Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Máte cukrovku? Nepodceňujte svoji váhu!

Obézní lidé Hladina cukru v krvi Šelest na srdci Zdravé hubnutí Zdravé recepty Hubnutí Hubnout Zhubnout 16.3.2015 redakce uLékaře

<p>Diabetes 2. typu patří mezi onemocnění způsobená více faktory. Některé z nich ovlivnit nelze, jiné ano. Mezi ty relativně dobře manipulovatelné patří mimo jiné obezita. A právě tělesná hmotnost může za to, jakým směrem se vaše nemoc bude ubírat.</p>

obézní žena hubne cvičením s činkami
ilustrace

Diabetes 2. typu patří mezi onemocnění způsobená více faktory. Některé z nich ovlivnit nelze, jiné ano. Mezi ty relativně dobře manipulovatelné patří mimo jiné obezita. A právě tělesná hmotnost může za to, jakým směrem se vaše nemoc bude ubírat.

Je vědecky podloženo, že u obézních lidí se zvyšuje pravděpodobnost vzniku rezistence inzulínových receptorů vůči inzulínu, tedy že receptory nepředávají do buněk signál přenášený tímto hormonem. Cukr proto do buněk nevstoupí a jeho hladina v krvi pak zůstává vysoká. Tím roste pravděpodobnost výskytu nepříjemných a vážných komplikací diabetu. Přitom už snížení váhy o 5–7 % může mít pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi.

Jak dostat kila pod kontrolu 

1. Základem léčby jakékohokoli typu diabetu je omezit konzumaci cukrů v potravě na minimum. To ale neznamená, že jídlo musí být bez chuti. V obchodech existuje spousta výrobků označených „dia“ a i s nimi se dá uvařit více než chutně. Bývají však o něco dražší než ostatní sortiment. Správné potraviny mohou hladinu cukru pomoci držet na únosné hladině. Tím se sníží riziko vzniku vážných komplikací diabetu a oddálí se tak možná pracovní neschopnost.

2. Dalším důležitým pomocníkem v boji s diabetem je dostatek pohybu a cvičení. Tyto aktivity mají kromě jiného pozitivní vliv jak na tělesnou hmotnost, tak navozují lepší náladu a snižují stresovou zátěž organismu. Ale i cvičit je potřeba správně a s přihlédnutím k projevům cukrovky. Velice dobrými sporty mohou být ty „bez nárazu“ – např. spinning, plavání nebo vodní aerobik.

3. Vyhněte se „zaručeným rychlým“ receptům na hubnutí. Když pomineme fakt, že valná část z nich dlouhodobě nefunguje, může vám neadekvátní dieta spíše uškodit. 

Inzerce

4. Pokud vám lékař předepsal léky, poctivě je berte. Mohou totiž pomoci v situacích, kdy režimová opatření nestačí. Ale jen tehdy, pokud je člověk konzumuje opravdu správně.

5. Udělejte si chvíli pro sebe a věnujte se tomu, co máte rádi. Stres totiž nesvědčí ani cukru v krvi, ani vašemu srdci. Vyrazte do přírody, meditujte, pusťte si oblíbený film, bavte se s rodinou či přáteli. Zkrátka dělejte cokoliv, co vám udělá radost a u čeho si odpočinete. Naše babičky správně říkaly, že ve zdravém těle je zdravý duch. Ono to totiž platí i obráceně.  

Zdroj: DANSINGER, Michael. Manage Your Diabetes Head2Toe. [online]. [cit. 2015-03-08]. Dostupné z:http://www.webmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

Máte ankylozující spondylitidu? Poradíme, jak zatočit s depresí

Život s ankylozující spondylitidou vyčerpává nejen fyzicky, ale i duševně. Bohužel...

Máte artritidu? Přehodnoťte svůj jídelníček!

Na revmatoidní artritidu sice neexistuje žádný lék, ale určité složení potravy...

Máte artrózu? Pořiďte si chytré kuchyňské pomůcky pro pohodlné vaření

Pokud trpíte bolestmi kloubů, každodenní činnosti se mohou často zdát jako neřešitelný...

Máte astma? Nepodceňujte obezitu

Přestože se obecně předpokládá, že nadváha, případně obezita, zhoršuje projevy...

Máte astma? Nezahrávejte si s kouřením

Existuje celá škála negativních vlivů, kterými kouření poškozuje lidské tělo....

Máte bechtěreva? Na lyžování raději zapomeňte

Jen co na dveře zaklepe zima, už čekáme, až napadne první sníh a zamrznou rybníky....

