Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Při CHOPN je zásadní udržovat plíce v kondici!

Zdravé plíce Jakub Žiška 29.3.2018
Jedním z velmi oblíbených cvičení je tzv. sfoukávání svíčky, který  pomáhá zpomalit dýchání, uklidnit se a dodat větší množství vzduchu do plic
redakce uLékaře

Při chronické obstrukční chorobě plic dochází k poškození plicních sklípku a ke zhoršení výměny plynů. Velmi důležitá je plicní rehabilitace, která zlepšuje dýchání a tím i přísun kyslíku do organismu. K čemu může dojít v případě zanedbaní léčby?

Pro chronickou obstrukční nemoc (CHOPN) je typická nadměrná tvorba hlenu z důvodu neustálého zánětu dýchacích cest. Nemocného trápí pocit dušnosti i kašel, a to jak při fyzické aktivitě, tak také v klidu. Řešením je zpravidla farmakologická terapie, kterou lze vhodně doplnit dechovými cvičeními.

Hoří svíčka, něco si přej

Jedním z velmi oblíbených cvičení je tzv. sfoukávání svíčky. Ti, kteří se věnují meditaci, ho jistě dobře znají. Trénink pomáhá zpomalit dýchání, uklidnit se a dodat větší množství vzduchu do plic. Doporučená doba cvičení je mezi 5 až 10 minutami denně. Jak na to?

  • Pohodlně si sedněte a uvolněte krk a ramena.
  • Se zavřenými ústy proveďte hluboký nádech nosem.
  • Představte si, že před vámi hoří svíčka a chcete ji sfouknout.
  • Dlouhým a stálým výdechem plamínek uhaste. 

Nafukování balónu

Hlavním nádechovým svalem člověka je bránice. Cílem metody „nafukování balónu“ je naučit se bránici efektivně využívat. Astmatici a lidé s CHOPN při nádechu často zapojují pomocné dýchací svaly – aktivují zádové svalstvo a svaly ramenou. Níže popsané cvičení má pomoci odbourat tyto špatné návyky. Doporučená doba provádění je 5 až 10 minut denně.

  • V sedu nebo na zádech položte volně ruce na břicho a uvolněte se.
  • Představte si, že vaše plíce jsou balónem, který je třeba nafouknout.
  • Proveďte dlouhý hluboký nádech nosem, během kterého zapojte i břišní svalstvo.
  • Vydechujte pusou dlouze, rty jsou ve stejném postavení jako při sfoukávání svíčky. 

Kromě cíleného cvičení dýchání existují také aktivity, které si nejen užijete, ale posílíte při nich i dýchací svaly. Naučíte se při jejich provádění pracovat s dechem úsporně, ale efektivně. Patří sem například zpěv, jóga nebo třeba taj-či. 

Zátěž celého organismu  

Kritický nedostatek kyslíku při chronické obstrukční nemoci se podepisuje mimo jiné také na srdci. To nedokáže krev dostatečně pumpovat do těla a u neléčených forem CHOPN dochází u nemocných také k dechovému selhání. V tomto kritickém stavu je již zpravidla nutná hospitalizace na jednotce intenzivní péče a prognóza je často nejistá.

Ač se CHOPN může na první pohled jevit jako onemocnění čistě dýchacích cest a plic, podepisuje se na těle komplexně. Kosterní svalstvo nemocných ochabuje, fyzická odolnost a výdrž klesají. Pacienti často ztrácejí na hmotnosti a jsou vystaveni většímu riziku řídnutí kostí. Správná a včasná léčba může výše uvedené důsledky minimalizovat.

(žij)

Zdroj:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/315044.php

Autor článku: Jakub Žiška
Líbil se vám článek? +4 ANO NE
Inzerce

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Kuřákům zachrání plíce sója

Lidé, kteří jedí hodně sóji nebo produktů, které ji obsahují, mají výkonnější...

Hudba a zátěž u pacientů s CHOPN

Rušivé sluchové vjemy pomáhají snižovat nepříjemné pocity z dušnosti u pacientů...

Rakovina plic a CHOPN: rozdílné choroby se stejnými příznaky

Plicní nádory jsou smutným a poměrně častým důsledkem kouření. Existuje ale...

