Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Horskou túru zvládnete i s astmatem

Bez alergie 11.7.2011

Bojíte se túry po horách, protože máte astma? Zbytečně. Chůze v horském prostředí má na zdravotní stav jednoznačně pozitivní vliv. Nejen že posiluje srdce, krevní oběh, zlepšuje pohyblivost, ale právě i dýchání. Navíc zvyšuje odolnost proti infekcím dýchacích cest. A tento efekt přetrvává dokonce i po návštěvě hor.

Reklama
Boty na turistiku
Boty na turistiku

Hory jsou pro každého

Obliba horských túr každým rokem roste. Stále více lidí objevuje pozitivní účinky horského prostředí na vlastní kůži. Procházka po horách není ve srovnání s lyžováním nijak finančně náročná. Komu nestačí prostý pohyb v podobě klasické chůze, může zkusit nordic walking – chůzi s pomocí dvou hůlek podobných těm běžkařským. Horské túry jsou zkrátka in.

Hory a astma

Příznivý efekt horského prostředí na nemoci dýchacího ústrojí je znám od nepaměti. I proto je řada plicních léčeben a sanatorií umístěna v horách – mnoho dětí s dechovými obtížemi jezdí například do Tater nebo do Alp.

Pro astmatiky má pobyt na horách s túrami ještě více pozitiv než pro jinak zdravou populaci:

  • Hory svědčí astmatikům i alergikům dokonce více než pobyt v nížině. Čistý horský vzduch bez alergenů a pylu umožňuje lépe dýchat. Ideální jsou polohy nad 1 500 metrů.
  • Každý si může naplánovat délku trasy a náročnost s ohledem na vlastní výkonnost. Je možné kdykoli si udělat přestávku.
  • Horský vzduch pomáhá zvyšovat odolnost proti infekcím dýchacích cest. Ta potom ještě nějakou dobu přetrvává.
  • Mnoho astmatiků vypozorovalo, že v horách potřebuje méně úlevových léků.
  • Pobyt na horách odbourává stres. Ten může vyvolat potíže s dýcháním i u zdravé populace, pravidelně pak zhoršuje stav u astmatiků.

Vlastní bezpečí především

Jako každé lidské počínání, i pobyt na horách nese i určitá rizika.

Abyste se vrátili z hor v pořádku i bezpečí a s astmatem pod kontrolou, pamatujte na tato pravidla:

  • Nepřeceňujte svoji výkonnost, naplánujte si přestávky a nepřepínejte vlastní síly.
  • Samozřejmostí je mít s sebou všechny užívané léky a pro jistotu počítat i s rezervou.
  • Některým astmatikům – ale i části běžné populace – vadí vdechování studeného vzduchu, může vyvolat stažení průdušek jako reakci na chlad. Pokud je venku zima, nasaďte si před ústa šálu nebo šátek, aby se vzduch ohřál.
  • Ani zdravým lidem se nedoporučuje chodit na hory samostatně – vždy jeďte s někým, nejlépe aspoň ve třech. Dejte dopředu známým vědět, kde se nacházíte.

(jav)

Zdroj:
www.fitness-tipps.com
www.bergnews.com

Doporučujeme

Čtěte více

Hormonální léčba rakoviny prsu – ne pokaždé je možná

Ve srovnání s chemoterapií nebo ozařováním se jeví hormonální léčba poměrně...

Hormonální substituce mírní klimakterické obtíže a spravuje kosti

<p>V posledních letech byla často probírána rizika užívání hormonální substituční...

Hormonální substituční terapie – pomocník, nebo nepřítel?

Hormonální substituční terapie je lékaři předepisována jako pomoc při obtížích...

Hormony a jejich role při vzniku rakoviny prsu

Většina zhoubných nádorů prsu je hormonálně citlivá. To znamená, že nádorové...

Hormony a osteoporóza: nevítaná dvojice

Lidské kosti se během celého života neustále obnovují. Dochází nejprve k zániku...

Hormony i úraz mohou způsobit mužskou neplodnost

Neplodnost je problém, který ztěžuje život mnoha párům. Mužská neplodnost je...

Hormony působí na každou ženu jinak

Stimulace vaječníků pomáhá k vytvoření co nejvíce kvalitních vajíček, které...

Hormony štítné žlázy – víte, proč a jak se vyšetřují?

Štítná žláza vytváří dva důležité hormony – tyroxin a trijodtyronin, které v...

Horních deset tisíc umírá po operacích srdce méně

Lidé s nižší socioekonomickou úrovní umírají pět až deset let po kardiochirurgických...

