Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Zastavení hubnutí

Dieta Denisa . 23.7.2013 redakce uLékaře

Dobrý den, mám takový problém. na začátku července jsem se dala do hubnutí, protože jsem za poslední rok přibrala 5 kilo (z 55 na 60 kg). První týden byl skvělý, hubla jsem zdravě takže jsem měla kilo dole za ten týden, což mi plně vyhovovalo. Od té doby ale jsem už třetí týden na stejné váze a to 59.1. Každý den je ta váha opravdu stejná. Jím pořád stejně, cvičím.. Už nevím, co s tím mám dělat, ale vím, že jsem měla i 53 kilo, takže to musí jít dolů. Poraďte prosím. Děkuji

Odpovídá:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den,abyste hubla je důležité mít příjem energiie nižší než její výdej,tzv. negativní energetickou bilanci. Přitom je ale důležité,aby tělo dostalo vše co potřebuje - bílkoviny,tuky,sacharidy... Při sestavování jídelníčku můžete využít potravinovou pyramidu. Pozor si dejte hlavně na skryté cukry a tuk. Pravidelné cvičení je při hubnutí velmi důležité. Nejvíce by měly být zastoupeny aerobní aktivity -rychlá chůze,běh,jízda na kole,posilování by mělo být jako doplněk k předcházejícím. Při pohybu je také důležitá intenzita,ideální je střední intenzita,tedy že cvičení udýcháte. Pokud vše děláte podle obecných doporučení a váha a centimetry nejdou dolů,zkuste navštívit kvalifikovaného nutričního terapeuta,který s Vámi důkladně projde Váš stravovací režim.

Související dotazy

Nadměrné hubnutí
Dobrý den chtěla bych se zeptat na podle mého názoru...
Hubnutí
Dobry den, je mi 27 let mam 3 deti pribrala jsem 30...
Hubnutí
Dobrý den ,je mi 13 let měřím 170 cm a vážím 49 kg....
Hubnutí
Dobrý den je mi 21let mam 47kg a merim 160...mam problem...
Hubnutí
Dobrý den....Je mi skoro 14 let,měřím cca 160 cm a...
Hubnutí
Dobrý den, sice se nyní připravuji na fyzické testy,...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Zástava srdce

Dobrý den, chci se zeptat,dojde-li k zástavě srdce(z různých příčin) dochází...

Zástava srdce

Dobrý den chci se zaptat jestli jsou nějaké dřívější náznaky při zástavě srdce...

Zastava srdce 21 lete divky

Dobry den V noci ve 3 hodiny me probudil divny zvuk. Moje pritelkyne se dusila...

Zástava srdce a gasping

Dobrý den,dočetla jsem se,že že při zástavě srce v prvních sekundách až minutách...

Zastava srdce a krvaceni z ust

Dobry den. Me pritelkyni (19 let) se pred tremi dny zastavilo srdce. Najednou...

Zastava srdce a nasledky

Je mi 27 let. Asi před rokem se mi zastavilo srdce ( udušení). Od té doby mám...

Zástava srdce kamarádky

Dobrý den. Před týdnem se mé kamarádce zastavilo srdce. Její 20 let a je velmi...

Zastava srdce koma

Dobry den, potrebuji Vasi podporu,muj pritel vcera rano prodelal zastavu srdce...

Zástava tělesného vývoje

Dobrý den, je mi 20 let a měl bych na Vás otázku... Ve věku kdy se mi začala...

Zástava vyprazdňování stolice

Dobrý den, již 14 dní mě trápí zástava vyprazdňování stolice. Chuť k jídlu...

Zastavení hubnutí

Dobrý den, prosím Vás o pomoc. Přítelkyně (17 let), má problém se štítnou žlázou,...

Zastavení laktace

Dobrý den, mám ročního syna,které ho ještě krom normálního jídla(5x denně) ještě...

