souladu mbude možno cvičit efektivněji.V této chvíli úvaha o cílených cvicích vůbec nemá smysl.

Související dotazy

Bolesti bederní páteře
Dobry den, porosim vas o vas nazor, mam velke bolesti...
Mám bolest bederní páteře
Dobrý den pane doktore mám bolest bederní páteře a...
Bolesti bederní páteře
Dobrý večer, prosím o vysvětlení mé diagnózy, již...
Bolesti bederní páteře
Dobrý den, už 1 rok mám bolesti bederní páteře, bolest...
Bolesti bederní páteře
Dobrý den, Mám dlouhodobé bolesti bederní páteře,...
Bolesti bederní páteře
Dobrý den je mi 26 let před měsícem po náročném dni...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Posílení mozkové činnosti (studium, atd.)

Dobrý den chtěl bych se zeptat, ktery doplněk stravy je nejvhodnější a nejučinější...

Posílení pánevního dna

Dobrý den, četla jsem v rubrice zdraví jednoho magazínu pro ženy, že vhodnou...

Posílení předního křížového vazu v koleni

Dobrý den, rád bych se zeptal jestli existují nějaké cviky na zpevnění předního...

Posílení srdce.

Dobrý den. Poradili byste mi jaký obsah by měl mít potravinový doplněk nebo...

Posílení svalů

Dobrý den, Prosím,můžete mi poradit?navštěvuji posilovnu a dočetl jsem se,že...

Posílení svalů

Dobrý den,je nějaký stimulátor na zlepšení chůze a posílení svalů do 10 000...

Posílení svalů dna pánevního

Dobrý den máte něco na posílení svalů pánevnío dna?

Posílení svalů v zápěstí kvůli natrženému vazu

Dobrý den, nedaří se mi nalézt cvičení na posílení svalů v zápěstí kvůli natrženému...

Posílení vazů v koleni-vhodné cvičení

Dobrý den, je mi 22 let a jsem už půl roku po plastice předního zkříženého vazu...

Posílení zraku

Dobrý den, chci se zeptat jak a čím nejlépe posílit zrak, který se s přibývajícím...

Posilování

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, zda můžu posilovat, když jsem prodělal v prosinci...

Posilovani

chtel bych se zeptat jak nejrychlejsi a zdrave nabrat svalovou hmotu . aniz...

Posilování

Dobrý den. Mám takový zvláštní problém. Když dělám kliky, tak mě jakoby brní...

Posilovani

Dobrý den, Měl bych takový dotaz začal jsem posilovat,jsem štíhle postavy...

Posilování

Přeji Vám pěkný den . Prosím Vás o radu . Chtěl bych se Vás zeptat na posilování...

Posilování

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli posilovaní s činkami zastavuje růst?...

Posilování

Dobrý den ,pokusím se zeptat zde , lékaři můj problém bagatelizují , v dřívější...

Posilování

Dobrý den, můžu se ještě zeptat co je bráno za lehké posilování s činkami kolik...

Posilovani a doplnky stravy

Dobry den ! Zajimal by me postoj lekare na prasky k "rustu svalu"

Posilování a jídelníček

Dobrý den. Je mi 15 let a posiluji několik měsíců. Do posilovny chodím 3x týdně...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Otok prstu po úrazu

Dobrý den, včera (29.6.) se mi nešťastnou náhodou podařilo si nepatrně "zalomit"...

Hnédé až červené skvrny na nohou

Uz je mam skoro rok, pořád se rozšiřují, nebolí ani nesvedí ale jdou vidět,...

Únava

dobry den mam dotaz ohledně léků elicea 10 mg, tyhe léky mi byly nasazeny kvůli...

Třes

Dobrý den. Už rok chodím na neurologii s následujícími problémy. Mám potíže...

Problém s kolenem

Dobry den, jiz od unora me trapi problem s kolenem, kdyz si prejizdim prstem...

Pálení jazyka

Dobrý den, včera mě začal pálit jazyk jako kdybych si ho spálil. (velice nepříjemné...

Hemangiom ?

dobry den, rada by som sa spytala na vas nazor. V maji 2015 mi nahodne objavili...

Klebsiella

Dobrý den, z moči mi zjistili klebsiellu, chtěl bych se zeptat jaké je...

Boule za kolenem

Udělala se mi boule za kolenem.Asi 2.roky byla měkká a teď asi týden je tvrdá.Když...

Svědivé, nateklé víčka a okolí

Dobrý den, Celý život se líčím.Nikdy jsem neměla problémy s očima. Poslední...

Syndrom polycystických ovarií

Dobrý den, byl mi diagnostikován syndrom polycystických ovarií a nasazena...

Hnisání

Dobrý den, před měsícem jsem měla problém s bolestí pupku a následný výtokem...

Dlouhodobá únava

Dobrý den jsem dlouhodobě hodně unavená ani po 2 až 3 dnech volna se to nalepší...

Masturbace

Dobrý den. Chci se zeptat. Nikdy jsem nemasturboval "klasicky" vždy mi stačilo...

Bolesti žaludku

Dobrý den, je mi 17 a už několik měsíců mě trápí bolesti žaludku, nejdříve jsem...

Jak dlouho mohu mít v zubu umrtvovací vložku?

Dobrý den, zajímalo by mě jak dlouho mohu mít v zubu umrtvovací vložku? Slyšel...

Pocit otoku krku

Dobrý den, již delši dobu (cca poslední rok), že mám okolí slinnych zlaz a krku...

Naražený malíček levé ruky

Dobrý den pane doktore, 1.května jsem na zahradě chodila po slacklině (páska...

Hořčík v těhotenství

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat na doporučené denní dávky magnesia v těhotenství....

Nemohu se nadechnout

Vážený pane doktore, obracím se na Vás s prosbou a věřím, že se můj problém...

Reklama
Zavřít