Kouření snižuje stres. Anebo naopak?
Kuřáci velmi často říkají, že je cigareta uklidňuje a kouřením se zbavují nahromaděného stresu.
Fakta však ukazují, že tento zlozvyk naopak dlouhodobé napětí vytváří. Odborníci pak dodávají: skončete s tabákem, budete klidnější.
Závislost vytváří chronický stres
Mnoho lidí se domnívá, že pokud přestanou kouřit, ztratí cenný nástroj pro zvládání obtížných situací. Studie London School a také University od East London však naznačují, že závislost na cigaretách je sama o sobě zdrojem chronického stresu. Ti, kteří vykouří například 20 cigaret denně, v podstatě zažívají 20 záchvatů stresu. Hladina nikotinu totiž v těle neustále kolísá a klesá ve chvíli, kdy si kuřák nemůže zapálit.
Bez cigarety a v pohodě
Studie prováděná na 469 kuřácích prokázala, že ti, kteří přestali kouřit a abstinovali celý rok, měli sníženou vnímavost stresu. Na rozdíl od těch, kteří se ke kouření vrátili. Ovšem to jen proto, že kuřáci bez možnosti kouřit mají tendenci být více nervózní a podráždění – což je hlavní důvod, proč si kuřáci myslí, že jejich zlozvyk snižuje stres. Jde ale jen o zažitý mýtus. Relaxační účinek cigaret je totiž pouze psychologická závislost.
Prostě přestaňte!
Psychologická závislost spolu s chemickou kombinací závislosti na nikotinu vedou k zvýšení hladiny stresu, nikoliv ke snížení. Kuřáci sice ve chvíli, kdy si zapálí, mají zdánlivě lepší náladu, ale než si zapálí další cigaretu, zažívají velké napětí – a to není dobré pro jejich zdraví. Jak říká psycholog Andy Parrott, pravidelné kouření pouze zastaví nástup abstinenčních příznaků, což vytváří psychologické spojení mezi cigaretami a dobrým pocitem. A protože jde o závislost psychologickou, stačí, když kuřák přestane kouřit, a závislost zmizí. Odvykání kouření je tedy přínosem nejen pro fyzické zdraví kuřáků, ale také pro jejich dušení pohodu.
(aši)
Zdroj: www.reuters.com
Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.
-
Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
-
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
-
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Související články
Může kouření chránit před alergií?
Nedávno publikovaná vědecká studie ukazuje, že kouření léčí alergii tak, že...
9 rad k překonání stresu při odvykání kouření
Čím vlastně kouření uklidňuje? Tím mnohokrát opakovaným rituálem zapálení si...
I pasivní kouření vyvolává touhu po nikotinu
Pasivní kouření nejenže škodí zdraví, ale plíživě se dostává i do našeho mozku....
Učte děti říci kouření NE
Jako rodiče máte velký vliv na své potomky. Studie dokazují, že mluvíte-li s...
Kouření – zabiják sexuální touhy
Pravdou je, že kouření může opravdu sexuální život negativně ovlivňovat. Bylo...
Zdravé kouření neexistuje
Cigarety bez dehtu, zdravé kouření nebo tabák bez kouře. S takovými nebo podobnými...
Stres snižuje naději na otěhotnění při přirozeném početí i umělém oplodnění
Celý proces léčby neplodnosti je pro ženy velmi stresující, částečně i proto,...
Zákaz kouření funguje: snižuje se výskyt nemocí srdce
Ve státech, které úplně zakázaly kouření na veřejných místech včetně restaurací,...
Máme kouření v genech?
Že kouření způsobuje rakovinu plic, je dobře známo. Ale co způsobuje samotné...
Kouření, nebo žvýkací tabák? Obojí je špatně
Pokud si myslíte, že je žvýkací tabák zdravější alternativou kouření, pak se...
Doporučujeme
Čtěte více
Kouření jako spouštěč revmatoidní artritidy?
Revmatoidní artritida patří mezi autoimunitní onemocnění, u kterých si dosud...
Kouření mění DNA už během pár minut!
Pěkně si tu cigaretku užiju, stejně se ta „škodlivost“ neprojeví dříve než za...
Kouření může nahrazovat koníčka i maskovat nesmělost
Kuřáctví je návyk, závislost, ale svým způsobem také rituál a zvyk. I dlouhý...
Kouření může negativně ovlivnit výsledek přijímacího pohovoru
Teoreticky by sice nemělo, praxe ale bývá poněkud odlišná. I když by vaše závislost...
Kouření může zkomplikovat operaci srdce
Už celý rok nekouříte a chystáte se na operaci srdce? Podle nové studie však...
Kouření na počátku těhotenství může způsobit rozštěp rtu
Čekáte miminko? Pak byste se měla vyhýbat aktivnímu i pasivnímu kouření. Nízká...
Kouření ohrožuje i močový měchýř
Pořád máte málo důvodů, proč by ta dnešní cigareta měla být poslední? Nabízíme...
Kouření ohrožuje zdraví kostí
Začínají vás bolet záda nebo kyčle? Může jít o začínající osteoporózu. A na...
Kouření ohrožuje zdraví kostí
Začínají vás bolet záda nebo kyčle? Může jít o začínající osteoporózu. A na...
Kouření se podílí i na vzniku gynekologických nádorů
Tabákový dým obsahuje více než 70 látek, které prokazatelně přispívají k rozvoji...
Kouření škodí "od hlavy k patě"
Kouření cigaret a obecně užívání tabákových výrobků je příjemné, alespoň pro...
Kouření škodí i vašemu srdci!
Kouření cigaret neškodí pouze plicím, ale může mít velmi neblahý vliv také na...
Kouření škodí víc, než si myslíte. Co všechno je v sázce?
Pokud milujete a s chutí konzumujete tabák, ničíte si poměrně zásadně tělo....
Kouření u mužů způsobuje nejen rakovinu plic...
Kouření negativně zasahuje všechny části lidského těla, intimní partie nevyjímaje....
Kouření u mužů způsobuje nejen rakovinu plic...
Kouření negativně zasahuje všechny části lidského těla, intimní partie nevyjímaje....
Kouření už má rozměry epidemie a zabíjí stále více
Možná patříte mezi ty, kteří nepovažují kouření za problém. Možná máte dědečka,...
Kouření v těhotenství nepříznivě ovlivňuje vývoj motoriky dětí
Ženy, které kouří během těhotenství, riskují, že kouřením nepříznivě ovlivní...
Kouření vás může připravit o zdraví zubů i dásní
Většina lidí je obeznámena s faktem, že kouření způsobuje onemocnění plic, srdce...
Kouření vodní dýmky představuje závažné zdravotní riziko
Přestože je složení tabáku používaného při kouření vodní dýmky různé, studie...
Kouření zkracuje život – i když kuřáci často tvrdí opak
"Kouřil – umřel. Nekouřil – umřel taky." – "Churchill kouřil celý život a dožil...
