Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
ulekare.web.text.forgotten_password.forgotten_password

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Zastavení hubnutí

Dieta Denisa . 23.7.2013 redakce uLékaře

Dobrý den, mám takový problém. na začátku července jsem se dala do hubnutí, protože jsem za poslední rok přibrala 5 kilo (z 55 na 60 kg). První týden byl skvělý, hubla jsem zdravě takže jsem měla kilo dole za ten týden, což mi plně vyhovovalo. Od té doby ale jsem už třetí týden na stejné váze a to 59.1. Každý den je ta váha opravdu stejná. Jím pořád stejně, cvičím.. Už nevím, co s tím mám dělat, ale vím, že jsem měla i 53 kilo, takže to musí jít dolů. Poraďte prosím. Děkuji

Odpovídá:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den,abyste hubla je důležité mít příjem energiie nižší než její výdej,tzv. negativní energetickou bilanci. Přitom je ale důležité,aby tělo dostalo vše co potřebuje - bílkoviny,tuky,sacharidy... Při sestavování jídelníčku můžete využít potravinovou pyramidu. Pozor si dejte hlavně na skryté cukry a tuk. Pravidelné cvičení je při hubnutí velmi důležité. Nejvíce by měly být zastoupeny aerobní aktivity -rychlá chůze,běh,jízda na kole,posilování by mělo být jako doplněk k předcházejícím. Při pohybu je také důležitá intenzita,ideální je střední intenzita,tedy že cvičení udýcháte. Pokud vše děláte podle obecných doporučení a váha a centimetry nejdou dolů,zkuste navštívit kvalifikovaného nutričního terapeuta,který s Vámi důkladně projde Váš stravovací režim.

Související dotazy

Nadměrné hubnutí
Dobrý den chtěla bych se zeptat na podle mého názoru...
Hubnutí
Dobry den, je mi 27 let mam 3 deti pribrala jsem 30...
Hubnutí
Dobrý den ,je mi 13 let měřím 170 cm a vážím 49 kg....
Hubnutí
Dobrý den je mi 21let mam 47kg a merim 160...mam problem...
Hubnutí
Dobrý den, sice se nyní připravuji na fyzické testy,...
Hubnutí
Dobry den. Chci se zeptat je mi 25 let a už skoro 14...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Zástava srdce

Dobrý den chci se zaptat jestli jsou nějaké dřívější náznaky při zástavě srdce...

Zastava srdce 21 lete divky

Dobry den V noci ve 3 hodiny me probudil divny zvuk. Moje pritelkyne se dusila...

Zástava srdce a gasping

Dobrý den,dočetla jsem se,že že při zástavě srce v prvních sekundách až minutách...

Zastava srdce a krvaceni z ust

Dobry den. Me pritelkyni (19 let) se pred tremi dny zastavilo srdce. Najednou...

Zastava srdce a nasledky

Je mi 27 let. Asi před rokem se mi zastavilo srdce ( udušení). Od té doby mám...

Zástava srdce kamarádky

Dobrý den. Před týdnem se mé kamarádce zastavilo srdce. Její 20 let a je velmi...

Zastava srdce koma

Dobry den, potrebuji Vasi podporu,muj pritel vcera rano prodelal zastavu srdce...

Zástava srdce, stav po resuscitaci, poškození mozku, možnost uzdravení

Dobrý den, je to už dva měsíce a kousek, co můj otec (41) prodělal v noci zástavu...

Zástava tělesného vývoje

Dobrý den, je mi 20 let a měl bych na Vás otázku... Ve věku kdy se mi začala...

Zástava vyprazdňování stolice

Dobrý den, již 14 dní mě trápí zástava vyprazdňování stolice. Chuť k jídlu...

Zastavení hubnutí

Dobrý den, prosím Vás o pomoc. Přítelkyně (17 let), má problém se štítnou žlázou,...

Zastavení laktace

Dobrý den, mám ročního syna,které ho ještě krom normálního jídla(5x denně) ještě...

