Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Máte dítě malého vzrůstu? Choďte s ním plavat

Růst vousů podpora Malá děloha Nemoc motýlích křídel Tlak u dětí Růstový hormon 18.1.2010 redakce uLékaře

Uplatnění při některých druzích sportu pro děti s menším vzrůstem může být problém. Ne tak při plavání. Naopak se pro ně může stát ideální pohybovou aktivitou.

kluk a holka, prázdniny, sourozenci, léto, moře
kluk a holka, prázdniny, sourozenci, léto, moře
menším vzrůstemideální pohybovou aktivitou

Plavání rozvíjí a posiluje všechny svalové skupiny, podporuje koordinaci pohybů, působí blahodárně na páteř. Pravidelný pohyb navíc patří k preventivním opatřením proti nadměrnému ukládání tuku v těle. V neposlední řadě sport zvyšuje tvorbu a vyplavování vlastního růstového hormonu vyplavování vlastního růstového hormonu do organismu.

Americká organizace DAAA vypracovala speciální plavecký program, který může představovat zajímavou inspiraci neplavce I to, kdo se v tomto sportu chtějí zdokonalovat. Nebo třeba i trénovat ostatní.

Z místního bazénu až na olympiádu

Plavecký program DAAA byl vytvořen pro všechny plavce malého vzrůstu všech věkových kategorií a schopností. Účastníci se učí plavat podle přesně propracovaného programu, který lze rozvíjet v bazénech ve skupinách, na školách a stejně tak např. ve speciálních plaveckých táborech. Ti nejlepší se mohou probojovat až na paralympijské hry nebo na světový šampionát.

Rady pro začínající plavce (nejen menšího vzrůstu)

  1. Prvořadá je bezpečnost. Zajímejte se o to, jak hluboký je bazén. Než se vnoříte sami nebo s dítětem malého vzrůstu do vody, ověřte si vždy její hloubku. Když nedosáhnete na dno, řešení je nasnadě. 2.
  2. Pořiďte sobě i dítěti plovací vestu nebo jinou pomůcku na plavání, 3.
  3. Pohybujte se v bazénu v doprovodu silnější osoby. Ta zajistí bezpečnost, když se bude plavec cítit unavený. 4.
  4. Plavte blízko okraje bazénu, aby se mohl plavec kdykoli zachytit. 5.
  5. Pokud se cítíte nejistí, hledejte bazén s menší hloubkou. 6.
  6. Naučte se nejprve „šlapat vodu“.

Šlapání vody je zvlášť důležitou dovedností pro plavce malého vzrůstu, kteří nemohou v bazénu dosáhnout nohama na dno.

Inzerce

Potápět se, či nepotápět?

Nestabilita krční páteře lidí s některými formami malého vzrůstu může vést častěji k úrazu páteře v případech, kdy je při potápění oblast krku vystavena nějakému tlaku. Poraďte se proto ohledně potápění se svým ošetřujícím lékařem a zjistěte si předem jeho stanovisko k potápěcím aktivitám.

Doporučení pro rekreační začínající plavce

Používejte zpočátku "nadnášecí" pomůcky – plovací vestu nebo nafukovacích křidélka. Potom se nemusíte bát v klidu nacvičovat jednotlivá tempa. Nespoléhejte ale na tyto pomůcky jako na záchranu – pomáhají vám jen učit se novým dovednostem a nabývat na vytrvalosti. Techniku plavání vám jistě pomohou zvládnout plavčíci nebo vyučující v kursech plavání, které najdete v každém veřejném bazénu.

Autoři programu americké organizace DAAA zdůrazňují: ať už je člověk menšího vzrůstu závodník, anebo jenom občasný plavec, jeho odměnou by měla být radost z pohybu a hlavně tělo, které je fit.

(jnl)

Zdroj: www.daaa.org

Doporučujeme

Čtěte více

Máte artrózu? Pořiďte si chytré kuchyňské pomůcky pro pohodlné vaření

Pokud trpíte bolestmi kloubů, každodenní činnosti se mohou často zdát jako neřešitelný...

Máte astma? Nepodceňujte obezitu

Přestože se obecně předpokládá, že nadváha, případně obezita, zhoršuje projevy...

Máte astma? Nezahrávejte si s kouřením

Existuje celá škála negativních vlivů, kterými kouření poškozuje lidské tělo....

Máte bechtěreva? Na lyžování raději zapomeňte

Jen co na dveře zaklepe zima, už čekáme, až napadne první sníh a zamrznou rybníky....

Máte bolesti při sexu? Nejste samy...

Milování většinou bývá krásné. Ne tak ale pro ženy, které při něm zažívají nepříjemné...

Máte citlivou kůži? Novou kosmetiku raději předem vyzkoušejte

Nový pleťový krém nebo barva na vlasy – už se nemůžete dočkat, až se svými novými...

Máte citlivou kůži? Pečlivě zvažte, co si na ni dáváte

Svědění, neustálé škrábání a případný vznik jizev. I tak mohou vypadat projevy...

