Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Kouření snižuje stres. Anebo naopak?

redakce uLékaře

Kuřáci velmi často říkají, že je cigareta uklidňuje a kouřením se zbavují nahromaděného stresu.

Fakta však ukazují, že tento zlozvyk naopak dlouhodobé napětí vytváří. Odborníci pak dodávají: skončete s tabákem, budete klidnější.

Závislost vytváří chronický stres

Mnoho lidí se domnívá, že pokud přestanou kouřit, ztratí cenný nástroj pro zvládání obtížných situací. Studie London School a také University od East London však naznačují, že závislost na cigaretách je sama o sobě zdrojem chronického stresu. Ti, kteří vykouří například 20 cigaret denně, v podstatě zažívají 20 záchvatů stresu. Hladina nikotinu totiž v těle neustále kolísá a klesá ve chvíli, kdy si kuřák nemůže zapálit.

Bez cigarety a v pohodě

Studie prováděná na 469 kuřácích prokázala, že ti, kteří přestali kouřit a abstinovali celý rok, měli sníženou vnímavost stresu. Na rozdíl od těch, kteří se ke kouření vrátili. Ovšem to jen proto, že kuřáci bez možnosti kouřit mají tendenci být více nervózní a podráždění – což je hlavní důvod, proč si kuřáci myslí, že jejich zlozvyk snižuje stres. Jde ale jen o zažitý mýtus. Relaxační účinek cigaret je totiž pouze psychologická závislost.

Prostě přestaňte!

Psychologická závislost spolu s chemickou kombinací závislosti na nikotinu vedou k zvýšení hladiny stresu, nikoliv ke snížení. Kuřáci sice ve chvíli, kdy si zapálí, mají zdánlivě lepší náladu, ale než si zapálí další cigaretu, zažívají velké napětí – a to není dobré pro jejich zdraví. Jak říká psycholog Andy Parrott, pravidelné kouření pouze zastaví nástup abstinenčních příznaků, což vytváří psychologické spojení mezi cigaretami a dobrým pocitem. A protože jde o závislost psychologickou, stačí, když kuřák přestane kouřit, a závislost zmizí. Odvykání kouření je tedy přínosem nejen pro fyzické zdraví kuřáků, ale také pro jejich dušení pohodu.

(aši)

Zdroj: www.reuters.com

Líbil se vám článek? +5 ANO NE
Reklama

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Může kouření chránit před alergií?

Nedávno publikovaná vědecká studie ukazuje, že kouření léčí alergii tak, že...

9 rad k překonání stresu při odvykání kouření

Čím vlastně kouření uklidňuje? Tím mnohokrát opakovaným rituálem zapálení si...

I pasivní kouření vyvolává touhu po nikotinu

Pasivní kouření nejenže škodí zdraví, ale plíživě se dostává i do našeho mozku....

Učte děti říci kouření NE

Jako rodiče máte velký vliv na své potomky. Studie dokazují, že mluvíte-li s...

Kouření – zabiják sexuální touhy

Pravdou je, že kouření může opravdu sexuální život negativně ovlivňovat. Bylo...

Zdravé kouření neexistuje

Cigarety bez dehtu, zdravé kouření nebo tabák bez kouře. S takovými nebo podobnými...

Zákaz kouření funguje: snižuje se výskyt nemocí srdce

Ve státech, které úplně zakázaly kouření na veřejných místech včetně restaurací,...

Stres snižuje naději na otěhotnění při přirozeném početí i umělém oplodnění

Celý proces léčby neplodnosti je pro ženy velmi stresující, částečně i proto,...

Kouření, nebo žvýkací tabák? Obojí je špatně

Pokud si myslíte, že je žvýkací tabák zdravější alternativou kouření, pak se...

Máme kouření v genech?

Že kouření způsobuje rakovinu plic, je dobře známo. Ale co způsobuje samotné...

Doporučujeme