Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Příčně plochá noha a bolesti nohou

Ortopedie Michaela 7.8.2018

Dobry den,
jiz nekolik let trpim bolestmi nohou, pred par mesici mi ortopedka diagnostikovala pricne ploche nohy spolecne s hypermobilitou kloubu a achylodynii na prave noze. Doporucila mi kvalitnejsi obuv a ukazala par cviku, ktere pry kdyz budu napr. rok pravidelne cvicit, by mi pohly pomoci od bolesti. Bohuzel cvicim jen zridka, nemam zadnou motivaci. Chodidla me boli i po minutovem stani naboso a ujdu jen kratsi trasy.
Muzete mi poradit, jak se zbavit temer neustale bolesti a pripadne vysvetlit, ceho dosahnu cvicenim?
Slysela jsem o vlozkach na miru, ale jejich cena a neprakticnost mne odrazuji.
Dekuji.

Odpovídá lékař:

MUDr. Kristýna Jiříčková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Monse spol, s.r.o.

Hezký den Michaelo, díky za dotaz. Cvičením, tedy díky speciálním cvikům, které Vám ortopedka ukázala, se zlepší klenba Vašich nohou, budou se správně posilovat svaly, které tu klenbu drží. Naopak vložky do bot by Vám mohly významně pomoci, díky nim byste se mohla naučit správné mechanice chůze, omezila byste tím problémy, které máte, podpořila byste právě to správné zaoblení klenby. Na vložkách se podílí pojištovna, myslím že stojí za to je vyzkoušet.
Motivaci ke cvičení bych viděla v tom, že by se Vám při cvičení mohlo významně lépe a jednodušeji žít, nebolely by Vás nohy při stoji atd. Zkuste také cvičit jogu, plates, vezměte s sebou kamarádku, takto se správně protáhnete, nebudete mít zkrácené svaly. Další možností je ještě dojít na rehabilitaci, kde by Vám ukázali a doporučili další konkrétní speciální cviky pro Vás. S přání pěkného dne, K. Jiříčková

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Plochá noha
Dobrý den, už asi dva měsíce mě bolí plosky nohou v...
Lehce příčně plochá noha
Dobrý den, cca před rokem mne začala trápit bolest...
Bolest nohou
Dobrý den, chci Vás poprosit o radu, co mám dát dceři,...
Bolesti nohou
Při chůzi bolest nohou, nohy neotákejí. Křečové žíly...
Bolest nohou
Je mi 46 let,zhruba před 2 roky jsem si vyvrátil koleno...
Bolest nohou
Dobry den, mam na vas dotaz. Jiz tri roky mam sedave...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Příčiny revmatismu...

Dobrý den, několik měsíců trpím bolestí ramen a paže. Poslední měsíc jsou...

Příčiny RS

Dobry den, pred 2 tydny mi byla v nemocnici oznamena nemoc RS. Brneni prave...

Příčiny samovolného potratu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaké jsou nejčastější příčiny samovolného...

Příčiny únavy

Dobrý den, navazuji na můj dotaz 288340. Infekci EBV mám - naměřená hladina...

Přičiny vrozených vad dětí

Dobrý den, chtěla bych se Vás, prosím, zeptat, jestli je možné ovlivnit vznik...

Příčiny zánětu tlustého střeva

Dobrý den, byl mi diagnostikován zánět tlustého střeva.Je to v jeho konečné...

Příčná klenba a boty

Dobrý den, chtěla bych se touto cestou zeptat na tyto sandále: http://www.boty-tasky.cz/Damske-zdr-sandale-1004-EH2-cerne-d799.htm Myslíte...

Příčná řasa hráze

Dobrý den, s přítelem jsem rok měla problémy s bolestivým (víceméně nemožným)...

Příčná zlomenina distální metafýzy

Dobrý den pane doktore, prosím, poraďte léčbu tohoto - příčná zlomenina distální...

Příčně plochá noha

Dobry den pan doktor , prosim Vas chcem sa opytat, moj priatel ma problem pri...

Příčné rýhy na nehtech palců rukou

Dobrý den, několik let mám na palcích obou rukou příčné rýhy s mírných zažloutnutím...

