Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Ani v novém roce nezapomeňte na prevenci úrazů

Hojení ran 11.1.2011

Říká se, že nic není bez rizika. Úraz nám hrozí i při běžných zimních aktivitách, které nepatří do kategorie nebezpečných sportů. Sem patří třeba odhrabávání sněhu, úprava chodníků a cestiček kolem domu.

Reklama
Sněžení
Sněžení

Pozor na úklid sněhu

Možná se to na první pohled nezdá, ale úklid napadaného sněhu je velmi namáhavá práce. Nejen pro samotné ruce, ale hlavně záda. Na tuto činnost potřebujeme i silné svaly a zdravé srdce. Sedavé zaměstnání a pohodlné sezení na gauči naše tělo na zimu rozhodně nepřipraví. Naopak, měli bychom mít posílené svalstvo břicha a kolem páteře, které udržují stabilitu celého těla. To nám pomůže se při odklízení sněhu nejenom nezranit, ale i předcházet pádům. Zpevněné tělo se neporaní tak snadno jako netrénované.

Mezi další tipy, které vám pomohou v prevenci proti úrazům vzniklým venku, patří následující:

  1. Před jakýmkoliv zimním sportem nezapomeňte na protáhnutí a zahřátí svalů. Čím studenější jsou, tím větší je riziko úrazu a poranění.
  2. Vyvarujte se extrémně dlouhému pobytu venku za nízkých teplot.
  3. Pokud vrstvy vašeho oblečení navlhnou od potu či sněhu, je třeba je ihned vyměnit za suché.
  4. Pijte dostatek tekutin při zimních aktivitách i před nimi.
  5. Před domem, na chodníku a na okolních cestách odkliďte sníh. Uchráníte se tak od nepěkných pádů.
  6. Při lyžování noste helmu, popřípadě i chránič páteře.
  7. Alkohol vynechte nejen před řízením auta a při něm, ale i při zimních sportech. Lyžování, bruslení a jiné aktivity se s alkoholem v krvi stávají nebezpečné nejenom pro vás, ale i pro ostatní lidi kolem.

(skl)

Zdroj: http://triblocal.com/warrenville/community/stories/2010/10/prevent-winter-injuries-this-year-simple-tips-to-keep-you-healthy-and-safe-3/

Doporučujeme

Čtěte více

Ani po infarktu se nemusíte vzdávat sexu

Léto, slunečné počasí, volno, vytoužená dovolená a pobyt v novém prostředí přejí...

Ani po protidrogové terapii nemá narkoman vyhráno

Ačkoliv by se mohlo zdát, že v případě dokončené drogové odvykací léčby půjde...

Ani po vyléčení rakoviny prostaty odborný dohled nekončí

Těšíte se, že po zdárném završení terapie rakoviny žlázy předstojné dáte „bílým...

Ani při umělém oplodnění si nelze vybrat pohlaví dítěte

Nebylo by hezké mít možnost si při umělém oplodnění zvolit pohlaví miminka?...

Ani při vaření nemusí klouby bolet

Artritida aneb zánět kloubů může i jednoduché úkony při vaření hodně znepříjemnit,...

Ani s Crohnovou chorobou se nemusíte vzdát intimních chvil s partnerem

Diagnóza Crohnovy choroby dokáže naprosto změnit dosavadní způsob života. Ovlivňuje...

Ani s IBD se nemusíte omezovat při sportu

Pohybem ku zdraví. Obecně známá věc, ale že by to platilo i o střevech? Je to...

Ani s RS nezapomínejte na prevenci

Roztroušená skleróza (RS) je nemoc, která ovlivňuje mnoho aspektů lidského života....

Ani speciální vysavače neochrání před alergeny

Lidem trpícím alergiemi na roztoče se často doporučuje pravidelně vysávat. Panuje...

Ani sportovci nemusí mít zcela zdravé srdce

Říká se, že pravidelný pohyb a přiměřené sportování prospívá srdci. To je bezpochyby...

Animovaná chřipka

Co je chřipka? Jak přesně vzniká a co ji způsobuje? Jak se chová chřipkový virus...

Ankylozující spondylitida – prožijte dny bez bolesti

Ankylozující spondylitida je chronické zánětlivé onemocnění ovlivňující každý...

