Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Do života s RS patří cvičení, zdravá strava, ale i zábava

Roztroušená skleroza Lidé v pohybu Zdravá výživa Strava kojící matky Zdravá snídaně Zdravá strava Ostruhy na patě Jízda na kole Mgr. Petra Kováčová Roztroušená skleróza 16.5.2017 redakce uLékaře

Zdravý životní styl je při onemocnění roztroušenou sklerózou stejně důležitý jako léčba předepsaná lékařem. Které prvky a aktivity se vyplatí zařadit do každodenního života, a co byste naopak měli odbourat?

jóga v parku
jóga v parku

Udržujte se v pohybu

Pravidelné cvičení, které odpovídá vašim možnostem, pomáhá tělu bojujícímu s roztroušenou sklerózou na mnoha frontách:

  • udržuje pohyblivost a má význam i pro rovnováhu,
  • prospívá srdci a cévám,
  • zlepšuje pocit tělesné pohody,
  • podporuje trávení,
  • přispívá ke kvalitnímu spánku.

Cvičením také předejdete komplikacím, které souvisejí s nedostatkem tělesné aktivity. Sportovní aktivita by vždy měla respektovat váš aktuální stav. Nemá smysl se pouštět do pohybu, který vám „nesedne“. Navíc máte-li například problémy s rovnováhou, není důvod riskovat třeba pád z kola. Vhodných sportů, ze kterých můžete vybírat, je celá řada:

  • chůze či běh,
  • plavání,
  • jízda na rotopedu,
  • jóga,
  • protahovací cviky,
  • posilování oslabených částí těla.

Vyprovoďte stres

Zdravý životní styl ovšem nestojí pouze na pohybu. Velmi důležité je minimalizovat stres. Přestože se mu v životě nedá zcela vyhnout, je známé, že psychické vypětí negativně ovlivňuje tělesnou kondici. Stres navíc zhoršuje ztuhlost svalů, která trápí mnoho lidí s RS. Zkuste se stresem pracovat třeba takto:

  • Zamyslete se, co vás nejvíc stresuje, abyste mohli se stresovými faktory začít pracovat a upravit své priority.
  • Běžné denní povinnosti co nejvíce zautomatizujte, abyste ušetřili čas i energii.
  • Nebojte se požádat blízké lidi o pomoc.
  • Nevěnujte drahocenný čas a psychické síly nápravě věcí, které nemůžete změnit.
  • Začleňte do života aktivity, které vás baví a naplňují.
Reklama

Samozřejmostí by se mělo stát i zdravé a pravidelné jídlo. Pestrá strava přispívá k lepší fyzické kondici, podporuje správné trávení a napomáhá udržovat stálou hladinu energie bez zbytečných výkyvů.

Vyhýbat byste se naopak měli nepravidelnému a nekvalitnímu spánku, kouření a alkoholu.

(pak)

Zdroj: www.ucsfhealth.org/education/maintaining_a_healthy_lifestyle_with_multiple_sclerosis

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Dnešní chirurgické možnosti u artritidy drobných kloubů ruky

Revmatoidní artritida ale i osteoartritida postihují často zánětlivým procesem...

Dny slunce aneb zdarma vyšetření od lékáren BENU

Dbejte o své zdraví! I sluníčko může být nepřítel! Přijďte si nechat zdarma...

Do bazénu s lupénkou? Proč ne!

K létu patří pobyt u vody. Jednou z možností, kam vyrazit za plaváním, je i...

Do cestovní lékárničky přibalte i homeopatika

Dovolená v běžných, ale také v exotických destinacích s sebou může přinést celou...

Do fitness centra raději večer nechoďte

Moderní život se odehrává rychle a každý den je naplněn činnostmi. Vypravit...

Do hor vyrazte jen s patřičným vybavením

Pobyty na horách, zdolávání výškových překážek, vůně čerstvého vzduchu a nádherné...

Do lázní pro zdraví kloubů

Lázeňská léčba je jednou z nejstarších metod, jak bojovat s revmatoidní artritidou....

Do školy – poprvé s brýlemi

Úspěšná návštěva očního lékaře je jenom polovina úspěchu na cestě k lepšímu...

Do školy později? Jen na doporučení odborníků!

Odklad povinné školní docházky představuje opatření, díky němuž lze předejít...

Do tanečních s roztroušenou sklerózou? Ano!

V boji s roztroušenou sklerózou je každý pohyb prospěšný. A víte, co může být...

