Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Ponocování dětí může negativně ovlivnit jejich růst

Růstový hormon 21.1.2010

Spánek je jedna z nejdůležitějších činností v životě každého člověka. Pomáhá nám zbavit se stresu, uvolnit a celkově zregenerovat náš organismus.

Reklama
Dítě, spánek, televize,sourozenci
Dítě, spánek, televize,sourozenci
U dětí je spánek ještě důležitější, protože je nezbytně nutný k jejich zdravému vývoji. Může tedy nedostatek spánku dětem uškodit? Nebo dokonce ovlivnit jejich růst?

Noční hormon

Růst dětí je závislý na produkci růstového hormonu; nejvíce se ho tvoří v noci. Jeho hladiny v krvi pak snižuje jak probouzení ze spánku, tak i bdění a tzv. REM fáze spánku. To je fáze, při které se zavřené oči člověka rychle pohybují. V této fázi pak dochází k obnovení psychických funkcí člověka – myšlení, paměti atd. –, ale hladina růstového hormonu klesá.

Kvalitní spánek rozhoduje

Jak ukázaly výzkumy lékařů, nejkvalitnější spánek je před půlnocí. To má vliv i na tvorbu a uvolňování růstového hormonu, a může to proto ovlivnit i růst dítěte. Vědci z univerzity v americké Filadelfii například porovnávali délku spánku a tělesnou výšku u dětí v různých zemích a došli k překvapivým výsledkům.

Děti ve Spojených státech například chodily do postele v průměru ve 20:52 hodin, zatímco děti v Asii ve 22 hodin, nebo dokonce ještě později. Děti z Indie tak spaly v průměru osm hodin denně, naproti tomu děti z Nového Zélandu skoro 10,5 hodiny. To se podepsalo i na jejich výšce. Průměrná výška na Novém Zélandu je totiž o několik centimetrů větší než v Indii. To ale nemusí souviset pouze s nedostatkem spánku, ale například i se skladbou stravy dětí v jednotlivých zemích. V chudých zemích totiž děti jedí méně vhodných potravin než děti z bohatých států.

Podle Dr. Mindella, jednoho z lékařů, kteří studii prováděli, ovlivňuje nedostatek spánku u dětí spalování cukrů a zapříčiňuje tzv. poruchu glukózové tolerance, kdy buňky nejsou schopny zpracovávat cukr obsažený v krvi. Navíc snižuje tvorbu hormonů, které se podílejí na spalování tuků, což vede k nárůstu hmotnosti u dětí. To v kombinaci s tím, že se růstový hormon uvolňuje v noci, a tudíž u nespavců je ho méně, vede ke sníženému růstu dětí.

Nenechávejte své děti ponocovat!

Pokud tedy chcete, aby vaše dítě skutečně dorostlo své maximální možné výšky, dodržujte tyto tři jednoduché rady:

  • Nenechávejte děti ponocovat, například dívat se dlouho do noci na televizi nebo do počítače. Pro kvalitní spánek svému dítěti pořiďte také kvalitní postel.
  • Zajistěte svému dítěti dostatek zdravé a vyvážené stravy s dostatkem vitamínů a minerálů. Ale pozor na přejídání!
  • Pokud budete mít pocit, že je vaše dítě výrazně nižší než jeho vrstevníci, upozorněte na to dětského lékaře.

(kam)

Zdroj:
halife.com
www.india-server.com
www.sleepdex.org

Doporučujeme

Čtěte více

Pomohou v léčbě erektilní dysfunkce bylinky?

Přestože erektilní dysfunkce může být příznakem vážnějšího onemocnění, stále...

Pomozte dětem překonat strach ze tmy, i ten může být příčinou nočního pomočování

Pokud dítě trápí noční pomočování, jehož příčinou nejsou žádné zdravotní problémy,...

Pomozte přestat kouřit adolescentům

Kouření je bezesporu jednou z nejrozšířenějších drogových závislostí u nás....

Pomozte si cvičením od bolestí zad

Základem zdraví je zůstávat fyzicky aktivní. Pravidelný a různorodý pohyb pomůže...

Pomozte svému dítěti vyrovnat se s lupénkou

Stejně jako dospělí, tak i děti s kožním postižením potřebují většinou čas na...

Pomůže dítě vyřešit partnerskou krizi?

Mnoho partnerských dvojic čas od času zažije nějakou tu menší či větší krizi....

Pomůže konopí léčit žloutenku?

Účinná léčba virové hepatitidy typu C dnes stále ještě znamená také nepříjemné...

Pomůže růstový hormon při svalových poruchách?

Růstový hormon je v těle zodpovědný za správný růst. Když se ho organismu nedostává,...

