Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Přebytečný tuk na hrudi.

Dieta Dominik 21.7.2015

Dobrý den,

je mi čerstvých 18 let a cvičím převážně kalistheniku (posilování s vlastní váhou) od svých 15 let. Udělal jsem obrovský kus cesty a pokrok jde od té doby samozřejmě vidět, ale nikdy by mě nenapadlo, že se budu zabývat takovým problémem, jako trocha tuku na hrudi.. Nevypadá to nejlíp vůči velikosti mých dvorců u bradavek , jím pravidelně 5 jídel denně (snídaně většinou jogurt+musli a k tomu ovoce/bebe sušenky , svačina celozrnné pečivo s kuřecí prsní šunkou/lučinou/sýrem, oběd většinou maso a to kuřecí, 2. svačina podobná 1. a večeře maso+těstoviny/rýže nebo např. kuřecí salát). Dodržuju striktní trénink,běhám a občas i plavu. Vše pravidelně.
Takže bych se chtěl zeptat, zda byste mi mohla pomoct s jídelníček popřípadě mi doporučit nějakou další alternativu.
18 let, 193cm, 95kg .


Děkuji za odpověď. :)

MUDr. Hana Ferdinandová
Odpovídá lékař:

MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: MUDr. Hana Ferdinandová

Sestavením jídelníčku, pokud se o něm něco naučíte, lze zamezovat ukládání tuku v těle, na tom jsou sestaveny i úspěšné zásady redukce. Museli bychom například po skypu, pokud byste měl zájem,se naučit vyloučit chyby, vedoucí k ukládání tuku v těle a potom upravit skladbu jídla. Někdy nestačí znát vhodné potraviny, ale také je umět správně spolu složit, aby bylo vyrovnáno nutriční složení každého jídla ve smyslu bílkoviny:tuky:sacharidy, společně s doplněním vitamínů, minerálů, stopových prvků v přirozené formě. Bohužel nelze to napsat všeobecně,všeobecné zásady je možné vyhledat na internetu, je nutné podrobnější anamnestické vyšetření a zejména rozbor konkrétního jídelníčku a stravování,aby se skladba i energetický příjem mohly šít přímo na míru klientovi.

Související dotazy

Mohu užívat spalovače tuku?
Dobry den, mam leidenskou mutaci, chci se zeptat mohu...
Začnu přibírat svalovou hmotu, nebo tuk?
Dobrý den. Chci se zeptat trpěl jsem anorexií a bulimií. Teď...
Tíseň na hrudi
Dobrý den, je mi 18 let a už půl roku mne trápí tíseň...
Bolesti na hrudi
Dobrý deň volám sa Ľudovít a chcem sa opýtať užívam...
Bolest na hrudi
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat na takovou specifickou...
Bolest na hrudi
dobrý den je možné že bolest na hrudi může být způsobena...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Prý vrozená srdeční vada

Jsem profi hráč ledního hokeje, mám 26 let,lékaři mi zjistili na srdečním echu...

Prybývaní na vaze-velke bricho

Dobry den,mam dotaz..behem pul roka jsem nabrala pres 10kg-ano mam antikoncepci...

Pryc s anorexií

Chci se zeptat, kdo má pravdu. Mám podváhu a ráda bych se jí zbavila. Jen se...

Dobrý den, mé ženě gynekoložka sdělila, že má blízko konečníku malé bradavičky....

Přakonaná hepatitida B a následné očkování proti ní

Dobrý den, někdy v minulosti jsem překonala hepatitidu B, jelikož mám najednou...

Přášek po

Dobrý den mám dotaz, omylem jsem měla nechráněný styk po vysazení prášku, ale...

Přášek po

Pro upřesnění v sobotu sem vysadila hrmon antikoncepci a v neděli mněla nechráněný...

Přebírání antikoncepce a předčasná menstruace, opakované mykózy

Dobrý den paní doktorko, už přes rok se trápím s mykózou pochvy a jedině co...

Přebírání HA

Dobrý den, mám dotaz na HA Sunya. Kvůli gyn.vyšetření jsem přebírala HA_měla...

