Problem se spankem

Dobrý den.Obracim se na vas,nebot si již nevim .Mám spokojený manželský život,vše je v pořadku,nemam spravně bych neměla mit žadné stresy,ale mám je pravě z nespavosti.Jsem doma bez prace v ID na problemy s pateři-dvě operace.Do prace nechodim.Přibližně tak dva roky mám problemy se spankem.Vyzkoušela jsem ruzne bylinné připravky,ale nezabiraji.Codivam spat v 23hodin dosti unavena,usnu na 1 hodinu,pak se vzbudim,zajdu na WC,ulehnu a začne mne byt špatně od žaludku,zle se mne dýchá a mam takovej vnitřní neklid a křeč v kotniku-magnezium beru nebot mam tetanii.Snažimse zaspat,ale nejde to a vesměs p pulhodině to vzdam ,vstanu a bud si čtu a nebo se procházim.Jenže pořad myslim na to,abych pak usla a nejde to vyhnat z hlavy.Hlava mne boli posledni dobou stale,je to z toho nevyspani.Tak 1-2 hodiny uběhne a zkusim opět usnout,to už jsou 3 hodiny ranni a jsem moc nervozni žeje mne opět špatně a vesměs pak do hodiny usnu a v 5 -6 hodin jsem vzhuru.Nevyspana,unavena a představa fungovat celý den...odpoledne si nechodim zdřimnout,snažim se tu unavu překonat.Prosimo radu co mam dělat,zdali zajit za lekařem pro leky a hlavně co byste mne doporučil.Děkuji

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Karlo, bohužel ve Vašem dotazu nerozumím některým větám (množství překlepů, vynechané a pospojované slova - nejste zvyknutá psát na počítači, píšete svůj dotaz na mobilu, nebo máte kognitivní problémy?). Nicméně k tomu, co jsem vyrozuměl: jste v invalidním důchodu kvůli problémům s páteří a máte problém s nespavostí. V noci se budíte, zažíváte nervozitu a úzkosti, ráno vstáváte nevyspaná. Existuje mnoho důvodů, proč lidé trpí nespavostí, a také mnoho způsobů, jak se s ní vypořádat. Každému zabírá něco jiného a já nevím, do jaké míry můžou být Vaše potíže se spánkem zapříčiněné Vaším fyzickým stavem. Doporučuji Vám proto vyhledat nejdřív neurologa, pak psychoterapeuta, probrat s nimi svoje potíže a uvidíte, jestli se domluvíte na nějaké medikaci nebo spíš změně životosprávy (třeba nějaký šetrný pohyb, kognitivní trénink, sociální kontakty, paradoxně zdřímnutí odpoledne atd.). Nespavost může být opravdu vyčerpávající, ale rozhodně se s ní dá něco dělat. Mrzí mě, že již dva roky trpíte a věřím, že se to ve spolupráci s odborníky brzy zlepší.

Vladimír Marček, Ph.D.
Vladimír Marček, Ph.D.

Specializace: Psychologie
Pracoviště: Psychologické služby, Brno

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: