Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Hubnutí

Dieta Lucie 19.3.2017

Dobry den, je mi 27 let mam 3 deti pribrala jsem 30 kg. Měřim 159 cm a vážím 90kg při stylu života práce dčti domacnost mi toho nezbyde moc na sport a mě samotnou. Prosim jak bych měla zhubnout, aby nenastal jojoefekt?

MUDr. Renata Šimjáková
Odpovídá lékař:

MUDr. Renata Šimjáková

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ordinace praktického lékaře pro dospělé, Praha 10 – Uhříněves

Dobrý den Lucie,
asi nejlepší by pro Vás bylo se obrátit na svého praktického lékaře, který by Vám vydal doporučení na obezitologii v místě bydliště. Tam byste následně s nutriční terapeutkou probarala svoje současné stravovací návyky a domluvily byste se na pro Vás vhodném jídelníčku. Váš dotaz bude ještě zpracován naší konzultační ambulancí. S pozdravem dr. Šimjáková

Odpovídá lékař:

MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: MUDr. Hana Ferdinandová

Dobrý den, Lucie, pokud opravdu budete chtít, dá se zhubnout i s třemi dětmi. Je však jen důležité se rozhodnout a hubnutí si naplánovat. Určete si cíl, a jděte si pomalu a jistě za ním. Zapisujte si, co jíte, abyste mohla zhodnotit chyby, které vám ev. budou bránit v redukci. Jezte pravidelně, 5x denně, snídejte, vylučte z jídelníčku sladkosti, smažená a tučná jídla, uzeniny,alkohol. Nezapomínejte během celého dne plnit příjem nekalorických tekutin. Každodenně zkuste zařadit alespoň 0,5 hodinky rychlé chůze a uvidíte, že se vám podaří rozjet hubnutí.Stačí hubnout 0,5-1 kg týdně. Pokud vůbec nic nevíte o zásadách zdravého stravování, požádejte o pomoc výživového terapeuta nebo specialistu, který vám pomůže vyloučit chyby, které vedou k ukládání tuků v organismu a brzdí hubnoucí proces. Naučí vás základní pravidla skladby jídelníčku a zásadám redukce.

Související dotazy

Nadměrné hubnutí
Dobrý den chtěla bych se zeptat na podle mého názoru...
Hubnutí
Dobrý den ,je mi 13 let měřím 170 cm a vážím 49 kg....
Hubnutí s diuretikem
Dobry den, ty prasky se jmenuji Moduretic. No ja byla...
Hubnutí
Dobrý den je mi 21let mam 47kg a merim 160...mam problem...
Dieta, hubnutí
Dobry den chtěla bych zhubnout pár kilo.chtěla jsem...
Psychosomatika a hubnutí
Dobrý den, mám klíčový dotaz je mi 23 let. Přiběh...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Hubnutí

Dobrý den, můj lékař mi od 18ti let co k němu chodím jako dospělý ubec nepomohl...

Hubnutí

Dobrý den mám takový 6 let,vážím 52,5 kg a měřím 160 cm a chtěla bych tak 2-3...

Hubnutí

Dobry den. Chci se zeptat je mi 25 let a už skoro 14 let bojuji abych přibral...

Hubnutí

Dobrý den chci vás poprosit o řadu ohledně hubnutí.Hubnu aniž bych chtěla moje...

Hubnutí

Dobrý den, je mi dvacetdva let, měřím 172cm a vážím 50 kg a neustále ubývám...

Hubnutí

dobrý den,chtěla bych se zeptat co může být příčinou nechtěného hubnutí. Během...

Hubnutí

Dobrý den, chci se zeptat, jestli je na hubnutí nejlepší co říká můj taťka -...

Hubnutí

Dobry den, potreboval bych vedet, kolik za den prijmout kJ, z toho kolik gramu...

Hubnutí

Dobrý den,mám takový dotaz.Chtěla bych ještě něco zhubnout a chtěla jsem se...

Hubnutí

Vážená paní doktorko, jsem cca rok a půl po plastice mitrální chlopně. Poslední...

