Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Ankylozující spondylitida – prožijte dny bez bolesti

Revmatické nemoci 16.11.2011

Ankylozující spondylitida je chronické zánětlivé onemocnění ovlivňující každý den životy těch, kteří jím trpí. Proti bolesti a stále menšímu rozsahu pohyblivosti páteře lze bojovat nejen stále účinnějšími léky, ale také vhodným životním režimem, zejména péčí o držení těla a cvičením.

Reklama
Horká sprcha
Horká sprcha

Ulevte bolavým zádům

  • Spěte na kvalitní matraci – zvykněte si spát na pevné (ale ne vysloveně tvrdé) matraci. Nejlepší pod hlavu je tenký polštář, který při spaní na zádech spolu s přiměřeně tuhou matrací drží přirozené postavení páteře.
  • Pořiďte si pevnou židli se vzpřímeným opěradlem – židle by měla být tak vysoká a tak tvarovaná, abyste v kolenou a kyčlích měli při sezení pravý úhel. Tím docílíte správného zapojení zádových svalů.
  • Pokud možno nepoužívejte korzety – snažte se, aby vaši páteř držely její svaly, ne korzet. Svaly a klouby páteře tvoří jednu funkční jednotku, když svaly ochabnou, přenese se větší zatížení na páteř. Ta potom více bolí.
  • Máte-li kila navíc, zbavte se jich – každé kilo tuku navíc, které s sebou denně nosíte, zbytečně zatěžuje vaše klouby a páteř. Ty trpí už ankylozující spondylitidou, tak proč jim ještě přitěžovat?

Jak lépe zvládnout běžný den

  • Horká sprcha ráno – pomáhá uvolnit ztuhlé svaly a klouby a rozhýbat je po nočním klidu.
  • Pokud jste dlouho v jedné pozici, dejte si pauzu a protáhněte se – to platí jak pro dlouhé stání, tak i sezení, třeba v kanceláři nebo na dlouhých cestách autem. V autě můžete k podpoře zad použít malý polštářek pod bederní páteř. Pokud vám dělá potíže rozhlížení se, dají se sehnat větší zrcátka, která pokryjí více prostoru než ta obyčejná.
  • Buďte společensky aktivní – máte-li pocit, že jste se svojí nemocí sami, zkuste se připojit ke společnosti, která nemocné sdružuje (např. Klub bechtěreviků). Můžete tak získat přátele, kteří mají vlastní zkušenosti s nemocí, vašim problémům budou rozumět a pomůžou vám je překonat.

(uli)

Zdroj: ehealthmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

Ani při umělém oplodnění si nelze vybrat pohlaví dítěte

Nebylo by hezké mít možnost si při umělém oplodnění zvolit pohlaví miminka?...

Ani při vaření nemusí klouby bolet

Artritida aneb zánět kloubů může i jednoduché úkony při vaření hodně znepříjemnit,...

Ani s Crohnovou chorobou se nemusíte vzdát intimních chvil s partnerem

Diagnóza Crohnovy choroby dokáže naprosto změnit dosavadní způsob života. Ovlivňuje...

Ani s IBD se nemusíte omezovat při sportu

Pohybem ku zdraví. Obecně známá věc, ale že by to platilo i o střevech? Je to...

Ani s RS nezapomínejte na prevenci

Roztroušená skleróza (RS) je nemoc, která ovlivňuje mnoho aspektů lidského života....

Ani speciální vysavače neochrání před alergeny

Lidem trpícím alergiemi na roztoče se často doporučuje pravidelně vysávat. Panuje...

Ani sportovci nemusí mít zcela zdravé srdce

Říká se, že pravidelný pohyb a přiměřené sportování prospívá srdci. To je bezpochyby...

Ani v novém roce nezapomeňte na prevenci úrazů

Říká se, že nic není bez rizika. Úraz nám hrozí i při běžných zimních aktivitách,...

Animovaná chřipka

Co je chřipka? Jak přesně vzniká a co ji způsobuje? Jak se chová chřipkový virus...

Anketa Lékař roku 2020 dává možnost ocenit odborné i lidské kvality těch, kdo pečují o naše zdraví

Jak poděkovat svému lékaři? Slušný člověk to samozřejmě dělá prostým „děkuji“...

