Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Přerušovaný spánek, spánková paralýza

Karolína 29.10.2014 redakce uLékaře

Dobrý den,
ráda bych se s vámi poradila ohledně mého problému. Celý život jsem neměla problémy se spánkem, prostě jsem si lehla, prakticky hned usnula a spala "jako dřevo" až do rána. Samozřejmě na nějaké výjimečné noci, kdy jsem prostě ze stresu nebo kvůli nějaké obyčejné nemoci nespala.
Před dvěma měsíci jsem ale měla ve škole praxi, kdy jsem musela každý den po dobu dvou týdnů vstávat už o půl šesté. Myslím si, že mě to nějak rozhodilo, protože od té doby už po dobu celých dvou měsíců nedokážu pořádně spát. Budím se každou noc, třeba i dvakrát za noc a je to skoro vždy ve stejný čas (o půl druhé a ve čtyři hodiny). Někdy se mi podaří usnout celkem rychle, do deseti minut, a někdy třeba hodinu koukám do stropu než zase zaberu. Navíc mě trápí spánková paralýza při usínání i při probouzení. Usínám a např. mi cukne noha a probudím se nebo mám někdy pocit, že se mi stahuje krk jako bych se začala dusit. A to mě samozřejmě vyleká a proberu se. Zkoušela jsem různé relaxační cviky, čaje.. nic nepomohlo. Prášky na spaní ve svém věku ještě samozřejmě brát nechci. Prosím o radu, jestli se jedná o normální poruchu spánku nebo by mohl být i vážnější problém, např. neurologického původu. Děkuji :)

Odpovídá:

MUDr. Petr Jugas

Specializace: Neurologie Pracoviště: Soukromá praxe neurologie

Milá Karolíno.

Především Vás uklidním.
Nemáte spánkovou paralýzu.
Cuknutí končetiny na pomezí spánku a bdění je děj normální.Nebojte se jej.
Máte ode mě velkou pochvalu. Narušení spánku se nemá léčit medikamenty!
Takřka všechny " poruchy" spánku vznikají po tichém či hlasitém vyslovení věty:

Co bude,když neusnu???!!!!
U mě v ordinaci je tato věta zakázána...Tudíž se všichni moji nespavci uzdravují:-)


Zde je mé desatero,které Vás jistě uzdraví,pokud se jím budete řídit :-)

1. Nebojte se,přejde to!
2.Použijte před spaním nebo při jakémkoliv divném pocitu,který Vám bude nepříjemný-nekonečný nádech a nekonečný výdech-nejméně 2x,klidně i vícekrát. Pokud se nepříjemné a rušivé pocity vrátí,zopakujte totéž znovu a znovu.Můžete tuto metodu použít i za bílého dne,pokud míváte nepříjemné pocity tělesné anebo úzkost.
3. Udělejte si pořádek v denním režimu a dodržujte jej.
4.Neoddalujte důležitá ani běžná řešení a kroky.
5.Mějte přehledné vztahy,žijte pravdu svého srdce a svých emocí(podle pravidla: " to co cítím je pravda o něco víc než to co si myslím:-)
6.Sportujte denně aspoň půl hodiny
7. Nekonzumujte koffein ani jakékoliv návykové látky(pokud jste zapřisáhlá abstinentka,tak tento bod zapomeňte:-)
8.Nemějte nikdy zácpu-jít denně je norma.Obden už nikoliv:-)
9.Žijte naplno a s chutí!
10. Napište,jak se Vám daří s mými radami ( mens-sana@seznam.cz )
Alternatívní medikace,budete li chtít je Sédatif 3x1-3x2(homeopatikum volně prodejné v lékárnách)

Se srdečným pozdravem, :-) a poděkováním za Vaši důvěru

Petr Jugas

Související dotazy

Poruchy spánku - spánková apnoe a spánková paralýza
Dobrý den, chci se zeptat, jestli existuje nějaká léčba...
Spánková paralýza
Dobry den, je to jiz celkem davno, co jsem mela prvni...
Spánek
Dobrý den, Ráda bych získala kontakt na odborníka...
Spánková paralýza
Dobrý den ma dcera trpi pravděpodobně spankovou paralizou...
Spánková aponoe
Dobry den,chtel jsem se zeptat,ktera z pojistoven hradi...
Spánek
Dobrý den, ráda bych se zeptala na spánek svého přítele....

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Přerušované čůrání u 19 mesíčního syna

Dobrý den paní doktorko, měla bych dotaz týkajícího se 19 měsíčního syna, dle...

Přerušované spaní

První usínání mám bez problémů.Spím tak 1,5-2hodiny v kuse.Pak už spím jen po...

Přerušovane spani

Dobrý den pane doktore,obracim se na vas s prosbou o informaci. Je mne 50 let...

Přerušovaný proud moči a tlak v okolí levého třísla

Dobrý den, již přes dva roky trpím problémem, který mi způsobuje hluboké deprese....

