Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Výhřez plotýnky

Fyzioterapie carlos 7.6.2009

Dobrý den, chtěl bych se zaptat... už několik let mám problém s výhřez plotýnky ve spodní části zad o 3,4 a 5mm, při problémech mám křeče přes levou hýždi až do paty. Někdy i tak silné, že jdu k zemi. Přesnější diagnozu už nepamatuji, protože nemám u sebe papíry s diagnozou (není problém doplnit). Jsem tesař, proto se vyšší zátěži nevyhnu..
3/4 roku cvičím od té doby těžké bolesti ustoupily, snažím se cvičit každý druhý den, přiznám se, že někdy jsem tak unavený, že cvičení vynechám, ale jinak se snazím dodržovat cvičení a omezení ohýbání, jdu do podřepu a podobně, to už jsem si zvykl natolik, že se to začlenilo do normálu mého života. Záda stále cítím plus mám lehké pobolívání zád ... je možné díky správnému cvičení a životosprávě 100% uzdravení nebo je to cvičení na celý život??? Jsou další možnosti, kterými bych mohl ještě pomoci od svého problému?
děkuji

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, Carlosi!
Bez cvičení se celoživotně neobejdete. Plotýnka tam zpátky nezaskočí. Když však nebudete cvičit dobře a pravidelně, může se ještě více vysunout.
Doporučuji Vám najít si vhodný čas (větší část ráno, menší večer, kdy jste už unaven) na cvičení. Velice vhodné je cvičení konsultovat s dobrým fyzioterapeutem, který poradí co a jak cvičit a občas třeba cvičení v závislosti na vývoji bolestí změní. Teď k němu běžte několikrát, ať dáte dohromady vhodnou sestavu cvičení, později jednou za půl roku na masáž a kontrolu. Velmi vhodné by pro Vás bylo i silové posilování svalů trupu (yádových a břišních, vč. šikmých), poradí Vám v jakékoli posilovně. Několikrát týdně by Vám pomohla i klasická hatha-jóga.
Nebudete-li cvičit, budou se bolesti téměř jistě horšit.

Související dotazy

Výhřez ploténky
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli může bankování...
Bolest levé lopatky, plotýnky a prsního svalu
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat, již od února mě trápí...
Výhřez ploténky a bolest zad
Vyhrez. Prosim o radu. Mam vyhrez bederni patere a...
Těhotenství
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat je mi 23 let a mám...
Výhřez ploténky
Výhřez ploténky Přechodný typ obratle lumbosakrálního.Susp.lumbalizace...
Bolesti zad
Dobry den. Mam uz pres 5 let problémy se zadama. Trpim...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Výhřez ploténky, bolesti nohy

Dobry den.prosim pomocte mi mam už rok problemi s pateři a vystřeluje mi to...

Výhřez ploténky, L5/S1,

Dobrý den, můžete mi prosím, vysvětlit nález CT, RTG, EMG, MR. Jsou to pro mě...

Výhřez ploténky, operace ?

Dobrý den, obracím se na Vás s žádostí o posouzení mých výsledků a prosím o...

Výhřez ploténky, popis nálezu

Prosím o vysvětlení závěru zprávy. Spondylosa a spondylartrosa L páteře, protruze...

Výhřez ploténky, potíže po operaci

Dobrý den, po vyšetření na MR a zhodnocení ostatních výsledků z vyšetření jsem...

Výhřez ploténky,spondylolistéza

závěr CT:chondroza disků L3/4 a L4/5.Mírná dorzální protruse disku L4/5.spondylolistéza...

Výhřez ploténky.

Vážený pane doktore. Mám problém v oblasti bederní páteře.Absolvovala jsem...

Výhřez plotny

Dobrý den Prosím o radu jestli třeba operece při této diagnoze.Jen chci napsat...

Výhřez plotýnek v bederní oblasti, útlak durálního vaku

Dobrý den pane doktore, chtěla bych znát váš názor ohledně postupu léčby mých...

Výhřez plotýnek v hrudní páteři, komprese míchy - je nutná operace?

Dobrý den, byla jsem na MR. Mohl by jste mi prosím jako laikovi přeložit zprávu....