Anorexie a osteoporóza

Osteoporóza je sama o sobě závažné onemocnění. Tělo pacienta se potýká s řídnutím...

Anorexie: když touha po dokonalém těle zabíjí

Kdo z nás někdy nechtěl být jako modelky procházející se po pařížských módních...

Antialergika bez předpisu – zorientujte se!

Alergie sama o sobě je nepříjemná, ovšem návštěva lékárny a výběr léků bývá...

Antibiotika astma nevyléčí

Astmatický záchvat může mít leckdy dramatický průběh. Nedávná studie napříč...

Antibiotika dají tělu zabrat. Dopřejte mu dostatek enzymů!

Antibiotika někdy v životě užíval každý z nás, nejspíš už jako dítě. Jejich...

Antibiotika po svém lékaři nežádejte, v jejich užívání se řiďte jeho doporučeními

Jak z pohledu laika nakládat s antibiotiky, aby skutečně pomáhala, kde mají?...

Antibiotika ztrácejí svou sílu. Kvůli jejich nezodpovědnému užívání až třetinou Čechů

Kampaň spojená s projektem Státního zdravotního ústavu Prevence antibiotické...

Antidepresiva – co nabízejí různé lékové formy

Deprese se v současnosti dá zpravidla velmi úspěšně léčit pomocí léků. Přesto...

Antidepresiva – pomoc, bojím se, že na nich přiberu!

Užíváte léky na depresi, deprese se sice upravila, ale vaše váha šla nahoru?...

Antidepresiva a jejich možné sexuální nežádoucí účinky

Deprese postihují muže i ženy a stejně tak nežádoucí účinky antidepresivní léčby...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Jak dlouho působí Klacid v těle?

Dobrý den, jak dlouho zůstává klarithromycin podávaný 2 x denně po 14 dní -...

Gastritida a dieta

Dobrý den. Již rok se léčím se žaludkem/nález přikládám./ Mám,prosím,tento...

Deprese ( bez nálady, bez radosti)

Dobrý den, předem jsem se chtěla omluvit za nadpis dotazu, nevím jak svoje psychické...

Bolest v zádech

dobrý den boli mě a píchá pod levou lopatkou otočím tělem nebo hlavou jen trošku...

Úbytek na váze

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem. Za poslední rok jsem zhubl o 3 kg, měl...

Problém s nádechem

Dobrý den, mám občas problém s nádechem. Stává se mi, že v klidu sedím a nemůžu...

Časté nucení na stolici.

Dobrý den, v posledních dnech mám neustálé nucení vyměšování konečníkem, denně...

Bezbarvá moč

Dobrý den už čtvrtý den mám bezbarvou moč. Také jsem poslední dobou unavená,...

Zánět pochvy nebo alergie na sperma?

Dobrý den, poslední dobou mne trápí časté svědění, pálení a zarudnutí pochvy....

Bolest čelistního kloubu

Dobrý den, prosím o radu. Již více než dva měsíce mám bolest čelistního kloubu,...

Noční záchvaty křečí v břiše

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak máme dále postupovat. Mému synovi je 3,5...

Tvrdá bulka na dásni

Dobrý den, včera jsem si špičkou jazyka nahmatala za spodními zuby pod jazykem...

Ztvrdlá kůže?

Dobry den chtela bych se zeptat co by toto mohlo byt. Obcas to pri naslapnuti...

"Lupání" křupání za krkem, krční páteř

Dobrý den, Mám problémy s křupáním za krkem a ztuhlou šíjí. Když se pokusím...

Zvýšené D-dimery

Dobrý den, před 4 dny jsem byl na pohotovosti ohledně bolestech na hrudníku...

Bolest v oblast levého žebra pod prsem

Dobrý den, ráda bych od vás dostala nějaké informace týkající se mého problému....

Růst ohryzku

Je mi 13let a občas se mi stahuje málo krk. Cítím jak mi trošku roste ohryzek....

Červené flíčky na kůži u dvouletého dítěte

Dobrý den, již před delším časem se synovi (1,5 roku) objevily tyto flíčky (viz.příloha)....

Hemoroidy, bolesti břicha

Dobrý den. Měla bych dotaz. Je mi 23 let a již 3 roky mě trápí červená krev...

Špenát a zelená stolice

Dobry den, rada bych se zeptala, co muze znamenat zbarveni stolice do tmave...

Reklama