Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

"Cyklostezka" vedoucí k osteoporóze

Osteoporóza 8.12.2009

Sportem ku zdraví – pro někoho pouhá fráze, pro jiné životní styl. Na začátku to chce pevnou vůli a trpělivost. A když už konečně tohle v sobě najdete a máte pocit uspokojení, že pro své zdraví něco děláte, přijdou vědci s nějakou novou informací, která vám radost zaručeně zkazí…

Reklama
Cyklista
Cyklista
Sportem ku zdraví – pro někoho pouhá fráze, pro jiné životní styl. Někdo se sportovcem narodí, někdo se jím teprve stane. Často za tím stojí například zdravotní obtíže. Ať už je důvod jakýkoliv, na začátku to chce pevnou vůli a trpělivost. A když už konečně tohle v sobě najdete a máte pocit uspokojení, že pro své zdraví něco děláte, přijdou vědci s nějakou novou informací, která vám radost zaručeně zkazí…

Tak například… Cyklistika

Jezdit na kole můžeme v kterémkoliv věku a v podstatě kdekoli. Je to úžasný sport pro posílení srdečně-cévního systému. Nezatěžuje velké klouby, jednoznačně prospívá psychice a zlepšuje fyzickou kondici. Ale…! Nese s sebou vyšší riziko vzniku osteoporózy, a to dokonce i u mladých a zdravých lidí.

Proč?

Vysvětlení přináší studie zveřejněná v časopise Medicine & Science in Sports & Exercise. Silniční cyklisté podle ní mají výrazně sníženou denzitu (hustotu) kostní tkáně páteře v porovnání s kontrolní skupinou mužů, kteří jsou mírně fyzicky aktivní. Vyplývá to z měření, která provedli autoři studie. Příčinou je podle nich nedostatečná mechanická stimulace kostí a páteře. Kostní tkáň totiž potřebuje být dostatečně zatěžována, aby si udržela svoji normální hustotu. Lépe ve studii dopadli cyklisté jezdící v terénu s náročným povrchem, kde jsou kosti a páteř přece jen více zatěžovány. Co se týká snížené hustoty kostní tkáně, nejsou na tom nejlépe ani plavci. Ani jejich páteř není dostatečně mechanicky namáhána.

Kosti se musí dobře krmit

Také strava má na stav kostní tkáně těchto sportovců výrazný vliv. Deficitem vápníku a vitamínu D nebo nedostatečným příjmem energeticky bohaté potravy kostní hmota ubývá. Nedostatek kalorií v potravě může snižovat hladinu estrogenu nebo testosteronu, které jsou pro stavbu kosti také důležité.

Určitě není třeba po přečtení tohoto článku zavřít kolo do sklepa a na cyklistiku úplně zanevřít. Naopak. Ale jako jinde v životě platí i ve sportu, že nic se nemá přehánět. A v kombinaci s jiným cvičením je jízda na kole většinou to nejlepší, co pro své zdraví můžete udělat.

(pad)

Zdroj: www.medicalnewstoday.com

Doporučujeme

Čtěte více

Vliv dědičnosti na výskyt alergie u dítěte

V druhé polovině 20. století došlo k výraznému vzestupu počtu alergických onemocnění...

Vliv deprese na kostní denzitu a riziko zlomenin

Od Albrightovy studie z roku 1947, která poprvé popsala osteoporózu, byl učiněn...

Vyšší tělesná výška je rizikovým faktorem pro vznik stresových fraktur

Zajímavá studie byla před krátkým časem provedena ve Finsku. Vědci sledovali...

Zdravotní rizika kontaktu se sinicemi

S příchodem léta a koupáním ve volné přírodě se stává aktuálním nebezpečí toxických...

Zdravotní rizika kontaktu se sinicemi

S příchodem léta a koupáním ve volné přírodě se stává aktuálním nebezpečí toxických...

Zhoršení spánku u onemocnění horních cest dýchacích

Poruchy spánku jsou závažným problémem pro pacienty se zánětlivými chorobami...

Znamená společný život s alergikem zvýšené riziko rozvoje alergie u zdravého partnera?

Alergie jsou celospolečensky závažným zdravotním problémem. Senná rýma, tedy...

Ženy s Turnerovým syndromem mají problémy se sexem

Problémy se zařazením do běžného fungování ve společnosti jsou u žen s Turnerovým...

Ženy, které se nebojí mluvit o umělém oplodnění, dodávají odvahu ostatním

Pro mnohé nezasvěcené jsou metody asistované reprodukce jistotou, která tu je...

