Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Příčně plochá noha a bolesti nohou

Ortopedie Michaela 7.8.2018

Dobry den,
jiz nekolik let trpim bolestmi nohou, pred par mesici mi ortopedka diagnostikovala pricne ploche nohy spolecne s hypermobilitou kloubu a achylodynii na prave noze. Doporucila mi kvalitnejsi obuv a ukazala par cviku, ktere pry kdyz budu napr. rok pravidelne cvicit, by mi pohly pomoci od bolesti. Bohuzel cvicim jen zridka, nemam zadnou motivaci. Chodidla me boli i po minutovem stani naboso a ujdu jen kratsi trasy.
Muzete mi poradit, jak se zbavit temer neustale bolesti a pripadne vysvetlit, ceho dosahnu cvicenim?
Slysela jsem o vlozkach na miru, ale jejich cena a neprakticnost mne odrazuji.
Dekuji.

MUDr. Kristýna Jiříčková
Odpovídá lékař:

MUDr. Kristýna Jiříčková

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Medica s.r.o. Kladno Kročehlavy

Hezký den Michaelo, díky za dotaz. Cvičením, tedy díky speciálním cvikům, které Vám ortopedka ukázala, se zlepší klenba Vašich nohou, budou se správně posilovat svaly, které tu klenbu drží. Naopak vložky do bot by Vám mohly významně pomoci, díky nim byste se mohla naučit správné mechanice chůze, omezila byste tím problémy, které máte, podpořila byste právě to správné zaoblení klenby. Na vložkách se podílí pojištovna, myslím že stojí za to je vyzkoušet.
Motivaci ke cvičení bych viděla v tom, že by se Vám při cvičení mohlo významně lépe a jednodušeji žít, nebolely by Vás nohy při stoji atd. Zkuste také cvičit jogu, plates, vezměte s sebou kamarádku, takto se správně protáhnete, nebudete mít zkrácené svaly. Další možností je ještě dojít na rehabilitaci, kde by Vám ukázali a doporučili další konkrétní speciální cviky pro Vás. S přání pěkného dne, K. Jiříčková

Související dotazy

Plochá noha
Dobrý den, už asi dva měsíce mě bolí plosky nohou v...
Lehce příčně plochá noha
Dobrý den, cca před rokem mne začala trápit bolest...
Bolest nohou
Je mi 46 let,zhruba před 2 roky jsem si vyvrátil koleno...
Bolest nohou
Dobrý den, chci Vás poprosit o radu, co mám dát dceři,...
Bolesti nohou
Při chůzi bolest nohou, nohy neotákejí. Křečové žíly...
Bolest nohou
Dobry den, mam na vas dotaz. Jiz tri roky mam sedave...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Příčiny tachykardie

Dobrý den. Potřebovala bych nejspíš asi trošku uklidnit. Bylo mi zjištěno hraniční...

Příčiny únavy

Dobrý den, navazuji na můj dotaz 288340. Infekci EBV mám - naměřená hladina...

Přičiny vrozených vad dětí

Dobrý den, chtěla bych se Vás, prosím, zeptat, jestli je možné ovlivnit vznik...

Příčiny zánětu tlustého střeva

Dobrý den, byl mi diagnostikován zánět tlustého střeva.Je to v jeho konečné...

Příčiny zhoršení migrény

Dobrý den. Po 20-ti letech nošení jsem si oddělala pod pravou nohou podpatěnku...

Příčná klenba a boty

Dobrý den, chtěla bych se touto cestou zeptat na tyto sandále: http://www.boty-tasky.cz/Damske-zdr-sandale-1004-EH2-cerne-d799.htm Myslíte...

Příčná řasa hráze

Dobrý den, s přítelem jsem rok měla problémy s bolestivým (víceméně nemožným)...

Příčná zlomenina distální metafýzy

Dobrý den pane doktore, prosím, poraďte léčbu tohoto - příčná zlomenina distální...

Příčné linie nehtů

Dobrý den , téměř před rokem se mi na palcích rukou a dále na ukazováčku , prostředníčku...

Příčně plochá noha

Dobry den pan doktor , prosim Vas chcem sa opytat, moj priatel ma problem pri...

