Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Příčně plochá noha a bolesti nohou

Michaela 7.8.2018

Dobry den,
jiz nekolik let trpim bolestmi nohou, pred par mesici mi ortopedka diagnostikovala pricne ploche nohy spolecne s hypermobilitou kloubu a achylodynii na prave noze. Doporucila mi kvalitnejsi obuv a ukazala par cviku, ktere pry kdyz budu napr. rok pravidelne cvicit, by mi pohly pomoci od bolesti. Bohuzel cvicim jen zridka, nemam zadnou motivaci. Chodidla me boli i po minutovem stani naboso a ujdu jen kratsi trasy.
Muzete mi poradit, jak se zbavit temer neustale bolesti a pripadne vysvetlit, ceho dosahnu cvicenim?
Slysela jsem o vlozkach na miru, ale jejich cena a neprakticnost mne odrazuji.
Dekuji.

Odpovídá lékař:

MUDr. Kristýna Jiříčková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Monse spol, s.r.o.

Hezký den Michaelo, díky za dotaz. Cvičením, tedy díky speciálním cvikům, které Vám ortopedka ukázala, se zlepší klenba Vašich nohou, budou se správně posilovat svaly, které tu klenbu drží. Naopak vložky do bot by Vám mohly významně pomoci, díky nim byste se mohla naučit správné mechanice chůze, omezila byste tím problémy, které máte, podpořila byste právě to správné zaoblení klenby. Na vložkách se podílí pojištovna, myslím že stojí za to je vyzkoušet.
Motivaci ke cvičení bych viděla v tom, že by se Vám při cvičení mohlo významně lépe a jednodušeji žít, nebolely by Vás nohy při stoji atd. Zkuste také cvičit jogu, plates, vezměte s sebou kamarádku, takto se správně protáhnete, nebudete mít zkrácené svaly. Další možností je ještě dojít na rehabilitaci, kde by Vám ukázali a doporučili další konkrétní speciální cviky pro Vás. S přání pěkného dne, K. Jiříčková

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Plochá noha
Dobrý den, už asi dva měsíce mě bolí plosky nohou v...
Lehce příčně plochá noha
Dobrý den, cca před rokem mne začala trápit bolest...
Bolest nohou
Dobrý den, chci Vás poprosit o radu, co mám dát dceři,...
Bolest nohou
Je mi 46 let,zhruba před 2 roky jsem si vyvrátil koleno...
Bolesti nohou
Při chůzi bolest nohou, nohy neotákejí. Křečové žíly...
Bolest nohou
Dobry den, mam na vas dotaz. Jiz tri roky mam sedave...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Příčiny nedostatnu minerálu a vitamínu B

Dobry den,mám velké příznaky na nedostatek vitamínů B a minerálů. Potřebovala...

Příčiny revmatismu...

Dobrý den, několik měsíců trpím bolestí ramen a paže. Poslední měsíc jsou...

Příčiny samovolného potratu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaké jsou nejčastější příčiny samovolného...

Příčiny únavy

Dobrý den, navazuji na můj dotaz 288340. Infekci EBV mám - naměřená hladina...

Přičiny vrozených vad dětí

Dobrý den, chtěla bych se Vás, prosím, zeptat, jestli je možné ovlivnit vznik...

Příčiny zánětu tlustého střeva

Dobrý den, byl mi diagnostikován zánět tlustého střeva.Je to v jeho konečné...

Příčná klenba a boty

Dobrý den, chtěla bych se touto cestou zeptat na tyto sandále: http://www.boty-tasky.cz/Damske-zdr-sandale-1004-EH2-cerne-d799.htm Myslíte...

Příčná řasa hráze

Dobrý den, s přítelem jsem rok měla problémy s bolestivým (víceméně nemožným)...

Příčná zlomenina distální metafýzy

Dobrý den pane doktore, prosím, poraďte léčbu tohoto - příčná zlomenina distální...

Příčně plochá noha

Dobry den pan doktor , prosim Vas chcem sa opytat, moj priatel ma problem pri...

Příčné rýhy na nehtech palců rukou

Dobrý den, několik let mám na palcích obou rukou příčné rýhy s mírných zažloutnutím...

