Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Dechová cvičení při CHOPN: mírní dušnost a zvyšují výkonnost

Zdravé plíce MUDr. Dominika Šťastná, Ph.D. 24.3.2018
Léky jsou často podávány vdechováním. Tento způsob aplikace umožňuje maximální účinek na dýchací systém a minimální nežádoucí účinky.

Chronická obstrukční plicní nemoc je zánětlivé onemocnění vyvolané vdechováním škodlivých látek, především tabákového kouře. Léčba má mnoho složek. Léky jsou často podávány inhalační formou a důležitou součástí terapie jsou i dechová cvičení.

Chronická obstrukční plicní nemoc má řadu nepříznivých účinků na průdušky. Způsobuje jejich zužování a dochází i k zániku plicní tkáně. Rozvíjející se dušnost a snížená výkonnost významně zhoršují kvalitu života. Závažnost nemoci se postupně zvyšuje a její projevy se zhoršují. Dochází až k rozvoji srdečního selhání. V České republice na následky CHOPN ročně umírají přibližně 2 tisíce lidí. Důsledná léčba, zanechání kouření a další režimová opatření mohou potíže nemocných snížit, výrazně zlepšit kvalitu života a ovlivnit rozvoj onemocnění.

Správná technika je základ 

Léky jsou při CHOPN často podávány inhalační formou (vdechováním). Tento způsob aplikace umožňuje maximální účinek na dýchací systém a minimální nežádoucí účinky. Pro ideální účinnost léčby je důležité dodržovat druh, dávku a čas podávání léků. Zásadní je ale i správná technika inhalace. Pokud s ní máte potíže, neváhejte se zeptat lékaře nebo sestry. Technika inhalace se mírně liší dle použití inhalátoru. Standardní postup je následující:

  1. Vydechněte mimo inhalátor.
  2. Důkladně obemkněte ústy konec inhalátoru.
  3. Proveďte hluboký dlouhý nádech, inhalace léčiva musí být důsledná.
  4. Na 5–10 vteřin zadržte dech.
  5. Vydechněte mimo inhalátor, nejlépe nosem.

Nikdy nevydechujte do inhalátoru. Jestliže máte předepsanou více než 1 dávku, před další aplikací vyčkejte nejméně jednu minutu.

Pomoc dechových cvičení 

Dechové cvičení předem detailně konzultujte se svým lékařem, případně fyzioterapeutem. Ten pomůže zvolit metodu vhodnou konkrétně pro vás. Věnujte provádění dechových cvičení alespoň 15 minut svého času denně. Mají hned několik příznivých účinků:

  • udržují dobrou kvalitu života,
  • snižují zadýchávání a strach z dušnosti,
  • zvyšují pohyblivost, odolnost při tělesné zátěži a vytrvalost a umožňují uchovat si energii,
  • lépe se ovládá kašel a snáze se vykašlává,
  • zdokonalí se vdechování léků,
  • zmenší se nutnost léčby v nemocnici.

Trénink zvládne každý 

Jednotlivé postupy a techniky dechového cvičení s vámi nacvičí zdravotnický personál. Vykonávat je pak můžete sami v podstatě kdekoliv. Mezi základní metody patří ty následující.

  • Brániční dýchání. Posaďte se pohodlně do křesla. Uvolněte ramena a hrudník. Položte si jednu ruku na břicho. Snažte se uvědomit si, jak se vám při nádechu nosem vyklenuje břišní stěna. Výdech se pokuste prodloužit. Brániční dýchání provádějte 3× a pak 2 minuty odpočívejte. Ideální je toto cvičení opakovat několikrát za den.
  • Dýchání přes sešpulené rty. Proveďte klasický nádech nosem. Poté sešpulte rty, jako byste se chystali pískat. Pomalu vydechujte. Výdech by měl trvat přibližně dvakrát déle než nádech.
  • Koordinované dýchání. Hodí se při sportu nebo ve stresových situacích. Nadechněte se nosem. Během nejnáročnější části cviku rovnoměrně vydechujte ústy. Nezadržujte dech.
  • Hluboké dýchání. Zabraňuje uvíznutí vzduchu v plicích. Sedněte si nebo se lehce opřete o lokty. To umožní větší rozepnutí hrudníku. Vdechujte hluboko nosem a cca na 5 vteřin zadržte dech. Poté pomalu vydechujte nosem.
  • Kontrolované kašlání. Sedněte si a pomalu se nadechněte nosem a na 2 vteřiny zadržte dech. Při pomalém výdechu dva- až třikrát krátce zakašlete. Po několika vteřinách vše opakujte. Poté snadněji vykašlete. Opakované krátké přerušení výdechu také usnadní vykašlávání.

Důsledná léčba chronické obstrukční plicní nemoci umožňuje zpomalit nebo zastavit její vývoj a zlepšit kvalitu života. Důležité je zejména přestat kouřit, správnou technikou inhalovat předepsané léky a minimalizovat pobyt v místech se znečištěným ovzduším. Součástí léčby mohou být i dechová cvičení, která mají mnoho příznivých účinků. 

