Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Výhřez plotýnky

Fyzioterapie carlos . 7.6.2009

Dobrý den, chtěl bych se zaptat... už několik let mám problém s výhřez plotýnky ve spodní části zad o 3,4 a 5mm, při problémech mám křeče přes levou hýždi až do paty. Někdy i tak silné, že jdu k zemi. Přesnější diagnozu už nepamatuji, protože nemám u sebe papíry s diagnozou (není problém doplnit). Jsem tesař, proto se vyšší zátěži nevyhnu.. 3/4 roku cvičím od té doby těžké bolesti ustoupily, snažím se cvičit každý druhý den, přiznám se, že někdy jsem tak unavený, že cvičení vynechám, ale jinak se snazím dodržovat cvičení a omezení ohýbání, jdu do podřepu a podobně, to už jsem si zvykl natolik, že se to začlenilo do normálu mého života. Záda stále cítím plus mám lehké pobolívání zád ... je možné díky správnému cvičení a životosprávě 100% uzdravení nebo je to cvičení na celý život??? Jsou další možnosti, kterými bych mohl ještě pomoci od svého problému? děkuji

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, Carlosi! Bez cvičení se celoživotně neobejdete. Plotýnka tam zpátky nezaskočí. Když však nebudete cvičit dobře a pravidelně, může se ještě více vysunout. Doporučuji Vám najít si vhodný čas (větší část ráno, menší večer, kdy jste už unaven) na cvičení. Velice vhodné je cvičení konsultovat s dobrým fyzioterapeutem, který poradí co a jak cvičit a občas třeba cvičení v závislosti na vývoji bolestí změní. Teď k němu běžte několikrát, ať dáte dohromady vhodnou sestavu cvičení, později jednou za půl roku na masáž a kontrolu. Velmi vhodné by pro Vás bylo i silové posilování svalů trupu (yádových a břišních, vč. šikmých), poradí Vám v jakékoli posilovně. Několikrát týdně by Vám pomohla i klasická hatha-jóga. Nebudete-li cvičit, budou se bolesti téměř jistě horšit.

Související dotazy

Výhřez ploténky
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli může bankování...
Výhřez ploténky a bolest zad
Vyhrez. Prosim o radu. Mam vyhrez bederni patere a...
Bolest levé lopatky, plotýnky a prsního svalu
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat, již od února mě trápí...
Bolesti zad
Dobry den. Mam uz pres 5 let problémy se zadama. Trpim...
Výhřez ploténky
Výhřez ploténky Přechodný typ obratle lumbosakrálního.Susp.lumbalizace...
Motání hlavy, stav po operaci páteře
Dobry den.mala by som dotaz.uz neviem na koho sa obratit.v...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Vyhřez ploténky operace

Dobrý den,od ledna 2010 trpím bolestmi zad v křížové oblasti,byla jsem na různých...

Výhřez ploténky S1

Dobrý den. Prosím o radu, již přes rok mám bolesti, které ze zad střílí do pravé...

Výhřez ploténky, bolesti nohy

Dobry den.prosim pomocte mi mam už rok problemi s pateři a vystřeluje mi to...

Výhřez ploténky, L5/S1,

Dobrý den, můžete mi prosím, vysvětlit nález CT, RTG, EMG, MR. Jsou to pro mě...

Výhřez ploténky, popis nálezu

Prosím o vysvětlení závěru zprávy. Spondylosa a spondylartrosa L páteře, protruze...

Výhřez ploténky,spondylolistéza

závěr CT:chondroza disků L3/4 a L4/5.Mírná dorzální protruse disku L4/5.spondylolistéza...

Výhřez ploténky.

Vážený pane doktore. Mám problém v oblasti bederní páteře.Absolvovala jsem...

Výhřez plotny

Dobrý den Prosím o radu jestli třeba operece při této diagnoze.Jen chci napsat...

Výhřez plotýnek v bederní oblasti, útlak durálního vaku

Dobrý den pane doktore, chtěla bych znát váš názor ohledně postupu léčby mých...

Výhřez plotýnek v hrudní páteři, komprese míchy - je nutná operace?

Dobrý den, byla jsem na MR. Mohl by jste mi prosím jako laikovi přeložit zprávu....