Anorexie a osteoporóza

Osteoporóza je sama o sobě závažné onemocnění. Tělo pacienta se potýká s řídnutím...

Anorexie: když touha po dokonalém těle zabíjí

Kdo z nás někdy nechtěl být jako modelky procházející se po pařížských módních...

Antialergika bez předpisu – zorientujte se!

Alergie sama o sobě je nepříjemná, ovšem návštěva lékárny a výběr léků bývá...

Antibiotika astma nevyléčí

Astmatický záchvat může mít leckdy dramatický průběh. Nedávná studie napříč...

Antibiotika dají tělu zabrat. Dopřejte mu dostatek enzymů!

Antibiotika někdy v životě užíval každý z nás, nejspíš už jako dítě. Jejich...

Antibiotika po svém lékaři nežádejte, v jejich užívání se řiďte jeho doporučeními

Jak z pohledu laika nakládat s antibiotiky, aby skutečně pomáhala, kde mají?...

Antibiotika ztrácejí svou sílu. Kvůli jejich nezodpovědnému užívání až třetinou Čechů

Kampaň spojená s projektem Státního zdravotního ústavu Prevence antibiotické...

Antidepresiva – co nabízejí různé lékové formy

Deprese se v současnosti dá zpravidla velmi úspěšně léčit pomocí léků. Přesto...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

CYsta vaječníku a zpoždění menstruace

Dobrý den, pan gynekolog mi našel na prave strane cystu poprvé jsem to dostala...

Bolesti v oblasti trojúhelníku pod hrudním košem

Dobrý den, Už od jisté doby mám problémy se žaludkem, prosím Vás o radu....

Masturbace po operaci tříselné kýly

Dobrý den, jsem po operaci tříselné kýly klasicky, v nemocnici mi řekli že se...

Problémy se stolicí

Dobrý den, moc vás prosím o radu. V posledních několika letech mám neustálé...

Polyp u konečníku

Polyp u konečníku. Dobrý den, již delší dobu mě trápí kožní výčnělek u řitního...

Bolesti zad ve 40. týdnu těhotenství

Dobrý večer mám dotaz dnes sem byla na kontrole u svého lékaře. Jsem těhotná...

Jícnové varixy

Dobrý den chtěla jsem se zeptat léčím se s játry a ktomu mi byli zjištěny drobné...

Asymetrie

dobrý den pane doktore,mám problém ohledně asymetrie prsou. v roce 2008 jsem...

Bolest ruky po očkování proti COVID-19

Dobrý den, po první dávce očkování proti Covid (Pfizer) mě do několika hodin...

Hnisavé pupínky na stehnech

Dobrý den. Objevují se mi na nohou konkrétně stehna malé pupinky připomínající...

Mycoplasma

Dobrý den, je mi 40 let a již asi rok bojuji s infekcí mycoplasma A pneumoniae....

Zvýšené FSH

Dobrý den, jsem v 6tt a dnes mi bylo zjištěno FSH 28,95.Příští týden mám jít...

Rozšířené viditelné žíly na nohou

dobrý den, začali se mi na těle objevovat viditelné žíly. Nejsou vystouplé,...

Bolest kotníku

Z niceho nic,bez urazu me zacal bolet pravy kotnik z vnejsi strany. Prvne jsem...

Divný pocit v břiše

Dobrý den, je mi 23 let. Nevím, jak mám přesně specifikovat svůj problém. Už...

Distorze krční páteře

Dobrý den,prosim o názor a vysvetleni z nálezů na pateri. Operace krční páteře...

Bodavá bolest v konečníku

Anální fisury Dobrý den, je mi 27 let, měřím 190 cm a vážím 95 Kg. (Praha.)...

Hlavička nízko v pánvi

Dobrý den, chtěla bych se optat na dvě věci. Jsem na začátku 36tt a od 31tt...

Pálení stehna, křeč od kolena do stehna

Dobrý den asi tři týdny mám pálení na vnější straně stehna levé nohy a při chůzi...

Plané neštovice: test na zjištění protilátek

Dobrý den, je mi 21 let a dosud jsem neprodělala plané neštovice. Informovala...

Reklama