Posilovací cviky na kolem bederní páteře
Dobrý den, potřeboval bych poradit s posilovacími cviky na místech vyznačených na fotce. Je to vlastně přesně ta mezera kde je trup nejužší, dá se říct ten přechod ze spodní části do vrchní. Začínám posilovat a ostatní místa které posiluju rostou ale na tohle konkrétní místo jsem nikde nic nenašel pouze cviky "protahovací" a ty i když je provozuju delší dobu nemají efekt. Na místa těsně kolem sem cviky našel ale ty prostě nefungovaly přesně na tohle místo spíš těsně pod tím a nad ním. Vím, že je asi těžké takhle něco poradit ale byl bych rád za nějaké odkazy na ukázky posilovacích cviků nebo podrobný návod. Když se ohnu a sáhnu si na to místo tak tam jakoby nic není do šírky jen menší obal páteře.
MUDr. Jiří Marek
Specializace: Fyzikální medicína, Fyzioterapie, Rehabilitační lékařství, Sportovní medicína Pracoviště: Naprapathy KlinikaPokud se nejadná o grafický zásah,. tak máte svalovou dysbalanci od pánve až po krční oblast...
