Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Přerušovaný spánek, spánková paralýza

Mozek a nervy Karolína 29.10.2014

Dobrý den,
ráda bych se s vámi poradila ohledně mého problému. Celý život jsem neměla problémy se spánkem, prostě jsem si lehla, prakticky hned usnula a spala "jako dřevo" až do rána. Samozřejmě na nějaké výjimečné noci, kdy jsem prostě ze stresu nebo kvůli nějaké obyčejné nemoci nespala.
Před dvěma měsíci jsem ale měla ve škole praxi, kdy jsem musela každý den po dobu dvou týdnů vstávat už o půl šesté. Myslím si, že mě to nějak rozhodilo, protože od té doby už po dobu celých dvou měsíců nedokážu pořádně spát. Budím se každou noc, třeba i dvakrát za noc a je to skoro vždy ve stejný čas (o půl druhé a ve čtyři hodiny). Někdy se mi podaří usnout celkem rychle, do deseti minut, a někdy třeba hodinu koukám do stropu než zase zaberu. Navíc mě trápí spánková paralýza při usínání i při probouzení. Usínám a např. mi cukne noha a probudím se nebo mám někdy pocit, že se mi stahuje krk jako bych se začala dusit. A to mě samozřejmě vyleká a proberu se. Zkoušela jsem různé relaxační cviky, čaje.. nic nepomohlo. Prášky na spaní ve svém věku ještě samozřejmě brát nechci. Prosím o radu, jestli se jedná o normální poruchu spánku nebo by mohl být i vážnější problém, např. neurologického původu. Děkuji :)

MUDr. Petr Jugas
Odpovídá lékař:

MUDr. Petr Jugas

Specializace: Neurologie Pracoviště: Soukromá praxe neurologie

Milá Karolíno.

Především Vás uklidním.
Nemáte spánkovou paralýzu.
Cuknutí končetiny na pomezí spánku a bdění je děj normální.Nebojte se jej.
Máte ode mě velkou pochvalu. Narušení spánku se nemá léčit medikamenty!
Takřka všechny " poruchy" spánku vznikají po tichém či hlasitém vyslovení věty:

Co bude,když neusnu???!!!!
U mě v ordinaci je tato věta zakázána...Tudíž se všichni moji nespavci uzdravují:-)


Zde je mé desatero,které Vás jistě uzdraví,pokud se jím budete řídit :-)

1. Nebojte se,přejde to!
2.Použijte před spaním nebo při jakémkoliv divném pocitu,který Vám bude nepříjemný-nekonečný nádech a nekonečný výdech-nejméně 2x,klidně i vícekrát. Pokud se nepříjemné a rušivé pocity vrátí,zopakujte totéž znovu a znovu.Můžete tuto metodu použít i za bílého dne,pokud míváte nepříjemné pocity tělesné anebo úzkost.
3. Udělejte si pořádek v denním režimu a dodržujte jej.
4.Neoddalujte důležitá ani běžná řešení a kroky.
5.Mějte přehledné vztahy,žijte pravdu svého srdce a svých emocí(podle pravidla: " to co cítím je pravda o něco víc než to co si myslím:-)
6.Sportujte denně aspoň půl hodiny
7. Nekonzumujte koffein ani jakékoliv návykové látky(pokud jste zapřisáhlá abstinentka,tak tento bod zapomeňte:-)
8.Nemějte nikdy zácpu-jít denně je norma.Obden už nikoliv:-)
9.Žijte naplno a s chutí!
10. Napište,jak se Vám daří s mými radami ( mens-sana@seznam.cz )
Alternatívní medikace,budete li chtít je Sédatif 3x1-3x2(homeopatikum volně prodejné v lékárnách)

Se srdečným pozdravem, :-) a poděkováním za Vaši důvěru

Petr Jugas

Související dotazy

Poruchy spánku - spánková apnoe a spánková paralýza
Dobrý den, chci se zeptat, jestli existuje nějaká léčba...
Spánková paralýza
Dobry den, je to jiz celkem davno, co jsem mela prvni...
Spánková paralýza
Dobrý den ma dcera trpi pravděpodobně spankovou paralizou...
Spánek
Dobrý den, Ráda bych získala kontakt na odborníka...
Spánková aponoe
Dobry den,chtel jsem se zeptat,ktera z pojistoven hradi...
Spánek
Dobrý den, ráda bych se zeptala na spánek svého přítele....

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Přerušované čůrání u 19 mesíčního syna

Dobrý den paní doktorko, měla bych dotaz týkajícího se 19 měsíčního syna, dle...

Přerušovane spani

Dobrý den pane doktore,obracim se na vas s prosbou o informaci. Je mne 50 let...

Přerušované spaní

První usínání mám bez problémů.Spím tak 1,5-2hodiny v kuse.Pak už spím jen po...

Přerušovaný proud moči a tlak v okolí levého třísla

Dobrý den, již přes dva roky trpím problémem, který mi způsobuje hluboké deprese....