Přerušovaný sex

Dobrý den .. chtěla jsem se zeptat ..s přítelem jsme měli přerušovaný sex ..je...

Přerušovaný spánek

Dobrý den. Trpím častým probouzením v noci a nemůžu dlouho znovu usnout.Téměř...

Přerušovaný spánek

Dobrý den, už několik dní vkuse se budím v brzkých ranních hodinách s pocitem...

Přerušovaný spánek

Dobrý den. Obracím se na Vás s problémem přerušovaného spánku. Chodím obvykle...

Přerušovaný spánek kojence

Dobrý den, mám dotaz ohledně spánku mého 11měsíčního syna. Nevím, zda je běžné,...

Přerušovaný spánek, nadměrná tvorba slin

Dobrý den, posledních cca 10 dní špatně spím, normálně usnu v 22 hodin, ale...

Přeříkání se

Dobrý den. Poslední dobou se mi velmi často stává, že se přeříkám, np. místo...

Přeříkávání

Dobrý den pane doktore, v poslední době se mi stává, že se občas přeříkávám,...

Přeříkávání se

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli má cenu navštěvovat lékaře, pokud mám...

Přeřízlý nerv na ruce

Dobrý den, dnes měl přítel úraz při práci s nožem,přeříznul si na ruce nerv,co...

Přeříznutá šlacha v palci

Dobrý den, můj přítel si před 4 měsíci přeřízl 3/4 šlachy na palci. Dlouho...

Přeříznuté svaly, šlachy a nervy

Dobrý den, je to už 1 rok a 4 měsíce, kdy jsem prolétl sklem a přeřízl si nervy,...

Přeříznuté šlachy nebo nervy na zápěstí ?

Dobrý den, mám takový delikátní problém, absolutně nevím co s ním.. je mi jasné...

Přeříznutí cévky na rozhraní penis-šourek

Dobrý den Včera se mi stala taková komická událost. Při holení jsem si na rozhraní...

Přeříznutý nehet

Dobrý den, mám takový problém. Sekala jsem trávu ručními aku nůžkami ( jsou...

Přes měsíc mám křeče a bolesti v oblasti břicha a po levé a pravé straně pod řebrami

Dobrý de, již přes měsíc mám křeče a bolesti v oblasti břicha a po levé a pravé...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Anti M2

Dobrý den, je mi 31 let, 159 cm,62 kg chtěla jsem se zeptat, v hapatologické...

Sklivcové zákalky a porod

Dobry den,v obou ocich me trapi sklivcove zakalky,jsem ve 34.tydnu tehotenstvi...

Zažívací obtíže

Dobry den,, chtela jsem se zeptat, mam Stale zazivaci potize, objemne prujmy...

Sport a penicilinová antibiotika

Dobrý den, dostal jsem dnes antibiotika Penbene 1500 000 2 balení (na 2 týdny),...

Bolesti v oblasti trojúhelníku

Moc děkuji za odpověď jen sem čekala i odpověď co to může být za problém/y,...

Lichořeřišnice a antikoncepce

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na vliv kapek Lichořeřišnice velké na antikoncepci....

Sjögrenův syndrom, nález na plicích

Dobrý den mám diagnostikován sjögrenův syndrom, test na sliny i slzy vše potvrdil....

Ledvinné parametry

Dobrý den, chtěla bych poprosit o konzultaci výsledků - urea 3,3, kreatinin...

Miniaturní bulka (1mm)

Dobrý den, mezi varletem a nadvarletem jsem si nahmatal miniaturní bulku (1mm),...

Secatoxin forte - retence prsu

Dobrý den. Mám 8 měsíční miminko a kojím. Od šestého měsíce, kdy jsme začali...

MRSA a těhotenství

Dobrý den, mám dotaz. Jsem ve 22 týdnu těhotenství a pracuji jako sociální pracovník...

Závratě

Dobrý den, je mi 16 let , jsem na střední škole a vybrala jsem si obor u kterého...

Úzkost

Dobrý den, před měsícem jsem začala kvůli depresím, úzkostných stavům, nechutenství...

Bílé skvrny žaludu

Dobrý den. Před pár týdny jsem u sebe zpozoroval tyto bílé skvrny. Chtěl bych...

Paracetamol v těhotenství

Váš dotaz do poradny: Dobrý den, pane doktore/doktorko. Obracím se na Vás z...

Chronicky zvýšené ASLO

Dobrý den, je mi 25 let a můj problém začal asi před dvěma lety, kdy se...

Augmentin 625 mg

Dobrý den paní doktorko, skoro půl roku jsem trpěla gynekologickými problémy....

Bolest na pravé straně hrudníku

Dobrý den, před 14 dny jsem sem vložil dotaz a doteď mi nedošla žádná odpověď,...

Bolesti břicha a zad

Dobrý den mám řezavé bolesti ve spodní části hrudníku a tkz. trouhelníku jde...

Bolest pravého ramene

Dobrý den,mám dotaz.Je mě 27 let a často mě bolý pravé rameno v někdy s ním...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×