Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Příčně plochá noha a bolesti nohou

Ortopedie Michaela 7.8.2018

Dobry den,
jiz nekolik let trpim bolestmi nohou, pred par mesici mi ortopedka diagnostikovala pricne ploche nohy spolecne s hypermobilitou kloubu a achylodynii na prave noze. Doporucila mi kvalitnejsi obuv a ukazala par cviku, ktere pry kdyz budu napr. rok pravidelne cvicit, by mi pohly pomoci od bolesti. Bohuzel cvicim jen zridka, nemam zadnou motivaci. Chodidla me boli i po minutovem stani naboso a ujdu jen kratsi trasy.
Muzete mi poradit, jak se zbavit temer neustale bolesti a pripadne vysvetlit, ceho dosahnu cvicenim?
Slysela jsem o vlozkach na miru, ale jejich cena a neprakticnost mne odrazuji.
Dekuji.

Odpovídá lékař:

MUDr. Kristýna Jiříčková

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Medica s.r.o. Kladno Kročehlavy

Hezký den Michaelo, díky za dotaz. Cvičením, tedy díky speciálním cvikům, které Vám ortopedka ukázala, se zlepší klenba Vašich nohou, budou se správně posilovat svaly, které tu klenbu drží. Naopak vložky do bot by Vám mohly významně pomoci, díky nim byste se mohla naučit správné mechanice chůze, omezila byste tím problémy, které máte, podpořila byste právě to správné zaoblení klenby. Na vložkách se podílí pojištovna, myslím že stojí za to je vyzkoušet.
Motivaci ke cvičení bych viděla v tom, že by se Vám při cvičení mohlo významně lépe a jednodušeji žít, nebolely by Vás nohy při stoji atd. Zkuste také cvičit jogu, plates, vezměte s sebou kamarádku, takto se správně protáhnete, nebudete mít zkrácené svaly. Další možností je ještě dojít na rehabilitaci, kde by Vám ukázali a doporučili další konkrétní speciální cviky pro Vás. S přání pěkného dne, K. Jiříčková

Související dotazy

Plochá noha
Dobrý den, už asi dva měsíce mě bolí plosky nohou v...
Lehce příčně plochá noha
Dobrý den, cca před rokem mne začala trápit bolest...
Bolest nohou
Je mi 46 let,zhruba před 2 roky jsem si vyvrátil koleno...
Bolest nohou
Dobrý den, chci Vás poprosit o radu, co mám dát dceři,...
Bolest nohou
Dobry den, mam na vas dotaz. Jiz tri roky mam sedave...
Bolesti nohou
Při chůzi bolest nohou, nohy neotákejí. Křečové žíly...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Příčiny tachykardie

Dobrý den. Potřebovala bych nejspíš asi trošku uklidnit. Bylo mi zjištěno hraniční...

Příčiny únavy

Dobrý den, navazuji na můj dotaz 288340. Infekci EBV mám - naměřená hladina...

Přičiny vrozených vad dětí

Dobrý den, chtěla bych se Vás, prosím, zeptat, jestli je možné ovlivnit vznik...

Příčiny zánětu tlustého střeva

Dobrý den, byl mi diagnostikován zánět tlustého střeva.Je to v jeho konečné...

Příčiny zhoršení migrény

Dobrý den. Po 20-ti letech nošení jsem si oddělala pod pravou nohou podpatěnku...

Příčná klenba a boty

Dobrý den, chtěla bych se touto cestou zeptat na tyto sandále: http://www.boty-tasky.cz/Damske-zdr-sandale-1004-EH2-cerne-d799.htm Myslíte...

Příčná řasa hráze

Dobrý den, s přítelem jsem rok měla problémy s bolestivým (víceméně nemožným)...

Příčná zlomenina distální metafýzy

Dobrý den pane doktore, prosím, poraďte léčbu tohoto - příčná zlomenina distální...

Příčné linie nehtů

Dobrý den , téměř před rokem se mi na palcích rukou a dále na ukazováčku , prostředníčku...

Příčně plochá noha

Dobry den pan doktor , prosim Vas chcem sa opytat, moj priatel ma problem pri...

