Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Problémy při hubnutí

Dieta Marie . 20.3.2011

Vážená paní doktorko Řeháčková, měla bych k Vám dotaz. Od začátku února jsem v cizině, při svým 162 cm jsem vážila 64 kg, už od začátku února se snažím zhubnout. Nemám tu váhu, ale na své postavě a podle oblečení jsem zjistila že jsem zhubla, jak říkám, nemám váhu, tak nevím kolik. Každý den hodinu cvičím, jím pravidelně tak pětkrát denně samá zdravá jídla, bohužel jsem "závislá" na sladkém, tak vždy jednou denně si dám něco malinkatého. Teď najednou mi začaly problémy, asi se zažíváním. Špatně chodím na velkou, je to pro mě těžké, bolí to a moc to nejde. Břicho nemůžu dostat dolů, mám ho neustále nafouklé a nevím, co s tím. Sama si říkám, že je to asi tím, že mi třeba v tom jídle něco chybí, nebo tak, ale nevím co. Bohužel jak jsem v té cizině tak si ani nemám kam dojít a nevím co si koupit třeba v lékárně. Předem děkuji za odpověď.

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den Marie! Pokud máte problémy se sklonem k zácpě, je vhodné navýšit příjem vlákniny (syrová zelenina, ovoce) a tekutin, za den byste jich vzhledem k vaší hmotnosti měla přijmout 2 litry. Pokud se vám nedaří snížit váhu, máte 2 možnosti: buď se vyhnout konzumaci sladkého nebo přidat na cvičení. Při cvičení se snažte, aby se vaše tepová frekvence pohybovala v rozmezí, ve kterém dochází ke spalování tuků. Tuto hodntu snadno stanovíte podle vzorečku (220 - věk) x 0,85 = počet tepů za minutu, při kterém se nejlépe spalují tuky. Hezký den.

Související dotazy

Nadměrné hubnutí
Dobrý den chtěla bych se zeptat na podle mého názoru...
Hubnutí
Dobry den, je mi 27 let mam 3 deti pribrala jsem 30...
Hubnutí
Dobrý den ,je mi 13 let měřím 170 cm a vážím 49 kg....
Hubnutí
Dobrý den je mi 21let mam 47kg a merim 160...mam problem...
Hubnutí
Dobrý den, sice se nyní připravuji na fyzické testy,...
Hubnutí
Dobry den. Chci se zeptat je mi 25 let a už skoro 14...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Problémy po změně antikoncepce

Dobrý den, necelé 4 roky jsem užívala antikoncepci softinelle a neměla jsem...

Problémy po zvracení

Dobrý den,chtěl jsem se zeptat a poprosit o radu,čím je zpusobeno že když zvracím...

Problémy početí

Dobrý den, budu mít 28 let a zatím nemám dítě. Kolegyně mi nedávno řekla, že...

Problémy před menstruací

Dobrý den, asi tak týden před menstruací poslední dobou pozoruji svědění, suchost...

Problémy při Antikoncepci

Dobrý den, začala jsem používat první antikoncepci TRI-REGOL. Antikocepce se...

Problémy při běhání

Dobrý den, už 2 měsíce chodím běhat a po 500m až jednom kilometru mě začne natahovat...

Problémy při defekaci, křeče a tlak v konečníku

Dobrý den, je mi 20 let. Otec má ulcerózní kolitidu. Od dětství mám potíže s...

Problémy při ekrekci - částečná obřízka

dobrý den, DNES mi urolog řekl, že mi provede částečnou cirkumcizi. žádal jsem...

Problémy při fotbale

Hraji fotbal. Při zápase tak cca za 50-60min hry mívám problémy. Jako první...

Problémy při hormonální antikoncepci

Dobrý den, minulý měsíc přítelkyně (20 let) začala brát antikoncepci Diennile....

Problémy při menstruaci a antikoncepci

Dobrý den,chtěla bych se zeptat, v naší rodině máme genetickou nemoc svalovou...

Problémy při močení

Dobrý den, asi tak před 25 dny jsem prodělala operaci žlučníku, při odchodu...

Problémy při močení

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat čim muže být že asi před 4 dny jsem byl v přírodě...

Problémy při močení

Dobrý den, pociťuji občasné problémy s močením. Nevím jak zjistit co je to za...

Problémy při MS

Dobrý den, mohla by jste mi prosím nějak podrobně popsat endometriozu rektovaginálního...

Problémy při ovulaci

Dobrý den,můj problém spočívá,že v plodných dnech,při ovulaci trpím pálením...

Problémy při pohlavnním styku

Před sedmy lety jsem prodělal operaci tříselné kýly. Od té doba se postupně...

Problémy při polykání

Dobrý den,již delší dobu mám v krku při polykání neustálý pocit vazkého hlenu,...

Problémy při polykání

Dobrý den, je mi 20 a léčím se od 12 let s Crohnovou chorobou. Často se při...

Problémy při sexu

Dobrý den.Je mi 38 let a příteli 34.Jsme spolu již dva a pul roku a máme problém...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Slabá erekce, tvar penisu a pupínky

Je mi 25 let, od dětství mám penis ohnutý jako do banánu a při stopoření to...

Bolest kyčle a páteře

Dobrý den,již delší dobu mám bolesti levé kyčle,bolest přechází do třísla a...

Klíšťová encefalitida

Vážená paní doktorko, našla jsem na sobě takový divný flíček a nevím, jestli...

NAtržená uzdička

Dobrý deň, chcel by som sa Vás opýtať. Mám natrhnutú uzdičku (2-4mm) mám to...

Kultivace a přítomnost ftalátů

Stěry z pochvy Dobrý den, je to asi neobvyklý dotaz, ale ráda bych se zeptala,...

Viditelné žilky v oku

Dobrý den, před měsícem jsem usnula s kontaktními čočkami a měla jsem pak s...

MUDr. Marcel Fratrič

Odborný lékař gastroenterologie

Mravenčení končetin – pouze nepříjemný příznak?

Brnění je nepříjemný pocit, který se může objevit kdekoliv v těle. Určitě ho...

Antikoncepce a zapomenutí v 1. týdnu

Dobrý den, ráda bych se Vás zeptala. Třetí měsíc užívám antikoncepci Yadine....

Biotussil, prevemax-alkohol

Dobrý den, chci se zeptat můžu zároveň užívát tobolky Erdomed a kapky Biotussil?...

Špatná chůze

Dobrý den, již 2 roky mám problém natáhnout úplně rovně nohy ať se snažím jak...

Padání věcí z rukou a pletení slov

Dobrý den, v posledních měsícíh se mi často stává, že mi jen tak vypadne věc...

Záškuby svalů

Dobrý den, Je mi 21let a poslední měsíc mě začali trápit svalové záškuby (tiky)...

Ozonoterapie

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat na léčbu pohybového aparátu ozonem. Mám výřezy...

Bolest v zápěstí

Dobrý den,mám bolest zápěstí jen,když dělám kliky nebo otočím ruku nahoru a...

Aplikován suprakain a poškozený jazykový nerv

Dobrý den, při návštěvy zubního doktora mi byl aplikován suprakain. Jenže mi...

Zácpa a krev ve stolici

Dobrý den, je mi 32 let. Asi před třemi dny po tužší stolici se v záchodové...

HGH

Dobrý den paní Ševčíková, rád v budoucnu vyzkoušel HGH alespoň půl roční kůru...

Antibiotika

Dobrý den, Chtěla bych se zeptat, jestli by se mi něco stalo kdybych na...

Krev ve spermatu

Dobrý den , měl jsem sex a udělal jsem se do ní a jak jsem ho vytáhnul , tak...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×