Nemůžete přestat kouřit? Vědci už vědí proč

Vědci z kanadské Univerzity v Pittsburghu přišli na to, proč kuřáci nemohou skoncovat se svým zlozvykem. Zjistili, že zásadní je chování v okamžiku, kdy se rozhodnete s kouřením přestat.

Pokud chcete přestat kouřit, je důležité, jak se cítíte v okamžiku rozhodnutí
Pokud chcete přestat kouřit, je důležité, jak se cítíte v okamžiku rozhodnutí

Toužíte po cigaretě a chcete přestat? Přestanete!

Pokud totiž kuřák netouží po cigaretě (a obvykle tomu tak je) právě v momentě, kdy se rozhodne s kouřením skoncovat, není schopen předvídat, jak se bude bez nikotinu cítit. Nová studie podporuje již dříve vyslovenou teorii, že kuřák nelačnící po cigaretě podcení svou budoucí potřebu nikotinu.

Na večírku kuřák snadno podlehne

Pokud není kuřák dostatečným realistou, může se dostat do nepříjemných situací. Pokud se takový kuřák rozhodne například navštívit společnost, ve které se kouří, většinou podlehne a znovu si cigaretu zapálí.

 

Klíč k úspěchu: uvědomit si touhu po cigaretě

Toto chování lze přiblížit následovně: v období (které vědci označují jako „chladná fáze“), kdy není kuřák ovlivněn takovými faktory, jako jsou hlad nebo únava, většinou špatně předpoví své chování, pokud by se ocitl ve fázi číslo dva („teplá fáze“). To je doba, kdy se kuřák dostane do nějaké rizikové situace, cítí se unavený nebo ve stresu. A vysvětlení? Jednoduše jde o to, že si kuřák v dané chvíli většinou není schopen uvědomit, jak silná je jeho touha po cigaretě.

Vědci zkoumali 98 kuřáků (mužů a žen), které rozdělili právě do těchto dvou skupin. Výsledky byly jednoznačné. Kuřáci, kteří byli zařazeni do skupiny, jež byla vystavena lákavé cigaretě v momentě svého rozhodnutí s kouřením přestat, lépe vyhodnotili, jak silná je jejich závislost a jak obtížné pro ně bude přestat. Kuřáci, kteří přestali bez tohoto lákadla, situaci doslova podcenili.

Pokud se tedy rozhodnete odvykat, vyhodnoťte své kuřácké návyky realisticky. Přestat kouřit pro vás bude možná jednodušší, protože si dobře uvědomíte, jak moc vám cigareta bude chybět.

(nes)

Zdroj: http://www.sciencedaily.com/releases/2008/08/080826144852.htm

Líbí se vám článek?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěž o krém BELOBAZA®

Belobaza je krém pro každodenní péči, ochranu a regeneraci suché, citlivé a podrážděné pokožky.

 celý článek

x