Příčný fixační šroub

Pane doktore, velice děkuji za odpověď ohledně zátěže po osteosyntéze femuru,...

Příčný tráčník

Dobrý den, již rok mě trápi problémy se střevy. Několikrát za den mě bolí podbříšek,...

Přičůrávání

Dobrý den, mám 8letou dceru a ta má problém s přičůráváním. Nepočůrává se, ale...

Přídatná slezina

Dobry den, mel bych dotaz. V lete mi na ultrazvuku bricha bylo receno, ze mam...

Přídatná žláza

Dobrý den, mám 10denní miminko a mám problém s kojením. Ráno jsem se vzbudila...

Přidružení nemocí k roztroušené skleróze

Dobrý den, je mi necelých 31 let, trpím roztroušenou sklerozou diagnostikovanou...

Přichycení předkožky

Dobrý den, synovi jsou 3 roky a při pravidelné kontrole u pediatričky jsme obdrželi...

Přijali mně s lehkou levostrannou diparezou

Dobrý den, ve čtvretk 01/06 jsem šla cvičit. Začali mě brnět a mravenčit prsty...

Příjem a výdej tekutin

Dobrý den chtěla bych se zeptat kolik má dítě vypít denně a vyčůrat? Malá vypije...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Plánovaná operace a nachlazení

Dobry den, je možné podstoupit septoplastiku, ačkoliv mám kašel a rýmu, ale...

Zahlenění dýchacích cest, zvětšený brzlík

Dobrý den, obtíže se týkají více oblastí - vše začalo před cca 2 měsíci obtížným...

Zubní kaz až na dřeň - alternativy?

Dobrý den Dnes jsem byla u „nouzpvé“ zubařky se zubem. Naposledy jsem byla...

Bolesti zad po masáži

dobrý den chci se zeptat byla jsem na masáži celých zad od pasu po krk a silně...

Tříselná kýla je úraz nebo ne?

Dobrý den! Minulý měsíc jsem byl operován na tříselnou kýlu, diagnóza K409....

Panická porucha

Dobrý den, trpím panickou poruchou, resp. nočními panickými atakami a před 3...

Léky na bolest

Dobrý den, prosila bych o radu. Mám problémy s občasnými záněty jícnu (který...

Červené skvrny na zadech,krku a na hrudi.

Dobrý den, Už asi rok mně trápí červené skrvny, dřív jsem je mněl na rameni...

Krvavé puchýřky v ústech

Dobrý den. Cca od r. 2010 se mi v puse "dělají" krvavé puchýřky...

Vysvětlení zprávy od neurologa

Klín: lucidní, ang.infectiosi,sleduje bez strabismu,zornice iso, NY 0, mimika...

Mastné lupy, strupy na hlavě

Dobrý den . Je mi 19 let a už asi 2 měsíce mě trápí takové mestné lupy a strupy...

Změna barvy stolice

Dobrý den je mi 20 let.mám takový problém.dnes když jsem zjistila po návštěvě...

Zánět močového měchýře

Dobrý den. Už od soboty beru na zánět močového měchýře antibiotika BISEPTOL,...

Suchá pokožka hlavy, strupy

Dobrý den, Mám problém s vlasovou pokožkou. Už několik týdnů, ne-li měsíců...

Menstruace při užívání antikoncepce.

Dobrý den, kvůli oddálení menstruace, proroze jsem byla na dovolené beru teď...

Domácí agentura

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, ohledně pravomocí pracovníka agentury domácí...

Bolest zad

Dobrý den, chtěla bych se zeptat měsíc mě bolí jen při otočení v posteli pravá...

Co s bolestí čelisti?

Dobrý den, nevím si rady s následující věcí: už pátý den mě nesnesitelně bolí...

"Ředění" krve po operaci

Dobrý den, přítel je 11dní po operaci čisté zlomeniny stehenní kosti - byl mu...

Artroza drobných kloubú na rukou

Dobrý den pane doktore,prosím Vás o radu,trpím velmi silnými bolestmi kloubů...