"Céčko" je hrozbou i pro děti

Proti žloutence typu C neexistuje zatím žádné očkování. Vzhledem k rizikům,...

"Kdy už budete mít děti" aneb Nenechte se zdeptat svým okolím

Od vaší svatby už sice uplynula řada let, ale vy stále nemáte děti. Když se...

"Kočičí" třídy ohrožují astmatiky

Astmatici alergičtí na kočku mají horší příznaky, pokud mají doma kočku, v porovnání...

"Letní" potraviny hrozí alergickou reakcí po celý rok

Ananas, kiwano, liči – kdo jednou ochutnal něco z nabídky exotického ovoce,...

"Opít" se lze i bez alkoholu

Pokud člověk trpí některou ze žloutenek nebo i jiným postižením jater, měl by...

"Parfémová vyrážka" aneb Z čeho to mám?

Někomu čerstvě zakoupený nábytek či plast doslova voní novotou, jinému se udělá...

"Přerostlí" mazlíčci aneb Kočičí akromegalie

Ačkoliv by se mohlo zdát, že je nadprodukce růstového hormonu a z ní vyplývající...

"Textovky" pomáhají přestat kouřit

I když se rozhodnutí přestat kouřit může zprvu zdát jako neotřesitelné, obvykle...

"Těžké" a "lehké" alergeny aneb Na hmotnosti záleží

Lehké alergeny nezískaly svůj název proto, že by snad vyvolávaly jen "lehkou"...

"Zlatá" léčba revmatoidní artritidy

Řešení výše uvedené nemoci i v dnešní době naráží na mnohé komplikace. Odborníci...

„ABCDE“ pomůže s odhalením rakoviny kůže

Ačkoli je téměř vždy možné kožní nádory odhalit a začít léčit včas, vyžádají...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Vyhřezlá ploténka

Dobrý den, prosím o radu. Mám několik let problémy se zády, které se stále...

Inkubačni doba kapavky

Prosim jak dlouho je přesně inkubačni doba kapavky?Každy piše něco jineho jsem...

Příznaky kapavky - léčba Sumamed 500

Vážený pane doktore, v sobotu 4.12. jsem měl pohlavní styk se svou spolužačkou...

Léčba chlamýdie trachom. a kapavky

Dobrý den, Dostala jsem na tyto infekce antibiotikum Xorimax 500 2x denně...

Nepohlavní přenos kapavky na dítě

Dobrý den, manžel mě nakazil kapavkou, oba jsme byli úspěšně léčeni na dermatovenerologii....

Léčba kapavky

Dobrý den, mám dotaz, aktuálně se léčím s podezřením na kapavku a lékařka mi...

Délka léčby kapavky nebo zánětu močové trubice?

dobrý den, asi před týdnem jsem si všiml bílého výtoku z penisu,nejdříve jsem...

Vyhřezlá ploténka, bolest páteře

Dobrý den, prosím o radu . 13.1. jsem uklouzla a 16.1. jsem nemohla pro bolest...

Naražená holenní kost

Dobrý den. Před třema týdny jsem si dost silně narazila holenní kost o železnou...

Bolesti klobů a vysazení antikoncepce

Dobrý den,je mi 53 let,asi po 27 letech jsem musela vysadit antikoncepci po...

Zdvojený zub

Dobrý den pane doktore, dcera 3roky má přední jedničku zdvojenou-dva zuby vedle...

Horská turistika v těhotenství

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda může být nějak nebezpečné absolvovat...

Krvácení po menopauze

Dobrý den,chtěla bych se zeptat již 3 roky jsem v přechodu a nekrvácím,dnes...

Úzkost při sportu

Dobrý den, mám problém ohledně mých úzkostí. Přes den jsem díky seberozvoji...

Otok nártů a kotníků

již několik měsíců mi otékají nárty až kotníky nohou tak 1-2cm vysoké. Doplňuji,...

Bolest klitorisu

Dobrý den, Už mě 4 dny bolí klitoris,bolí na dotek nebo když si sednu a při...

Nafouknuté břicho, říhání

Dobrý den, pročítala jsem zde otázky a odpovědi. Prosím co je "zůžení trávící...

Vyhřezlá ploténka krční páteře

Dobrý den, od 10.prosince mám problém s vyhřezlou ploténkou krční páteře. Mám...

Ochablé svalstvo

Dobrý den, nevím jestli se obracím na správného odborníka, ale můj tatínek...

Mykóza a opožděná menstruace

Dobrý den, je mi téměř 19 let, rok jsem brala hormonální antikoncepsi od ledna...

Reklama