Přebytečná voda v těle

Dobrý den, jak se mohu jednoduše zbavit přebytečné vody v těle? Existuje na...

Přebytek kůže-šourek

Dobrý den, je mi 18 let a trápí mě přebytek kůže šourku.Pobývám v Ostravě. Chtěl...

Přebývající sval v zápěstí

Dobrý den, před necelými dvěma měsíci jsem si zlomil zápěstí na kolečkových...

Přecitlivělá část žaludu na levé straně

Dobrý den, již asi druhý týden mě trápí urologický problém - přecitlivělá část...

Přecitlivělá kůže

Dobrý den, Mám jeden problém, který mě trápí už minim. 2 měsíce, vše bylo...

Přecitlivělá kůže

Dobrý den, již asi měsíc,když se poškrábu objeví se mi během chvíle vystouplé...

Přecitlivělá kůže na náhlé změny tlaku

Dobrý den, je mi 20 let a asi od 12 mám problémy s přecitlivělou pokožkou na...

Přecitlivělá nosní sliznice

Dobry den, mam takovy problem a uz nevim, jak jo resit. V posledni dobe me dost...

Přecitlivělé bradavky

Dobry den.Mám na Vás dotaz. Moje přítelkyně, 44 let,má velice precitlivele bradavky...

Přecitlivělost

Dobrý den je mi 17 let a jsem hrozně přecitlivělá. Často brečím kvůli nesmyslům....

Přecitlivělost

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co způsobuje přecitlivělost všeobecně vzatou...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Ekzem na rtech

Dobry den, pred dvema tydny jsem byla u doktora,dal mi nejakou masticku s kortikoidama...

Prasklá cévka ??

Dobrý den, jsem muž 23 let (185 cm, 61 kg). Včera při orgasmu po fyzicky náročnějším...

Trávení jídla

Dobrý den, můj dotaz asi nebude obvyklý, nicméně bych se chtěl zeptat, jak...

Rudý flek na kůži

dobrý den.mám dotaz.před 2 dny se mi na noze objevil rudý flek.nesvědí a je...

Vata v uchu

Dobrý den cistila jsem si uši vatovou tycinkou a zůstalo mě trochu vaty v uchu...

Výrůstek u konečníku

Dobrý den, před dvěma týdny jsem si všimla bradavice v konecniku, jelikož jsem...

Zubní výplň vložka

Přeji Vám krásný den . Měl bych na Vás dva dotazy . Ten první : Bolest v zubu...

Bolest v podbřišku

Dobrý den . Trápí mě bolesti v podbříšku spíše na leve straně. Mám silné...

Malý penis?

Dobrý den, je mi 14 za měsíc 15, měřím 164 a vážím 54 kilo a mám malý penis...

Polymorfní obtíže

Zdravím vás !!! Je mi 38 let. Svoje obtíže bych rozvedla do dvou kapitol :)))...

Malý penis

mám moc malej penis, je mi 16 a měří tak 5 cm , co s tim

Malý penis

Dobrý den chtěl bych se zeptat na můj penis je mi 15 a mám malý penis tak 3...

Oparenina

Dobry den potrebovala bych poradit dnes jsem se oparila horkou vodou na stehno...

Snížení horečky

Dobrý den, bratr má vysokou teplotu už asi 3 dny, je dušný, první termín na...

Bolest hlavy a poruchy zraku

Dobrý den. Už šest týdnů mě skoro pořád bolí hlava, v některé dny trochu v některé...

Bolest hlavy

Dobrý den, již 4 týdnem trpím nesnesitelnou bolestí pravé části hlavy (hlavně...

Bolesti podbřišku

Asi 14 dni mam mirne bolesti v podbrisku, ktere doprovazi neuplna stolice. Vetsinu...

Řídká stolice u dvouletého dítěte

Dobrý den, paní doktorko, ráda bych se Vás zeptala,zda může být způsobena řídká...

Malý penis, znamínko na žaludu

Dobry vecer je mi 20 let a mam maly penis bez erekce 5cm s erekci 9 cm mam maly...

Bolest ruky

Dobrý den, pane doktore, neměl jsem žádný uraz, nic těžkého jsem nezdvihl a...

Reklama