Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Ani s IBD se nemusíte omezovat při sportu

Střevní záněty 9.2.2010

Pohybem ku zdraví. Obecně známá věc, ale že by to platilo i o střevech? Je to tak, protože sport nepřináší pouze lepší kondici. Jde i o jakýsi pocit štěstí díky speciálním hormonům, které v takovou chvíli zaplavují váš mozek. A dobrá nálada se hodí vždy – zejména při boji s nemocemi.

Reklama
Stan
Stan

Zmíněné hormony se jmenují endorfiny a působí na tzv. opioidní receptory těla. Přes stejné receptory působí na tělo morfin a jeho klony jako heroin. To je přesně ta závislost, která nutí narkomana sáhnout po další dávce. Sport působí podobně, na rozdíl od drog ale představuje zdravý návyk. Pocity, které endorfiny dokážou v těle vyvolat, jsou užitečné pro každého. Pro lidi, kteří se musejí dlouhodobě vyrovnávat s nemocí, je to potom hotový poklad. Redukce stresu, vlití energie do žil a podnícení chuti do života, to je to, co takový člověk potřebuje. Pokud je šťastný a spokojený, svoji nemoc zvládá lépe.

Pořiďte si stan nebo kánoi

Teď když konečně nastalo krásné počasí, je ideální vybírat si aktivity, které se dají provozovat na čerstvém vzduchu, ve volné přírodě. Například vodáctví nebo pěší turistika splňují všechna tato kritéria. Pokud nemáte s podobnými aktivitami žádné zkušenosti, zkuste se poptat mezi přáteli. Třeba mezi nimi objevíte zkušeného vodáka, který vám se vším poradí anebo vás rovnou vezme do své vodácké party. Plusem obou sportů je právě to, že je lze provozovat s libovolným počtem přátel nebo během nich nové přátele potkat. Zároveň při nich většinou nedochází k soupeření, které může u silně ctižádostivých při prohře způsobovat zbytečný stres.
Pokud patříte mezi ty, které prohry nermoutí, s chutí se zakousněte do fotbalu, squashe nebo třeba basketu. Prostě do kolektivních sportů, kde se nehraje jen tak, ale na body, koše a branky.

Pozor na kosti

Nemocný člověk rovná se nemohoucí člověk. To si myslí hodně zdravých jedinců. V mnoha případech to ale samozřejmě neplatí. Pokud se cítíte dobře, není nutné se jakkoli příliš omezovat nebo šetřit. Některá specifika ale přece jen existují. Lidé s nespecifickými střevními záněty jsou například ohroženi řídnutím kostí, měli by se raději vyhýbat sportům s vyššími rychlostmi a většími dopady na tělo. Například bojové sporty nebo aerobik s častými poskoky nejsou v takovém případě příliš vhodné.

Tipy pro cvičící pacienty:

  • Vyvarujte se těžkých jídel alespoň tři hodiny před cvičením.
  • Dostatečně pijte.
  • Naplánujte si sportovní aktivity tak, abyste vždy měli poblíž toaletu.

Chystáte se vyzkoušet nový druh sportu? Pak se nezapomeňte poradit se svým ošetřujícím lékařem. Můžete tak probrat různá skrytá úskalí a lékař vám může doporučit i další pohybové aktivity vhodné při nespecifických střevních zánětech.

(zep)

Zdroj:

  • Exercise for people with Crohn's disease

Doporučujeme

Čtěte více

Ani běžné popálení nepodceňujte!

S drobnými popáleninami se setkal každý z nás. Většinou jim nevěnujeme příliš...

Ani diabetici nemusí v zimě sedět za pecí

Prosedět celou zimu doma před televizí znamená pozvolné ochabování organismu....

Ani domov nemusí být pro dítě bezpečným místem bez drog

Riziko otrav dětí opiáty neustále stoupá. Mnoho rodičů přitom netuší, že se...

Ani krásným dívkám se komplexy během dospívání nevyhnou

Dívka s pocity méněcennosti může vyzkoušet nejrůznější modely podprsenek, zkoušet...

Ani po infarktu se nemusíte vzdávat sexu

Léto, slunečné počasí, volno, vytoužená dovolená a pobyt v novém prostředí přejí...

Ani po protidrogové terapii nemá narkoman vyhráno

Ačkoliv by se mohlo zdát, že v případě dokončené drogové odvykací léčby půjde...

Ani po vyléčení rakoviny prostaty odborný dohled nekončí

Těšíte se, že po zdárném završení terapie rakoviny žlázy předstojné dáte „bílým...

Ani při umělém oplodnění si nelze vybrat pohlaví dítěte

Nebylo by hezké mít možnost si při umělém oplodnění zvolit pohlaví miminka?...

