Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Doběhněte si pro zdraví

Kardiochirurgie 16.12.2009 redakce uLékaře

Běh, jogging, rychlá chůze. To vše patří mezi aerobní aktivity. Při aerobním cvičení zhluboka dýcháme, čímž dodáváme svalům dostatečný přísun kyslíku.

Muž, běžec, běh, louka, příroda,sport
Muž, běžec, běh, louka, příroda,sport
svalů

Zaběhejte si, prosím!

cukrovce

150 minut týdně stačí

Reklama

Výmluvy, výmluvy a zase jen výmluvy


Máte utkvělou představu, že běh škodí vašim kloubům?

obezita

Dočetli jste se, že běhání může srdci také škodit?

srdci

Zapomněli jsme na nejčastější výmluvu. A tím je „nedostatek“ času. Den má 1 440 minut a ukrojit z něj pouhých 30 minut není až tak velká oběť. A uspokojení v podobě dobrého pocitu, že jste něco udělali pro své zdraví, je super.

Zdroj:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/podcast/transcript112408.html
http://www.sportvital.cz/cz/k2,165,166-vytrvalost/c956-aerobni-cviceni-co-bychom-meli-vedet/
http://www.bio-medicine.org/medicine-news-1/Jogging-in-Traffic-Cuts-Blood-Flow-to-Heart-1128-1/

Doporučujeme

Čtěte více

Dny slunce aneb zdarma vyšetření od lékáren BENU

Dbejte o své zdraví! I sluníčko může být nepřítel! Přijďte si nechat zdarma...

Do bazénu s lupénkou? Proč ne!

K létu patří pobyt u vody. Jednou z možností, kam vyrazit za plaváním, je i...

Do cestovní lékárničky přibalte i homeopatika

Dovolená v běžných, ale také v exotických destinacích s sebou může přinést celou...

Do fitness centra raději večer nechoďte

Moderní život se odehrává rychle a každý den je naplněn činnostmi. Vypravit...

Do hor vyrazte jen s patřičným vybavením

Pobyty na horách, zdolávání výškových překážek, vůně čerstvého vzduchu a nádherné...

Do lázní pro zdraví kloubů

Lázeňská léčba je jednou z nejstarších metod, jak bojovat s revmatoidní artritidou....

Do školy – poprvé s brýlemi

Úspěšná návštěva očního lékaře je jenom polovina úspěchu na cestě k lepšímu...

Do školy později? Jen na doporučení odborníků!

Odklad povinné školní docházky představuje opatření, díky němuž lze předejít...

Do tanečních s roztroušenou sklerózou? Ano!

V boji s roztroušenou sklerózou je každý pohyb prospěšný. A víte, co může být...

Do života s RS patří cvičení, zdravá strava, ale i zábava

Zdravý životní styl je při onemocnění roztroušenou sklerózou stejně důležitý...

Dobrá biologická dostupnost je základem účinné léčby

Na doplňky stravy se někdy díváme s nedůvěrou a pochybami o účinnosti obsažených...

Dobrá komunikace s lékařem – základ úspěšné léčby

Mluvit spolu a rozumět si je základ každého dobrého vztahu. Nejinak je tomu...

Dobrá zpráva pro manželky - léky na erekci pro zkvalitnění manželského sexu

Podle průzkumy agentury STEM/MARK používají pacienti léky na erekci převážně...

Dobrý zrak je pro školáky nutností

Zrakové vnímání umožňuje člověku získávat podstatnou část informací. Podobně...

Dobře fungující lymfa pomůže zahojit ránu

Lymfa – tajuplný název, který mnohým nic neříká. Přitom je dobré mít o této...

Dočasná tetováž není bez rizika

Mezi mladými lidmi se v současnosti stále více rozšiřuje malování na kůži henou....

Dočasné tetování hennou je u alergiků nebezpečné

Pouliční tetování je v poslední době velmi populární mezi americkou i evropskou...

Dodejte dítěti léčenému růstovým hormonem sebevědomí!

Léčba růstovým hormonem, stejně jako malý vzrůst, může být pro malé dítě poměrně...

Dodržování adventních tradic ocení i naše srdce

Advent pochází z latinského „adventus“ a znamená příchod neboli čekání na narození...

Dodržováním bezlepkové diety chráníte své srdce

Celiakie nemusí postihovat jen zažívací trakt, ale i může zasáhnout další důležité...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Prekripční omezení Jardiance

Dobrý den, prosím o informaci, zda je mezi preskripčními omezení nového přípravku...

Hyperplazie nadledviny

Dobrý den,jsem po hospitalizaci v nemocnici po zápalu plic oboustranně,CRP-stále...

Zvětšená žíla na penisu

Dobrý den asi před týdnem se mi na penisu objevila obrovská žíla,vedoucí od...

Neurol × Lexaurin

Dobrý den, stala se taková věc .. v úterý jsem měla záchvat , výsledek panická...

Pálení zad

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat, čím by mohlo být způsobené pálení zad přibližně...

Bulimie v těhotenství

Dobrý den,moje kamarádka trpí 4roky bulimií,nyní zjistila,že je těhotná.Je v...

KOžní obtíže

Ano, vrátil jsem se z Vietnamu. Ano a můžu požádat o odpověď specialisty (kožního...

Vdechnutí tekutiny a jídla, dušení

Dobdrý den, stala se mi velice nepříjemná věc. Z nepozornosti jsem vdechla čaj...

Bolesti břicha

Dobrý den, asi tak 3 dny zpět mě začalo silně bolet na pravé straně v úrovni...

Výtok

Dobrý den! Chtěla bych se zeptat, už skoro týden mám narůžovělý, hustější...

Bolest břicha

Dobrý den, musím vám opět napsat a prosím o radu. 21 Let 93 kg. Ve středu 29.3.2017...

Krev ve spermatu

Dobry den..obcas se mi objevi cervene zbarveni sperma ..byl jsem pred pul rokem...

Antikoncepce Mistra

Chtěla jsem se zeptat, beru antikoncepci (Mistra) druhým rokem, nikdy jsem předčasně...

Mykotická infekce dutiny ústní

Dobrý den, ráda bych se zeptala ohledne plisne na jazyku.. Projevovalo se to...

Stav po trhání zubů

Dobrý den, som týždeň po trhani dolnej sedmicky a cítim slanú chuť v ústach,...

Málo spermatu

Dobrý den. Zajímalo by mě kolik bych měl mít spermatu v pubertě (15 letech)....

Sýta bronchovaskulárna kresba - pretrvávajúci kašel

Dobry den, chcela by som sa spytat na vysledok RTG vysetrenia, co to znamena:...

Výtok z pochvy

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, na výtok z pochvy. Mám ho už asi 3 roky (je...

Nemohu natahnout ruku v lokti

Dobry den před pár dny jsem to malinko přehnal s činkou a dnes jsou to již...

Klepáni levé ruky

Dobrý den už mě to štve klepe se mi levá ruka a už se i stydim zato když jdu...