Příčné rýhy na nehtech palců rukou

Dobrý den, několik let mám na palcích obou rukou příčné rýhy s mírných zažloutnutím...

Příčný fixační šroub

Pane doktore, velice děkuji za odpověď ohledně zátěže po osteosyntéze femuru,...

Příčný tráčník

Dobrý den, již rok mě trápi problémy se střevy. Několikrát za den mě bolí podbříšek,...

Přičůrávání

Dobrý den, mám 8letou dceru a ta má problém s přičůráváním. Nepočůrává se, ale...

Přídatná bradavka

Dobrý den, 5leté dcerce se na kuži udělalo toto viz. fota.Má to již delší dobu,...

Přídatná slezina

Dobry den, mel bych dotaz. V lete mi na ultrazvuku bricha bylo receno, ze mam...

Přídatná žláza

Dobrý den, mám 10denní miminko a mám problém s kojením. Ráno jsem se vzbudila...

Přidružení nemocí k roztroušené skleróze

Dobrý den, je mi necelých 31 let, trpím roztroušenou sklerozou diagnostikovanou...

Přihlášení k praktickému lékaři

Dobrý den, Ráda bych přešla k jinému praktickému lékaři. Obvolala jsem pár...

Přichycení předkožky

Dobrý den, synovi jsou 3 roky a při pravidelné kontrole u pediatričky jsme obdrželi...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Náhlá slabost, ospalost

Dobrý den, vážená poradno, prosím o radu! Je mi 26 let. před rokem mi byla zjištěna...

Nevolnost behem spanku

Dobry den, posledni dva tydny se mi tak 2x 3x do tydne dela zle od zaludku asi...

Koitus, neboli soulož, neboli kohabitace či pohlavní styk

Ahoj, když se mluví ve vztahu k pohlavnímu styku o koitu. Co to znamená?

Noční třesy

Vážená paní doktorko, budou tomu už dva roky, co jsem se poprvé probudila...

Uzliny

Dobrý den, už asi 11-12 dní mám zvětšenou uzlinku pod čelistí, napravo, asi...

Časté nucení na močení

Přibližně před měsícem u mne začaly problémy s močením - časté nucení na močení,...

Bolesti nohy, úzkostné stavy

Dobrý den, je mi 24 let - mám mírnou nadvahu. Jsem přesně 8,5mesice po porodu....

Bílé pupínky žaludu

Dobry mam na penise bile pupinky mam je asi od 14 - 15 let

Bolest kloubu na ukazováčku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co by mohlo znamenat když mě už delší dobu...

Bolest kostrče vystřelující do nohy

Dobrý den, prosím o radu o co se může jednat. Již delší dobu (tipuji tři roky)...

Herpangina

Dobrý den, tři dny zpátky se mi objevila teplota nad 39 a silné bolesti hlavy...

Ztráta krve při menstruaci

Dostalo se mi nedávno odpovědi, že krev při měsíčkách, je ta krev, kterou máme...

Bolest vystřelující do pravé nohy

Dobrý den, chtěla bych se zeptat mám zhruba 3 měsíce bolest zad bederní páteře...

Nespavost po dobu nemoci

Dobrý den, prosím o radu. Před týdnem jsem onemocněl virózou provázenou zvýšenými...

Bolest v zádech při nádechu

Je mi 46, nadváha, výška 199, váha 130Kg. Mám intenzivní bolest zad. Při každém...

Macmiror complex 500 vaginální globule

Dobrý den, byly mi předepsány na streptokoka agalactiae v pochvě globule Macmiror...

Nateklé a bolavé uzliny v tříslech

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat jestli může spolu souviset několik problémů...

Rozkapávání očí u dětí

Dobrý den, byly jsme na vyšetření s dvočaty 40 měsíců (roky a kousek) a protože...

Tuberozní skleroza

Dobrý den, srdečně Vás zdravím, chtěla bych Vás poprosit o radu. Jsem ve...

Bolest hrudní páteře

Dobrý den. Píchá mě často pod lopatkou a jde mi to do srdce a čas od času mě...

Reklama