Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Přerušovaný spánek, spánková paralýza

Mozek a nervy Karolína 29.10.2014

Dobrý den,
ráda bych se s vámi poradila ohledně mého problému. Celý život jsem neměla problémy se spánkem, prostě jsem si lehla, prakticky hned usnula a spala "jako dřevo" až do rána. Samozřejmě na nějaké výjimečné noci, kdy jsem prostě ze stresu nebo kvůli nějaké obyčejné nemoci nespala.
Před dvěma měsíci jsem ale měla ve škole praxi, kdy jsem musela každý den po dobu dvou týdnů vstávat už o půl šesté. Myslím si, že mě to nějak rozhodilo, protože od té doby už po dobu celých dvou měsíců nedokážu pořádně spát. Budím se každou noc, třeba i dvakrát za noc a je to skoro vždy ve stejný čas (o půl druhé a ve čtyři hodiny). Někdy se mi podaří usnout celkem rychle, do deseti minut, a někdy třeba hodinu koukám do stropu než zase zaberu. Navíc mě trápí spánková paralýza při usínání i při probouzení. Usínám a např. mi cukne noha a probudím se nebo mám někdy pocit, že se mi stahuje krk jako bych se začala dusit. A to mě samozřejmě vyleká a proberu se. Zkoušela jsem různé relaxační cviky, čaje.. nic nepomohlo. Prášky na spaní ve svém věku ještě samozřejmě brát nechci. Prosím o radu, jestli se jedná o normální poruchu spánku nebo by mohl být i vážnější problém, např. neurologického původu. Děkuji :)

MUDr. Petr Jugas
Odpovídá lékař:

MUDr. Petr Jugas

Specializace: Neurologie Pracoviště: Soukromá praxe neurologie

Milá Karolíno.

Především Vás uklidním.
Nemáte spánkovou paralýzu.
Cuknutí končetiny na pomezí spánku a bdění je děj normální.Nebojte se jej.
Máte ode mě velkou pochvalu. Narušení spánku se nemá léčit medikamenty!
Takřka všechny " poruchy" spánku vznikají po tichém či hlasitém vyslovení věty:

Co bude,když neusnu???!!!!
U mě v ordinaci je tato věta zakázána...Tudíž se všichni moji nespavci uzdravují:-)


Zde je mé desatero,které Vás jistě uzdraví,pokud se jím budete řídit :-)

1. Nebojte se,přejde to!
2.Použijte před spaním nebo při jakémkoliv divném pocitu,který Vám bude nepříjemný-nekonečný nádech a nekonečný výdech-nejméně 2x,klidně i vícekrát. Pokud se nepříjemné a rušivé pocity vrátí,zopakujte totéž znovu a znovu.Můžete tuto metodu použít i za bílého dne,pokud míváte nepříjemné pocity tělesné anebo úzkost.
3. Udělejte si pořádek v denním režimu a dodržujte jej.
4.Neoddalujte důležitá ani běžná řešení a kroky.
5.Mějte přehledné vztahy,žijte pravdu svého srdce a svých emocí(podle pravidla: " to co cítím je pravda o něco víc než to co si myslím:-)
6.Sportujte denně aspoň půl hodiny
7. Nekonzumujte koffein ani jakékoliv návykové látky(pokud jste zapřisáhlá abstinentka,tak tento bod zapomeňte:-)
8.Nemějte nikdy zácpu-jít denně je norma.Obden už nikoliv:-)
9.Žijte naplno a s chutí!
10. Napište,jak se Vám daří s mými radami ( mens-sana@seznam.cz )
Alternatívní medikace,budete li chtít je Sédatif 3x1-3x2(homeopatikum volně prodejné v lékárnách)

Se srdečným pozdravem, :-) a poděkováním za Vaši důvěru

Petr Jugas

Související dotazy

Spánková paralýza
Dobrý den, v poslední době mě trápí spankova paralýza....
Spánková paralýza
Dobry den, je to jiz celkem davno, co jsem mela prvni...
Poruchy spánku - spánková apnoe a spánková paralýza
Dobrý den, chci se zeptat, jestli existuje nějaká léčba...
Spánková paralýza
Dobrý den ma dcera trpi pravděpodobně spankovou paralizou...
Spánek
Dobrý den, Ráda bych získala kontakt na odborníka...
Spánková aponoe
Dobry den,chtel jsem se zeptat,ktera z pojistoven hradi...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Přerušované spaní

První usínání mám bez problémů.Spím tak 1,5-2hodiny v kuse.Pak už spím jen po...

Přerušovaný proud moči a tlak v okolí levého třísla

Dobrý den, již přes dva roky trpím problémem, který mi způsobuje hluboké deprese....

Přerušovaný půst 16/8

Dobrý den pane Doktore/ paní Doktorko. Chci se Vás zeptat na téma "půst". Zajímá...

Přerušovaný sex

Dobrý den .. chtěla jsem se zeptat ..s přítelem jsme měli přerušovaný sex ..je...

