Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Posunutá doba spánku

Mozek a nervy Jiří 12.4.2016

Dobrý den,
pracuji jako softwarový architekt a zvykl jsem si pracovat spíše ve večerních až nočních hodinách. Po rozchodu s přítelkyní teď bydlím sám, tím pádem mne nikdo v práci neomezuje a já tento režim dovedl, defacto, do extrému tak, že jsem pracoval v podstatě v noci a spal dopoledne až část odpoledne. Díky práci převážně z domu si to můžu dovolit. Před časem se mi stalo, že jsem nemohl usnout jako obvykle ráno, ale usnul jsem (tvrdě) u televize až kolem šesté večer a probudil se naprosto čerstvý a vyspaný kolem jedné ráno. A toto je teď můj aktuální spánkový režim, který nějak nemůžu změnit. Uvědomil jsem si, že je vše špatně a chci to změnit tak, abych prostě spal jako ostatní lidé (řekněme od desíti večer do šesti ráno), ale momentálně prostě usínám v šest večer a v jednu ráno se budím naprosto odpočatý a plný elánu a takto funguji bez problému i přes den. Taky mne překvapuje, že při tomto spaní mi stačí 6 hodin spánku na to, abych se probudil naprosto vyspaný a funkční, kdežto když jsem ještě nedávno chodil spávat kolem šesté ráno, potřeboval jsem na vyspání 9 hodin a probouzel se až ve tři odpoledne. Už mne nebaví takto žít, chci vše změnit a začít se o sebe starat. Jak vrátit spánkovou periodu zpět do normálu? A co mi teda vlastně je? Mám 33 let.

Odpovídá lékař:

MUDr. Milan Hrubý

Specializace: Nefrologie

Vážený pane Jiří, změna spánkového režimu může po čase vyvolat závažné zdravotní komplikace. Doporučuji Vám vyhledat ambulanci pro poruchy spánku a domluvit se na dalším postupu. S pozdravem, MH.

Související dotazy

Vhodnost kratší doby spánku
Dobrý den, zjistil jsem že mi vyhovuje méně spánku....
Porucha spánku
Mám problémy se spánkem, které mi zabraňují pracovat...
Poruchy spánku
Dobrý den,mám docela velký problem mám poruchy spánku.V...
Porucha spánku
Mohla by jsem se zeptat ? Když jdu spát trvá to alespoň...
Porucha spánku
Dobrý den, je mi 50 let a mám dlouhodobě problém s...
Poruchy spánku
Dobrý den, mám poruchy spánku. Ani si nepamatuji, kdy...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Posun očkování

Dobrý den, mám dotaz ohledně povinného očkování mého 6měsíčního syna.Narozen je...

Posun očkování?

Dobry den, chcela by som sa s Vami poradit o ockovani mojho 12 tyzdnoveho...

Posun pigmentu

Mám časté otoky dolních končetin a petechie nad kotníky. Tyto skvrny nemohu...

Posun pigmentu

Dobry den, chtela bych se Vas zeptat, jak mam vylecit tento problem? V oblasti...

Posun v užití nového pláta

Dobrý den, ráda bych se Vás zeptala, jak dlouho bych se měla chránit současně...

Posunování kontaktní čočky

Dobrý den. Po dvou letech mi byly navýšeny dioptrie u torických čoček, osa ,...

Posunující se bulka

Dobrý den, je mi 18 let a před pár dny jsem u sebe zaregistroval bolestivé místo...

Posunut menstruace.

Dobrý den.Mám dotaz,který se týká posunutí menstruace pomocí antikoncepce. Užívám...

Posunuta čelist

Dostal jsem úder do spodní čelisti a mám ji nejspíše posunutou nebovl vyhozenou....

Posunutá čéška - přeskakování v koleni

Dobrý den. Je mi 20 let a před měsícem jsem měl při sportu úraz kolene. U ortopeda...

Posunutá hrudní kost

Dobrý den,už asi 2 měsíce pozoruji,že mám zřejmě vychýlenou hrudní kost cca...

