Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Ani s IBD se nemusíte omezovat při sportu

Střevní záněty 9.2.2010

Pohybem ku zdraví. Obecně známá věc, ale že by to platilo i o střevech? Je to tak, protože sport nepřináší pouze lepší kondici. Jde i o jakýsi pocit štěstí díky speciálním hormonům, které v takovou chvíli zaplavují váš mozek. A dobrá nálada se hodí vždy – zejména při boji s nemocemi.

Reklama
Stan
Stan

Zmíněné hormony se jmenují endorfiny a působí na tzv. opioidní receptory těla. Přes stejné receptory působí na tělo morfin a jeho klony jako heroin. To je přesně ta závislost, která nutí narkomana sáhnout po další dávce. Sport působí podobně, na rozdíl od drog ale představuje zdravý návyk. Pocity, které endorfiny dokážou v těle vyvolat, jsou užitečné pro každého. Pro lidi, kteří se musejí dlouhodobě vyrovnávat s nemocí, je to potom hotový poklad. Redukce stresu, vlití energie do žil a podnícení chuti do života, to je to, co takový člověk potřebuje. Pokud je šťastný a spokojený, svoji nemoc zvládá lépe.

Pořiďte si stan nebo kánoi

Teď když konečně nastalo krásné počasí, je ideální vybírat si aktivity, které se dají provozovat na čerstvém vzduchu, ve volné přírodě. Například vodáctví nebo pěší turistika splňují všechna tato kritéria. Pokud nemáte s podobnými aktivitami žádné zkušenosti, zkuste se poptat mezi přáteli. Třeba mezi nimi objevíte zkušeného vodáka, který vám se vším poradí anebo vás rovnou vezme do své vodácké party. Plusem obou sportů je právě to, že je lze provozovat s libovolným počtem přátel nebo během nich nové přátele potkat. Zároveň při nich většinou nedochází k soupeření, které může u silně ctižádostivých při prohře způsobovat zbytečný stres.
Pokud patříte mezi ty, které prohry nermoutí, s chutí se zakousněte do fotbalu, squashe nebo třeba basketu. Prostě do kolektivních sportů, kde se nehraje jen tak, ale na body, koše a branky.

Pozor na kosti

Nemocný člověk rovná se nemohoucí člověk. To si myslí hodně zdravých jedinců. V mnoha případech to ale samozřejmě neplatí. Pokud se cítíte dobře, není nutné se jakkoli příliš omezovat nebo šetřit. Některá specifika ale přece jen existují. Lidé s nespecifickými střevními záněty jsou například ohroženi řídnutím kostí, měli by se raději vyhýbat sportům s vyššími rychlostmi a většími dopady na tělo. Například bojové sporty nebo aerobik s častými poskoky nejsou v takovém případě příliš vhodné.

Tipy pro cvičící pacienty:

  • Vyvarujte se těžkých jídel alespoň tři hodiny před cvičením.
  • Dostatečně pijte.
  • Naplánujte si sportovní aktivity tak, abyste vždy měli poblíž toaletu.

Chystáte se vyzkoušet nový druh sportu? Pak se nezapomeňte poradit se svým ošetřujícím lékařem. Můžete tak probrat různá skrytá úskalí a lékař vám může doporučit i další pohybové aktivity vhodné při nespecifických střevních zánětech.

(zep)

Zdroj:

  • Exercise for people with Crohn's disease

Doporučujeme

Čtěte více

Ani běžné popálení nepodceňujte!

S drobnými popáleninami se setkal každý z nás. Většinou jim nevěnujeme příliš...

Ani diabetici nemusí v zimě sedět za pecí

Prosedět celou zimu doma před televizí znamená pozvolné ochabování organismu....

Ani domov nemusí být pro dítě bezpečným místem bez drog

Riziko otrav dětí opiáty neustále stoupá. Mnoho rodičů přitom netuší, že se...

Ani krásným dívkám se komplexy během dospívání nevyhnou

Dívka s pocity méněcennosti může vyzkoušet nejrůznější modely podprsenek, zkoušet...

Ani po infarktu se nemusíte vzdávat sexu

Léto, slunečné počasí, volno, vytoužená dovolená a pobyt v novém prostředí přejí...

Ani po protidrogové terapii nemá narkoman vyhráno

Ačkoliv by se mohlo zdát, že v případě dokončené drogové odvykací léčby půjde...

Ani po vyléčení rakoviny prostaty odborný dohled nekončí

Těšíte se, že po zdárném završení terapie rakoviny žlázy předstojné dáte „bílým...

Ani při umělém oplodnění si nelze vybrat pohlaví dítěte

Nebylo by hezké mít možnost si při umělém oplodnění zvolit pohlaví miminka?...

