Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Příběh Marka Jiskry: Diabetu jsem utekl!

MUDr. Tereza Kopecká Srdce v kondici 10.11.2017

Když jsem se seznamovala s prostředím běžeckých závodů, čekala jsem, že tam potkám leckoho. Ctižádostivé „chrty“, vášnivé sportovce a třeba i obyčejné nadšence, kteří se jen snaží zhubnout nebo rozhýbat. A pak jsem se setkala s Markem Jiskrou. Na první pohled vypadal jako sportovec každým coulem, ale záhy se ukázalo, že je to všechno úplně jinak.

Reklama
žena s mužem běhají
Stav Marka v době diagnózy - 176,8 kg, glykémie 23, viděl jen obrysy, pořád ospalýt, byl vyčerpaný, močit chodil každých 20 minut.

Marek Jiskra není typ člověka, který běhá i ze spaní, ale přesto běh miluje. Zachránil mu totiž život. Na začátku jeho cesty stála obezita a diabetes.

Marku, kdy to všechno začalo?

Velice záhy, s nadváhou jsem se potýkal už od pěti nebo šesti let. Vyrůstal jsem na vesnici, takže jsem byl pořád v pohybu, ale jídlo jsem měl a stále mám rád. Až donedávna jsem se žádnému sportu systematicky nevěnoval.

Jak se ti dařilo s nadváhou bojovat?

Váha mi během let kolísala, po maturitě jsem vážil kolem 104 kg na 185 cm, po vysoké škole jsem se dokonce dostal na 82 kg. Ale po nástupu do zaměstnání šla váha nahoru a ve 45 letech se vyšplhala nejvýše – na 176,8 kg.

Snažil ses zhubnout?

Ano, snažil a opakovaně. Držel jsem diety. Výsledky byly někdy uspokojivé, ale vždy jsem se dříve nebo později vrátil k předchozímu způsobu stravování a váha šla opět nahoru.

Tvoje problémy ale obezitou bohužel nekončí. Jak se přišlo na to, že máš diabetes?

Zhoršoval se mi zrak, ale napřed jsem tomu nepřikládal žádnou váhu. Myslel jsem si, že to je věkem. Pak jsem přece jen zašel k obvodní lékařce, popsal jí své potíže a už to jelo. Změřila mi glykémii a ta byla 23, což je strašně moc.

Jaké byly tvoje pocity, když ses to dozvěděl?

Naprostá panika. Člověku se začnou honit hlavou ty nejčernější scénáře. O to víc, když si přečte, čeho všeho je diabetes schopný. A v pětačtyřiceti letech jsem si nedovedl představit, že jsem na cestě k vážným komplikacím, které mohou skončit i fatálně.

V jakém jsi byl stavu v době diagnózy?

Upřímně? V hrozném! Hmotnost 176,8 kg, glykémie 23, viděl jsem jen obrysy, pořád se mi chtělo spát, byl jsem vyčerpaný a močit jsem chodil každých 20 minut.

Jaká byla tvoje počáteční léčba?

Hospitalizovaný jsem nebyl, ale na začátku jsem se neobešel bez inzulinu.

Byl diabetes ten důvod, proč ses rozhodl zhubnout?

Ano. Vidina možných následků diabetu mi pomohla se nad sebou zamyslet a radikálně změnit svůj přístup k životu. Za ty roky různých diet jsem v podstatě věděl, jak bych se měl stravovat, stačilo přestat před tím utíkat. Začal jsem dodržovat pravidla hry a zjistil jsem, že rozumná zdravá dieta dává člověku docela velkou volnost, jen se musí vyhnout všem extrémům.

Kdy jsi začal pozorovat, že se hubnutí daří?

Hubnout jsem začal kupodivu hned. Šlo to snadno a poměrně rychle. Za 10 měsíců jsem shodil 65 kg a ihned se to odrazilo na mém zdravotním stavu. Zanedlouho jsem nepotřeboval inzulin a přešel jsem na léky. A nakonec jsem se dostal až na dietu a na té jsem dodnes. Jinou léčbu diabetu nepotřebuji a cítím se zdravý.