Přerušovaný sex

Dobrý den .. chtěla jsem se zeptat ..s přítelem jsme měli přerušovaný sex ..je...

Přerušovaný spánek

Dobrý den. Obracím se na Vás s problémem přerušovaného spánku. Chodím obvykle...

Přerušovaný spánek

Dobrý den, už několik dní vkuse se budím v brzkých ranních hodinách s pocitem...

Přerušovaný spánek

Dobrý den. Trpím častým probouzením v noci a nemůžu dlouho znovu usnout.Téměř...

Přerušovaný spánek kojence

Dobrý den, mám dotaz ohledně spánku mého 11měsíčního syna. Nevím, zda je běžné,...

Přerušovaný spánek, nadměrná tvorba slin

Dobrý den, posledních cca 10 dní špatně spím, normálně usnu v 22 hodin, ale...

Přeříkání se

Dobrý den. Poslední dobou se mi velmi často stává, že se přeříkám, np. místo...

Přeříkávání

Dobrý den pane doktore, v poslední době se mi stává, že se občas přeříkávám,...

Přeříkávání a ALS

Dotaz na neurologa. Dobrý den, chtěla bych se zeptat, na stránkách Alsa.cz,...

Přeříkávání se

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli má cenu navštěvovat lékaře, pokud mám...

Přeřízlý nerv na ruce

Dobrý den, dnes měl přítel úraz při práci s nožem,přeříznul si na ruce nerv,co...

Přeříznutá šlacha v palci

Dobrý den, můj přítel si před 4 měsíci přeřízl 3/4 šlachy na palci. Dlouho...

Přeříznuté svaly, šlachy a nervy

Dobrý den, je to už 1 rok a 4 měsíce, kdy jsem prolétl sklem a přeřízl si nervy,...

Přeříznuté šlachy nebo nervy na zápěstí ?

Dobrý den, mám takový delikátní problém, absolutně nevím co s ním.. je mi jasné...

Přeříznutí cévky na rozhraní penis-šourek

Dobrý den Včera se mi stala taková komická událost. Při holení jsem si na rozhraní...

Přeříznutý nehet

Dobrý den, mám takový problém. Sekala jsem trávu ručními aku nůžkami ( jsou...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Seropram

Dobrý den, v létě jsem se začala léčit na neurologii s krční páteří. RHB...

Útvar

Dobrý den. Před dvěma dny se mi udělal nějaký útvar na mých stydkých pyscích....

Utržený ze 60 procent křížový vaz

Dobrý den. Nedávno sem se ptal na fungování ve sportu s natrzenym křížovým vazem....

Pupínky na těle

Dobrý den, už 2 dny mám po celém těle (vyjímkou obličeje) červené pupínky,...

Bulka v ústech

Dobrý den ,chtěla jsem se zeptat o co by se mohlo jednat dnes když jsem jedla...

Kožní vyrážka

Dobrý den, ráda bych se zeptala, co za objekty se mi tvoří na chodidlech....

Sex při zánětu močového měchýře

Dobrý den, mám zánět močových cest a od zítřka (středa) mám začít brát antibiotika...

UTUR

Dobrý den,chtěla bych se zeptat na tváři se mi udělal podkožní tuk celkem dost...

Utržený zadní křížový vaz v koleni a návrat k silovému treninku nohou

Dobrý den,dnes jsem byl u ortopeda a byl mi zjištěn utržený zadní křížový vaz...

Krev při sexu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. S dotyčným jsme měli sex, po prvé to bylo...

CT horního břicha - 2 fáze

Dobrý den, prosím o rady, ohledně lékařské zprávy, kterou jsem dnes obdržela. Na...

Utržený zadní zkřížený vaz.

Dobrý den. Při lyž. závodech před 2 dny jsem si utrhnul zadní zkřížený vaz....

CT hrudník/břicho kombinace

Dobrý den, v souvislosti s událostmi ve Fukushimě by mě zajímalo, jakou přibližnou...

Vysoká děložní sliznice

Dobrý den,včera mi byla naměřena vysoká děložní sliznice 20 mm ,je to hodně...

CT hlavy u kojence

Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat zda je nutné u 18.měs. dítka CT hlavy? Vždy...

CT hlavy bez kontrastu

Dobrý den. Mám už asi 4 měsíce nesnesitelný tlak v hlavě, mám stavy na omdlení,...

Utržený sval a rehabilitace

Dobry den, muj otec rn 1943 je po operaci, kde mu byl prisity utrzeny steheni...

Pálení močové trubice po výronu semene a následném vymočení.

Dobrý den. Mám problém s pálením močové trubice. Po vyvrcholení mě to nutí se...

Utržený vaz klíční kosti a možné trvalé následky

Dobrý den, cca 3 roky nazpět jsem si po pádu z kola utrhl vaz klíční kosti +...

Nativní KET a množství estrogenu

Dobrý den, mám dotaz ohledně nativního KET a uhnízdění a udržení embrya. V...