Kouření snižuje stres. Anebo naopak?
Kuřáci velmi často říkají, že je cigareta uklidňuje a kouřením se zbavují nahromaděného stresu.
Fakta však ukazují, že tento zlozvyk naopak dlouhodobé napětí vytváří. Odborníci pak dodávají: skončete s tabákem, budete klidnější.
Závislost vytváří chronický stres
Mnoho lidí se domnívá, že pokud přestanou kouřit, ztratí cenný nástroj pro zvládání obtížných situací. Studie London School a také University od East London však naznačují, že závislost na cigaretách je sama o sobě zdrojem chronického stresu. Ti, kteří vykouří například 20 cigaret denně, v podstatě zažívají 20 záchvatů stresu. Hladina nikotinu totiž v těle neustále kolísá a klesá ve chvíli, kdy si kuřák nemůže zapálit.
Bez cigarety a v pohodě
Studie prováděná na 469 kuřácích prokázala, že ti, kteří přestali kouřit a abstinovali celý rok, měli sníženou vnímavost stresu. Na rozdíl od těch, kteří se ke kouření vrátili. Ovšem to jen proto, že kuřáci bez možnosti kouřit mají tendenci být více nervózní a podráždění – což je hlavní důvod, proč si kuřáci myslí, že jejich zlozvyk snižuje stres. Jde ale jen o zažitý mýtus. Relaxační účinek cigaret je totiž pouze psychologická závislost.
Prostě přestaňte!
Psychologická závislost spolu s chemickou kombinací závislosti na nikotinu vedou k zvýšení hladiny stresu, nikoliv ke snížení. Kuřáci sice ve chvíli, kdy si zapálí, mají zdánlivě lepší náladu, ale než si zapálí další cigaretu, zažívají velké napětí – a to není dobré pro jejich zdraví. Jak říká psycholog Andy Parrott, pravidelné kouření pouze zastaví nástup abstinenčních příznaků, což vytváří psychologické spojení mezi cigaretami a dobrým pocitem. A protože jde o závislost psychologickou, stačí, když kuřák přestane kouřit, a závislost zmizí. Odvykání kouření je tedy přínosem nejen pro fyzické zdraví kuřáků, ale také pro jejich dušení pohodu.
(aši)
Zdroj: www.reuters.com
Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.
-
Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
-
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
-
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Související články
Může kouření chránit před alergií?
Nedávno publikovaná vědecká studie ukazuje, že kouření léčí alergii tak, že...
9 rad k překonání stresu při odvykání kouření
Čím vlastně kouření uklidňuje? Tím mnohokrát opakovaným rituálem zapálení si...
I pasivní kouření vyvolává touhu po nikotinu
Pasivní kouření nejenže škodí zdraví, ale plíživě se dostává i do našeho mozku....
Učte děti říci kouření NE
Jako rodiče máte velký vliv na své potomky. Studie dokazují, že mluvíte-li s...
Kouření – zabiják sexuální touhy
Pravdou je, že kouření může opravdu sexuální život negativně ovlivňovat. Bylo...
Zdravé kouření neexistuje
Cigarety bez dehtu, zdravé kouření nebo tabák bez kouře. S takovými nebo podobnými...
Zákaz kouření funguje: snižuje se výskyt nemocí srdce
Ve státech, které úplně zakázaly kouření na veřejných místech včetně restaurací,...
Stres snižuje naději na otěhotnění při přirozeném početí i umělém oplodnění
Celý proces léčby neplodnosti je pro ženy velmi stresující, částečně i proto,...
Kouření, nebo žvýkací tabák? Obojí je špatně
Pokud si myslíte, že je žvýkací tabák zdravější alternativou kouření, pak se...
Máme kouření v genech?
Že kouření způsobuje rakovinu plic, je dobře známo. Ale co způsobuje samotné...
Doporučujeme
Čtěte více
Kouření jako spouštěč revmatoidní artritidy?
Revmatoidní artritida patří mezi autoimunitní onemocnění, u kterých si dosud...
Kouření mění DNA už během pár minut!
Pěkně si tu cigaretku užiju, stejně se ta „škodlivost“ neprojeví dříve než za...
Kouření může nahrazovat koníčka i maskovat nesmělost
Kuřáctví je návyk, závislost, ale svým způsobem také rituál a zvyk. I dlouhý...
Kouření může negativně ovlivnit výsledek přijímacího pohovoru
Teoreticky by sice nemělo, praxe ale bývá poněkud odlišná. I když by vaše závislost...
Kouření může zkomplikovat operaci srdce
Už celý rok nekouříte a chystáte se na operaci srdce? Podle nové studie však...
Kouření na počátku těhotenství může způsobit rozštěp rtu
Čekáte miminko? Pak byste se měla vyhýbat aktivnímu i pasivnímu kouření. Nízká...
Kouření ohrožuje i močový měchýř
Pořád máte málo důvodů, proč by ta dnešní cigareta měla být poslední? Nabízíme...
Kouření ohrožuje zdraví kostí
Začínají vás bolet záda nebo kyčle? Může jít o začínající osteoporózu. A na...
Kouření ohrožuje zdraví kostí
Začínají vás bolet záda nebo kyčle? Může jít o začínající osteoporózu. A na...
Kouření se podílí i na vzniku gynekologických nádorů
Tabákový dým obsahuje více než 70 látek, které prokazatelně přispívají k rozvoji...
Kouření škodí "od hlavy k patě"
Kouření cigaret a obecně užívání tabákových výrobků je příjemné, alespoň pro...
Kouření škodí i vašemu srdci!
Kouření cigaret neškodí pouze plicím, ale může mít velmi neblahý vliv také na...
Kouření škodí víc, než si myslíte. Co všechno je v sázce?
Pokud milujete a s chutí konzumujete tabák, ničíte si poměrně zásadně tělo....
Kouření u mužů způsobuje nejen rakovinu plic...
Kouření negativně zasahuje všechny části lidského těla, intimní partie nevyjímaje....
Kouření u mužů způsobuje nejen rakovinu plic...
Kouření negativně zasahuje všechny části lidského těla, intimní partie nevyjímaje....
Kouření už má rozměry epidemie a zabíjí stále více
Možná patříte mezi ty, kteří nepovažují kouření za problém. Možná máte dědečka,...
Kouření v těhotenství nepříznivě ovlivňuje vývoj motoriky dětí
Ženy, které kouří během těhotenství, riskují, že kouřením nepříznivě ovlivní...
Kouření vás může připravit o zdraví zubů i dásní
Většina lidí je obeznámena s faktem, že kouření způsobuje onemocnění plic, srdce...
Kouření vodní dýmky představuje závažné zdravotní riziko
Přestože je složení tabáku používaného při kouření vodní dýmky různé, studie...
Kouření zkracuje život – i když kuřáci často tvrdí opak
"Kouřil – umřel. Nekouřil – umřel taky." – "Churchill kouřil celý život a dožil...
