Chřipka a nachlazení – jak podpořit imunitu

  • Redakce uLékaře.cz
  • Reklamní sdělení
  • 14.10.2014
  • Aktualizace: 14.10.2014
  • uLékaře.cz

Jakmile na podzim zajde sluníčko a trochu zaprší, začnou se školy, školky i kanceláře plnit pokašlávajícími a posmrkávajícími jedinci. Léto je definitivně pryč, den se postupně zkracuje, venku se ochladí a člověk zpravidla tráví stále více času uvnitř. To jsou ideální podmínky pro šíření virů a bakterií. Onemocnění se můžeme ubránit jen s fungující a dobře připravenou imunitou.

Jak podpořit imunitu?
Jak podpořit imunitu?


Na podzim a v zimě dostává náš imunitní systém zabrat. Změna počasí, méně slunce, větší stres v práci i ve škole, návrat do kolektivu – to všechno jsou tradiční faktory, které hrají v náš neprospěch. Účinných rad na podporu imunity je mnoho – od jednoduchých režimových opatření až po komplikované recepty a babské rady. Pravda je, že to nejjednodušší bývá často nejúčinnější. Ale ruku na srdce, jsme opravdu schopni to dodržet?


Dostatek spánku
Obecným problémem zaměstnaných, školou povinných a obecně rodin s dětmi bývá chronické nevyspání. Přitom dostatek spánku znamená lepší obranyschopnost organismu a zároveň lepší odolnost vůči stresu. Stres přitom patří mezi jeden z hlavních rizikových faktorů pro vaši imunitu.

Dobrá rada: Pokud máte problémy s nedostatkem spánku, zkuste jít právě dnes o půlhodiny dříve spát. Budete-li to považovat za dostatečně důležité, povede se to i v následujících dnech.

Zdravá strava
Dostatek ovoce a zeleniny patří mezi radami na podporu imunity mezi stálice. Rada působí tak samozřejmě, že už ji často ani nevnímáme. Vitamíny a vyvážená strava bez zbytečných přídatných složek a umělých přísad zatěžujících organismus jsou přitom pro naši schopnost odolávat nemocem zásadní. Bez zdravého trávicího systému je silná imunita nepředstavitelná.

Dobrá rada: Jestliže cítíte ve složení svého jídelníčku jisté rezervy, zajděte si co nejdříve pro jablko nebo hrušku. K večeři si dejte o rajče a papriku více – změna může být pozvolná a přirozená - důležité je, aby k ní vůbec došlo a neustále jsme ji neodkládali.

Pitný režim
Dostatek tekutin je pro tělo a pro fungování naší obranyschopnosti zásadní. Napomáhá k detoxikaci organismu, usnadňuje činnost ledvin a jater. Zvýšený příjem tekutin se vřele doporučuje i při nemoci a rekonvalescenci.

Dobrá rada: Připravte si ráno láhev vody, kterou budete mít stále u sebe. Dejte si závazek, že ji přes den celou vypijete.

Pobyt na čerstvém vzduchu
Procházky a tělesná aktivita jsou blahodárné pro tělo i duši. Pobytem venku se nenásilně otužujeme, posilujeme organismus a navíc si můžeme skvěle pročistit hlavu.

Dobrá rada: Zkuste si cestu do práce nebo z práce prodloužit o úsek, který budete muset jít pěšky (jednu stanici autobusu, méně výhodnou cestu kolem vašeho bloku), vaše tělo vám poděkuje.

Homeopatie – zdravá prevence
V lékárně Vám nabídnou nepřeberné množství preparátů na podporu imunity. Řadu výhod přináší například homeopatika – působí totiž přesně ve směru podpory vlastního imunitního systému. Lze je užívat jako prevenci zimních onemocnění během celé sezóny a v případě, že jste už nemocní, lze je použít i k léčbě. Vzhledem k tomu, že základním principem homeopatie je hledání pravé podstaty nemoci, nemusíte se přitom obávat pouhého potlačení příznaků, které při podcenění situace může vést k přetížení organismu a nové vlně onemocnění.

Dobrá rada: Zeptejte se v lékárně na možnosti prevence a vyzkoušejte třeba homeopatii.

Chraňte svoji rodinu
Základní preventivní opatření by měli samozřejmě dodržovat všichni členové domácnosti. Od jednoduchého mytí rukou až po ohleduplné kašlání a kýchání. Zvláště v případě, kdy jsou v rodině malé děti, u kterých je výskyt onemocnění častější a bývá u nich potenciálně více komplikací.

Dobrá rada: Právě homeopatika mohou být šťastnou volbou ve chvíli, kdy v rodině někdo onemocní a je třeba ochránit zbytek rodiny před nákazou. Důležité je zabránit tomu, aby si nemoc mezi sebou dokola předávali všichni členové rodiny.