Příčný fixační šroub

Pane doktore, velice děkuji za odpověď ohledně zátěže po osteosyntéze femuru,...

Příčný tráčník

Dobrý den, již rok mě trápi problémy se střevy. Několikrát za den mě bolí podbříšek,...

Přičůrávání

Dobrý den, mám 8letou dceru a ta má problém s přičůráváním. Nepočůrává se, ale...

Přídatná slezina

Dobry den, mel bych dotaz. V lete mi na ultrazvuku bricha bylo receno, ze mam...

Přídatná žláza

Dobrý den, mám 10denní miminko a mám problém s kojením. Ráno jsem se vzbudila...

Přidružení nemocí k roztroušené skleróze

Dobrý den, je mi necelých 31 let, trpím roztroušenou sklerozou diagnostikovanou...

Přichycení předkožky

Dobrý den, synovi jsou 3 roky a při pravidelné kontrole u pediatričky jsme obdrželi...

Přijali mně s lehkou levostrannou diparezou

Dobrý den, ve čtvretk 01/06 jsem šla cvičit. Začali mě brnět a mravenčit prsty...

Příjem a výdej tekutin

Dobrý den chtěla bych se zeptat kolik má dítě vypít denně a vyčůrat? Malá vypije...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Chci si udělat tetování na předloktí, beru 2x denně ( ráno a večer) 25 mg léky Eliquis

Zdravím, chci si udělat tetování na předloktí (už tetovanej jsem, ale před plicní...

Zvýšené hodnoty ALT a AST

Dobrý den, již delší dobu mám zvýšené hodnoty ALT a AST. Nemám nadváhu, nepiji...

Bolest v lýtku po protažení

Silná bolest v noze Dobrý den~ Ráda bych se zeptala na jednu věc co se mi...

Ztráta čichu při rýmě

Dobrý den,měla bych na vás dotaz,asi deset dní jsem si při rýmě aplikovala Mukonasal...

Strach z pohlavní choroby

Dobry den, pred 6 mesiacmi sme s kamaratom toho viac vypili a doslo k maznaniu...

Klacid a brufen

Dobrý den, chci se zeptat. Beru antibiotika Klacid 500. Mohu používat i brufen?...

Stres

Dobrý den. Můj problém je že jsem strašný hypochondr a nesnáším to a nevím jak...

Pupínky na zadku

Dobrý den, mám dlouhodobější problém. Tvoří se mi pupínky na zadku. Nijak nesvědi,...

Snížená funkce štítné žlázy a jód

Dobrý den, Už druhý rok se mi snižuje funkce štítné žlázy, doktorka to sledovala...

Neustálé nucení na močení

Dobrý den, už asi pět dní mám takový problém, že se mi chce pořád chodit čůrat....

Přechod z jedné antikoncepce na druhou

Dobrý den, nyní užívám antikoncepci Chloe a budu přecházet na Lindynette...

Escitil a Triticco

Dobry den... Beru Escitil 10 mg rano a Triticco celou tabletu na noc. Triticco...

Svědivé pupínky na zadku

Dobrý den, pane doktore. Objevily se mi na zadku svědivé pupínky, tak Vás chci...

Triticco

Dobrý den,prosim vas za jak dlouho vznikne zavislost na triticu? Uživam 1 tabletu...

Pálení nad kolenem

Dobrý den, už dlouhou dobu mě pálí a bolí nad kolenem v oblasti asi 5 cm nad...

Nebolestivé vřídky na penise

Dobrý den, asi týden mě trápí problém, když jsem na předkožce našel 3 vřídky,...

Výrůstky na stydkém pysku

Dobrý den,chtěla bych se vás zeptat na můj problém.Asi před 2 dny se mi na velkém...

Počůrávání u dospělých

Dobrý den chci se zeptat přítel-23let má problém s tím,že spí tak tvrdě,že se...

Průjem

Dobrý den, trápí mě vodnatý průjem. Jenže mě nebolí ani žaludek( ani jsem...

Nevolnost po pivu

Dobrý den, je mi 16 let a 10.12 jsem vypila za 1 hodinu 3 litry piva gambrinus...

Zavřít reklamu