Astma a CHOPN: podobnosti i rozdíly

Přestože astma i chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) jsou dlouhodobými...

I pouhých několik cigaret způsobuje tzv. dehtové plíce

Když řeknete silnému kuřákovi, že má plíce vyplněné dehtem, možná se vám vysměje....

Plíce

Plíce jsou součástí dýchacího ústrojí. Jsou párovým orgánem uloženým v hrudní...

CHOPN jako zákeřná hrozba pro dlouhodobé kuřáky

Možná jste se již u lékaře nebo v nemocnici setkali se zkratkou CHOPN. Víte...

Opravdový postrach vašich plic: CHOPN

Ještě stále jste se nezbavili své závislosti na tabáku? Pak na tom rychle zapracujte,...

Plíce – křehká součást těla, bez které nelze žít

Plíce jsou jedním z největších orgánů v lidském organismu. Celková plocha plicní...

Chcete udržet srdce v kondici? Tančete salsu!

Popularita televizních show, ve kterých tančí celebrity v páru s profesionálními...

Doporučujeme

Čtěte více

Při artritidě cvičte, budete pružnější

<p>Aerobní cvičení, posilování a flexibilita, to je zdravý pohybový mix při...

Při bolestech spojených s rakovinou pomáhají masáže

Pokud jste již někdy byli na masáži, sami nejlépe víte, jak je to příjemné....

Při cestě do zahraničí se nezapomeňte pojistit nejen s nemocným srdcem

Čas dovolených je v plném proudu. Někteří z nás vyrazí za sluníčkem k moři,...

Při cestování jezte raději banány než broskve

Ve věkové skupině osob do patnácti let je až čtyřicet procent případů hepatitidy...

Při cukrovce hrozí amputace. Braňte své nohy!

Pokud máte diabetes, neexistuje něco jako malé zranění – i drobná oděrka může...

Při dermatitidě uleví pokožce šetrná hygiena i kvalitní přípravky

Péče o senzitivní pokožku seniorů, ale i všech, kteří mají sklon k dermatitidám,...

Při diabetu nevynechávejte léky ani jídlo!

Nejíst pravidelně zdravému člověku neublíží. Ale pokud máte cukrovku, strava...

Při hemofilii nepodceňujte stravování!

Tato nemoc je sice nevyléčitelná, ovšem díky správné terapii a dalším podpůrným...

Při hledání ideálního léku na alergii může pomoci komunikace

Alergie v různých podobách postihne během života téměř každého třetího až pátého...

Při chemoterapii je lepší kávu oželet

Téma zvýšeného rizika výskytu rakoviny v důsledku pití kávy je stále živé. V...

Při chřipce vsaďte na houby, česnek a bezinkovou šťávu

Chřipka je poměrně závažné onemocnění, které se právě v těchto dnech dostává...

Při infarktu jde o minuty: zbytečně je proto neztrácejte

Infarkt myokardu patří k nejčastějším příčinám úmrtí v dospělém věku. Jde o...

Při inkontinenci život usnadní speciální pomůcky

Inkontinence. To slovo nikdo neslyší rád a zejména pro mladé lidi může být těžké...

Při juvenilní revmatoidní artritidě sledujte u dítěte i zdraví očí

Výše zmíněná choroba je autoimunní onemocnění kloubů, které postihuje děti....

Při kojení žena ztrácí vápník jen dočasně

Bojíte se, že kojením zvyšujete riziko vzniku osteoporózy? Nemusíte – i když...

Při kolonoskopickém vyšetření už není nutné pít litry vyprazdňujícího nápoje

Zlatým vyšetřovacím standardem je u nespecifických střevních zánětů kromě laboratorního...

Při kýchnutí můžete chytit chřipku. Žloutenku typu C ale sotva

Možností přenosu viru virové hepatitidy C je mnoho, některé však patří mezi...

Při léčbě deprese polykat prášky nestačí

Onemocnění depresí zasahuje postiženým do života v rozdílné míře. S trochou...

Při léčbě rakoviny prostaty hraje pohyb zásadní roli

Pánové by měli být aktivní. Sportovat jak po prodělané rakovině prostaty, tak...

Při lupénce může pomoci i propolis

Ač to zatím nebylo vědecky potvrzeno, mají někteří pacienti s lupénkou velmi...