Ani při vaření nemusí klouby bolet

Artritida aneb zánět kloubů může i jednoduché úkony při vaření hodně znepříjemnit,...

Ani s Crohnovou chorobou se nemusíte vzdát intimních chvil s partnerem

Diagnóza Crohnovy choroby dokáže naprosto změnit dosavadní způsob života. Ovlivňuje...

Ani s RS nezapomínejte na prevenci

Roztroušená skleróza (RS) je nemoc, která ovlivňuje mnoho aspektů lidského života....

Ani speciální vysavače neochrání před alergeny

Lidem trpícím alergiemi na roztoče se často doporučuje pravidelně vysávat. Panuje...

Ani sportovci nemusí mít zcela zdravé srdce

Říká se, že pravidelný pohyb a přiměřené sportování prospívá srdci. To je bezpochyby...

Ani v novém roce nezapomeňte na prevenci úrazů

Říká se, že nic není bez rizika. Úraz nám hrozí i při běžných zimních aktivitách,...

Animovaná chřipka

Co je chřipka? Jak přesně vzniká a co ji způsobuje? Jak se chová chřipkový virus...

Anketa Lékař roku 2020 dává možnost ocenit odborné i lidské kvality těch, kdo pečují o naše zdraví

Jak poděkovat svému lékaři? Slušný člověk to samozřejmě dělá prostým „děkuji“...

Ankylozující spondylitida – prožijte dny bez bolesti

Ankylozující spondylitida je chronické zánětlivé onemocnění ovlivňující každý...

Anorexie a osteoporóza

Osteoporóza je sama o sobě závažné onemocnění. Tělo pacienta se potýká s řídnutím...

Anorexie: když touha po dokonalém těle zabíjí

Kdo z nás někdy nechtěl být jako modelky procházející se po pařížských módních...

Antialergika bez předpisu – zorientujte se!

Alergie sama o sobě je nepříjemná, ovšem návštěva lékárny a výběr léků bývá...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Plynatost po laparoskopické operaci

Dobrý den, dnes jsem měsíc po laparoskopicke operaci (sterilizace) -vše v pořádku. Trápí...

Pupínek na penisu

Dobrý den mám na penisu divný pupínek ( obrázek) je tvrdý a má asi 7 mm v průměru....

Antibiotika a slunce

Dobrý den, v pondělí večer jsem byla na pohotovosti s bolestí v krku a kašlem....

Výživa kojence od ukončeného 4 měsíce. (biologický)

Dobrý den, Dnes jsem byla se synem u naší prakticeké lékařky. Ptala se mě jesti...

Zelená výtok z pochvy

Dobry den, chtela bych se zeptat, co znamena, ze jsem dostala menstruci o...

Svědění

Dobrý den. Mívám poslední dobou časté svědění kůže v oblastech krku a předloktí.žádné...

Menstruace

Dobrý den. Chci se zeptat o kolik dní je možné že se zpozdí menstruace? Má na...

Pocit pálení mezi lopatkami

Uz asi rok mne pali mezi lopatkami. Drive to bylo asi jednou za mesic, nyni...

Bolest na pravé straně pod žebry

Dobrý den. Chtěl bych od Vás radu protože již jsem v úzkých a návštěvy praktického...

Výstupky na sliznici kolem poševního vchodu

Dobrý den,je mi 35 let, jsem rok a půl po druhém porodu a před půl rokem se...

Fleky podobné modřinám

Dobry den,fleky podobne modrinam se mi delaji uz nejakou dobu. Vubec nesvedi,vzdy...

Bolesti lýtka pod kolenem

Asi pred pul rokem me zacalo bolet lytko pod kolenem na prave noze, kdyz jsem...

Trávicí obtíže

Bolest pod pravým žebrem vystřelující do zad pod pravou lopatku plynatost a...

Fraktura fibuly - hojení

Dobrý den, byla mi diagnostikována fraktura fibuly bez dislokace (stp.fr.fibulae...

Tachykardie, arytmie

Dobrý den, ráda bych se zeptala na výsledky 14 denní monitorace (heslo 7859144821)....

Bolest zad

Dobrý den, chtěla bych se zeptat měsíc mě bolí jen při otočení v posteli pravá...

Ikterické sérum

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co znamená Ikterické sérum v pozn. ve výsl....

Nepříjemné stažení krku

DObrý den pane doktore, jsem již zoufalá z dané situace, od srpna loňského roku...

Nadměrné pocení vlasaté části hlavy u dítěte

Dobrý den, chci se zeptat na svého syna 5 let, od mala tpi na pocení, není...

Bulka pod čelistí

Dobrý den, už jsem s mým problémem psal v minulosti, ale nedá mi to nenapsat...

Reklama