Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

"Textovky" pomáhají přestat kouřit

Odvykání kouření 31.8.2011 redakce uLékaře

I když se rozhodnutí přestat kouřit může zprvu zdát jako neotřesitelné, obvykle toto odhodlání po čase slábne.

Reklama
Mobilní telefon
Mobilní telefon
A právě tomu se pokusili zabránit britští vědci pravidelným zasíláním motivujících SMS na mobilní telefony odvykajících kuřáků.

Motivace, doporučení, podpora

Textové zprávy dodávající odvahu a posilující původní přesvědčení přijímalo téměř 3 000 lidí, kteří se rozhodli skoncovat s kouřením. Přesným obsahem každé SMS se přitom zabývali odborníci na problematiku závislosti na tabáku. Zaměřili se především na poskytnutí podpory v čase do naplánovaného „dne D“, ale také rad ohledně abstinenčních příznaků a prevence případného zvyšování hmotnosti. Dobrovolníci si tak mohli přečíst například:

  • "A je to tu! Den D! Zahoď všechny svoje cigára! Dnes s tím nadobro skoncuješ, ty to zvládneš!"
  • "Abstinenční příznaky trvají v průměru méně než pět minut. Zkus se nějak rozptýlit, například pomalu popíjej sklenici vody, dokud chuť na cigaretu nepřejde."

Pravidelné zprávy i první pomoc

Vybraní kuřáci přijímali denně pět SMS po dobu pěti týdnů a celých následujících šest měsíců tři SMS týdně. V případě potřeby pak měli možnost zaslání hesla „bažení“ nebo „selhání“, po kterém okamžitě obdrželi povzbuzující zprávu.

Dvakrát vyšší úspěšnost

Pomocí laboratorních byly výsledky skupiny textovými zprávami motivovaných kuřáků po půl roce porovnány s úspěšností těch, co od kouření odvykali bez této pomoci. A skutečně se ukázalo, že díky pravidelnému zasílání SMS se z původních 4,9 % zvýšila úspěšnost odvykání kouření na téměř 11 %.

Ať už odvykající kuřáci chápou zasílané „textovky“ jako neviditelného přítele, nebo spíše jakýsi dozor, v každém případě tato pomoc, zdá se, funguje. Jakákoli podpora kuřáků při snaze zbavit se závislosti totiž zvyšuje pravděpodobnost, že člověk opravdu přestane kouřit.

(veri)

Zdroj: www.andoveradvertiser.co.uk

Doporučujeme

Čtěte více

Ženy s Turnerovým syndromem mají problémy se sexem

Problémy se zařazením do běžného fungování ve společnosti jsou u žen s Turnerovým...

Ženy, které se nebojí mluvit o umělém oplodnění, dodávají odvahu ostatním

Pro mnohé nezasvěcené jsou metody asistované reprodukce jistotou, která tu je...

"Céčko" je hrozbou i pro děti

Proti žloutence typu C neexistuje zatím žádné očkování. Vzhledem k rizikům,...

"Cyklostezka" vedoucí k osteoporóze

Sportem ku zdraví – pro někoho pouhá fráze, pro jiné životní styl. Na začátku...

"Kdy už budete mít děti" aneb Nenechte se zdeptat svým okolím

Od vaší svatby už sice uplynula řada let, ale vy stále nemáte děti. Když se...

"Kočičí" třídy ohrožují astmatiky

Astmatici alergičtí na kočku mají horší příznaky, pokud mají doma kočku, v porovnání...

"Letní" potraviny hrozí alergickou reakcí po celý rok

Ananas, kiwano, liči – kdo jednou ochutnal něco z nabídky exotického ovoce,...

"Opít" se lze i bez alkoholu

Pokud člověk trpí některou ze žloutenek nebo i jiným postižením jater, měl by...

"Parfémová vyrážka" aneb Z čeho to mám?

Někomu čerstvě zakoupený nábytek či plast doslova voní novotou, jinému se udělá...

"Přerostlí" mazlíčci aneb Kočičí akromegalie

Ačkoliv by se mohlo zdát, že je nadprodukce růstového hormonu a z ní vyplývající...

"Těžké" a "lehké" alergeny aneb Na hmotnosti záleží

Lehké alergeny nezískaly svůj název proto, že by snad vyvolávaly jen "lehkou"...

