Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Zastavení hubnutí

Dieta Denisa . 23.7.2013

Dobrý den, mám takový problém. na začátku července jsem se dala do hubnutí, protože jsem za poslední rok přibrala 5 kilo (z 55 na 60 kg). První týden byl skvělý, hubla jsem zdravě takže jsem měla kilo dole za ten týden, což mi plně vyhovovalo. Od té doby ale jsem už třetí týden na stejné váze a to 59.1. Každý den je ta váha opravdu stejná. Jím pořád stejně, cvičím.. Už nevím, co s tím mám dělat, ale vím, že jsem měla i 53 kilo, takže to musí jít dolů. Poraďte prosím. Děkuji

Odpovídá:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den,abyste hubla je důležité mít příjem energiie nižší než její výdej,tzv. negativní energetickou bilanci. Přitom je ale důležité,aby tělo dostalo vše co potřebuje - bílkoviny,tuky,sacharidy... Při sestavování jídelníčku můžete využít potravinovou pyramidu. Pozor si dejte hlavně na skryté cukry a tuk. Pravidelné cvičení je při hubnutí velmi důležité. Nejvíce by měly být zastoupeny aerobní aktivity -rychlá chůze,běh,jízda na kole,posilování by mělo být jako doplněk k předcházejícím. Při pohybu je také důležitá intenzita,ideální je střední intenzita,tedy že cvičení udýcháte. Pokud vše děláte podle obecných doporučení a váha a centimetry nejdou dolů,zkuste navštívit kvalifikovaného nutričního terapeuta,který s Vámi důkladně projde Váš stravovací režim.

Související dotazy

Nadměrné hubnutí
Dobrý den chtěla bych se zeptat na podle mého názoru...
Hubnutí
Dobrý den ,je mi 13 let měřím 170 cm a vážím 49 kg....
Hubnutí
Dobrý den je mi 21let mam 47kg a merim 160...mam problem...
Hubnutí
Dobrý den, sice se nyní připravuji na fyzické testy,...
Hubnutí s diuretikem
Dobry den, ty prasky se jmenuji Moduretic. No ja byla...
Závrať a hubnutí
Pěkný den, mám dotaz, kam se mám obrátit, když mi trnou...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Zástava srdce

Dobrý den, chci se zeptat,dojde-li k zástavě srdce(z různých příčin) dochází...

Zástava srdce

Dobrý den chci se zaptat jestli jsou nějaké dřívější náznaky při zástavě srdce...

Zastava srdce 21 lete divky

Dobry den V noci ve 3 hodiny me probudil divny zvuk. Moje pritelkyne se dusila...

Zástava srdce a gasping

Dobrý den,dočetla jsem se,že že při zástavě srce v prvních sekundách až minutách...

Zastava srdce a krvaceni z ust

Dobry den. Me pritelkyni (19 let) se pred tremi dny zastavilo srdce. Najednou...

Zastava srdce a nasledky

Je mi 27 let. Asi před rokem se mi zastavilo srdce ( udušení). Od té doby mám...

Zástava srdce kamarádky

Dobrý den. Před týdnem se mé kamarádce zastavilo srdce. Její 20 let a je velmi...

Zastava srdce koma

Dobry den, potrebuji Vasi podporu,muj pritel vcera rano prodelal zastavu srdce...

Zástava tělesného vývoje

Dobrý den, je mi 20 let a měl bych na Vás otázku... Ve věku kdy se mi začala...

Zástava vyprazdňování stolice

Dobrý den, již 14 dní mě trápí zástava vyprazdňování stolice. Chuť k jídlu...

Zastavení hubnutí

Dobrý den, prosím Vás o pomoc. Přítelkyně (17 let), má problém se štítnou žlázou,...

Zastavení laktace

Dobrý den, mám ročního syna,které ho ještě krom normálního jídla(5x denně) ještě...

Zastavení laktace

Dobrý den,rozumím tomu tedy dobře,že i při užití léku Dostinex 0,5mg (pro zastavení...

Zastaveni laktace

Dobrý den p. doktorko, chtěla bych se zeptat ohledně zastavení laktace. Bohužel...

Zastavení menstruace

Dobrý den, zastavila se mi menstruace, už mám zpoždění skoro 2 měsíce. Je mi...

Zastavení menstruace

Dobrý den, mám problém se zastavením menstruace, kterou jsem nedostala od...

Zastavení menstruace

Dobrý den, v sobotu ráno jsem dostala menstruaci, tak jsem si večer vzala...

Zastavení menstruace

Dobrý den, od února 2012 užívám antikoncepci Azalia. Ze zdravotních důvodů...

Zastavení menstruace kvůl pohlavnímu styku

Dobrý den, Chci se zeptat, jestli je možné přestat menstruovat kvůli tomu,...

Zastavení menstruace z důvodu anemie

Dobrý večer. Je mi 40 let a nedávno mi byla zjištěna silná anemie.Lékař mi doporučil...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Infekce v krku

Dobrý den chci se zeptat,bolí me v krku,bez teplot.z čeho ty červené skvrny...

Cervene fleky na tele

dobry den. obracim se na vas s zadosti o pomoc. pred nedavnem se mi na tele...

Emla krém nebo mesocain ?

Dobrý den, jdu na tetování a doporučily mi emla krém , ale v lékarně mi řekly...

Patní ostruha

Mám velký problém s patní ostruhou, prosím o radu zda by pomohlo užívat homeopatikum...

Pokud na glaukom nezabírají léky, přichází na řadu laser

Když pacient léčící se se zeleným glaukomem přestane reagovat na podávané léky...

Těhotenství po umělém oplodnění je vždy sledováno jako rizikové

Cílem vymezení skupiny žen s rizikovým těhotenstvím je předcházet stavům, které...

Bolest kolene po TEP

V lednu 2013 jsem prodělala TEP kolene. Absolvovala jsem úspěšně rehabilitaci,...

Dlouhodobá horečka u dětí

Dobrý den,mám 2,5 letého syna,který má od 21.8.horečky okolo 38,0stupňů, které...

Modřiny

Modřiny většinou neznamenají vážné poranění a obvykle se samy zahojí. Vyhledejte...

Poznejte signály, které pomohou odhalit nemocné srdce

Srdeční onemocnění jsou nejčastější příčinou úmrtí – zemře na ně téměř polovina...

MUDr. Ivana Zbořilová

Ordinace lékaře specialisty - radiodiagnostika

Antibiotika a menstruace

Dobry den, už 6 dni užívám anitibiotika amoksiklav.A před 3 dny jsem měla dostat...

EMG vyšetření

Dobrý den, Po operaci vyhřezlé ploténky jsem byla na EMG vyšetření. Ve zprávě...

Bolest při sexu

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na svůj vážný gynekologický problém. Při zavádění...

Hodnoty na co mohou ukazovat

Dobrý den, je mi 20 let před devíti lety mi byl diagnostikován anaplastický...

Zúžený páteřní kanál

Dobrý den, dnes jsem byla od svého lékaře o výsledku vyšetření CT v oblasti...

Miniinterupce, sterilizace

Dobrý den,jaké vyšetření musím podstoupit před miniinterupci a můžou mi u toho...

MUDr. Jiří Váňa

Ordinace praktického lékaře pro dospělé

Zvýšené AMA M2

Dobrÿ den ,kvůli problémům se zažíváním jsem navštívila imunologa který při...

Čištění zubních kanálku

Přeji Vám krásný den Pane Doktore , měl bych na Vás dotaz. Prosím Vás jsem objednaný...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×