Horské sluníčko ani solárium kůži opravdu nesvědčí

Tmavé zimní měsíce nám dokážou vzít energii, náladu, ale i bronzový odstín pleti....

Hory alergikům uleví. Pozor ale na lyžařské astma

Pobyt na horách ve vysokých nadmořských výškách (nad 1 500 m) alergikům a astmatikům...

Hořčík pomáhá zlepšovat stav atopického ekzému

Koupání v solném roztoku z Mrtvého moře bohatém na hořčík zlepšuje bariérovou...

Hořká čokoláda: pochoutka chránící srdce

Přinášíme dobrou zprávu pro všechny milovníky této lahůdky. Podle nejnovějších...

Hospic: místo, kde je respektován lidský život až do konce

Přestože je smrt jedinou jistotou, kterou na tomto světě máme, bývá pro nemocného...

Houbaření – nejzdravější česká tradice

Letošní houbařská sezóna vrcholí a my máme poslední šanci vyrazit do lesů a...

Houbaření může být rizikovým koníčkem. Nejen kvůli otravě

Sběr hub je český fenomén. Jako my se mu věnuje jen několik dalších evropských...

Houbová lékárnička

Teplejší dny babího léta přímo vybízejí k návštěvě lesa a sbírání hub. Kromě...

Houby našemu zdraví prospívají, srdci obzvlášť

Ať už patříte k nadšeným houbařům, nebo nerozeznáte hříbek od prašivky, zdraví...

HPV DNA test pozná všechny typy virů vedoucí k rakovině

V Česku je právě v běhu velká studie o prevenci rakoviny děložního čípku. Lékaři...

Hra na dechové nástroje pomáhá dětem zvládat astma

Pokud někdo pochybuje o tom, že dítě s astmatem může ve hře na dechový nástroj...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Vytrhnutá stolička

Dobrý den ,mam otázku týkající se vytrhnuté stolličky v pravo dole ,5 dní jsme...

Tlak v hlavě, spáncích, do zubů a pocit vody v nose

Dobrý den pane doktore, už zhruba 2-3 týdny mám tupý tlak v zadní části hlavy...

Interupce

Dobrý den, v pátek jsem byla v nemocnici na ad Upt. Chtěla jsem jít na miniinterrupci,...

Podráždění konečníku

Dobrý den, Posledních pár dní mě trápí bolest při stolici, jednou jsem objevil...

Koronavirus a biologická léčba

Dobrý den. Jsem bilogicky pacient,každý měsíc si píchám 2 injekce cosentyxu....

Punkce uzlů ŠŽ

Dobrý den, mohu poprosit o vysvětlení této zprávy z punkce uzlů ŠŽ ? V postižených...

Bolest kloubů, pravého stehna

Dobry den,mam dotaz. Uz dlouhodobe me boli prava ruka, loket,prsty a klouby(5let)...

Stav po vyndání šroubů a destiček z hlezna, nástup do práce

Dobrý den, 18.1.2019 mi vyndavali šrouby a destičky z pravého hlezna kotníku.....

Obava z nákazy HIV

Dobrý den, chtěl bych se zeptat přečetl jsem pár článků o tom jak je možné se...

Tlak za očima a rozostření vidění při onemocnění krční páteře

Dobrý den,chtěla bych se zeptat zda je možné mít od krční pateře takový zvláštní...

Omeprazol

Prosím o radu.Moje kamarádka užívá omeprazol dlouhodobě bez doporučení lékaře-prý...

Brnění nosu

Brnění nosu Dobrý den, prosím Vás moc o radu. Už několik dní mi jakoby brní...

Tinnitus a invalidní důchod

TINNITUS Může tinnitus, který v nočních hodinách dosahuje takové intenzity,...

Dlouhodobý průjem

Dobrý den, je mi 20 let a už od března mě trápí průjem. Na velkou chodím jen...

Kožní plísně

Dobrý den pane doktore asi rok už mě svědí pokožka u varlat mám jí celou zrudlou

Bolest a křupání v zápěstí

Dobrý den, asi půl roku, možná déle mě trápí bolest v levém zápěstí a to při...

Analýzace myšlenek

Dobrý den pane doktore. Již několikrát jsem vám psal možná i blbé dotazy a velice...

Velmi citlivý žalud penisu

Dobrý den, máme s manželem problém. Při pohlavním styku se do mě manžel dostane...

Krvácení mimo menstruaci

Dobry den. Jiz paty den krvscim mimo menstruacni cyklus. Uzivam antikoncepci...

Opakovaná trombóza

Dobrý den pane doktore, prosím Vás o radu, mám opakovanou trombózu v lýtku ve...

Reklama