"Zlatá" léčba revmatoidní artritidy

Řešení výše uvedené nemoci i v dnešní době naráží na mnohé komplikace. Odborníci...

„ABCDE“ pomůže s odhalením rakoviny kůže

Ačkoli je téměř vždy možné kožní nádory odhalit a začít léčit včas, vyžádají...

„Bezpečná bílkovina“ nabídne fenylketonurikům bohatší jídelníček

<p style="margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px Times New Roman; min-height:...

„Děti na očkování jsme sbírali i v těch nejzapadlejších vesnicích“

Rozhovor s českou zdravotní sestrou bojující (nejen) proti choleře v Jižním...

„Drátkem“ na křečové žíly

Možností, jak se zbavit křečových žil, je celá řada. Jednou z těch, které vám...

„Jsme roztroušeni po celém světě,“ vzkazují nemocní s roztroušenou sklerózou a zvou na každoroční maraton

Letos již popáté proběhne osvětová akce s názvem MaRS – Maraton s roztroušenou...

„Klokaní krém“ léčí rakovinu kůže

Kůže některých zvířat obsahuje enzym, který dokáže „opravit“ kůži poškozenou...

„Kousnutí” infikovaným klíštětem může skončit i špatně

Klíšťová encefalitida − virové infekční onemocnění, které se přenáší slinami infikovaného...

„Lehká“ solária i cigarety škodí stejně jako jejich klasické varianty

Přestože škodlivý vliv kouření i opalování na lidské zdraví dnes již nikdo nepopírá,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Přenos zánětu močových cest od partnera

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat zda-li je možné abych dostala zánět močových...

Žilní neprůchodnost

Dobrý den, mám dotaz na příznaky případné žilní neprůchodnosti. Týden mě bolí...

Bolest kyčlí

Dobry den chtel bych se zeptat ohledne meho problemu s kycli. Dlouhou dobu sportuju...

Mucinozni cystadenom ovaria

Dobry den, pane doktore, je mi 31 let, jsem ve 28.tt (2. tehotenstvi) a pred...

Neštovice

Dobrý den, mám měsíční dceru, která byla minulý týden v kontaktu s dítětem,...

Zákalky a &quot;pavučinky&quot; v zorném poli

Dobrý den. Před zhruba rokem a půl, se mi zničehonic objevil na levém oku drobný...

Atheromky

Dobrý den, mám nějaké záhadné pupínky na zadku, mam jich asi tak 5, nejdou vymáčknout,...

Syfilis v těhotenství

Dobrý den, Rada bych se zeptala, zda je možné mít syfilis bez jakýchkoliv příznaků...

Opar na penisu?

Dobry den mám nejspíš opar nebo co to je..na penisu ale jisty si nejsem..ziju...

Příliš rychlá ejakulace

Dobry den , chtěl bych se zeptat mam takovy problem , že při pohlavním styku...

Postinor a menstruace

Dobrý den pane doktore:obracím se na Vás protože si nejsem jistá.Poslední menzes...

Pálení v močové trubici a výtok

Dobrý den, zhruba před 14ti dny jsem začal pociťovat při močení pálení, až řezání...

Trávicí obtíže

Dobrý den, v posledním půl roce při vstávání se cítím v pořádku, následně...

Zvracení při zápachu

Dobrý den, chcela by som sa informovat ohledne môjho muža. Už dlhší čas má...

Bolest třísla

Dobrý den již delší dobu mám bolesti svalů a při delší procházce bolesti levého...

Křeče v podbřišku a průjem

Dobrý den, mám dotaz. Už čtyři dny mám po jídle křeče v podbřišku a musím si...

Nadměrné ochlupení u ženy

Dobry den, Mam na Vas velice osobni dotaz. Zkusim se to vzit trosku hloubeji,...

Výsledek kolonoskopie

dobry den,byla jsem na vyšetřeni na kolonoskopii,lékař mi sdělil,že žádná rakovina,polyp...

Pocit tepla na chodidle

Dobrý den chtěla jsem se zeptat už několik dní cejtim chvilkama na chodidle...

Vyrážka po těle

Dobrý den, od prosince 2018 se mi po těle začaly dělat pupínky (nohy, hýždě,...

Reklama
Zavřít