Příčné rýhy na nehtech palců rukou

Dobrý den, několik let mám na palcích obou rukou příčné rýhy s mírných zažloutnutím...

Příčný fixační šroub

Pane doktore, velice děkuji za odpověď ohledně zátěže po osteosyntéze femuru,...

Příčný tráčník

Dobrý den, již rok mě trápi problémy se střevy. Několikrát za den mě bolí podbříšek,...

Přičůrávání

Dobrý den, mám 8letou dceru a ta má problém s přičůráváním. Nepočůrává se, ale...

Přídatná bradavka

Dobrý den, 5leté dcerce se na kuži udělalo toto viz. fota.Má to již delší dobu,...

Přídatná slezina

Dobry den, mel bych dotaz. V lete mi na ultrazvuku bricha bylo receno, ze mam...

Přídatná žláza

Dobrý den, mám 10denní miminko a mám problém s kojením. Ráno jsem se vzbudila...

Přidružení nemocí k roztroušené skleróze

Dobrý den, je mi necelých 31 let, trpím roztroušenou sklerozou diagnostikovanou...

Přichycení předkožky

Dobrý den, synovi jsou 3 roky a při pravidelné kontrole u pediatričky jsme obdrželi...

Přijali mně s lehkou levostrannou diparezou

Dobrý den, ve čtvretk 01/06 jsem šla cvičit. Začali mě brnět a mravenčit prsty...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Operace fimozy

Dobrý den, je mi 19 let a mám problém s fimózou, tedy mám krátkou uzdičku...

Olupování dlaně

Dobrý den.Již delší domu se mi loupe kůže na dlani a v zimě to mám částečně...

Bílá ložiska na mandlích

Dobrý deň, už 3. deň pozorujem na krčných mandliach biele bodky/povlak. Zo začiatku...

Oteklý klitoris

Dobrý den pane doktore, mám intimní problém. Po dráždění klitorisu mi jedna...

Gynekologické vyšetření

Dobrý den, pani doktorko, pane doktore, čeká mě první gynekologické vyšetření,...

Eozinofily

Dobrý den, při hematologickém vyšetření mi lékař řekl, že mám krevní obraz...

Bulka pod kolenem

Dobry den, již před pul rokem se mi udělala červená skvrna pod kolenem, která...

Anafylaxe a alergie

Dobrý den, kvůli riziku zkřížené alergie (jsem alergická na pyly) a velké lokální...

TSH v krvi

dobrý večer, prosím o pomoc . V pondělí mi dělají krevní testy kvůli tomu...

Silný výtok při problému

Dobrý den, stal se mi takový nepříjemný problém.. mám oteklé stydké pysky, při...

Plíseň v dutině ústní

Dobrý den, asi před 3/4 rokem mě strašně bolelo v krku. Proto jsem zašel ke...

Včera jsem si čistil ucho a zničeho nic mi jakoby zalehlo v uchu

Zdravím, včera jsem si čistil ucho a zničeho nic mi jakoby zalehlo v uchu. Nebolelo...

Mazové žlázy penisu

Dobry den chtel bych se zeptat na penisu se mi udelali pupinky na penisu je...

Změna medikace a další vyšetření

Tinnitus - pískot v jednom uchu u 14 letého syna od 2/2020,hospitalizací na...

Recidivující záněty močového měchýře

Dobrý den,chtěla bych se zeptat na dceru.Trpí opakovaně záněty močového měchýře,vždy...

Krev a hlen z konecniku po sexu

dobry den,tento problem se mi stal jen parkrat. neni to po analnim sexu ale...

Čirý, vodnatý výtok ve 36. tt

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda se může jednat o plodovou vodu, když...

Postischemické ettologie

při na MR vyšetření mozku zjistili mamince: detekce drobných vícečetných ložisek...

Strava po operaci nádoru tlustého střeva

Dobrý den, moje maminka je 5 týdnů po operaci nádoru tlustého střeva, který...

Olupování kůže

Dobrý den, chci se zeptat, jak zabránit olupování kůže u koruny žaludu. Používal...

Reklama