Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Máte cukrovku? Nepodceňujte svoji váhu!

MUDr. Ivana Hufová Deník diabetika 16.3.2015

<p>Diabetes 2. typu patří mezi onemocnění způsobená více faktory. Některé z nich ovlivnit nelze, jiné ano. Mezi ty relativně dobře manipulovatelné patří mimo jiné obezita. A právě tělesná hmotnost může za to, jakým směrem se vaše nemoc bude ubírat.</p>

Reklama
obézní žena hubne cvičením s činkami
obézní žena hubne cvičením s činkami

Je vědecky podloženo, že u obézních lidí se zvyšuje pravděpodobnost vzniku rezistence inzulínových receptorů vůči inzulínu, tedy že receptory nepředávají do buněk signál přenášený tímto hormonem. Cukr proto do buněk nevstoupí a jeho hladina v krvi pak zůstává vysoká. Tím roste pravděpodobnost výskytu nepříjemných a vážných komplikací diabetu. Přitom už snížení váhy o 5–7 % může mít pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi.

Jak dostat kila pod kontrolu 

1. Základem léčby jakékohokoli typu diabetu je omezit konzumaci cukrů v potravě na minimum. To ale neznamená, že jídlo musí být bez chuti. V obchodech existuje spousta výrobků označených „dia“ a i s nimi se dá uvařit více než chutně. Bývají však o něco dražší než ostatní sortiment. Správné potraviny mohou hladinu cukru pomoci držet na únosné hladině. Tím se sníží riziko vzniku vážných komplikací diabetu a oddálí se tak možná pracovní neschopnost.

2. Dalším důležitým pomocníkem v boji s diabetem je dostatek pohybu a cvičení. Tyto aktivity mají kromě jiného pozitivní vliv jak na tělesnou hmotnost, tak navozují lepší náladu a snižují stresovou zátěž organismu. Ale i cvičit je potřeba správně a s přihlédnutím k projevům cukrovky. Velice dobrými sporty mohou být ty „bez nárazu“ – např. spinning, plavání nebo vodní aerobik.

3. Vyhněte se „zaručeným rychlým“ receptům na hubnutí. Když pomineme fakt, že valná část z nich dlouhodobě nefunguje, může vám neadekvátní dieta spíše uškodit. 

4. Pokud vám lékař předepsal léky, poctivě je berte. Mohou totiž pomoci v situacích, kdy režimová opatření nestačí. Ale jen tehdy, pokud je člověk konzumuje opravdu správně.

5. Udělejte si chvíli pro sebe a věnujte se tomu, co máte rádi. Stres totiž nesvědčí ani cukru v krvi, ani vašemu srdci. Vyrazte do přírody, meditujte, pusťte si oblíbený film, bavte se s rodinou či přáteli. Zkrátka dělejte cokoliv, co vám udělá radost a u čeho si odpočinete. Naše babičky správně říkaly, že ve zdravém těle je zdravý duch. Ono to totiž platí i obráceně.  

Zdroj: DANSINGER, Michael. Manage Your Diabetes Head2Toe. [online]. [cit. 2015-03-08]. Dostupné z:http://www.webmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

Máte ankylozující spondylitidu? Poradíme, jak zatočit s depresí

Život s ankylozující spondylitidou vyčerpává nejen fyzicky, ale i duševně. Bohužel...

Máte artritidu? Přehodnoťte svůj jídelníček!

Na revmatoidní artritidu sice neexistuje žádný lék, ale určité složení potravy...

Máte artrózu? Pořiďte si chytré kuchyňské pomůcky pro pohodlné vaření

Pokud trpíte bolestmi kloubů, každodenní činnosti se mohou často zdát jako neřešitelný...

Máte astma? Nepodceňujte obezitu

Přestože se obecně předpokládá, že nadváha, případně obezita, zhoršuje projevy...

Máte astma? Nezahrávejte si s kouřením

Existuje celá škála negativních vlivů, kterými kouření poškozuje lidské tělo....

Máte bechtěreva? Na lyžování raději zapomeňte

Jen co na dveře zaklepe zima, už čekáme, až napadne první sníh a zamrznou rybníky....

Máte bolesti při sexu? Nejste samy...

Milování většinou bývá krásné. Ne tak ale pro ženy, které při něm zažívají nepříjemné...

Máte citlivou kůži? Novou kosmetiku raději předem vyzkoušejte

Nový pleťový krém nebo barva na vlasy – už se nemůžete dočkat, až se svými novými...

Máte citlivou kůži? Pečlivě zvažte, co si na ni dáváte

Svědění, neustálé škrábání a případný vznik jizev. I tak mohou vypadat projevy...

