Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Co jsou triglyceridy a proč snižovat jejich hladinu?

MDDr. Karolina Jezdinská 23.11.2018

Hodný cholesterol, zlý cholesterol, triglyceridy, mastné kyseliny… To všechno jsou tuky, které kolují naším tělem. Každý má ale trochu jinou roli. Zatímco některé škodí, jiné naopak pomáhají. My se dnes zaměříme na triglyceridy. K čemu jsou a jaká rizika nám přinášejí?

Reklama
tlak
tlak

Tuk, jak ho známe

Když mluvíme o tuku v lidském těle, mluvíme právě o jeho podobě ve formě triglyceridů. Tyto molekuly dodávají energii našemu organismu a uchovávají ji pro chvíli, kdy se sníží její příjem. Faldíky na břiše či bocích jsou tedy právě triglyceridy, které zde čekají, až budou potřeba. Krví jsou pak přinášeny ke svalům a dalším orgánům. Dokud je v krvi tolik tuku, kolik je potřeba pro dodávání energie vzdáleným orgánům, je vše v pořádku, problém nastává, když se koncentrace tuků v krvi zvyšují.

Hodnoty koncentrace triglyceridů v krvi:

  • Norma = méně než 150 mg/dl.
  • Zvýšená hladina = 150–199 mg/dl.
  • Vysoká hladina = 200–499 mg/dl.
  • Velmi vysoká hladina = 500 mg/dl a více.

Tichý spolupachatel

Dříve se vysoké hladiny triglyceridů považovaly za příčinu kornatění tepen a z toho vyplývajících nebezpečí (infarkt, mozková mrtvice, …). Dnes se většina odborníků domnívá, že vysoké hladiny tuků samy o sobě onemocnění cév nevyvolávají. Pokud jsou ale přítomné další rizikové faktory, pak znásobují jejich škodlivý účinek. Které to jsou?

  • Vysoký LDL-cholesterol (škodlivý),
  • nízký HDL-cholesterol (ochranný),
  • hypertenze (zvýšený krevní tlak),
  • diabetes 2. typu.

Proto jsou vysoké hladiny triglyceridů v krvi nežádoucí. K jejich snížení přitom stačí jen pár kroků:

  • Zařaďte do svého programu pohybovou aktivitu na každý den. Středně obtížné cvičení 5krát týdně snižuje hladiny triglyceridů v krvi již po pár týdnech.
  • Uberte 5–10 % ze své tělesné váhy – obézní lidé s tukem uloženým v břišních partiích mají vyšší riziko srdečního infarktu než lidé se zdravou váhou. Rychlejší hubnutí ale naopak vede k jojo efektu.
  • Omezte nasycené tuky (salámy, paštiky, sádlo), transmastné kyseliny (margarín) a karbohydráty (pečivo, brambory). Místo nich vyzkoušejte avokádo, ryby nebo celozrnné těstoviny.
  • Pití alkoholu může být pro zdraví cév prospěšné, ale i naopak. Jedna sklenička alkoholu denně u žen a maximálně dvě u mužů zvyšují hladiny ochranného HDL-cholesterolu v krvi. Naopak větší množství alkoholu cévám škodí. 

Pravidlo pro všechny

Některé studie uvádějí, že u žen je hladina triglyceridů významnějším rizikovým faktorem než u mužů, ale ne všichni lékaři se v tomto případě shodují. Jedno je ale jisté, zdravá strava a dostatek pohybu dokážou snížit koncentraci triglyceridů v krvi, vyrovnat hladinu cholesterolu a celkově snížit nebezpečí srdečních onemocnění u jakéhokoliv pohlaví. 

(jez)

Zdroj: http://www.webmd.com/cholesterol-management/lowering-triglyceride-levels

Doporučujeme

Čtěte více

Co je to nádorová bolest?

Existuje mnoho různých definic bolesti. Jedna z těch zajímavějších například...

Co je to neplodnost?

Neplodností je označována snížená nebo chybějící schopnost zplodit potomka....

Co je to opravdová láska?

Co to vlastně znamená „opravdově se zamilovat“? Je to chvíle, kdy nám při setkání...

Co je to předčasná ejakulace?

Předčasná ejakulace je nejčastějším mužským problémem, většina mužů začíná svůj...

Co je to zelený zákal

Zelený zákal (glaukom) je onemocnění, při kterém dochází k degeneraci a odumírání...

Co je vlastně revmatoidní artritida

Mnoho lidí se domnívá, že revmatoidní artritida je onemocněním kloubů, avšak...

Co jsou aterosklerotické pláty a proč ohrožují naše zdraví?