Doběhněte si pro zdraví

Běh, jogging, rychlá chůze. To vše patří mezi aerobní aktivity. Při aerobním...

Dobrá komunikace s lékařem – základ úspěšné léčby

Mluvit spolu a rozumět si je základ každého dobrého vztahu. Nejinak je tomu...

Dobrá zpráva pro manželky - léky na erekci pro zkvalitnění manželského sexu

Podle průzkumy agentury STEM/MARK používají pacienti léky na erekci převážně...

Dobrý zrak je pro školáky nutností

Zrakové vnímání umožňuje člověku získávat podstatnou část informací. Podobně...

Dobře fungující lymfa pomůže zahojit ránu

Lymfa – tajuplný název, který mnohým nic neříká. Přitom je dobré mít o této...

Dočasná tetováž není bez rizika

Mezi mladými lidmi se v současnosti stále více rozšiřuje malování na kůži henou....

Dočasné tetování hennou je u alergiků nebezpečné

Pouliční tetování je v poslední době velmi populární mezi americkou i evropskou...

Dodejte dítěti léčenému růstovým hormonem sebevědomí!

Léčba růstovým hormonem, stejně jako malý vzrůst, může být pro malé dítě poměrně...

Dodržování adventních tradic ocení i naše srdce

Advent pochází z latinského „adventus“ a znamená příchod neboli čekání na narození...

Dodržováním bezlepkové diety chráníte své srdce

Celiakie nemusí postihovat jen zažívací trakt, ale i může zasáhnout další důležité...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest kolene po artroskopii

Jsem pátý měsíc po artroskopii kolene, měla jsem přetržené oba menisky a mám...

Sklerotizace

Dobrý den, mohu se zeptat jak dlouho po sklerotizaci se mají nosit kompresivní...

Bílý povlak jazyka, pocit otoku jazyka

Dobrý den,chci se zeptat , můj problém je dlouhodobý.na kořenu Jazyka mě trápí...

Bolesti očí, zarudlé oči

Dobrý den,cca 4 měsíce bojuji z bolestmi očí,popraskané žilky,zarudlé oči celkově,bolest...

RTG popis

Dobry den. Dnes jsem byl na rtg plic s podezrenim na zapal plic. Dostal jsem...

Mívám často zarudnutí kolem pupku a v pupku zapachajíci výtok

Můžete mi prosím vysvětlit,proč to mám a co s tím mám dělat.Děkuji M.

Parcialní ruptura LCA i LCP

Dobrý den, je mi 32 let, donedávna jsem aktivně sportoval, před dvěmi měsíci...

Vyšší JT

Dobrý den, již delší dobu mám zvýšené jaterní testy. ALT 0,98, AST 1.00,...

Roztroušená skleroza

Dobrý den, chci se zeptat jestli můžu používat infrasaunu při mé RS nemoci.Moc...

Mravenčení v hlavě

Dobrý den, je to asi měsíc co se mi poprvé objevilo mravenčení v hlavě. Nejdríve...

Bolesti hlavy

Dobrý den,moje manželka(70)po lčbe Vertigo charakteruVBI-centr.vestibul.sy dostala...

Bolest pod žebry

Dobry den,jiz dva tydny me poboliva na prave strane zad po zebry.Bolest je nekdy...

Nerovnoměrný růst vousů

Dobrý den, je mi 18 let a již zhruba třetím rokem mám problém s růstem vousů....

Krev v moči, bolesti v bedrech

Dobrý den,jmenuji se Olga,je mi 42 let, minulý týden jsem byla zaměstnavatelem...

Zvýšené CRP a nižší tepová frekvence

Dobry den, pred 14 dny jsem si vsiml ,ze me zpocene triko po sportovnim vykonu...

Hrcka na pravom semenniku

Dobry den Pan Doktor mam 28 rokov a moj problem spociva v tom ze mam bolesti...

Svědění chodidel a dlaní

Zdravim před 2 dny mě začli svědit chodidel a dlaní bez žádných vyditelnych...

Operace zubů moudrosti

Dobrý den, jsem objednaná na operaci v celkové anestezii k vyndání zubů moudrosti....

Cysta na penise

Dobrý den, udělal se mi na varleti bily pupinek, nijak to neboli, ale je to...

Svědivé pupinky na pochvě

Dobrý den, udělaly se mi pupínky na pochvě, které svědí, mám je kolem vchodu...

Zavřít reklamu