Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Přibývání na váze může pomoci revmatoidní artritidě

Revmatické nemoci 2.4.2010

Podle nového výzkumu britských lékařů se zdá, že by mohl být překonán jeden z mýtů o revmatoidní artritidě. Revmatici už pravděpodobně nebudou varováni před pohybem, ale naopak jim pohyb a posilování mohou přinést úlevu!

Reklama
ilustrace

Žádná čokoláda, ale cvičení!

Když lékaři mluví o přibývání na váze, nerozumí se tím vyšší konzumace čokolády a podobných vysokokalorických dobrot. Zvýšit hmotnost se totiž dá nejen nezdravým nabráním tuku, ale i poctivým cvičením, které vede ke zvětšení svaloviny. Právě to je pro člověka s revmatoidní artritidou velmi důležité.

Speciální zpevňující výcvik

Tato metoda byla vyzkoušena a provedena ve Velké Británii. Je to v podstatě silový trénink, odborně nazvaný postupující zpevňující výcvik (PRT). U této metody dochází k nárůstu tělesné hmotnosti, protože pravidelným posilováním svalů dochází ke zvětšení svaloviny. Když tuto léčbu odborníci zhodnotili, zjistili, že posílení svalů může zvýšit tělesné funkce u lidí s revmatoidní artritidou.

Více pohybu prospívá

Všichni, kdo se zúčastnili tohoto kurzu, si zvýšili nejen velikost svaloviny, ale také se jim podařilo zbavit se nadbytečného břišního, zádového a hrudního tuku. Také lidem, kteří vstupovali do kurzu s velmi nízkou hmotností, cvičení velmi pomohlo k tomu, aby zvýšili svoji svalovou hmotu.

Cvičení 3× týdně

Celý výzkum probíhal tři měsíce. Účastníci v něm 3× týdně cvičili vždy 3 soubory cviků (z celkových 8). V každém souboru cviků postupně procvičili stahování bicepsů, protlačení tricepsů, tlak na hruď, sezení do dřepu, tlak na nohy, natažení nohou, pokrčení nohou a stání se zvednutým bércem. Cviky, které lidé cvičili, nebyly novinkou, změnila se ale frekvence a intenzita.

Váha pod kontrolou

Britský odborník, který byl vedoucím v tomto výzkumu, má na závěr několik rad. Doporučuje, aby si lidé úvodní zvýšení svalové síly kontrolovali pomocí váhy. V druhé fázi je vhodné posilování pomocí činek pod dohledem zkušeného instruktora a po několika měsících úspěšného tréninku přechod na udržovací cvičení, které se tak stane běžnou denní součástí.

(Syna)

Zdroj:
How Weight Lifting Can Help Rheumatoid Arthritis

Doporučujeme

Čtěte více

Při zlomenině sáhněte po enzymech

Zlomeniny kostí jsou celkem častým zraněním jak u dětí, tak u dospělých. Zlomenina...

Příběh Lékařů bez hranic: Děti jako oběti válečných konfliktů

Invaze americké armády do Iráku v roce 2003 znamenala začátek konfliktu, jehož...

Příběh Marka Jiskry: Diabetu jsem utekl!

Když jsem se seznamovala s prostředím běžeckých závodů, čekala jsem, že tam...

Příběh Nikolky: Jak se žije s poruchou imunity

Mnoha vleklými onemocněními a nepříjemnými zákroky musela od časného dětství...

Příběh těžké hemofilie dnes může mít dobrý konec

V minulosti si děti s hemofilií mohly o normálním životě svých vrstevníků nechat...

Příběh: Závislost na lécích se nevyhnula ani lékaři

Nemohu vám říct své jméno, kolik je mi let ani kde bydlím. Už vůbec vám neprozradím,...

Příběhy dvou malých pacientů aneb jak předejít slzičkám při očkování

Když během hovoru přijde řeč na očkování miminek, vybaví se většině rodičů dětský...

Příběhy roku 2017, kde služba uLékaře.cz lidem pomohla a dobře to dopadlo

Když nás bota netlačí až tak moc, že způsobí puchýře, tak člověk neřeší, že...

Příběhy s dobrým koncem: Jak pomoci dítěti, které trápí noční pomočování?

Noční pomočování u dětí ve školním věku může poznamenat život celé rodiny. Přináší...