Výhřez plotýnky

Dobrý den, chtěla bych poradit jaká je ještě možnost. Jsem 1 rok po operaci...

Výhřez plotýnky

Dobrý den, 20.4. jsem se vrátil s týdenního pobytu na neurologic. oddělení...

Vyhřez plotynky

Dobry den,chtěla bych vědět co znamena zprava z CTzuženi ivforaminaL4|5vlevo,L5|S1vpravo,osteochondrosaL4|5s...

Výhřez plotýnky

Dobrý den pane doktore, prosím o vysvětlení zdravotní zprávy. Je to 14 dní kdy...

Výhřez poténky

Dobrý den, dle CT mi bylo diagnostikováno: ve výši L 3/4 široká cirkul.protruze...

Vyhřezlá bederní meziobratlová ploténka

Dobrý den,zjistili my výhřez meziobratlove plotýnky v bederní páteři 6mm.Mám...

Vyhřezlá děložní sliznice

Dobrý den, jsem v 9. týdnu těhotenství a dnes mi gynekolog řekl, že děložní...

Vyhřezlá ploténka

Dobrý den,už jsem Vám několikrát psala a chtěla bych poprosit znova o vyjádření.Musela...

Vyhřezlá ploténka

Dobrý den, nedávno mi zjistily v 17 letech vyhřezlou ploténku s útlakem durálního...

Vyhřezlá ploténka

Ano jedná se o operaci ploténky.Jen se chci zeptat jak jsem vám posílala nový...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Kručení v břiše při změně polohy těla

Dobrý den, mám problém, který by možná jiní nazvali hloupostí, ale mě to hodně...

Migréna

Zdravém Vás, po jedné zkoušce soborní zkoušce mi nebylo nejlépe, tedy to čekání...

Holčička, nebo chlapeček? Opravdu (ne)lze pohlaví ovlivnit?

Tak trochu tajemný proces lidské reprodukce byl vždycky obestřen množstvím pověr...

MUDr. Ivo Špaček

Praktický lékař pro dospělé

Otok a bolest kolene

Dobrý den,šel sem k lékaři s otokem a bolestí kolene, které sem následně léčil...

Vysazení antikoncepce

Dobrý den,před měsícem jsem vysadila antikoncepci a snažíme se o miminko.Menses...

Nervus vagus

Dobry den, moj problem je lezia nervus vagus, v oblasti sterna. Priznaky su-...

Začla krvácet ( hvědá barva- nepachnoucí) mimo menstruaci

Dobrý den, ráda bych se zeptala na pár rad od Vás doktorů. Asi tak před měsícem...

Narušená panenská blána

Dobrý den, měl bych jeden choulostivý dotaz. S přítelkyní jsem už rok, a ještě...

Opar rtu

Dobry den.. Vcera se mi udelal nad rtem suchy a palivi otok viz. foto. Mam rymu...

Červený pupínek na penisu

Dobrý den, asi před třemi dny se mi objevil na penisu zarudlý pupínek a uprostřed...

MUDr. Jiřina Kolářová

Odborný lékař dermatovenerologie

Krvácení z nosu

Dobrý den, mému příteli (21 let) už pul roku teče krev z nosu. Většinou to bývá...

Obtíže v těhotenství

dobrý den chci se zeptat jsem v 5 týdnu těhotenství a pobolívá mě v podbřišku...

Bolestivá bulka v podpaží

V podpaží už mám asi rok bolestivou bulku neustále hrozně bolí je asi 1cm veliká...

Zpožděná menstruace, negativní test

Dobrý den, mám dotaz dne 4.5.-8.5. Jsem měla poslední menstruaci nyní mám 12...

MUDr. Lubomír Trtík

Ortopedická ambulance

Čepy na mandlích 6 týdnů po rizikovém chování - zánět hltanu, nosohltanu, nebo HIV?

Dobrý den, potřebuji vědět, zda se jedná o zánět hltanu nebo nosohltanu? (jaký...

Uvíznutý tampon

Dobrý den,mám dotaz ohledně uvíznutého tamponu. Když jsem si šla vyndat tampon,...

MUDr. Miroslava Deďová

Privátní praktický lékař

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×