Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Výhřez plotýnky

Fyzioterapie carlos 7.6.2009

Dobrý den, chtěl bych se zaptat... už několik let mám problém s výhřez plotýnky ve spodní části zad o 3,4 a 5mm, při problémech mám křeče přes levou hýždi až do paty. Někdy i tak silné, že jdu k zemi. Přesnější diagnozu už nepamatuji, protože nemám u sebe papíry s diagnozou (není problém doplnit). Jsem tesař, proto se vyšší zátěži nevyhnu..
3/4 roku cvičím od té doby těžké bolesti ustoupily, snažím se cvičit každý druhý den, přiznám se, že někdy jsem tak unavený, že cvičení vynechám, ale jinak se snazím dodržovat cvičení a omezení ohýbání, jdu do podřepu a podobně, to už jsem si zvykl natolik, že se to začlenilo do normálu mého života. Záda stále cítím plus mám lehké pobolívání zád ... je možné díky správnému cvičení a životosprávě 100% uzdravení nebo je to cvičení na celý život??? Jsou další možnosti, kterými bych mohl ještě pomoci od svého problému?
děkuji

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, Carlosi!
Bez cvičení se celoživotně neobejdete. Plotýnka tam zpátky nezaskočí. Když však nebudete cvičit dobře a pravidelně, může se ještě více vysunout.
Doporučuji Vám najít si vhodný čas (větší část ráno, menší večer, kdy jste už unaven) na cvičení. Velice vhodné je cvičení konsultovat s dobrým fyzioterapeutem, který poradí co a jak cvičit a občas třeba cvičení v závislosti na vývoji bolestí změní. Teď k němu běžte několikrát, ať dáte dohromady vhodnou sestavu cvičení, později jednou za půl roku na masáž a kontrolu. Velmi vhodné by pro Vás bylo i silové posilování svalů trupu (yádových a břišních, vč. šikmých), poradí Vám v jakékoli posilovně. Několikrát týdně by Vám pomohla i klasická hatha-jóga.
Nebudete-li cvičit, budou se bolesti téměř jistě horšit.

Související dotazy

Výhřez ploténky
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli může bankování...
Bolest levé lopatky, plotýnky a prsního svalu
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat, již od února mě trápí...
Výhřez ploténky a bolest zad
Vyhrez. Prosim o radu. Mam vyhrez bederni patere a...
Výhřez ploténky
Výhřez ploténky Přechodný typ obratle lumbosakrálního.Susp.lumbalizace...
Těhotenství
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat je mi 23 let a mám...
Bolesti zad
Dobry den. Mam uz pres 5 let problémy se zadama. Trpim...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Výhřez ploténky, bolesti nohy

Dobry den.prosim pomocte mi mam už rok problemi s pateři a vystřeluje mi to...

Výhřez ploténky, L5/S1,

Dobrý den, můžete mi prosím, vysvětlit nález CT, RTG, EMG, MR. Jsou to pro mě...

Výhřez ploténky, operace ?

Dobrý den, obracím se na Vás s žádostí o posouzení mých výsledků a prosím o...

Výhřez ploténky, popis nálezu

Prosím o vysvětlení závěru zprávy. Spondylosa a spondylartrosa L páteře, protruze...

Výhřez ploténky, potíže po operaci

Dobrý den, po vyšetření na MR a zhodnocení ostatních výsledků z vyšetření jsem...

Výhřez ploténky,spondylolistéza

závěr CT:chondroza disků L3/4 a L4/5.Mírná dorzální protruse disku L4/5.spondylolistéza...

Výhřez ploténky.

Vážený pane doktore. Mám problém v oblasti bederní páteře.Absolvovala jsem...

Výhřez plotny

Dobrý den Prosím o radu jestli třeba operece při této diagnoze.Jen chci napsat...

Výhřez plotýnek v bederní oblasti, útlak durálního vaku

Dobrý den pane doktore, chtěla bych znát váš názor ohledně postupu léčby mých...

Výhřez plotýnek v hrudní páteři, komprese míchy - je nutná operace?

Dobrý den, byla jsem na MR. Mohl by jste mi prosím jako laikovi přeložit zprávu....

Výhřez plotýnky

Dobrý den, chtěla bych poradit jaká je ještě možnost. Jsem 1 rok po operaci...

