Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Přebytečný tuk na hrudi.

Dieta Dominik 21.7.2015

Dobrý den,

je mi čerstvých 18 let a cvičím převážně kalistheniku (posilování s vlastní váhou) od svých 15 let. Udělal jsem obrovský kus cesty a pokrok jde od té doby samozřejmě vidět, ale nikdy by mě nenapadlo, že se budu zabývat takovým problémem, jako trocha tuku na hrudi.. Nevypadá to nejlíp vůči velikosti mých dvorců u bradavek , jím pravidelně 5 jídel denně (snídaně většinou jogurt+musli a k tomu ovoce/bebe sušenky , svačina celozrnné pečivo s kuřecí prsní šunkou/lučinou/sýrem, oběd většinou maso a to kuřecí, 2. svačina podobná 1. a večeře maso+těstoviny/rýže nebo např. kuřecí salát). Dodržuju striktní trénink,běhám a občas i plavu. Vše pravidelně.
Takže bych se chtěl zeptat, zda byste mi mohla pomoct s jídelníček popřípadě mi doporučit nějakou další alternativu.
18 let, 193cm, 95kg .


Děkuji za odpověď. :)

Odpovídá lékař:

MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: MUDr. Hana Ferdinandová

Sestavením jídelníčku, pokud se o něm něco naučíte, lze zamezovat ukládání tuku v těle, na tom jsou sestaveny i úspěšné zásady redukce. Museli bychom například po skypu, pokud byste měl zájem,se naučit vyloučit chyby, vedoucí k ukládání tuku v těle a potom upravit skladbu jídla. Někdy nestačí znát vhodné potraviny, ale také je umět správně spolu složit, aby bylo vyrovnáno nutriční složení každého jídla ve smyslu bílkoviny:tuky:sacharidy, společně s doplněním vitamínů, minerálů, stopových prvků v přirozené formě. Bohužel nelze to napsat všeobecně,všeobecné zásady je možné vyhledat na internetu, je nutné podrobnější anamnestické vyšetření a zejména rozbor konkrétního jídelníčku a stravování,aby se skladba i energetický příjem mohly šít přímo na míru klientovi.

Související dotazy

Mohu užívat spalovače tuku?
Dobry den, mam leidenskou mutaci, chci se zeptat mohu...
Začnu přibírat svalovou hmotu, nebo tuk?
Dobrý den. Chci se zeptat trpěl jsem anorexií a bulimií. Teď...
Tíseň na hrudi
Dobrý den, je mi 18 let a už půl roku mne trápí tíseň...
Bolest na hrudi
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat na takovou specifickou...
Bolest na hrudi
Dobrý den,přítelkyně si stěžuje na pálení na hrudi...
Bolesti na hrudi
Dobrý deň volám sa Ľudovít a chcem sa opýtať užívam...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Prý vrozená srdeční vada

Jsem profi hráč ledního hokeje, mám 26 let,lékaři mi zjistili na srdečním echu...

Prybývaní na vaze-velke bricho

Dobry den,mam dotaz..behem pul roka jsem nabrala pres 10kg-ano mam antikoncepci...

Pryc s anorexií

Chci se zeptat, kdo má pravdu. Mám podváhu a ráda bych se jí zbavila. Jen se...

Dobrý den, mé ženě gynekoložka sdělila, že má blízko konečníku malé bradavičky....

Přakonaná hepatitida B a následné očkování proti ní

Dobrý den, někdy v minulosti jsem překonala hepatitidu B, jelikož mám najednou...

Přášek po

Dobrý den mám dotaz, omylem jsem měla nechráněný styk po vysazení prášku, ale...

Přášek po

Pro upřesnění v sobotu sem vysadila hrmon antikoncepci a v neděli mněla nechráněný...

Přebírání antikoncepce a předčasná menstruace, opakované mykózy

Dobrý den paní doktorko, už přes rok se trápím s mykózou pochvy a jedině co...

Přebírání HA

Dobrý den, mám dotaz na HA Sunya. Kvůli gyn.vyšetření jsem přebírala HA_měla...

Přebytečná voda v těle

Dobrý den, jak se mohu jednoduše zbavit přebytečné vody v těle? Existuje na...

