Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Recept proti nespavosti

Poruchy spánku marie 22.12.2007

chtěla bych se zeptat jaký je recept proti nespavosti?

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Vážená paní Marie, přeji hezký den. Jsem rád, že se neptáte přímo na prášky na spaní, ty řeší problém dosti nevybíravě. Doporučuji konzultaci s lékařem celostní medicíny. Sama se můžete pokusit o následující : ráno brzy vstát a přes den se věnovat fyzickému pohybu, abyste večer byla unavená. Od pozdního odpoledne klidový režim. Poslední (lehké!) jídlo cca 2h před odchodem na lůžko. Metody duševní hygieny na odbourání stresu (např. dechová cvičení), nejlépe těsně před spaním. Nějaký usínací rituál, počítání oveček, představy oblíbeného místa apod. Pokud Vás trápí úzkosti nebo dlouhodobější potíže (vztah apod.) je na místě také psychoterapie opd vedením psychologa nebo psychiatra.

Související dotazy

Nespavost
na nespavost jsen používaia zolpiderm delší dobu, Nyní...
Nespavost
Užívám hypnotika po úraze kolene /pro silné bolesti...
Nespavost
dobry den mam tak trochu problem s nespavosti mohly...
Nespavost
Dobrý den.Už 6let se léčím na psychiatrii s nespavostí.Užīvám...
Nespavost
Dobrý den, i když jsem si tady přečetla odpovědi na...
Nespavost
Dobrý den,už léta mě trápí nespavost. Poslední dva...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Realita ve snu

Poslední dobou mám velmi, ale velmi reálné sny. Vím, že to tu už napsalo hned...

Reálné právo pacienta odmítnout cévkování

Dobrý den, prosím o informaci vhodném způsobu odmítnout urologické vyšetření...

Realtivní zvětšení krční mandle

Dobry den,chtela jsem se zeptat,moje doktorka uz muj krk videla nekolikrat a...

Reaugmentace po infekci

Vazeny pane doktore...v breznu 2013 jsem se rozhodla pro ugmentaci prsou,bylo...

Rebox v tehotenstve

Dobrý den, som v 14. týzdni tehotenstva a mám problémy s krcnou chrbticou. Lekárka...

Rec.gyn.záněty

Dobrý den, chci s Vámi konzultovat svůj problém, protože dle mého lékaře je...

Rec.infekty HCD+

Dobry den, Uz vice nez rok a pul se u me pravidelne treba po 8 tydnech vraci...

Rec.infekty HCD+

Dobrý den, trápí mě chronický zánět dutin. Už téměř dva roky. Dnes mi už stačí...

Rec.moč.infekce

Dobrý den, před rokem a půl v březnu jsem poprvé v životě onemocněla zánětem...

Recept

Prosím vás napište mi recept do lékárny pro maminku ročník 41na RAMIL 5 90 tablet.V...

Recidiva balanitida

Dobrý den, píši za svého manžela manžel se již rok léčí s recidiva balanitida....

Recidiva bazaliomu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na opakovaný výskyt bazaliomu ve věku 20-23...

Recidiva cysty?

Dobrý den, zhruba před dvěma měsíci mi byla vyjmuta cysta z obličeje, aterom....

Recidiva dysurických potíží

Dobrý den. Pred dvěma týdny jsem mel paleni a rezani pri moceni, vytok z mocove...

Recidiva Erysipelu ( Růže ).

Dobrý den, manželka ( 49 let ), má velké problémy s hzlubokými prasklinami...

Recidiva fibrilace síní- možná souvislost s užíváním Isoprinosinu?

Dobrý den, trpím sekundární hypertenzí, pro primární hyperaldosteronimus stp....

Recidiva hemorhoidu

Od konce minulého roku mě začaly trápit vnitřní hemeroidy přišlo se na to krvácením...

Recidiva hydrokély

Dobrý den. Byl jsem na operaci hydrokély. Vše proběhlo v pořádku. Teď jsem pár...

Recidiva hydrokély (u 14letého)

prosím o názor a zkušenosti ohledně opětovného výskytu levostranné hydrokély...

Recidiva karcinomu poševního pahýlu

Dobrý večer, mám na Vás dotaz. Dnes jsem odvezla maminku z nemocnice v Pardubicích...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest na hrudi

Dobrý den, je mi 25 let a už poněkolikáté jsem měl píchání na hrudníku, které...

Motání hlavy

Dobrý den, poprvé se mi stalo, že při rychlé chůzi do kopce s holemi pro NW...

Omdlévání z hladu

Dobrý den, od loňského listopadu jsem asi 6x zkolabovala. Ve všech případech...

Bulka na stehně

Dobrý den, chtěla bych se zeptat - mám již delší dobu min. rok na stehně , nebo...

Bolest chodidel

Dobry večer bolí mně paty a pálí nárt Je to špatnou obuvi ? Neni to cukrovkou...

Horké tváře a uši

Dobrý den, ráda bych se zeptala jaká může být příčina. Již týden mám vždy večer...

Bulka pod bradou

Dobrý den chtěla jsem se zeptat jak vede konec brady tak na pravo mám nějakou...

Tachykardie

Dobrý den, stalo se mi, že jsem v klidu ležel v posteli a srdce najednou změnilo...

Nitroděložní tělísko

Dobrý den, je mi 22 let a před dvěma měsíci jsem si nechala dát nehormonální...

Flek na jazyku

Dobrý den, udělal se mi flek na jazyku viz. Foto. chtela bych se zeptat co...

Zalehlé ucho při rýmě

Dobrý den, přibližně 5 dní mám rýmu. Včera večer mi zalehlo ucho a poté mě bolelo....

Mám v dásni už jenom mal kousek kořene zubu a pod ním mám zřejmě zanět

Dobrý den ..mám v dásni už jenom mal kousek kořene zubu a pod ním mám zřejmě...

Bolest nohy při běhání, holeň a nárt

Dobrý den, už minimálně týden mě bolí holeň a nárt. Ze začátku mě to bolelo...

Píchání na hrudi při nádechu

Dobrý den je mi 14 a dnes večer jsem ležel na posteli na břiše asi půl hodiny,...

Nateklý krční čípek

Dobrý den, paní doktorko. Na téma krční čípek tu už bylo hovořeno několikrát....

Tep v uchu nebo co to je

dobry den, uz delsi dobu v pravym uchu slysim neco jako tep takove divne a nahodně...

Zánět předkožky

Před třemi dny sem měl pohlavní styk, natrhl sem si předkožku, jelikož mám problém...

Nateklý čípek v krku

Dobrý den, zhruba před 5 dny jsem si všiml, že mi v krku něco vadí. Po tom,...

Těhotenství, bolest na vaječníku

Dobry den, pred 4 mesiacmi som mala spontanny potrat v 6tt (pravdepodobne sposobeny...

Výtok z penisu při vzrušení

Dobrý den, potřeboval bych radu. Už sem se něco dozvěděl o kapičkách lásky apod.....

Reklama