Výhřez plotýnky

Dobrý den, 20.4. jsem se vrátil s týdenního pobytu na neurologic. oddělení...

Vyhřez plotynky

Dobry den,chtěla bych vědět co znamena zprava z CTzuženi ivforaminaL4|5vlevo,L5|S1vpravo,osteochondrosaL4|5s...

Výhřez plotýnky

Dobrý den, ráda bych Váš odborný názor. Od roku 2012 jsem měla diagnostikovaný...

Výhřez plotýnky

Dobrý den pane doktore, prosím o vysvětlení zdravotní zprávy. Je to 14 dní kdy...

Výhřez poténky

Dobrý den, dle CT mi bylo diagnostikováno: ve výši L 3/4 široká cirkul.protruze...

Vyhřezlá bederní meziobratlová ploténka

Dobrý den,zjistili my výhřez meziobratlove plotýnky v bederní páteři 6mm.Mám...

Vyhřezlá děložní sliznice

Dobrý den, jsem v 9. týdnu těhotenství a dnes mi gynekolog řekl, že děložní...

Vyhřezlá ploténka

Dobrý den,už jsem Vám několikrát psala a chtěla bych poprosit znova o vyjádření.Musela...

Vyhřezlá ploténka

Dobrý den, nedávno mi zjistily v 17 letech vyhřezlou ploténku s útlakem durálního...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zada

Dobry den uz tyden me bolej zada v dolni casti v krizi bolest je neunosna kdyz...

Operace varixů

Prosím o radu týkající se operace varixů klasickou cestou. Je vhodnější operovat...

Pupínky na čerstvém tetování

V Pátek jsem byla na tetování, je to už mé druhé a poprvé jsem neměla žádný...

Krvácení při sex. kontaktu

Ahoj mohu se zeptat jestli žena pri odpanění krvácí ?

Bolest a tlak pod čelistí na pravé straně

Dobrý den, již delší dobu mě pobolívá pod čelistí v měkkých tkáních na pravé...

Zvětšená uzlina v třísle

Dobrý den. Před třemi dny se mi udělala bolestivá bulka v levém trisle, asi...

Warfarin a ostropestřec

Dobrý den,mám dotaz.Mohu používat ostropestřec s kombinaci těchto léků? WARFARIN,LORISTA...

Diagnóza zněla pharyngitis chronica

Dobrý den, již rok mám zadní rýmu, bolesti v nosohltanu, zaléhání v uších...

Silné bolesti a brnění v levé ruce

Dobrý večer,16.května 2014 mi byla diagnostikována na gynekologii endometrioza....

Doléčení zlomeniny

Dobrý den, Jsem 6 týdnů po nekomplikované zlomenině kotníku (zlomenina lýtkové...

Otoky nohou při užívání léků

Dobrý den, od dubna 2019 užívám pravidelně Venlafaxin 75 mg (2-1-0) a Olanzapin...

Oranžový výtok

Dobrý den , všimla jsem si ze mám oranžový výtok a opravdu se bojím těhotenství...

Syndrom horní hrudní apertury

Omlouvám se za to že pokládám dotaz znovu, ale zapomněl jsem dodat určité informace....

Sluneční vyrážka

Dobry den, jsem ve 25 tt a asi před 4 dny jsem strávila dve hodiny na sluníčku...

Třes a zrychlené dýchání u dítěte- neurotická porucha?

Máme téměř dvouletého syna u kterého jsem poprvé zhruba v šesti měsících zaznamenala...

Brnění prstů na rukou průjem pocit na zvracení

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jednou za dva měsíce se mi udělá většinou po...

Aplikace Clexane po zlomenině krčku

Dobrý den, mám dotaz na aplikování Clexane 0,4 ml. Píchám jej manželovi od začátku...

Vyndání šroubu z kotníku

Dobrý den, manžel si 11.1.2009 zlomil hlezenní kloub, 12.1. ho operovali (dráty...

Regenerace po extrakci zubu

Dobrý den, chtěl bych se vás zeptat,jsem 56 hodin po extrakci spodní osmičky...

Bolest břicha, říhání, meteorismus

DOBRÝ DEN TRPÍMNADMĚRNOU PLYNNATOSTÍ A NEUSTÁLÝM ŘÍHÁNÍM,ZEJMÉNA V NOCI, STAČÍ...

Reklama