Ani při vaření nemusí klouby bolet

Artritida aneb zánět kloubů může i jednoduché úkony při vaření hodně znepříjemnit,...

Ani s Crohnovou chorobou se nemusíte vzdát intimních chvil s partnerem

Diagnóza Crohnovy choroby dokáže naprosto změnit dosavadní způsob života. Ovlivňuje...

Ani s RS nezapomínejte na prevenci

Roztroušená skleróza (RS) je nemoc, která ovlivňuje mnoho aspektů lidského života....

Ani speciální vysavače neochrání před alergeny

Lidem trpícím alergiemi na roztoče se často doporučuje pravidelně vysávat. Panuje...

Ani sportovci nemusí mít zcela zdravé srdce

Říká se, že pravidelný pohyb a přiměřené sportování prospívá srdci. To je bezpochyby...

Ani v novém roce nezapomeňte na prevenci úrazů

Říká se, že nic není bez rizika. Úraz nám hrozí i při běžných zimních aktivitách,...

Animovaná chřipka

Co je chřipka? Jak přesně vzniká a co ji způsobuje? Jak se chová chřipkový virus...

Ankylozující spondylitida – prožijte dny bez bolesti

Ankylozující spondylitida je chronické zánětlivé onemocnění ovlivňující každý...

Anorexie a osteoporóza

Osteoporóza je sama o sobě závažné onemocnění. Tělo pacienta se potýká s řídnutím...

Anorexie: když touha po dokonalém těle zabíjí

Kdo z nás někdy nechtěl být jako modelky procházející se po pařížských módních...

Antialergika bez předpisu – zorientujte se!

Alergie sama o sobě je nepříjemná, ovšem návštěva lékárny a výběr léků bývá...

Antibiotika astma nevyléčí

Astmatický záchvat může mít leckdy dramatický průběh. Nedávná studie napříč...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Boláky na obličeji a ve vlasech při onemocnění celiakií

Dobrý den. Můj přítel trpí celiakií, která mu způsobuje vyrážku po těle. Má...

Zlomený kotník

Dobrý den, dnes na chirurgické ambulanci jsem se asi po měsíci dozvěděl,...

Mírně zvýšený bilirubin

Při posledním vyšetření krve byl výsledek AM S Bilirubin celkový 24,5, mez...

Bolest hlavy, těla, malátnost, únava

Již 10 let trpím stěhovavými bolestmi těla, převážně levé pol. hlavy a levé...

Křečovitá bolest břicha vlevo

Z ničeho nic mně vbřichu na levé straně začali křeče,sem tam se stupnují,mužete...

Blok krční páteře ??

Dobrý den, Prodělala jsem jaký jsi záchvat, doktoři se domnívají ze by to mohla...

Krvácení mimo periodu, cysta.

Dobrý den pane doktore, už po druhé se mi udělala cysta bartholiniho žlázy...

Alkohol a zvýšené jaterní testy

Dobrý večer, vím že je to hrozné ale po velikém množství alkoholu...mam takovéto...

Již půl roku mě bolí pichlavá bolest v oblasti dolní 2/3 hrudní kosti

Dobrý den, již půl roku mě bolí pichlava bolest v oblasti dolní 2/3 hrudní...

Prochladnutí

Dobrý den paní doktorko. Ráda bych se ještě jednou zeptala na prochladnutí u...

Bolest varlete

Dobrý den. Asi 2 měsíce mě po pohlavním styku bolí jedno z varlat. Častěji pravé....

Počínající ruptura úponu supraspinatu

Dobrý den pane doktore, mám již téměř rok problémy s pravým ramenem po namáhavém...

Svědění celého těla zejména v noci

Dobry den, par let me trapi svedeni kuze. Zacalo to asi svedenim celeho tela...

Nervozita před sexem

Dobrý den, v posledních měsících mám dost nepříjemný problém, kdykoliv jsem...

Bolest leve polovinz hlavy

Dobry den, několik týdnů mám jakoby křečovitou bolest v levé půlce hlavy, intenzita...

Bolí panny vyšetření konečníkem (gynekologické vyšetření)?

Dobrý den, bolí ženy gynekologické vyšetření. Bolí panny vyšetření konečníkem...

Otok po extrakci zubu

Dobrý den, v uterý 4.7 jsem byla na extrakci horní osmičky, pan doktor mi umrtovací...

Svědění v krku

Dobrý den, již dlouhodobě mě obtěžuje častý pocit svědění v krku s nutkáním...

Nateklý krční čípek

Dobrý den, paní doktorko. Na téma krční čípek tu už bylo hovořeno několikrát....

Svědění prstů nohou

Dobry den, predevcirem jak jsem se vzbudil me strasne zacali svedit dva prsty...

Reklama