Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Posunutá doba spánku

Mozek a nervy Jiří 12.4.2016

Dobrý den,
pracuji jako softwarový architekt a zvykl jsem si pracovat spíše ve večerních až nočních hodinách. Po rozchodu s přítelkyní teď bydlím sám, tím pádem mne nikdo v práci neomezuje a já tento režim dovedl, defacto, do extrému tak, že jsem pracoval v podstatě v noci a spal dopoledne až část odpoledne. Díky práci převážně z domu si to můžu dovolit. Před časem se mi stalo, že jsem nemohl usnout jako obvykle ráno, ale usnul jsem (tvrdě) u televize až kolem šesté večer a probudil se naprosto čerstvý a vyspaný kolem jedné ráno. A toto je teď můj aktuální spánkový režim, který nějak nemůžu změnit. Uvědomil jsem si, že je vše špatně a chci to změnit tak, abych prostě spal jako ostatní lidé (řekněme od desíti večer do šesti ráno), ale momentálně prostě usínám v šest večer a v jednu ráno se budím naprosto odpočatý a plný elánu a takto funguji bez problému i přes den. Taky mne překvapuje, že při tomto spaní mi stačí 6 hodin spánku na to, abych se probudil naprosto vyspaný a funkční, kdežto když jsem ještě nedávno chodil spávat kolem šesté ráno, potřeboval jsem na vyspání 9 hodin a probouzel se až ve tři odpoledne. Už mne nebaví takto žít, chci vše změnit a začít se o sebe starat. Jak vrátit spánkovou periodu zpět do normálu? A co mi teda vlastně je? Mám 33 let.

Odpovídá lékař:

MUDr. Milan Hrubý

Specializace: Nefrologie Pracoviště: Nemocnice Sedlčany

Vážený pane Jiří, změna spánkového režimu může po čase vyvolat závažné zdravotní komplikace. Doporučuji Vám vyhledat ambulanci pro poruchy spánku a domluvit se na dalším postupu. S pozdravem, MH.

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Vhodnost kratší doby spánku
Dobrý den, zjistil jsem že mi vyhovuje méně spánku....
Poruchy spánku
Dobrý den,mám docela velký problem mám poruchy spánku.V...
Porucha spánku
Dobrý den, jsem 8 měsíců po porodu a již 3 měsíce trpím...
Poruchy spánku
Dobrý den, mám poruchy spánku. Ani si nepamatuji, kdy...
Poruchy spánku
Dobrý den, mám přítele je mu 32 let. Ve spánku sebou...
Nadbytek spánku
Dobrý den, prosím Vás, zajímalo by mě, jestli může...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Posun očkování

Dobrý den, mám dotaz ohledně povinného očkování mého 6měsíčního syna.Narozen je...

Posun očkování?

Dobry den, chcela by som sa s Vami poradit o ockovani mojho 12 tyzdnoveho...

Posun pigmentu

Mám časté otoky dolních končetin a petechie nad kotníky. Tyto skvrny nemohu...

Posun pigmentu

Dobry den, chtela bych se Vas zeptat, jak mam vylecit tento problem? V oblasti...

Posun v užití nového pláta

Dobrý den, ráda bych se Vás zeptala, jak dlouho bych se měla chránit současně...

Posunování kontaktní čočky

Dobrý den. Po dvou letech mi byly navýšeny dioptrie u torických čoček, osa ,...

Posunující se bulka

Dobrý den, je mi 18 let a před pár dny jsem u sebe zaregistroval bolestivé místo...

Posunut menstruace.

Dobrý den.Mám dotaz,který se týká posunutí menstruace pomocí antikoncepce. Užívám...

Posunuta čelist

Dostal jsem úder do spodní čelisti a mám ji nejspíše posunutou nebovl vyhozenou....

Posunutá čéška - přeskakování v koleni

Dobrý den. Je mi 20 let a před měsícem jsem měl při sportu úraz kolene. U ortopeda...

Posunutá hrudní kost

Dobrý den,už asi 2 měsíce pozoruji,že mám zřejmě vychýlenou hrudní kost cca...

