Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Do života s RS patří cvičení, zdravá strava, ale i zábava

Roztroušená skleroza Lidé v pohybu Zdravá výživa Strava kojící matky Zdravá snídaně Zdravá strava Ostruhy na patě Jízda na kole Mgr. Petra Kováčová Roztroušená skleróza 16.5.2017 redakce uLékaře

Zdravý životní styl je při onemocnění roztroušenou sklerózou stejně důležitý jako léčba předepsaná lékařem. Které prvky a aktivity se vyplatí zařadit do každodenního života, a co byste naopak měli odbourat?

jóga v parku
jóga v parku

Udržujte se v pohybu

Pravidelné cvičení, které odpovídá vašim možnostem, pomáhá tělu bojujícímu s roztroušenou sklerózou na mnoha frontách:

  • udržuje pohyblivost a má význam i pro rovnováhu,
  • prospívá srdci a cévám,
  • zlepšuje pocit tělesné pohody,
  • podporuje trávení,
  • přispívá ke kvalitnímu spánku.

Cvičením také předejdete komplikacím, které souvisejí s nedostatkem tělesné aktivity. Sportovní aktivita by vždy měla respektovat váš aktuální stav. Nemá smysl se pouštět do pohybu, který vám „nesedne“. Navíc máte-li například problémy s rovnováhou, není důvod riskovat třeba pád z kola. Vhodných sportů, ze kterých můžete vybírat, je celá řada:

  • chůze či běh,
  • plavání,
  • jízda na rotopedu,
  • jóga,
  • protahovací cviky,
  • posilování oslabených částí těla.

Vyprovoďte stres

Zdravý životní styl ovšem nestojí pouze na pohybu. Velmi důležité je minimalizovat stres. Přestože se mu v životě nedá zcela vyhnout, je známé, že psychické vypětí negativně ovlivňuje tělesnou kondici. Stres navíc zhoršuje ztuhlost svalů, která trápí mnoho lidí s RS. Zkuste se stresem pracovat třeba takto:

  • Zamyslete se, co vás nejvíc stresuje, abyste mohli se stresovými faktory začít pracovat a upravit své priority.
  • Běžné denní povinnosti co nejvíce zautomatizujte, abyste ušetřili čas i energii.
  • Nebojte se požádat blízké lidi o pomoc.
  • Nevěnujte drahocenný čas a psychické síly nápravě věcí, které nemůžete změnit.
  • Začleňte do života aktivity, které vás baví a naplňují.
Inzerce

Samozřejmostí by se mělo stát i zdravé a pravidelné jídlo. Pestrá strava přispívá k lepší fyzické kondici, podporuje správné trávení a napomáhá udržovat stálou hladinu energie bez zbytečných výkyvů.

Vyhýbat byste se naopak měli nepravidelnému a nekvalitnímu spánku, kouření a alkoholu.

(pak)

Zdroj: www.ucsfhealth.org/education/maintaining_a_healthy_lifestyle_with_multiple_sclerosis

Doporučujeme

Čtěte více

Dnes uhašená cigareta může již zítra znamenat úlevu pro vaše klouby

Kouření škodí zdraví a vyvolává rakovinu – to je obecně známý a neoddiskutovatelný...

Dnešní chirurgické možnosti u artritidy drobných kloubů ruky

Revmatoidní artritida ale i osteoartritida postihují často zánětlivým procesem...

Dny slunce aneb zdarma vyšetření od lékáren BENU

Dbejte o své zdraví! I sluníčko může být nepřítel! Přijďte si nechat zdarma...

Do bazénu s lupénkou? Proč ne!

K létu patří pobyt u vody. Jednou z možností, kam vyrazit za plaváním, je i...

Do fitness centra raději večer nechoďte

Moderní život se odehrává rychle a každý den je naplněn činnostmi. Vypravit...

Do hor vyrazte jen s patřičným vybavením

Pobyty na horách, zdolávání výškových překážek, vůně čerstvého vzduchu a nádherné...

Do lázní pro zdraví kloubů

Lázeňská léčba je jednou z nejstarších metod, jak bojovat s revmatoidní artritidou....

Do školy – poprvé s brýlemi

Úspěšná návštěva očního lékaře je jenom polovina úspěchu na cestě k lepšímu...

Do školy později? Jen na doporučení odborníků!

Odklad povinné školní docházky představuje opatření, díky němuž lze předejít...

Do tanečních s roztroušenou sklerózou? Ano!