Hubnutí

Dobrý den.Chtěla jsem se zeptat. Když už člověk zhubne přibližně 8 kilo, dále...

Hubnutí

Dobrý den, obracím se na vás s dotazem. Již přes 2 týdny mě bolí břicho v místě...

Hubnutí

Dobrý den cvičím tak 3-4krát týdně.Jezdím na rotopedu a 2krát do týdne posiluji.Jím...

Hubnutí

Dobrý den, mám na vás takový "dotaz". Je mi 13 let, vážím 68-69kg a měřím 160cm....

Hubnutí

Dobrý den, chěl bych se zeptat všude jsem se dočetl že když člověk jí nepravidelně...

Hubnutí

Dobrý den....Je mi skoro 14 let,měřím cca 160 cm a za poslední týden jsem hrozně...

Hubnutí

Dobrý den, omlouvám se, že znovu píšu, ale píšu ohledně mého problému naposledy....

Hubnutí

Dobrý den mám takový dotaz. Neohrozí moje hubnutí když piju každý den rozpustný...

Hubnutí

Dobrý den je mi 17 let a chtěla bych zhubnout cca 2 kg.Vážím 51 kg a měřím 160...

Hubnutí

Dobrý den je mi 17 let a chtěla bych zhubnout cca 2 kg.Vážím 51 kg a měřím 160...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Plynatost, tlak na pravé straně břicha

Dobrý den, zhruba týden cítím tlak, jakoby plynatost na pravé straně břicha...

Menstruace a možné těhotenství

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat je to asi 15 dní od kritického sexu, MS prisla...

Záchvaty úzkosti v noci, ztuhlost, problémy s dýcháním, strach ze smrti

Dobrý den pane doktore. Můj problém začal před 6 lety, večer jsem usnula náhle...

Výtok u 3 letého dítěte

Dobrý den ráda bych se zeptala na radu ohledně výtoku u 3 leté holčičky. Je...

Uvízlá žvýkačka v krku.

Dobrý den, včera jsem omylem spolkl žvýkačku a ta se mi přilepila v krku. Žvýkačku...

Bolesti břicha a krvácení mimo cyklus

Dobrý den Chci se zeptat uz tak 2 tydny mam krvácení mimo cykl, a boli me...

Bulka na vagíně

Dobrý den, objevila se mi bulka na vagine. Nejdriv to vypadalo jak velky "bedar",...

Masturbace

Dobrý den. Chci se zeptat. Nikdy jsem nemasturboval "klasicky" vždy mi stačilo...

Vyrážka na penisu

Prosím vas o radu, začali sa mi objavovať biele bodky po celom penise, nie su...

Dostal se mi šampon do močové trubice, stále mám potíže

Dobry den prajem, mam taky problem, trva to uz 3 mesiace .V novembri 2018 pri...

Těhotenství a menstruace

Dobrý den chtěla bych se zeptat zda je možné mít menstruaci v době těhotenství...

Bolest břicha a plynatost

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Už týden mě bolí břicho, mám nadměrné větry,...

Bolest zubu

Dobrý večer. Byla jsem na trhání osmičky na začátku roku a máme neustále díru...

Pichnuti od včely

Dobrý den, mam dotaz, který se týká mé alergické reakce na bodnutí včelou. Před...

Bušení srdce při kouření cigaret

Dobrý den, je mi 24 let a léčím se na stres AD Asentrou 50. Můj problém začal...

Třes a celková slabost

Dobry den mám dotaz potím se, třes a slabost v celém těle beru Letrox na štítnou...

Žluto - zelený výtok z penisu

Dobrý, den asi před dvouma dněma, po ránu když jsem šel na záchod tak jsem měl...

Bolest hýždě

Dobrý den, rozhodla jsem se, že Vám napíši, protože už jsem bezradná, zoufalá...

Tlak v močovém měchýři

Dobry den, cca pred 2 mesici, po nechranenem styku se objevilo simrani, stipani...

Svědění nártů

Dobrý večer, jž několik let mě trápí svědění dolních končetin. Vůbec nevim čím...

Reklama