Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Posilovací cviky na kolem bederní páteře

Lukáš . 23.5.2015

Dobrý den, potřeboval bych poradit s posilovacími cviky na místech vyznačených na fotce. Je to vlastně přesně ta mezera kde je trup nejužší, dá se říct ten přechod ze spodní části do vrchní. Začínám posilovat a ostatní místa které posiluju rostou ale na tohle konkrétní místo jsem nikde nic nenašel pouze cviky "protahovací" a ty i když je provozuju delší dobu nemají efekt. Na místa těsně kolem sem cviky našel ale ty prostě nefungovaly přesně na tohle místo spíš těsně pod tím a nad ním. Vím, že je asi těžké takhle něco poradit ale byl bych rád za nějaké odkazy na ukázky posilovacích cviků nebo podrobný návod. Když se ohnu a sáhnu si na to místo tak tam jakoby nic není do šírky jen menší obal páteře.

Odpovídá:

MUDr. Jiří Marek

Specializace: Fyzioterapie Pracoviště: Soukromá ambulance Praha, Brno - Klinika Naprapathy

Pokud se nejadná o grafický zásah,. tak máte svalovou dysbalanci od pánve až po krční oblast. Proto můžete cvičit a posilovat pouze s nevelkým efektem. Za předpokladu " aktivní fyzioterapie", obnovení svalového souladu mbude možno cvičit efektivněji.V této chvíli úvaha o cílených cvicích vůbec nemá smysl.

Související dotazy

Bolesti bederní páteře
Dobry den, porosim vas o vas nazor, mam velke bolesti...
Mám bolest bederní páteře
Dobrý den pane doktore mám bolest bederní páteře a...
Bolesti bederní páteře
Dobrý večer, prosím o vysvětlení mé diagnózy, již...
Bolesti bederní páteře
Dobrý den, už 1 rok mám bolesti bederní páteře, bolest...
Bolesti bederní páteře
Dobrý den, Mám dlouhodobé bolesti bederní páteře,...
Bolesti bederní páteře
Dobrý den je mi 26 let před měsícem po náročném dni...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Posílení imunity kojence

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jak mám posílit imunitu u 6měsíčního kojence./nekojím/ Už...

Posílení mozkové činnosti (studium, atd.)

Dobrý den chtěl bych se zeptat, ktery doplněk stravy je nejvhodnější a nejučinější...

Posílení pánevního dna

Dobrý den, četla jsem v rubrice zdraví jednoho magazínu pro ženy, že vhodnou...

Posílení předního křížového vazu v koleni

Dobrý den, rád bych se zeptal jestli existují nějaké cviky na zpevnění předního...

Posílení srdce.

Dobrý den. Poradili byste mi jaký obsah by měl mít potravinový doplněk nebo...

Posílení svalů

Dobrý den, Prosím,můžete mi poradit?navštěvuji posilovnu a dočetl jsem se,že...

Posílení svalů dna pánevního

Dobrý den máte něco na posílení svalů pánevnío dna?

Posílení svalů v zápěstí kvůli natrženému vazu

Dobrý den, nedaří se mi nalézt cvičení na posílení svalů v zápěstí kvůli natrženému...

Posílení vazů v koleni-vhodné cvičení

Dobrý den, je mi 22 let a jsem už půl roku po plastice předního zkříženého vazu...

Posílení zraku

Dobrý den, chci se zeptat jak a čím nejlépe posílit zrak, který se s přibývajícím...

Posilování

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, zda můžu posilovat, když jsem prodělal v prosinci...

Posilovani

chtel bych se zeptat jak nejrychlejsi a zdrave nabrat svalovou hmotu . aniz...

Posilování

Dobrý den. Mám takový zvláštní problém. Když dělám kliky, tak mě jakoby brní...

Posilovani

Dobrý den, Měl bych takový dotaz začal jsem posilovat,jsem štíhle postavy...

Posilování

Přeji Vám pěkný den . Prosím Vás o radu . Chtěl bych se Vás zeptat na posilování...

Posilování

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli posilovaní s činkami zastavuje růst?...

Posilování

Dobrý den ,pokusím se zeptat zde , lékaři můj problém bagatelizují , v dřívější...

Posilování

Dobrý den, můžu se ještě zeptat co je bráno za lehké posilování s činkami kolik...

Posilovani a doplnky stravy

Dobry den ! Zajimal by me postoj lekare na prasky k "rustu svalu"

Posilování a jídelníček

Dobrý den. Je mi 15 let a posiluji několik měsíců. Do posilovny chodím 3x týdně...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Droga v moči

Dobry den, je mozne mit pozitivni test na anfetamin v moci. Kdyz jsem si na...

MUDr. Marta Tesařová

Praktický lékař pro dospělé

Lupenka

Dobrý den, chtěl bych se zeptat zdali se z přiložené fotky dá rozeznat jestli...

Pravá pata a levé ucho

Dobrý den. Můj dotaz je spíše takový vtipný a neni vůbec nijak vážný, ale přece...

Hnědý výtok- těhotenství ?

Dobrý den, snažíme se s partnerem o miminko, pohlavní styk jsme měli před týdnem...

Do kolkych dni by mali kvasinky vymiznut a mohol by som mat sexualnu aktivitu?

Dobry den, chcem sa opytat ze mam trochu kvasinkovu infekciu, pouzivam canesten...

Nitroděložní tělísko

Dobrý den, je mi 22 let a před dvěma měsíci jsem si nechala dát nehormonální...

Jaterní testy

Dobrý den chtěla jsem se zetat zda absence jedné ledviny může zhoršit jaterní...

Zápěstí pravé ruky

Dobrý den pane doktore,živím se jako automechanik a při práci 11.ledna mi při...

Kůže nemusí zežloutnout jen z virové hepatitidy

Když se řekne žloutenka, obvykle si lidé vybaví onemocnění jater s typickým...

Pragiola

Dobry den, chci se zeptat, za jak dlouho od uzivani se projevi ucinek leku Pragiola?...

Přestaňte kouřit. Regenerace startuje za pár minut!

Každá cigareta se na vašem životě podepíše, především pak na stavu tělesné schránky....

Vstřebání tablety

Dobrý večer, chtěla bych se zeptat, zda je účinnost antikoncepce snížena pokud...

MUDr. Petr Michalík

Praktický lékař pro děti a dorost

Málo močení

Dobrý den. Mám problém s tím, že chodím málo (skoro vůbec) močit, většinou tak...

Svědění zevních pohlavních orgánů

Dobrý den, asi 4. den mne trápí svědění až pálení zevních pohlavních orgánů....

Asentra a vyšší nitrooční tlak

Dobrý den, na poslední kontrole u očního lékaře mi byl naměřen lehce vyšší...

Genitální bradavice

Dobrý den. Partnerovi byla diagnostikována genitální bradavice u močové trubici....

Bolest pod kolenem, ze zadu (v ohybu)

Dobrý den. Mám s tím už delší problém. Vždy mě začně bolet pod kolenem ze zadu...

Asi vyrážka

Dobrý den,dotaz se týká přítele.Objevila se mu cca před půl rokem nějaká červená...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×