Pomůže růstový hormon v boji proti stárnutí?

Sylvester Stallone je rozhodnutý vyhrávat a svou dominanci neustále dokazovat....

Poničené růstové chrupavky ani růstový hormon nezachrání

Léčba růstovým hormonem. U poruch růstu téměř magické sousloví, při jehož vyslovení...

Ponožky, které pomohou řešit plísně i zápach nohou

Nohy nás „nosí“ celý den, a přesto se k nim oproti jiným částem těla chováme...

Poodhalte tajemství kvalitního spánku

Kvalita spánku je nejen odrazem psychické pohody či dobrého zdraví, ale i kvality...

Pooperační bolest

Chystáte se na svou první operaci. Máte strach. Pomůže Vám to vůbec? Nebude...

Pooperační hojení ran není vždy jednoduché. Znáte možné komplikace?

Uzdravování poranění nemusí pokaždé probíhat zcela ideálně, i kdybychom si to...

Popálení kopřivami? Někdy bolí jako skutečné popáleniny!

Pokožka podrážděná od kopřiv samozřejmě není popálená v pravém slova smyslu....

Popálenina způsobená dnes nemusí bolet tak jako v minulosti

Ne nadarmo se říká, že popálenina je nejbolestivěji vnímané poranění kůže. Neplatí...

Popáleniny a opařeniny u dětí – jak jim zabránit a jakou při nich poskytnout první pomoc?

Popáleniny a opařeniny patří mezi nejčastější dětské úrazy. Nejvíce jsou jimi...

Popáleniny vzniklé doma se vůbec nemusí přihodit

Většina popálenin a úrazů vzniká doma, kde se cítíme v bezpečí. Ať už jsou to...

Poporodní deprese není jen špatná nálada

Narození dítěte je sice nádherná událost, ale zároveň se nová situace může stát...

Poprvé do školy: připravte učitele na péči o hemofilika

První školní den. Nástup do lavic znamená obrovskou změnu v životě každého dítěte....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Skvrny okolo kotníku

Dobrý den, moc prosim o radu. V polovine ledna se mi objevily cerveno-hnede...

Výsledek GFS

Dobrý den, v příloze Vám zasílám výsledky z gastroskopie a histologie a žádám...

Problém se žlučníkem

Hezký den. V sobotu 8.7 mě ráno začal bolet žlučník, páli žáha a přidalo se...

Pištěl

Dobrý den, před víc jak rokem se mi na kostrči udělala nějaká bulka, která asi...

Píchavá bolest v močové trubici

Dobry den, mam uz 14 dni problem s mocovou trubici. Nekolikrat denne me v ni...

Nizký HDL cholesterol

Dobrý den, paní doktorko, chtěla jsem se zeptat na nízký hdl cholesterol. mám...

Redres kolenního kloubu

Dobrý den. V dubnu byl manžel hospitalizován.Byla mu provedena laváž kolen....

Zvracení krve

popíjel jsem pivo a asi po třetím pivu se mi udělalo špatně, šel jsem na záchod...

Bolesti krku kolem ohryzku

Dobrý den, dlouhodobě mne bolí v krku při polikání. Nikoli však jako při angíně,...

Otok nohy až po prsty

Dobrý den. Jsem 26 letá CUKRÁŘKA (sladké jím ale ne nijak rapidně) mam 162cm,...

Červené fleky na loktech

Dobry den dnes som si pri umyvany vsimol na laktoch ze mama akesi cervene flaky...

Bolesti zad

bolest v zádech pod levou lopatkou, mezi žebry, při otočení doleva a při pohybu...

Poranění lokte

Dobrý den, čtyři týdny zpátky jsem uklouzl na mokré podlaze a dopadl jsem...

Problém s dýcháním

Dobrý den,mám už delší dobu problémy s dýcháním, nemohu se pořádně nadechnout...

Červená skvrna na jazyku

Mám od dneška na jazyku červenou skvrnu a okraj ohraničený bílým povlakem. Objevily...

ASK operace medial partial.menisectomie 1.sin shaving

Prosím opřeklad lékař.zprávy: F-P kompl.:intaktní Med.komp.:nález rpt.med.men.,v...

Problém s erekcí

Dobrý den, mám otázku a jedná se o erekci a problémy s ní. Poslední dobou...

Bolest mezi lopatkami,tlak na hrudníku

Dobrý den pane doktore, snad píši k Vám správně.Před 2,5 měsíci jsem porodila...

Vyrážka

Dobrý den, na pažích se mi objevila nějaká vyrážka, 3 dny. Jde o drobné pupínky,...

Boule vepředu na hrudním koši

Dobrý den, moc rád bych se zeptal zda jste se nesetkali s podobným "úkazem"....

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.