Máte cukrovku? Hlídejte si zvýšené riziko vzniku rakoviny

Vědci z Německého institutu pro výzkum rakoviny zveřejnili dosud nejrozsáhlejší...

Máte cukrovku? Nepodceňujte svoji váhu!

<p>Diabetes 2. typu patří mezi onemocnění způsobená více faktory. Některé z nich ovlivnit...

Máte depresi z dovolené? Šest tipů, jak zůstat v klidu

S dovolenou se tradičně pojí představa odpočinku, zábavy a vzrušujících zážitků....

Máte dítě s alergií na roztoče a hlemýždě? Pozor na imunoterapii!

Potravinová alergie se může projevovat i velmi prudkými až život ohrožujícími...

Máte divertikulózu? Nebojte se ořechů ani popcornu

Ořechy a kukuřice – podle odborníků na zdravý životní styl jde o tělu prospěšné...

Máte dojem, že vám praskne hlava bolestí? Vyhledejte neurologa!

Bolesti hlavy trápí čas od času každého z nás. Dokážete ale odhadnout, kdy stačí...

Máte doma atopika? Jeďte s ním k Rudému moři

Úporná lupénka nebo astma – to jsou nemoci, které hodně dokážou znepříjemnit...

Máte hemofilii? Redukujte nadbytečná kila!

Nadváha a obezita se nevyhýbá ani pacientům s hemofilií, těm však škodí mnohonásobně...

Máte hepatitidu typu C? Zkuste akupunkturu

Vliv této alternativní terapie na tzv. „céčko“ zajímá některé odborníky i laiky...

Máte holčičku místo kluka? Nepodléhejte zklamání!

Ovlivnit pohlaví narozeného děťátka se lidé snažili už od pradávna. Příroda...

Máte chronickou hepatitidu? Pozor na ústa!

Přibližně u 70 až 80 % lidí nakažených hepatitidou typu C se rozvine chronická...

Máte křečové žíly? Zkuste s nimi zatočit pomocí vitamínů

Vitamíny jsou neodmyslitelnou součástí každodenního jídelníčku, ať už v jakékoli...

Máte lupénku? Naučte se rozpoznat její spouštěče

Lupénka je velmi nepříjemná choroba. Existuje však soubor obecných doporučení,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

První pohlavní styk

Dobrý den. Je mi 16 let a s přítelem jsem dva roky. Chtěla jsem se zeptat jelikož...

Bolest břicha na pravém boku a průjem

Dobrý den, jsem objednaná na operaci žlučníku, k občasnému píchání na právě...

Discogel v Brně

Dobrý den, pomůže aplikace látky Discogel na vyhrezlou plotýnku ? aplikují v...

Rybí ústa

Dobry den dcera 6let ma tzv rybi usta co topresne znamena?

Kručení v břiše a průjem

Dobrý den Je mi 21 let, a trápí mě každodenní kručení ve střevech, které trvá...

Asi rok užívám Detralex

Dobrý den, mám takovou prosbu. Asi rok užívám Detralex. Byl mi nasazen z...

Zakopla jsem o lavici

Dobrý den, omlouvám se, ale v pátek jsem byla v kostele, a když jsem vstávala,...

Cervena svediva vyrazka po tetovani

Dobry den,prosim o radu. Asi hodinu po vytetovani cerneho tetovani mensiho rozmeru,se...

Bolest v pravém podbřišku a varleti

Dobrý den, dneska při brigádě mě najednou zabolelo v pravém podbřišku a od té...

Bolesti svalů krku

Dobrý den, ráda bych se zeptala - vše začalo blokem krční páteře do záklonu...

Seropram

Dobrý den, již rok a 2 měsíce beru Seropram, půlku ráno. Neurol při potížích,...

Bezedné smrkání a kýchání

Dobrý den, opakovaně se delší dobu probouzím nevyspáním s ucpaným nosem, který...

Drobné vřídky kol konečníku

Dobrý den,můžete mi poradit ,co to je? Doplnění informací: je to velmi bolestivé.Zacalo...

Děložní čípek 14mm ve 25. týdnu těhotenství

Dobrý den, v utery mi řekli, že mám čípek jen 14 mm ve 25 tydnu s tím , že...

Pohlavní nemoci

Dobrý den, Před 6 týdny jsem měla rizikový pohlavní styk. Zhruba před 3 týdny...

Adenom nadledvinek?

Dobrý den, tento týden jsem dostala výsledky endokrinologickeho vyšetření kde...

Chůze po pádu z 5. patra

Dobrý den, můj dotaz zní...před 6 lety jsem po pádu z pátého patra, kdy jsem...

Bulka v podpaží

Dobrý den dnes jsem objevila bulku v podpaží, na dotek je tvrdá a bolestivá...

Metličkové žilky, bolesti

Dobrý den, je mi 34 let. Mám na nohách metličkové žilky - na vnitřních stranách...

Obtíže po úrazu hlavy

Dobrý večer, chtěla bych se zeptat. Manžel měl v prosinci úraz hlavy, na pohotovosti...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×