Přibírám kvůli nemocné štítné žláze. Pravda, nebo výmluva?

Nepracuje vaše štítná žláza, jak by měla? Máte pocit, že kvůli tomu nemůžete...

Příčina a rizikové faktory plicní embolie

Plicní embolie je akutní stav, který může vést až ke smrti. Dochází k němu,...

Příčina nákazy žloutenkou může zůstat utajená

Způsobů nákazy virovou hepatitidou C může být celá řada – od infikované injekční...

Příčinou "nachlazení" může být alergie

Alergie znamená přehnanou imunitní reakci organizmu na látky z okolního prostředí,...

Příčinou astmatu nemusí být jen alergie

Astma je onemocnění průdušek. Vzniká na podkladě dědičné vlohy a vlivu prostředí....

Příčinou erektilní dysfunkce může být i vysoká hladina prolaktinu

Erektilní dysfunkce je definována jako neschopnost dosažení a udržení dostatečně...

Příčinou intimního trápení může být alergie

Svědění, pálení a další život znepříjemňující vaginální příznaky jsou známé...

Příčinou nevysvětlené neplodnosti může být celiakie

Snažíte se horem dolem, a miminko ne a ne přijít? Jedním z důvodů může být třeba...

Příčinou vysokého tlaku může být nádor

Existuje více důvodů ke vzniku vysokého krevního tlaku, a zdaleka to není jen...

Příčiny osteoporózy před menopauzou

Osteoporóza většinou postihuje ženy v období po menopauze, méně častá je u mužů...

Příčiny roztroušené sklerózy – hlavní podezřelí

Přesná příčina roztroušené sklerózy nám zatím není známa. V hledáčku vědy je...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pásový opar ?

Dobry den. Mladsia dcera mala pred niekolkymi dnami na bruchu zapaleny flak...

Kýla a těhotenství

Dobry den po prvnim porodu pred 19měsicu me byli zjistene varixy na deloze (7mm)...

Bolest v krku

Dobrý den Už pár dni mě boli na leve straně v krku pri polykání je to bolest...

Kýla a porucha trávení

Dobrý den, není to můj problém, ale mé babičky a já nevím, jak ji mám pomoct,...

Stav po kolonoskopii

Dobry den, Dnes jsem byla na kolonoskopii. Vysetreni pro mne bylo dost bolestivé...

Tlak v dásni po extrakci zubu

Dobrý den. Asi před měsícem a něco jsem mel zánět osmičky. Zánět neprovazela...

Kýla a nádor

Dobrý den.Mám babičku,věk 73 let která se léčila na rakovinu dělohy asi před...

Brnění a mravenčení rukou

Dobry den, chtela jsem se zeptat co znamena brneni rukou, i prstu mravenceni....

Kýla

Dobrý den, byla mi diagnostikována kýla v jizvě. Moje lékařka mi sdělila, že...

Bolesti břicha a častá stolice po ránu

Dobrý den, ráno se mi stává, že mě boli v podbříšku ,jako kdyby měla při menstruace...

Noční brnění končetin

Dobry den, rada bych se poradila o mem 1,5 let starem trapeni. Zacalo to brnenim...

Kýla

Dobry den, mam takovej dotaz na to co se deje a co mne eventuelne ceka. Sem...

Kýla

Dobrý den, již od mala mám pravé tříslo větší a vypouklejší, než levé(pravděpodobně...

Sinus pilonidalis

Dobrý den, Je mi 16 let a v červnu tohoto roku se mi udělal pilonidalni sinus....

Kýla

Dobrý den,chtěl bych se zeptat,doktor mi našel tříselnou kýlu.Mam ji teprve...

Vyrážka na předloktí

Dobrý den, Před čtyřmi dny se mi objevila tato vyrážka na rukou. V lékárně mi...

Kýla

Dobrý den, oceňuji možnost se na Vás takto obrátit o radu, ty zveřejněné jsem...

Bolest břicha

Dobrý den, Již zhruba 14 dní mě bolí v podbrisku, nejdřív bolest začínala...

ASCA protilátky

Dobrý den, mám dotaz ohledně hodnot Antiinfekční imunity. Byla jsem vyšetřena...

Kýla

Dobrý den, chci se zeptat, jak dlouho po operaci kýly můžu mít ještě bolesti....

Reklama