V boji s roztroušenou sklerózou je každý pohyb prospěšný. A víte, co může být...

Doběhněte si pro zdraví

Běh, jogging, rychlá chůze. To vše patří mezi aerobní aktivity. Při aerobním...

Dobrá komunikace s lékařem – základ úspěšné léčby

Mluvit spolu a rozumět si je základ každého dobrého vztahu. Nejinak je tomu...

Dobrá zpráva pro manželky - léky na erekci pro zkvalitnění manželského sexu

Podle průzkumy agentury STEM/MARK používají pacienti léky na erekci převážně...

Dobrý zrak je pro školáky nutností

Zrakové vnímání umožňuje člověku získávat podstatnou část informací. Podobně...

Dobře fungující lymfa pomůže zahojit ránu

Lymfa – tajuplný název, který mnohým nic neříká. Přitom je dobré mít o této...

Dočasná tetováž není bez rizika

Mezi mladými lidmi se v současnosti stále více rozšiřuje malování na kůži henou....

Dočasné tetování hennou je u alergiků nebezpečné

Pouliční tetování je v poslední době velmi populární mezi americkou i evropskou...

Dodejte dítěti léčenému růstovým hormonem sebevědomí!

Léčba růstovým hormonem, stejně jako malý vzrůst, může být pro malé dítě poměrně...

Dodržování adventních tradic ocení i naše srdce

Advent pochází z latinského „adventus“ a znamená příchod neboli čekání na narození...

Dodržujete adventní zvyky? Mohou být příjemnou relaxací

Čas adventu může být mnohdy ještě krásnější než samotné Vánoce, protože je to...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Genitální herpes

Dobry den mam problem s genitalnim herpes vraci se mi nekolikrat do roka je...

Menstruace v průběhu užívání HAK

Dobry den, mam dotaz uživam antikoncepci Bonadea v pruběhu platíčka jsem dostala...

Vysoký krevní tlak?

Dobrý den, mojí mamce (62 let) zjistili při preventivní prohlídce vyšší tlak...

Bulka v ušním boltci

Dobrý den, měla bych dotaz, jen tak náhodou jsem zjistila, že mám v ušním boltci...

Hemoroidy

Dobrý den, před rokem jsem měl problémy s hemeroidy, projevovalo se to pálením...

Kvasinková infekce

Mam problem s lehkym svedenim stydkych pysku a obcasnym paleni pri moceni. Svedeni...

Zánět

Dobrý den, ráda bych se zeptala, od léta 2016 trpím na záněty dutin, bolesti...

RA a těhotenství, vysazování kortikoidů

Dobrý den,dlouhodobě (cca rok) užívám Prednison 5mg denně na revmatoidní artritidu,kterou...

Jsem ve 22+0 tt a mívám občas bolesti/křeče

Dobry den, jsem ve 22+0 tt a mivam obcas bolesti/kreče (moc tu bolest neumim...

Bolest zad v místě pasu

Dobrý den, mohli by jste mi prosím poradit s tímto problémem. Nejspíš jsem...

Bolest třísla

Dobry den, uz skoro 3 tydny me boly prava noha od kycle ( trisla i) az po koleno....

Pupínek na penisu

Dobrý den, kolem března se mi udělal uprostřed penisu jakýsi tvrdý pupínek připomínající...

Kožní absces, aterom

Dobrý den, chci se zeptat, již druhým dnem mě trápí bulka asi 3 cm dlouhá, velmi...

Svědění v oblasti holeních kostí

Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat na můj problém s dlouhodobým svěděním v...

Pískot při výdechu

Dobrý den, je mi 20 let a poslední 3 měsíce u sebe pozoruji při výdechu slabý...

Neurol - závislost

Dobrý den. Mám dotaz zda-li existuje nějaká choroba či problém, při kterém je...

Opary na dekoltu, puse a bradě

Dobrý večer, během dvou dnů se mi udělali opary na dekoltu, puse a bradě. Jelikož...

Mám hemorhoidy, co s tím?

Dobry den. nepravidelne...cca 4 x rocne me trapi bolestiva cervena jakoby mala...

Výražky v oblasti ramien tricepsu bicepsu a predlaktia

Zdravím, mám problém s výražkami ktoré sa mi tvoria raz viac raz menej na ľavej...

Zánět jícnu a ORL problémy

byl mi diagnostikován zánět jícnu 3.kat., beru 2x denně helicid a vůbec mi to...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×