Přerušovaný spánek

Dobrý den. Obracím se na Vás s problémem přerušovaného spánku. Chodím obvykle...

Přerušovaný spánek

Dobrý den, už několik dní vkuse se budím v brzkých ranních hodinách s pocitem...

Přerušovaný spánek

Dobrý den. Trpím častým probouzením v noci a nemůžu dlouho znovu usnout.Téměř...

Přerušovaný spánek kojence

Dobrý den, mám dotaz ohledně spánku mého 11měsíčního syna. Nevím, zda je běžné,...

Přerušovaný spánek, nadměrná tvorba slin

Dobrý den, posledních cca 10 dní špatně spím, normálně usnu v 22 hodin, ale...

Přerušovaný spánek, neúčinnost Zopiclonu

Dobry den Priatelka trpi asi 3 roky nespavostou, posledny rok berie Zopiclon...

Přeřadit

Dobrý den,mám problém s bolestí zad.Byla jsem na výměně kyčelního kloubu,vše...

Přeříkání se

Dobrý den. Poslední dobou se mi velmi často stává, že se přeříkám, np. místo...

Přeříkávání

Dobrý den, mám takový malý dotaz. Občas se mi stává, že řeknu jiné slovo, než...

Přeříkávání

Dobrý den pane doktore, v poslední době se mi stává, že se občas přeříkávám,...

Přeříkávání a ALS

Dotaz na neurologa. Dobrý den, chtěla bych se zeptat, na stránkách Alsa.cz,...

Přeříkávání se

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli má cenu navštěvovat lékaře, pokud mám...

Přeřízlý nerv na ruce

Dobrý den, dnes měl přítel úraz při práci s nožem,přeříznul si na ruce nerv,co...

Přeříznutá šlacha v palci

Dobrý den, můj přítel si před 4 měsíci přeřízl 3/4 šlachy na palci. Dlouho...

Přeříznuté svaly, šlachy a nervy

Dobrý den, je to už 1 rok a 4 měsíce, kdy jsem prolétl sklem a přeřízl si nervy,...

Přeříznuté šlachy nebo nervy na zápěstí ?

Dobrý den, mám takový delikátní problém, absolutně nevím co s ním.. je mi jasné...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pupínky na noze

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu o jaký problém se přesně jedná. Včera...

Předávkování ???

Dobrý den je mi 13 let a dnes jsem si vzala 5 prášků xyzalu 5 prášků ibalgunu...

Tepání aorty

Tápání v břiše. Dobrý den, Chtěl bych se zeptat na jednu věc, je mi 23 let...

Užívání Paralenu a Nurofenu

Dobry den , jak casto muzu male podavat paralen a nurofen? Doktorka rikala stridat,...

Pupínek na stydkém pysku

Dobrý den , chtěla jsem se zeptat na sydkem pysku se mi udělá taková jakoby...

Vřídek na šourku

Dobrý den, chtěl bych Vás poprosit o radu. Asi před měsícem se mi na šourku...

Lék Meloxicam-Teva

Dobrý den, prosím Vás o radu ohledně náhrady za lék Meloxicam-Teva 15mg, jsem...

Alergie na Amoksiklav

Dobrý den. Předevčírem jsem dobral balíček antibiotik Amoksiklav 1mg. Dnes se...

Preejakulát a otěhotnění

Dobrý den, tento dotaz tu byl už nesčetněkrát, ale zajímalo by mě, jestli je...

Červené fleky pod nehty

Dobrý den, objevily se mi zvláštní červené nehty pod nehty, viz. přiložená...

Kostní výběžek po extrakci zubu

Dobrý den, prosím o radu ohledně posunu kosti v dolní čelisti. Při vytržení...

Povlak na jazyku a kouření

Dobry den, Asi od června me trápí povlak na jazyku. Nikdy predtim jsem tento...

Růst penisu

Dobry den chtěl bych se zeptat mam 14 let za 2 měsíce budu mít 15 let puberta...

Zvýšené jaterní testy - možné příčiny?

Vážený pane doktore, obracím se na Vás, protože jsem si všimla, že jste na podobné...

Zvrtnutý kotník - přetrvávající potíže

Dobrý den, Před 4 týdny jsem si zvrtla kotník. Ten mi během chvíle otekl...

Bolest na hrudi

Dobrý den.Chci se zeptat boli me na hrudníku na levé straně nad prstem a vystreluje...

Předávkování léky

Můj dotaz je jestli existuje lék na předávkování lékem říká se tomu asi antidotum...

Znaménka a pihy

Dobrý den, přítel mi našel na zádech velmi podivné znaménko. Je to v pořádku?

Zkažený sýr v těhotenství

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, resp. ujistit. Jsem ve 30. tt a snědla...

Oranžové zbarvení dlaní

Dobry den, jiz priblizne rok sleduji občasné bezdůvodné skvrny v dlanich, ktere...

Reklama