Přebytek kůže-šourek

Dobrý den, je mi 18 let a trápí mě přebytek kůže šourku.Pobývám v Ostravě. Chtěl...

Přebývající sval v zápěstí

Dobrý den, před necelými dvěma měsíci jsem si zlomil zápěstí na kolečkových...

Přecitlivělá část žaludu na levé straně

Dobrý den, již asi druhý týden mě trápí urologický problém - přecitlivělá část...

Přecitlivělá kůže

Dobrý den, Mám jeden problém, který mě trápí už minim. 2 měsíce, vše bylo...

Přecitlivělá kůže

Dobrý den, již asi měsíc,když se poškrábu objeví se mi během chvíle vystouplé...

Přecitlivělá kůže na náhlé změny tlaku

Dobrý den, je mi 20 let a asi od 12 mám problémy s přecitlivělou pokožkou na...

Přecitlivělá nosní sliznice

Dobry den, mam takovy problem a uz nevim, jak jo resit. V posledni dobe me dost...

Přecitlivělé bradavky

Dobry den.Mám na Vás dotaz. Moje přítelkyně, 44 let,má velice precitlivele bradavky...

Přecitlivělost

Dobrý den je mi 17 let a jsem hrozně přecitlivělá. Často brečím kvůli nesmyslům....

Přecitlivělost

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co způsobuje přecitlivělost všeobecně vzatou...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bílá suchá kůže na penisu

Dobry den, obevila se mi na penisu bila a obcas sucha kuze, na dotek je trochu...

Gynekologie

Dobrý den, po mém posledním pohlavním styku, který proběhl bez kondomu.. mám...

EllaOne antikoncepce po nechráněném styku

Hezký den, chci se zeptat, pokud došlo k "nechráněnému" styku a užila jsem...

Po trhání mandlí

dobry den , dcera 13 let prodelala operaci krcnich mandli je to 5 den , dcera...

Magnetická rezonance - metoda odvykání kouření

Dobrý den, je prosím možné v Ústeckém kraji podstoupit magnetickou rezonanci...

Křupání a přeskakování obou ramen

Dobrý den již léta mě trápí křupání a přeskakování ramen. Někdy až tak že mě...

Zánět močových cest při menstruaci?

Dobrý den, asi před měsícem jsem překonala zánět močových cest, užívala jsem...

Výrustky na penise

Dobrý den, asi před čtvrt rokem (možná déle) se mi na penisu objevilo pět vřídků,...

Bolesti břicha, řídké stolice s hlenem

Dobrý den, před 5 týdny jsem prodělala intenzívní střevní virózu, vodnaté průjmy,...

Nafouklé břicho, bolest břicha

Dobrý den,obracím se s prosbou,protože si už opravdu nevím rady.Můj problém...

Zvětšená uzlina při infekci

Dobrý den, chci se zeptat. Je mi 20 let a zaregistroval jsem zvětšenou uzlinu...

Bulka v pupíku

dobry den zjistil sem ze mam primo v pupiku zarudnutou bulku ale neboli co mam...

Křeče v zádech

Mela jsem 2dny velmi bolestive krece v zadech - v oblasti hrudniku - a zaroven...

Roztroušená skleróza a borelioza

Dobry den, Pred 2 lety diagnostikovana rska,na zakl.magn.res. i lumb.punkce....

Časté zívání

Téměř pětiletý syn už třetí den velice často zívá. Někdy si u zívnutí i říhne....

Nemoc jazyka

Dobrý den. Objevilo se mi cosi na boku jazyka z pravé strany. Je to podobné...

Otok nosní dírky

Dobrý den,před 6 měsíci jsem prodělala rýmu se zánětem nosních dutin a v uchu.Od...

Boule vedle pupíku

Dobry den, neuvědomuji si, jestli jsem to tak měla i dřive, ale nahmatala jsem...

Pobolívání v krku

Dobrý den, asi už přes 14 dní me pobolívá v krku. Normálně mě v něm nebolí ani...

Gynekologický problém

Dobrý den, užívám 4. den lék cotrimoxazol (tablety perorálně). Vždy jsem měla...

Reklama
Zavřít