Posunutá kostrč

Dobrý den, spadl jsem na kostrč při sportu. Byl jsem s tím u lékaře, který...

Posunutá lopatka

Dobrý den, již delší dobu mě bolí "levá lopatka" .. při jakémkoliv pohybu (stačí...

Posunutá menstruace a špinění

Dobrý den, beru antikoncepci belara už přes dva roky, vždy po 21 prášcích (1...

Posunutá močová trubice

Dobrý den, od narození mám posunutou močovou trubici asi o 2-3 cm, čiže čůrám...

Posunuté Češky

Dobrý den,chtěl bych se zeptat,co znamená: F-P sy gen. I. utr. ?? Prý mám...

Posunutí antikoncepce

Dobrý den, užívám antikoncepci Cilest a zkrátila jsem si sedmidenní pauzu na...

Posunutí antikoncepce

Dobrý den, ve čtvrtek 11.7. jsem po týdnu pauzy měla znovu začít brát prášky,...

Posunutí antikoncepce

Dobrý den , chtěla jsem se zeptat , jestli nevadí že potom co bych dobrala platíčko...

Posunutí antikoncepce

Dobrý den, měla bych na Vás složitý dotaz a předem doufám, že ho pochopíte....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolesti hrtanu zepředu?

Dobrý den, ráda bych se zeptala, již 2 měsíce mě trápí nepříjemný pocit na krku...

Hyperplazie nadledviny

Dobrý den,jsem po hospitalizaci v nemocnici po zápalu plic oboustranně,CRP-stále...

Nádor mozku

Dobrý večer, mohu se zeptat co to znamená. Doktor mi řekl pouze, že je to nádor...

Kulatá záda, odstávající lopatky, co s tím?

Dobrý den mám problém s tím že mám strašně kulatá záda a vypadá to hrozně pořád...

Vysazení léku duomox 1000 a alkohol

Dobrý den,dnes jsem dostala léky duomox 1000 na anginu.Užívám ráno a večer.V...

Plastika bubínku

Dobrý den , chtěla bych se zeptat je složitá operace plastika bubínku nastupuji...

Testosteron...ane či ne ??

Pro nedostatek testostorenu v 72 letech beru Testim.Je dlouhodobě brání tohoto...

Tuková boule na zádech

Mám na zádech tukovou bouli. Nad levou lopatkou. O velikosti plošné asi 7 x...

Cheilitida - zánět rtů

Dobry den, cca dva mesice me trapily velmi suche rty, kdy jsem bez jelenniho...

Délka penisu

Dobrý den, můj otec i můj bratr mají velké přirození (okolo 20cm) mě je 16 a...

Bolest pravé ruky od lokte směrem k rameni

Dobrý den,mám dotaz.Již několik měsíců mě bolí pravá ruka od lokte k rameni.Při...

Bolest nohou při a po běhání

Dobrý den, věnuji se už nějakou dobu atletice a nikdy jsem neměla při běhu problémy....

Jizvy na předkožce

Dobrý den, Chtěl bych se zeptat... Nedávno se mi udělala malinko krvavá jizva...

Po operaci hlasivek

Vážení odborníci, jsem po operaci hlasivek a prosím o radu. Jedna paní doktorka...

Trhání zubů

Dobrý večer, příteli před 2 dny vytrhli osmičku a včera další...nahoře a dole....

Prožívání sexu

Dobrý den, Máme s partnerem problém. Přítel neprožívá sex. Nemá na něj chuť...

Feminella hyalosoft

Dobrý den, našla jsme na internetu přípravek Feminella Hyalosoft, který obsahuje...

Jsem nachlazená a 11+6tt, v příštím týdnu mám jít na odběr choriových klků

Dobrý den, jsem v 11+6tt v příštím týdnu mám jít na odber choriovych klku. Už...

Střevní chřipka - rizika na konci těhotenství a v případě porodu

Dobrý den, ráda bych se zeptala na možná rizika, pokud bych se nakazila střevní...

Mravenčení

Dobry den, cca týden pozoruji divné mravenčení končetin, občas obou noh (pod...