Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Kouření snižuje stres. Anebo naopak?

redakce uLékaře

Kuřáci velmi často říkají, že je cigareta uklidňuje a kouřením se zbavují nahromaděného stresu.

Kuřáci velmi často říkají, že je cigareta uklidňuje a kouřením se zbavují nahromaděného stresu. Fakta však ukazují, že tento zlozvyk naopak dlouhodobé napětí vytváří. Odborníci pak dodávají: skončete s tabákem, budete klidnější.

Závislost vytváří chronický stres

Mnoho lidí se domnívá, že pokud přestanou kouřit, ztratí cenný nástroj pro zvládání obtížných situací. Studie London School a také University od East London však naznačují, že závislost na cigaretách je sama o sobě zdrojem chronického stresu. Ti, kteří vykouří například 20 cigaret denně, v podstatě zažívají 20 záchvatů stresu. Hladina nikotinu totiž v těle neustále kolísá a klesá ve chvíli, kdy si kuřák nemůže zapálit.

Bez cigarety a v pohodě

Studie prováděná na 469 kuřácích prokázala, že ti, kteří přestali kouřit a abstinovali celý rok, měli sníženou vnímavost stresu. Na rozdíl od těch, kteří se ke kouření vrátili. Ovšem to jen proto, že kuřáci bez možnosti kouřit mají tendenci být více nervózní a podráždění – což je hlavní důvod, proč si kuřáci myslí, že jejich zlozvyk snižuje stres. Jde ale jen o zažitý mýtus. Relaxační účinek cigaret je totiž pouze psychologická závislost.

Prostě přestaňte!

Psychologická závislost spolu s chemickou kombinací závislosti na nikotinu vedou k zvýšení hladiny stresu, nikoliv ke snížení. Kuřáci sice ve chvíli, kdy si zapálí, mají zdánlivě lepší náladu, ale než si zapálí další cigaretu, zažívají velké napětí – a to není dobré pro jejich zdraví. Jak říká psycholog Andy Parrott, pravidelné kouření pouze zastaví nástup abstinenčních příznaků, což vytváří psychologické spojení mezi cigaretami a dobrým pocitem. A protože jde o závislost psychologickou, stačí, když kuřák přestane kouřit, a závislost zmizí. Odvykání kouření je tedy přínosem nejen pro fyzické zdraví kuřáků, ale také pro jejich dušení pohodu.

(aši)

Zdroj: www.reuters.com

Doporučujeme