(dos)

Zdroje:

https://www.healthline.com/health/copd/breathing-exercises
http://www.copn.cz/
Autor článku: MUDr. Dominika Šťastná, Ph.D.
Líbil se vám článek?
+191
ANO NE

Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.

  • Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
  • Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
  • Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Zaregistrovat se zdarma Přihlásit se

Související články

CHOPN nemusí být překážkou pro plnohodnotný život. Stačí ho objevit včas

Podle odhadů trpí chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN) asi 8 % Čechů,...

CHOPN jako zákeřná hrozba pro dlouhodobé kuřáky

Možná jste se již u lékaře nebo v nemocnici setkali se zkratkou CHOPN. Víte...

Dechová cvičení u nemocných s astmatem

Mezi typické změny, které jsou s astmatickým onemocněním zejména u dětí spojeny,...

10 nejčastějších otázek pacientů nově diagnostikovaných s CHOPN

Pokud vám lékař právě diagnostikoval chronickou obstrukční plicní nemoc (CHOPN),...

Rakovina plic a CHOPN: rozdílné choroby se stejnými příznaky

Plicní nádory jsou smutným a poměrně častým důsledkem kouření. Existuje ale...

Cigarety účinkují na každého jinak. Hůře třeba zrovna na vás

Cigaretový kouř u kuřáků způsobuje kromě jiného CHOPN (tedy chronickou obstrukční...

Koenzym Q10 – dokáže zlepšit výkonnost, napomoci správnému fungování srdce i zvýšit počet spermií

Nemoci srdce a cév, neurologická onemocnění včetně Parkinsonovy choroby a migrén,...

Co jste o chronické obstrukční plicní nemoci nevěděli?

Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) je zánětlivé onemocnění průdušek provázené...

Kuřákům zachrání plíce sója

Lidé, kteří jedí hodně sóji nebo produktů, které ji obsahují, mají výkonnější...

Zvýšená tvorba růstového hormonu závisí na typu pohybu

Velké množství studií již prokázalo, že se koncentrace růstového hormonu během...

Doporučujeme

Čtěte více

Dbáte na svůj spánek?

Ptali jsme se vás, jak to máte se spánkem. Jaké jsou vaše tipy?

Decentní popíjení jako prevence revmatoidní artritidy?

Přijde vám to nepravděpodobné? Nenechte se mýlit. Jedna z posledních studií...

Dědictví gigantismu aneb Jakou roli hrají geny

Gigantismus je stejně jako akromegalie obvykle způsobený nádorovým bujením hypofýzy,...

Dědičné formy rakoviny: víte, kdy se vás můžou týkat?

Rakovina je bohužel časté onemocnění, a ve většině rodin tak najdeme alespoň...

Dědičnost a pravděpodobnost alergií

Alergie je přehnaná reakce imunitního systému na alergeny (látky dráždící imunitní...

Defibrilátor do každé lékárničky

Nezbytnou součástí péče o pacienty stižené fibrilací komor je defibrilace elektrickým...

Dehet – páchnoucí pomocník při léčbě lupénky

Dehet se používá v medicíně už odpradávna. Jenže zapáchá, je mazlavý a zanechává...

Dehydratace při průjmu vážně ohrožuje těhotné ženy

Těhotenství s sebou přináší i různé zažívací potíže. K nejčastějším patří průjem....

Dechem proti stresu: Proč dýchat nosem a jak zatočit se vztekem

Všímáte si svého dechu, když se rozčílíte? A dokážete se svým dechem pracovat?...

Dechová cvičení u nemocných s astmatem

Mezi typické změny, které jsou s astmatickým onemocněním zejména u dětí spojeny,...

Dejte „zeleným“ pastám zelenou

Nikdo z nás nechce své tělo zahlcovat zbytečnými chemikáliemi. Posviťme si proto...

Dejte si pozor na mango. Může vyvolat alergii

Výlety do exotických zemí už nejsou pro našince ničím příliš vzácným. I na velmi...

Dejte si pozor na mango. Může vyvolat alergii

Výlety do exotických zemí už nejsou pro našince ničím příliš vzácným. I na velmi...

Dejte svým játrům dárek ke Světovému dni jater: Přečtěte si, jak se o ně správně starat

Znáte nejčastější onemocnění jater? Řeč je o jejich ztukovatění (steatóze)....

Dejte vy i vaše děti vale strachu z jehel!

Strach z bolesti, kterou vyvolává vpich jehly, bývá zdrojem úzkosti jak pro...

Délka peřiny našich babiček už dnešnímu člověku nestačí

Průměrná výška člověka stále stoupá. Dokazuje to vývoj člověka jako živočišného...

Délka puberty stav kostí neovlivní. Čas jejího nástupu ano

Čím později se u vašeho potomka začne projevovat puberta, tím vyšší je pravděpodobnost,...

Děloha - stavba, funkce a možná onemocnění

Děloha slouží k zahnízdění oplodněného vajíčka a vývoji plodu. V těhotenství...

Delší a lepší život s vitaminem C

Vitamin C užívá řada z nás jako prevenci pro posílení imunity nebo při prvních...