Máte cukrovku? Hlídejte si zvýšené riziko vzniku rakoviny

Vědci z Německého institutu pro výzkum rakoviny zveřejnili dosud nejrozsáhlejší...

Máte depresi z dovolené? Šest tipů, jak zůstat v klidu

S dovolenou se tradičně pojí představa odpočinku, zábavy a vzrušujících zážitků....

Máte dítě malého vzrůstu? Choďte s ním plavat

Uplatnění při některých druzích sportu pro děti s menším vzrůstem může být problém....

Máte dítě s alergií na roztoče a hlemýždě? Pozor na imunoterapii!

Potravinová alergie se může projevovat i velmi prudkými až život ohrožujícími...

Máte divertikulózu? Nebojte se ořechů ani popcornu

Ořechy a kukuřice – podle odborníků na zdravý životní styl jde o tělu prospěšné...

Máte dojem, že vám praskne hlava bolestí? Vyhledejte neurologa!

Bolesti hlavy trápí čas od času každého z nás. Dokážete ale odhadnout, kdy stačí...

Máte doma atopika? Jeďte s ním k Rudému moři

Úporná lupénka nebo astma – to jsou nemoci, které hodně dokážou znepříjemnit...

Máte hemofilii? Redukujte nadbytečná kila!

Nadváha a obezita se nevyhýbá ani pacientům s hemofilií, těm však škodí mnohonásobně...

Máte hepatitidu typu C? Zkuste akupunkturu

Vliv této alternativní terapie na tzv. „céčko“ zajímá některé odborníky i laiky...

Máte holčičku místo kluka? Nepodléhejte zklamání!

Ovlivnit pohlaví narozeného děťátka se lidé snažili už od pradávna. Příroda...

Máte chronickou hepatitidu? Pozor na ústa!

Přibližně u 70 až 80 % lidí nakažených hepatitidou typu C se rozvine chronická...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Puchýřky na kůži

Dobrý den, prosím chtěla bych se zeptat, dělají se mi na kůži taková vyrážka...

Bolest prsu

Dobry den pane/í Doktore. Již delší dobu mam bolesti v levém prsu (1 rok) na...

Průjem po chilli papričkách

Dobrý den chtěl jsem se zeptat proč pokaždé po palivem jidle na druhý den mám...

Celiakie

Dobrý den, prosím o radu. Můj 9letý vnuk má asi alergii na lepek, zatím podle...

Paleni jazyka, horkost v ustech, jakoby mastny povlak.

Dobry den. Jiz delsi cas mam velmi divne pocity v ustech. Paleni jazyka, horkost...

Tlak ve varleti

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na mírnou bolest/tlak, která už asi dva měsíce...

Atrofie mozku a příčina

CO JE ATROFIE MOZKU DA SE LECIT CI ZASTAVIT,,,CO JE PEICINA/ ALKOHOL PSYCHIATRICKE...

Noční křeče

Dobrý den, co způsobuje v 7. měsíci těh. noční křeče lýtek? Je to přemíra calcia...

Jak se dá poznat zánět vaječníků

Dobry den. Chtela bych se zeptat zda se da poznat zanet na vajecnikach. V listopadu...

Sucho v ústech

Dobrý den, prosím o radu, mám neustálou absenci slin, hlavně v noci. Nyní se...

Bodavá ostrá bolest v blízkosti konečníku

Dobrý den, potřebuji poradit. Můj přítel se mi svěřil, že má už delší dobu problém,...

Pihy na penisu,šourku a flek na žaludu

Dobrý den, asi tak před rokem se mi po oholení udělali na penisu spíše u kořene...

Bisexualita

DObrý den , jsem krátce bisexuál a nevím jak to chodí ? Mastrubaci musím vykonávat...

Tlak za hrudní kostí

Dobrý den, je mi 39 let a občas se mi stane, že za hrudní kostí, spíš v nižší...

Chronicky zvýšené CRP

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, mám asi tak 2 roky zvýšené hodnoty CRP 34,33,37...

Bulka pod okem

Dobrý den, vím, že mi asi nedokážete 100% určit diagnózu na dálku, ale jen tak...

Sezení u počítače a bolesti zad

dobrý den prosím o radu,když sedím u počítače snažím se sedět rovně i nohy mam...

Operace bursitidy kolene

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak taková operace bursitidy probíhá a hlavně,...

Tik

Dobrý den, je to asi tři měsíce, co se mi začalo stahovat oční víčko a citil...

Krev v moči v těhotenství

Dobry den pani doktorko, Prosim mohla bych mit jeste upresnujici dotaz k memu...

Reklama