Spánek

Dobrý den, chci se zeptat cim to je ze kdyz mám ranni blbě vecer spím a kdyz noční spím přes den a sem stale unavená. Dokáží spat ráno od 8 do 17h a pak i celou noc... dekuji hezky den.

Odpověď odborníka:

Dobrý den. Pokud dobře rozumím, pracujete ve směnném provoze. To je vždy náchylné na vznik poruch s regulací spánku. Někdo má k tomu navíc ještě větší sklony. Na horší usínání bych doporučil nejprve se zkusit nechat poučit u psychologa, nebo z návodů na Schultzův autogenní trénink k uvolnění napětí a mysli před spaním- soustava myšlenkových cviků pochodů- Někdy se nabouraný start spánku dá upravit používáním Melatoninu – tabl např Cirkadin. J e nutné se poradit a nechat i napsat u svého lékaře. Spánek který máte bude krátký a možná dále z nějakých důvodů i nekvalitní, proto pokud by navržené postupy nepomůžou bude dobré se obrátit na nějako pracoviště které se spánku dále věnují- spánková centra, laboratoře při některých neurologických nebo plicních pracovištích a vyloučit např spánkovu apnoi, periodické pohyby nohou ve spánku nebo neklidné nohy . Podle nálezu ev další léčbu. Ale možná pomůže jedině změna zaměstnání na nějaké bez směnného provozu. Zdravím dr. Šigut

prim. MUDr. Vladimír Šigut
prim. MUDr. Vladimír Šigut

Specializace: Neurologie
Pracoviště: Neurologické odd a iktové centrum nemocnice Krnov,
Ambulance neurologie a myoskeletární medicíny Krnov

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: