1. Naučte se správně dýchat
Proberte se svým lékařem vhodné techniky dýchání. Měli byste vědět, jak dýchat co nejefektivněji a jakou polohu zaujmout v okamžiku, kdy trpíte akutním nedostatkem dechu.
2. Udržujte dýchací cesty čisté
Jednou z typických vlastností CHOPN je zvýšená tendence ke shromažďování hlenu v dýchacích cestách. K jeho odstranění pomáhá vedle léků také zvýšený příjem tekutin a používání zvlhčovače vzduchu. Dobré je osvojit si i techniku takzvaného pozitivního kašle, díky níž po jednom až dvou krátkých zakašláních uvolníte maximální množství zadržovaného hlenu.
3. Zkuste cvičit
I když se zdá obtížné s nedostatkem dechu sportovat, ve skutečnosti správná pohybová aktivita dýchání prospívá. Může totiž pomoci posílit oslabené dýchací svaly. Jaké druhy pohybových a cvičebních aktivit jsou prospěšné, vám poradí zkušený fyzioterapeut.
4. Stravujte se kvalitně
Zdravému dýchání neprospívá ani obezita, ani podvýživa. Správné stravování je důležité k doplnění všech potřebných živin a vitaminů, jeho pravidelnost pak pomáhá při shazování případných nadbytečných kil.
5. Nekuřte
Přestože skoncování s tabákem již rozvinutou CHOPN nevyléčí, je i tak vhodné s kouřením přestat. Zabrání se tím totiž dalšímu zhoršování choroby. Vedle aktivního kouření se vyvarujte i kouření pasivního – ani to dýchacím cestám neprospívá.
6. Choďte na pravidelné kontroly
Nezapomínejte navštěvovat svého lékaře i v době, kdy se cítíte relativně dobře. Zeptejte se ho na vhodnost očkování proti viru sezónní chřipky a pneumokokům. Onemocnění, která tito původci způsobují, mohou být pro některé jedince trpící CHOPN i smrtelná.
(veri)
Zdroj:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/copd/diagnosis-treatment/drc-20353685
https://zdravi.euro.cz/clanek/postgradualni-medicina/plicni-rehabilitace-a-chopn-168301