Máte bolesti při sexu? Nejste samy...

Milování většinou bývá krásné. Ne tak ale pro ženy, které při něm zažívají nepříjemné...

Máte citlivou kůži? Novou kosmetiku raději předem vyzkoušejte

Nový pleťový krém nebo barva na vlasy – už se nemůžete dočkat, až se svými novými...

Máte citlivou kůži? Pečlivě zvažte, co si na ni dáváte

Svědění, neustálé škrábání a případný vznik jizev. I tak mohou vypadat projevy...

Máte cukrovku? Hlídejte si zvýšené riziko vzniku rakoviny

Vědci z Německého institutu pro výzkum rakoviny zveřejnili dosud nejrozsáhlejší...

Máte depresi z dovolené? Šest tipů, jak zůstat v klidu

S dovolenou se tradičně pojí představa odpočinku, zábavy a vzrušujících zážitků....

Máte dítě malého vzrůstu? Choďte s ním plavat

Uplatnění při některých druzích sportu pro děti s menším vzrůstem může být problém....

Máte dítě s alergií na roztoče a hlemýždě? Pozor na imunoterapii!

Potravinová alergie se může projevovat i velmi prudkými až život ohrožujícími...

Máte divertikulózu? Nebojte se ořechů ani popcornu

Ořechy a kukuřice – podle odborníků na zdravý životní styl jde o tělu prospěšné...

Máte dojem, že vám praskne hlava bolestí? Vyhledejte neurologa!

Bolesti hlavy trápí čas od času každého z nás. Dokážete ale odhadnout, kdy stačí...

Máte doma atopika? Jeďte s ním k Rudému moři

Úporná lupénka nebo astma – to jsou nemoci, které hodně dokážou znepříjemnit...

Máte hemofilii? Redukujte nadbytečná kila!

Nadváha a obezita se nevyhýbá ani pacientům s hemofilií, těm však škodí mnohonásobně...

Máte hepatitidu typu C? Zkuste akupunkturu

Vliv této alternativní terapie na tzv. „céčko“ zajímá některé odborníky i laiky...

Máte holčičku místo kluka? Nepodléhejte zklamání!

Ovlivnit pohlaví narozeného děťátka se lidé snažili už od pradávna. Příroda...

Máte chronickou hepatitidu? Pozor na ústa!

Přibližně u 70 až 80 % lidí nakažených hepatitidou typu C se rozvine chronická...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Povšechné obtíže

Dobrý den, je mi 21 let a už několik let pociťuji hroznou únavu, bolesti svalů...

Krvácení z nosu

Dobrý deň, mám taky problém. Pri smrkani smrkam krv. Deje sa mi to už možno...

MUDr. Miroslava Horníková

Ordinace revmatologie

Přejete si pomocí umělého oplodnění holčičku nebo chlapečka?

Přejete si pomocí umělého oplodnění holčičku nebo chlapečka? Párům, kterým...

Rychlý nárust váhy

Dobrý den paní doktorko, obracím se na Vás s prosbou o radu. Léčím se už 10...

Opožděná menstruace

Dobry den, chci se zeptat, dne 12.6 jsem mela dostat menstruaci ale zadna...

Cukání pod okem

Dobrý den, předem děkuji za vaši odpověď. Před cca 4 měsíci mi začalo cukání...

Zvetseni casti tela od pasu po kolena

Dobry den, rada bych se zeptala co muze byt pricinou rychleho nabrani vahy ci...

Opakované záněty močových cest

Přeji pěkný den, prosím, mám urologický problém a žádám Vás o radu. Už dva měsíce...

MUDr. Jaroslava Svobodová

Ordinace zubního lékaře

Naražená kostrč

Dobrý den, zrovna se nacházím na tydenni dovolené v zahranici. Hned první den...

Modřiny vznikající bez příčiny

Dobry den,jmenuji se Helena Milerova,mam70 let,mam problem......dělaji se...

MUDr. Jitka Matyášová

Odborný lékař dermatovenerologie

Možnost otěhotnění

Dobrý den, pane doktore, chtěla bych se Vás zeptat na možnost nechtěného...

Cysta na vaječníku a hormonální antikoncepce

Dobrý den, moje gynekoložka mi před 2 týdny zjistila cystu na vaječníku 8 cm...

Zvětšená žíla na ruce

dobrý den , chtěla jsem se zepta mám nateklou žílu u zápěstí , vypadá to jako...

Interupce po konizaci

Dobrý večer, jsem 7 let po konizaci děložního čípku. Před rokem jsem měla jít...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×