To zní jako zázrak. Ale tak snadné to přece nebylo. Na cestě ke zdraví jsi naběhal stovky kilometrů, a pak jsi začal dokonce i závodit.

Ano, je to tak. Sport mi nikdy nevadil, ale v běhu jsem se doslova našel. Pomáhá mi udržovat váhu, relaxovat a cítit se dobře. A svůj první závod jsem běžel už po deseti měsících hubnutí. I když se neumísťuji na předních příčkách, závodění mě baví. Všichni jsou nabití pozitivní energií – nejen běžci, ale i lidé kolem trati. Ta euforie je nepopsatelná.

Máš za sebou nějaký výkon, který tě těší, kterým by ses chtěl pochlubit?

Těší mě každý běh, jsem prostě rád, že se mi podařilo překonat sama sebe a zvednout se z gauče. Ještě dnes občas zápasím s myšlenkou, že venku prší, že fouká vítr, že můžu jít běhat až zítra, a že když dneska nepůjdu, tak se vlastně nic nestane… Ale pokaždé, když pak doběhnu, mám skvělý pocit, že jsem překonal sám sebe.

Těší mě moje výkony na dvou závodech. První byl běh na 5 km v německém Neuss, kde jsem zaběhl čas 26:26, a pak také úspěšně absolvovaný závod v Liberci, tamní kopcovitá trať hodně prověřila moje schopnosti.

Jak se teď stravuješ?

Stravuji se podobně jako na začátku. Snažím se jíst čtyřikrát nebo pětkrát denně. Ze začátku mi byly velkým pomocníkem kalorické tabulky, díky kterým jsem si hlídal jídlo. Používám mobilní aplikace zaměřené na stravování a na trénink. A při běhu je to hlavně sporttester, který mi hlídá tepovou frekvenci, abych se zbytečně nepřepínal.

Změnilo ti zhubnutí život?

Jednoznačně ano. Především jsem začal mít rád sám sebe. Co mi ale převrátilo život vzhůru nohama, je běh.

Co bys doporučil ostatním diabetikům, kteří mají problémy s váhou a potřebují se sebou něco udělat?

Začít dřív, než bude pozdě. Nenechat to dojít někam, odkud je cesta zpět trnitá nebo žádná. Neodkládat to na zítra, na pondělí, na nový měsíc, od nového roku. Prostě se odhodlat a říct DOST!

(pez)

Doporučujeme

Čtěte více

Při rakovině dostává zabrat i duše. Víme, co pomáhá

Rakovina se dá nazvat nemocí celého těla, protože tlak se odráží i na psychice....

Při rakovině prostaty řešte otázku plodnosti ještě před terapií!

Za posledních 20 let se výskyt rakoviny prostaty v ČR ztrojnásobil. Úmrtnost...

Při růstových bolestech pomohou homeopatika

Bolesti, které se označují jako růstové, jsou častou potíží dětského věku. Bývají...

Při sportu zapomínám na revma a nic mě nebolí

Ty tam jsou časy, kdy se nemocným všeho druhu radilo, aby se šetřili. Heslem...

Při stresu z dovolené trpí nervy i srdce

Dovolená je svátek a pro mnohé z nás vysvobození z kolotoče každodenních povinností....

Při střevních potížích pomůže správně zvolený lék

Průjem umí ošklivě potrápit jak děti, tak dospělé. Poradíme, jak ho správně...

Při tetování již nemusíte zatínat zuby

Toužíte po tetování, ale bojíte se bolesti? Už nemusíte. Dnes ji lze už zmírnit...

Při výběru IVF centra se vyplatí rozvaha a srovnávání

Pokud jste se rozhodli k návštěvě centra asistované reprodukce, už vám zbývá...

Při vzniku závislosti hraje roli třeba i počet sourozenců v rodině

Tušíme, že vznik závislosti je složitý děj, ke kterému přispívá řada okolností....

Příběh Lékařů bez hranic: Děti jako oběti válečných konfliktů

Invaze americké armády do Iráku v roce 2003 znamenala začátek konfliktu, jehož...

Příběh Nikolky: Jak se žije s poruchou imunity

Mnoha vleklými onemocněními a nepříjemnými zákroky musela od časného dětství...