Zastavení laktace

Dobrý den,rozumím tomu tedy dobře,že i při užití léku Dostinex 0,5mg (pro zastavení...

Zastaveni laktace

Dobrý den p. doktorko, chtěla bych se zeptat ohledně zastavení laktace. Bohužel...

Zastavení menstruace

Dobrý den, zastavila se mi menstruace, už mám zpoždění skoro 2 měsíce. Je mi...

Zastavení menstruace

Dobrý den, mám problém se zastavením menstruace, kterou jsem nedostala od...

Zastavení menstruace

Dobrý den, v sobotu ráno jsem dostala menstruaci, tak jsem si večer vzala...

Zastavení menstruace

Dobrý den, od února 2012 užívám antikoncepci Azalia. Ze zdravotních důvodů...

Zastavení menstruace kvůl pohlavnímu styku

Dobrý den, Chci se zeptat, jestli je možné přestat menstruovat kvůli tomu,...

Zastavení menstruace z důvodu anemie

Dobrý večer. Je mi 40 let a nedávno mi byla zjištěna silná anemie.Lékař mi doporučil...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Afty z líbání

Dobrý den, s přítelem jsme 3 měsíce a vždy když jsme spolu a líbáme se, objeví...

Pigmentové skvrny

Dobrý den. Mám pigmentové svrny nad rtem a už teď mi opět vylézají... Užívám...

Léčba trombocytopenie

Dobry deň, mam 22 rokov a pred troma mesiacmi mi bola zistena trombocytopenia....

Popis RTG nálezu krční a bederní páteře a další doporučení

Dobrý den. Moc prosím o vysvětlení rentgenu + diagnozy od lékaře . Děkuji ....

Nadýmání

Dobrý den, je mi 18 let a poslední dobou trpím nadýmáním z jakéhokoliv jídla....

Bolest ramene, vystřelující do paže

Dobrý den, jsou to už 4 dnu, kdy mne z ničeho nic začlo bolet levé rameno. Objevila...

EMG vyšetření

Dobrý den, Po operaci vyhřezlé ploténky jsem byla na EMG vyšetření. Ve zprávě...

Bolest pochvy

Dobrý den. Je mi 16 let a trápí mě bolest/píchání v pochvě/u pysků spíše na...

Plané neštovice a novorozenec

Dobrý den, na zač. února mám termín porodu. Chtěla bych se zeptat, kdyby můj...

Obava z těhotenství

Zpoždění mesnstruace. Dobrý den. Chtěla bych se zeptat je mi 19 let a minuli...

Jednodenní zvracení - nakažlivost

Dobrý den, včera jsme zřejmě prodělali nějakou "jednodenní žaludeční virózu"....

Zlomenina vnitřního kotníku

Dobrý den. Před týdnem jsem si špatným šlápnutím zlomila vnitřní kotník (cca...

Poranění kolenního kloubu

Dobrý den , upadl jsem na motorce a luplo mi v koleni , byl jsem na pohotovosti...

Vyšší hladina krevního cukru

Dobrý den. Poslední měsíce jsem hodně unavený, jak psychicky, tak fyzicky. Nedávno...

Zlomenina ramenka stydké kosti

Dobrý den, Před dvěma měsíci jsem si zlomil spodní raménko stydké kosti -...

Kašel v těhotenství

Dobrý večer, chtěla jsem se zeptat jsem v 38tt těhotenství a trápí mě kašel...

Nález bakterií v U-SED

Vcera som sa pýtal na tie baktérie U-SED netrápi ma žiadna choroba ani nic len...

Krční páteř

Dobrý den, již asi týden a půl vnímám slabé pískání v uších. Byl jsem s tím...

Hypotonie

Dobrý den ráda bych se zeptala.Mám 4 letého syna.Byla mu zjištěna diagnoza svalová...

Pupínky v podpaží, na stehnech

Dobrý den, už asi týden se mi pod pažemi dělají pupinky, které vypadaji jak...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×