Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Recept proti nespavosti

Poruchy spánku marie . 22.12.2007

chtěla bych se zeptat jaký je recept proti nespavosti?

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Vážená paní Marie, přeji hezký den. Jsem rád, že se neptáte přímo na prášky na spaní, ty řeší problém dosti nevybíravě. Doporučuji konzultaci s lékařem celostní medicíny. Sama se můžete pokusit o následující : ráno brzy vstát a přes den se věnovat fyzickému pohybu, abyste večer byla unavená. Od pozdního odpoledne klidový režim. Poslední (lehké!) jídlo cca 2h před odchodem na lůžko. Metody duševní hygieny na odbourání stresu (např. dechová cvičení), nejlépe těsně před spaním. Nějaký usínací rituál, počítání oveček, představy oblíbeného místa apod. Pokud Vás trápí úzkosti nebo dlouhodobější potíže (vztah apod.) je na místě také psychoterapie opd vedením psychologa nebo psychiatra.

Související dotazy

Nespavost
na nespavost jsen používaia zolpiderm delší dobu, Nyní...
Nespavost
Užívám hypnotika po úraze kolene /pro silné bolesti...
Nespavost
Dobrý den, i když jsem si tady přečetla odpovědi na...
Nespavost
Dobrý den.Už 6let se léčím na psychiatrii s nespavostí.Užīvám...
Nespavost
Dobrý den,už léta mě trápí nespavost. Poslední dva...
Nespavost
Trpím chronickou insomnií a užívám pravidelně léky...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Reaktivní tachykardie

Dobrý den, za deset dni me čeká operace kyčelního kloubu TEP a mam uz po třetí...

Reaktivní trombocytóza

Dobry den. Nyni prodelavam zápal plic,z úst doktorky ošklivý a prolezly uzlinami,...

Reaktivní uzlina

Dobrý den, ráda bych se zeptala, co přesně si představit pod pojmem reaktivní...

Reaktivní uzlina zřejmě

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat,asi před týdnem se mi vytvořila za krkem na...

Reaktivovana mononukleoza

Dobry den, je mi 18 let a asi pred dvema lety jsem prodelala mononukleozu -...

Reaktivovaná mononukleoza

Dobrý den, paní doktorko. Před 4 lety jsem prodělala mononukleozu, aniž bych...

Realita ve snu

Poslední dobou mám velmi, ale velmi reálné sny. Vím, že to tu už napsalo hned...

Reálné právo pacienta odmítnout cévkování

Dobrý den, prosím o informaci vhodném způsobu odmítnout urologické vyšetření...

Reaugmentace po infekci

Vazeny pane doktore...v breznu 2013 jsem se rozhodla pro ugmentaci prsou,bylo...

Rebox v tehotenstve

Dobrý den, som v 14. týzdni tehotenstva a mám problémy s krcnou chrbticou. Lekárka...

Recidiva balanitida

Dobrý den, píši za svého manžela manžel se již rok léčí s recidiva balanitida....

Recidiva bazaliomu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na opakovaný výskyt bazaliomu ve věku 20-23...

Recidiva cysty?

Dobrý den, zhruba před dvěma měsíci mi byla vyjmuta cysta z obličeje, aterom....

Recidiva dysurických potíží

Dobrý den. Pred dvěma týdny jsem mel paleni a rezani pri moceni, vytok z mocove...

Recidiva Erysipelu ( Růže ).

Dobrý den, manželka ( 49 let ), má velké problémy s hzlubokými prasklinami...

Recidiva hydrokély (u 14letého)

prosím o názor a zkušenosti ohledně opětovného výskytu levostranné hydrokély...

Recidiva klistove encefalitidy

Dobry den, v srpnu 2009 jsem onemocnel klistovou encefalitidou jejiz lecba...

Recidiva křečových žil a jejich operace

Dobrý den.Je mi 35 let a byl sem již 8-krát na oboustranné operaci křěčových...

Recidiva kýly

Dobrý den, před necelým rokem jsem podtoupila plastickou operaci hernie. Je...

Recidiva kyly

Dobrý den pane doktore, mám po operaci tříselné kýly před půl rokem v zahraničí....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Prosba o radu a vysvětlení diagnózy

Dobrý den, moje diagnóza zní: LS páteř Osa správná, prohloubená lordosa....

Mela jsem nechráněny sex

Dobry den, chtela jsem se zeptat. Mela jsem nechraneny sex 10.kvetna. po dvouch...

Léčba mononukleózy

Dobrý den , chcela by som sa spýtat , vcera som bola u lekárky stym ze mam tlaky...

Nové léky proti diabetu umí snížit i vysoký krevní tlak!

Vysoký krevní tlak je velmi často spojen s cukrovkou. Společně pak mají tato...

Dozor nad stravováním je nutný! Obědy ve škole zdravé jídlo nezaručí

Někteří dospělí si myslí, že s nástupem dítěte do školy jim odpadne většina...

Otrava houbami: poznáte příznaky a umíte dát první pomoc?

Kvůli smaženici nebo nakládaným houbám neleníme a vyrážíme pročesávat hvozdy...

Otok nohy a křeče lýtka

Dobrý den, 1) Cca od podzimu loňského roku mi otéká polovina chodidla pravé...

Porada

Uz rok mam problem s pokožkou po celém těle. Měla jsem hnisavý zánět ,udelaly...

Lékařská zpráva-vysvětlení

Dobrý den, jsem v 5TT, diagnostikována mi byla uterus bicornis, ve zprávě od...

Křečové žíly + bolest nohy

Dobrý den, mám dva dotazy. 1) maminka má celý život problém s křeč.žílami....

Zelená stolice

Již druhý den mě trápí zelená stolice nic neobvyklého jsem nejedl ale byl jsem...

Malé puchýřky, pupínky na prstech ruky

Dobrý den, na prstech se mi udělaly malé puchýřky nebo pupínky. Těžko to...

Nález na RTG a zadýchávání

Dobry den,byla jsem odeslana praktickym doktorem po rozboru krve na plicni oddeleni.zprava...

Bércové vředy

Bércový vřed (ulcus cruris) je poškození kožního krytu zasahující různě hluboko...

Panické ataky

Dobrý večer, můj manžel trpí panickými ataky. Momentálně je na 3 měsíční léčbě...

Pocity na zvraceni

Dobrý den, poslední 3 měsíce mě trápí pocity na zvracení. Situace se vždy zlepšuje...

Po jak dlouhé době je možné darovat krev po vysazení neuroleptik?

Dobrý den! Beru přibližně pět let psychofarmaka od té doby, co jsem se psychicky...

Vodnatý výtok

Dobrý den, mám zrovna období, kdy bych měla dostat menstruaci a nic. Místo...

Kožní potíže

Dobrý den, můj přítel ma po těle červené fleky. Lékařka mu řekla, že je to kožni...

Bílé tečky na kůži

Dobrý den přeji ,obracím se na Vás ohledně kožního problému ... Už druhý týden...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×