Aterosklerotické pláty jsou shluky tuku a odumřelých buněk, které se hromadí...

Co jsou hormony a jak účinkují

Slovo hormon pochází z řeckého ?ρμή, v překladu „podnět, impuls“. Hormon je...

Co jsou omega-3 mastné kyseliny a proč jsou důležité?

Omega-3 mastné kyseliny jsou nesmírně důležité tuky, které potřebujeme pravidelně...

Co jsou to biologika?

V posledních letech se v lékařských kruzích stále častěji skloňují biologická...

Co jste možná nevěděli o Crohnovi a kolitidě...

Nespecifické střevní záněty jsou onemocnění, u kterých není zcela známa příčina...

Co kloubům nyní dáte, bohatě se vám vrátí

Zhruba tak by se dal charakterizovat fakt, že pokud kloubům zvláště v zimě trošku...

Co lze vyčíst z krve?

Krev se vyšetřuje preventivně i jako součást stanovení diagnózy. Vyšetření krve...

Co má v době koronavirové skutečně smysl dezinfikovat?

V rámci protipandemických opatření se často mluví o zvýšené potřebě dezinfikování...

Co má vliv na hojení rány a jak můžeme tělu pomoci?

Než se vdáš, tak se ti to zahojí. Oblíbené úsloví našich babiček nás mnohdy...

Co mám dělat, když… aneb Tisíc a jedna „srdeční“ otázka

Kardiochirurgická operace je mnohdy velkou motivací pacienta pro změnu životního...

Co mě čeká v centru pro odvykání kouření?

Stát se nekuřákem je proces, který trvá několik měsíců. Stejně tak dlouho trvá...

Co mi to teče z nosu? Neptej se a vyplachuj!

Výtok z nosu může mít různý charakter, od řídkého vodnatého sekretu až po hustý...

Co musíte vědět před operací srdce

Pokud vás nějaký podobný zákrok čeká, je vždy lepší vědět, co se chystá a jak...

Co může prozradit krev o stavu cév a srdce

Jedna vlaštovka jaro nedělá a stejně tak jediný špatný výsledek krevního testu...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Naštíplá kost?

Dobrý den, pane doktore, chtěla bych Vás poprosit o zhodnocení přiloženého...

Bolest v pravém podžebří

Dobrý den, už více než měsíc mě bolí v pravém podžebří. Bolest je mírná až střední,...

Viróza, bolesti ucha

Dobré odpoledne, ve středu (26.7.) mě začalo bolet v krku+rýma prostě klasická...

Pozitivní onkoscreening

Onkologie Je mi 30let, mam dve deti a uvazuji o tretim diteti. Vzhledem k tomu,...

Steklé sperma, otehotnění

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat. Při sexu s přítelkyní jsme použili kondom...

Křeče a plynatost

Dobrý den, mám problém s krecmi ve střevech zbudil jsem se uprostřed noci a...

Pneumonie

Dobrý den, před měsícem jsem prodělala zápal plic způsobený bakterií Mycoplasma...

Menopauza

Je možné trvalým užíváním antikoncepce předčasně (trvale) ukončit měsíční krvácení...

Aplikace pervitinu i.v.

Beru devet let pervitin.picham si.uz mam z toho znicene zily a jine uziti napr...

Bolest břicha a plynatost

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Už týden mě bolí břicho, mám nadměrné větry,...

Léky na bolest

Dobrý den. Před sedmi lety jsem měl akutní pankreatitidu, nyní v klidu, s omezením...

Vytrhané řasy

Dobrý den,stala se mi velice nepříjemná věc. Vytrhala jsem si velkou část řas...

Plánování miminka a zvýšené jaterní testy

Dobrý den, s přítelem plánujeme miminko. Teď ale zjistili přítelovi zvýšené...

Bolest žaludku

Dobrý den, už druhý den mě bolí břicho+ v trojúhelníku, nevím co s tím dělat.....

Mnohočetné potíže

Dobrý den. Dotaz , mám více problému než se zdá na můj věk. ani nevím kde přímo...

Jak dlouho nosit rovnátka

Dobrý den, prosím Vás o radu. Rok a půl jsem nosila na rovnátka napevno....

Nejspíše "poškozená" bránice

Dobrý den, poslední cca 3 týdny se musím docela často zhluboka nadechovat, při...

Podráždění kůže

Dobrý den,již přes týden mě občas štípe a pálí mezi pochvou a konečníkem(po...

Bolesti po operaci plotének

Dobrý den, manžel je týden po operaci plotének (už podruhé, první před 10ti...

Aplikce injekce do žíly

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda při aplikaci injekce do žíly se může část...

Reklama