Zastavení laktace

Dobrý den,rozumím tomu tedy dobře,že i při užití léku Dostinex 0,5mg (pro zastavení...

Zastaveni laktace

Dobrý den p. doktorko, chtěla bych se zeptat ohledně zastavení laktace. Bohužel...

Zastavení menstruace

Dobrý den, zastavila se mi menstruace, už mám zpoždění skoro 2 měsíce. Je mi...

Zastavení menstruace

Dobrý den, mám problém se zastavením menstruace, kterou jsem nedostala od...

Zastavení menstruace

Dobrý den, v sobotu ráno jsem dostala menstruaci, tak jsem si večer vzala...

Zastavení menstruace

Dobrý den, od února 2012 užívám antikoncepci Azalia. Ze zdravotních důvodů...

Zastavení menstruace kvůl pohlavnímu styku

Dobrý den, Chci se zeptat, jestli je možné přestat menstruovat kvůli tomu,...

Zastavení menstruace z důvodu anemie

Dobrý večer. Je mi 40 let a nedávno mi byla zjištěna silná anemie.Lékař mi doporučil...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Hirsuties papillaris genitalis

Toto se mi vyskytlo na zaludu a nevim co s tim...

Různá velikost zornic

Dobry den, a ta anizokorie muze u ni i zrak preskakovat? Ja to spozorovala az...

Tinea inguinalis

Dobrý den, již třičtvrtě roku se mě drží tato vyrážka. Kůže je dlouhodobě vysušená...

Triselna kyla

Dobry vecer mam jit na operaci triselne kyly a mam z toho strach.Chtela bych...

Helicid Vs. Alkohol

Dobrý den, prosím o informaci zda je možné střídmě požívat alkohol (ne tvrdý)...

Jídlo po extrakci zubu, čistění zubů, stehy

Dobrý den se chci zeptat na něco ohledně zubů, jsem byl v pátek u Zubaře na...

Před měsícem prodělal nemoc růže,dostal antibiotika,nyní se mu opět vrátila

Dobrý den,ptám se za svého otce,před měsícem prodělal nemoc růže,dostal antibiotika,nyní...

Neštovice a kašel

Dobrý den, syn 4,5 let má druhý den neštovice, které jsou ve stádiu výsevu,...

Mám dg. hraniční porucha osobnosti a panickou poruchu

Dobrý den poslední dobou trápí takové jakoby navali-naběhnout mi žili na...

Absence menses, těhotenský test negativní

Dobrý den, chtěla sem se zeptat nechce se mi s tím hned běžet ke gynekologovi,...

Vypadávání vlasů

Dobry den, pred necelymi tremi tydny mi zacaly extremne vypadavat vlasy. Vlasu...

SUŠŠÍ moč a krev v moči

Dobrý den, děkuji předem za objasnění Manžel byl na preventivní prohlídce...

Červeno-hnědá čára na penisu

Dobrý den, na penisu se mi vyskytla červeno-světle hnědá čára, která mě znepokojuje......

Zánět ledvin

Dobrý den, moje sestřenice leží na Jip se zánětem ledvin. Chci se zeptat jaky...

MR kvůli potížím s koordinací

Dobrý den. mám dotaz můj skoro osmiletý syn byl na MR, kvůli potížím s koordinací....

Angina

Dobrý den, celou zimu jsem užívala imunoglukan a vitamin C s minerály. V březnu...

Bolesti hýžďových svalů

Dobrý den prosím o radu skoro 3 měsíce trpím neustálým stažením hýžďových svalů...

Tasemnice

Dobrý den, je možné že bych byla nakazena tasemnicí i když mi byla provedena...

Zvětšená uzlina na krku a zuby

Dobrý den, již zhruba půl roku mám problémy se zuby. Přestěhovala jsme se a...

Flek na kuži

Dobrý den před nějakým časem semi kousek pod bradavkou oběvil flek který je...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×