Příběh těžké hemofilie dnes může mít dobrý konec

V minulosti si děti s hemofilií mohly o normálním životě svých vrstevníků nechat...

Příběh: Závislost na lécích se nevyhnula ani lékaři

Nemohu vám říct své jméno, kolik je mi let ani kde bydlím. Už vůbec vám neprozradím,...

Příběhy dvou malých pacientů aneb jak předejít slzičkám při očkování

Když během hovoru přijde řeč na očkování miminek, vybaví se většině rodičů dětský...

Příběhy roku 2017, kde služba uLékaře.cz lidem pomohla a dobře to dopadlo

Když nás bota netlačí až tak moc, že způsobí puchýře, tak člověk neřeší, že...

Příběhy s dobrým koncem: Jak pomoci dítěti, které trápí noční pomočování?

Noční pomočování u dětí ve školním věku může poznamenat život celé rodiny. Přináší...

Přibírám kvůli nemocné štítné žláze. Pravda, nebo výmluva?

Nepracuje vaše štítná žláza, jak by měla? Máte pocit, že kvůli tomu nemůžete...

Přibývání na váze může pomoci revmatoidní artritidě

Podle nového výzkumu britských lékařů se zdá, že by mohl být překonán jeden...

Příčina a rizikové faktory plicní embolie

Plicní embolie je akutní stav, který může vést až ke smrti. Dochází k němu,...

Příčina nákazy žloutenkou může zůstat utajená

Způsobů nákazy virovou hepatitidou C může být celá řada – od infikované injekční...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Artroza kolen a kyčlí

Dobrý den, prosím o radu - lépe řečeno - jaký přípravek koupit (je jich strašně...

Zvětšená uzlina

Dobrý den , natekla my uzlina doktorka my rekla ze mam chřipku a pak sem ji...

Pálení jazyka

Dobrý den,chci se zeptat.Pali mě už asi týden jazyk hlavně přední část a trochu...

Bolest v krku

Dobrý den Už pár dni mě boli na leve straně v krku pri polykání je to bolest...

Popraskaná kůže pod žaludem

Dobrý den Mám takový problém,na penisu přesněji pod žaludem ,sem si rozedřel...

Vymknutý kotník

Dobrý den, dnes mám hodně naléhavou prosbu. Šla jsem z koncertu vážné hudby...

Bulka v podpaží

Dobrý den. Dneska jsem si nahmatala v podpaží malou bulku. Na pohled vypadá...

Vysoký krevní tlak po ránu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na maminku, asi 2 roky se léči s vysokým KT,...

Slinivka a první pomoc

dobrý den chci se zeptat jak pomoci člověku se záchvatem slinivky kromě záchranky...

Opakované záněty v oblasti HD

Dobrý den, od března jsem se léčila se streptokokem, 4x jsem měla ATB, poslední...

Bílá skvrna na penisu

Ze spodu penisu, pod žaludem, mám malou bílou skvrnku. Žádný zápach, svědění...

Pálení v oblasti pánve

Dobrý den, již delší dobu cítím takové pálení v oblasti pánve (oblasti pálení...

Špatné polykání, pocit něčeho v krku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda nevíte, od čeho by mohly být způsobeny...

Bolest u kořene nosu a mžitky před očima

Dobrý den, od prosince minulého roku mě trápí bolesti u kořene nosu, mezi očima,...

Nateklá předkožka po sexu

Dobrý den, Při 4letem vztahu s přítelkyní se mi najednou stává že už při...

Užívání antikoncepce a otěhotnění

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, je mi 37 let, prakticky od 14let beru antikoncepci,...

Častější stolice

Dobrý den, před 6dny jsme grilovali kuřecí maso, po dvou dnech jsem nastoupila...

Guajacuran na úzkost

Dobrý den, trpím depresemi a úzkostnými stavy. Na tyto problémy mi můj doktor...

Menopauza

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak je to s tou menopauzou. Znám pár holek,...

Svědění v krku

Dobrý den, již dlouhodobě mě obtěžuje častý pocit svědění v krku s nutkáním...

Reklama