Líbí se vám článek?
+4 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Nové téma | zodpovězené dotazy
Kaloba | Od: Kateřina | 4.12.2014 11:22
Máte pravdu ty, které používát kalobu, mně to
odporičila šéfka a od tý doby jsem pořád
zdravá...ted nevim, esli je to dobře nebo ne, ptž
jsem furt v práci, ale zdraví nade vše, že? :)
reagovat
kalo | Od: Kendy | 12.11.2014 14:27
Nejlepší je, že to není jenom nějaká chemie, ale že
je to přírodní produkt :)
reagovat
re:kalo | Od: Ida | 4.12.2014 15:34
Přesně tak. Příroda poráží chemii a to plnou silou!!!
Bezva prostě super.
reagovat
re:kalo | Od: Zuzka | 3.12.2014 15:02
Přesně! Přírda je mocnější než chemie a u kaloby to
opravdu platí. VLastní zkušenost.
reagovat
re:kalo | Od: Kája | 2.12.2014 11:54
TO je přesně to co na kalobě milujuju, jedná se
prostě o přírodní lék, všichni se cpou chemií ale
zdraví je na dosah v přírdě!
reagovat
re:kalo | Od: DžejDý | 14.11.2014 10:23
Rozhodně příroda, ta ví co je pro nás a naše těla
dobré a ne nějaká chemie...
reagovat
re:re:kalo | Od: Kendy | 20.11.2014 11:37
Právě já jsem zastánce spíše přírodní léčby a Kalobu
si opravdu nemohu vynachváalit. Stejně tak několik
kolegyn z práce :)
reagovat
re:re:re:kalo | Od: Čechová | 26.11.2014 13:33
Já se ohledně Kaloby i dívala na internetu a
překvapilo mě, že se o ní hodně mluví a to hlavně v
dobrém, to je super si myslím.
reagovat
re:re:re:re:kalo | Od: Kendy | 28.11.2014 10:10
Rozhodně, já Kalobu doporučovala kolegyním v práci
ahrozně mi pak děkovaly, když jim za pár dní bylo o
moc lépe :)
reagovat
kapky | Od: Čechová | 30.10.2014 12:50
Tyto kapky nám předepsal lékář, když manžel dobral
antibiotika, ale po nich se mu vracela pořád rýma a
nachlazení.
reagovat
? | Od: Martina | 29.10.2014 10:15
A to působí jak ty kapky jako? člověk si to nakape a
rýma rázem přestane?
reagovat
re:? | Od: Simona | 1.12.2014 15:20
Já si kalobu dávám hend, jak na mě něco leze, a
nemoc pak ani nepropukne!
reagovat
re:? | Od: Čechová | 7.11.2014 11:41
Už jsem se tam dívala a to video mě opravdu
zaujalo, ted už aspon vím jak ty kapky fungují v
organismu :)
reagovat
re:? | Od: Sissi | 31.10.2014 11:27
Na ty stránky určitě doporučuji mrknout, je tam
opravdu vše od důležitých informací i po třeba
zajímavosti.
reagovat
re:? | Od: Klára | 29.10.2014 10:19
No než to pracně vypisovat a popisovat, tak se spíš
podívejte na www.kaloba.cz, je tam video, které to
dobře popisuje jak kaloba v organismu působí :)
reagovat
kaloba | Od: P.J. | 27.10.2014 14:42
Já mám teda nejlepší zkušenost s Kalobou když
malou bolí v krku, má to tam takové zarudlé, ale
neníto jakoby klasická angína s povlaky na
mandlích...
reagovat
Kaloba | Od: Němcová | 23.10.2014 13:48
Kaloba je u nás doma stálý host, podávám hned jak
se něco nezdá, začne rýma nebo kašel, hnedka ven z
lékárničky :)
reagovat
re:Kaloba | Od: Klára | 24.10.2014 09:45
TAk je to nejlepší prostě, člověk pak ve velké většině
případů ani neonemocní a může už po pár dnech
zase normálně fungovat :)
reagovat
chřipka | Od: Klára | 20.10.2014 15:06
Já mám co se týče chřipky jasno a to zničit příznaky
už an počátku a vůbec neonemocnět :) Na to mi
nejvíce pomáhají, čaje, bylinky a přírodní kapky
Kaloba :)
reagovat
re:chřipka | Od: Bess | 21.10.2014 12:58
Tak příroda to je mocná síla a je jen chytré využívat
jí na naše různé zdravotní problémy :) A kapky
kaloba určitě patří mezi to lepší co může nabídnout
:)
reagovat
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x