Posunutá kostrč

Dobrý den, spadl jsem na kostrč při sportu. Byl jsem s tím u lékaře, který...

Posunutá lopatka

Dobrý den, již delší dobu mě bolí "levá lopatka" .. při jakémkoliv pohybu (stačí...

Posunutá menstruace a špinění

Dobrý den, beru antikoncepci belara už přes dva roky, vždy po 21 prášcích (1...

Posunutá močová trubice

Dobrý den, od narození mám posunutou močovou trubici asi o 2-3 cm, čiže čůrám...

Posunuté Češky

Dobrý den,chtěl bych se zeptat,co znamená: F-P sy gen. I. utr. ?? Prý mám...

Posunutí antikoncepce

Dobrý den, užívám antikoncepci Cilest a zkrátila jsem si sedmidenní pauzu na...

Posunutí antikoncepce

Dobrý den, ve čtvrtek 11.7. jsem po týdnu pauzy měla znovu začít brát prášky,...

Posunutí antikoncepce

Dobrý den , chtěla jsem se zeptat , jestli nevadí že potom co bych dobrala platíčko...

Posunutí antikoncepce

Dobrý den, měla bych na Vás složitý dotaz a předem doufám, že ho pochopíte....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Preejakulát a otěhotnění

Dobrý den, tento dotaz tu byl už nesčetněkrát, ale zajímalo by mě, jestli je...

Mám už asi týden tyto boláky

Dobrý den, mam už asi týden tyto boláky a pořád se to zhoršuje. Myslela sem...

Otoky nártů

Dobrý den, bez zjevného důvodu mi začaly otékat nárty. Nejdříve to bylo jen...

Vysvětlení MRI páteře a neurochirurgická konzultace

Dobrý den, přeobjednala jsem mag. rezon. o měsíc dopředu. potřebovala jsem vysvětlit...

Alkohol v moči

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak dlouho( kolik dni) vydrží nebo se pozná...

Řezné praskliny na předkožce penisu

Dobrý den, prosím o radu s následujícím problémem. Již několik měsíců se mi...

Trpím na atopický ekzém

Dobrý den, trpím na atopický ekzém, který se mi ale na poslední téměř 4 roky...

Lipomy

Dobrý den, Na zádech se mi zhruba pred 5ti lety udelala zhruba dvoucentimetrova...

Bolest na hrudi, levé ruky

Dobrý den, nejdříve se omlouvám, jestli bude text nesrozumitelný už z toho mám...

Genitální opar

Dobrý den, nedávno měla moje přítelkyně genitální opar. Nevíme, kde tento vir...

Dlouhodobé zahlenění v krku

Tvoří se mě dlouhodobě hlen v krku,konzistence jako bílek.V noci mě lehtá,šimrá...

Borelioza

Dobrý den, mám k Vám dotaz ohledně výsledků testu Elisa. Dne 17/10/2019 se mi...

Tři dny trpím bolestí kyčelního kloubu.

Dobrý večer. Tři dny trpím bolestí kyčelního kloubu. Masti ani prášky proti...

Výtok z penisu při vzrušení

Dobrý den, potřeboval bych radu. Už sem se něco dozvěděl o kapičkách lásky apod.....

Parestezie na horních a dolních končetinách

dobry den, mam potize se zvlastnim pocitem na kuzi: popsal bych ho jako svedeni,...

Točení hlavy

Dobry den,dnes v praci se mi zatocila hlava az jsem si myslela ze upadnu.Toceni...

"Bílé kousky" v moči

Dobrý den, chtěl bych se poradit ohledně ,,něčeho" v moči. Odpoledne jsem...

Píchání a bolest pod hrudní kostí

Dobrý den. V noci mě začalo píchat mezi žebry pod spojovací kostí při hlubším...

Horká voda a varlata

Dobrý den, byly mi doporučeny sedací koupele a při poslední jsem si udělal...

Bolesti zad a břicha

Dobrý den ,chtěla bych se zeptat na manžela ,od prosince mu začly bolesti zad...

Reklama
Zavřít