Výhřez plotýnky

Dobrý den, chtěla bych poradit jaká je ještě možnost. Jsem 1 rok po operaci...

Výhřez plotýnky

Dobrý den, 20.4. jsem se vrátil s týdenního pobytu na neurologic. oddělení...

Vyhřez plotynky

Dobry den,chtěla bych vědět co znamena zprava z CTzuženi ivforaminaL4|5vlevo,L5|S1vpravo,osteochondrosaL4|5s...

Výhřez plotýnky

Dobrý den, ráda bych Váš odborný názor. Od roku 2012 jsem měla diagnostikovaný...

Výhřez plotýnky

Dobrý den pane doktore, prosím o vysvětlení zdravotní zprávy. Je to 14 dní kdy...

Výhřez poténky

Dobrý den, dle CT mi bylo diagnostikováno: ve výši L 3/4 široká cirkul.protruze...

Vyhřezlá bederní meziobratlová ploténka

Dobrý den,zjistili my výhřez meziobratlove plotýnky v bederní páteři 6mm.Mám...

Vyhřezlá bederní ploténka

Dobrý den, je mi 24 let, zhruba někdy v polovině srpna mě začali bolet bedra....

Vyhřezlá děložní sliznice

Dobrý den, jsem v 9. týdnu těhotenství a dnes mi gynekolog řekl, že děložní...

Vyhřezlá ploténka

Dobrý den,už jsem Vám několikrát psala a chtěla bych poprosit znova o vyjádření.Musela...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Hodnoty sedimentace (FW)

Dobrý den, děkuji velmi za rychlou reakci. Ještě bych se chtěla zeptat na...

Závratě

Dobrý den je mi 58 let,léčím se s vysokým tlakem a bojuji s cholesterolem,výsledky...

Ztráta ochlupení na nohách

Dobrý den, mám problém s ochlupení na nohách za poslední 2 roky jsem přišel...

Divné pocity v nohou

Dobrý den, varixy sice mám dost, ale neotékají a těžké nohy neznám. Ale mám...

Cukání tváře

Dobrý den. Už asi 2 měsíce mám neprijemny pocit v obličeji a když se usměju,...

Bolest zadní části hlavy

Dobry den, sem tam se mi při delším sledování do PC projevuje zadní bolest...

Bolest bradavek

dobri den chtela sem se zeptat mela sem 4 mestuaci a koncila sem 6 mam takovej...

Svědění oka

Dobrý den. Je mi 35 let,v roce 98 jsem podstoupil laserovou operaci oči .Od...

Deprese úzkost, strach

Dobrý den, Je mi osmnáct let a už několik let trpím dlouhodobými špatnými...

Od stredy mam na predkozce pod zaludem takovouhle "boulicku"

Dobry den,od stredy mam na predkozce pod zaludem takovouhle "boulicku" na dotek...

Zánět lymfatických cév

Dobrý den. Moje matka trpí zánětem lymfatických žil a postihuje jí to nohy....

Zánět/zarostlý nehet na noze

Dobrý den paní doktorko, Prosím Vás o radu. Před nějakou dobou mě občas pobolíval...

Svědění klitorisu

Dobry Den. Uz druhy den me trapi silne svedeni klitorisu a okoli. V pochve...

Tlak na hrudi, sevření hrdla před spaním

Vážená paní doktorko. Asi před týdenm se mi udělalo nevolno - bylo mi na omdlení,...

Ztráta ochlupení na nohou

Dobrý den, na vnější straně lýtek a na vnitřní straně stehen (kolem intimních...

Nativní CT a nádor mozku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli by nativní CT hlavy odhalilo případný...

Vliv mirtazapinu na těhotenství

Dobrý den, asi před 2 roky, ve věku 27 let, mi obvodní lékařka napsala lék Mirzaten...

Preejakulát

Zdravím, podle toho, co jsem zjistil, asi produkuji nadměrné množství preejakulátu....

Pálení pochvy

Dobrý den,s přítelem jsme přes 3 roky a ted v poslední době jsme měli 2xproblem....

Fialové žilky pod jazykem

Dobrý den, ze spodu na jazyku mám takové tmavě fialové žilky (fialová místa)....

Reklama