Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Sodík: kdy už škodí zdraví

MUDr. Anna Čermáková 1.3.2017

Sodík je minerál nezbytný pro život, jehož hladinu v těle regulují ledviny. Sodík je také zásadní pro přenos nervových impulzů a ovlivňuje i funkci svalů. V nadměrném množství ale může ničit naše srdce. Kolik je tedy „dost“ a kolik naopak „moc“?

Reklama
srdce_z_cukru
srdce_z_cukru

Pokud je v těle příliš mnoho sodíku, do cév se dostává více vody a zvyšuje se tak objem krve v cévách. Proudí-li jimi více krve, roste krevní tlak. Je to stejné, jako když zvýšíte průtok v zahradní hadici – čím více povolíte kohoutek, tím vyšší tlak v hadici je a tím větším proudem se v ní voda pohybuje. Pokud tento stav trvá delší dobu, céva může být poškozena a bývá urychlen proces kornatění tepen (ateroskleróza). Zároveň nárůst krevního tlaku namáhá srdce, které proti této síle musí pumpovat krev. Vysoký tlak je tak jedním z hlavních rizikových faktorů rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.

Méně znamená více

Máte krevní tlak v normálu? Přesto může omezením příjmu sodíku snížit přirozené zvýšení tlaku, které přichází s věkem. Klesá tak riziko:

  • srdečního infarktu či selhání,
  • cévní mozkové příhody,
  • onemocnění ledvin,
  • osteoporózy,
  • rakoviny žaludku,
  • bolestí hlavy.

Zadržování vody v těle také může mít za důsledek otoky a přibírání na váze. 

Nebezpečná sůl 

Asi 77 % sodíku, který zkonzumujeme, je obsaženo v balených, předem připravených potravinách nebo v jídlech z restaurací. Je totiž obsažen hlavně v soli, kterou tato strava obvykle oplývá. Zbývající množství sodíku je to, které se přirozeně vyskytuje v potravinách (asi 12 %) nebo v soli, kterou používáme při vaření. Dosolování ale většinou tvoří jen asi 10 % denního příjmu sodíku. Takže i když slánku užíváme jen zřídka, pravděpodobně sodíku stejně konzumujeme příliš ve výše uvedených potravinách.

Omezení příjmu sodíku: 

  • snižuje riziko vysokého krevního tlaku,
  • omezuje vznik nadýmání,
  • přispívá k udržení váhy pod kontrolou.

 V neposlední řadě bychom mohli i ušetřit. Pokud by totiž většina populace zkonzumovala jen průměrné množství sodíku za den (tedy 150 mg), mohl by se snížit výskyt vysokého krevního tlaku až o 25 %. Výrazně by tak klesly výdaje za léčbu tohoto zdravotního problému.

(cean)


Přečtěte si více k tématu v sekci
Cévy a srdce

Zdroj:
https://sodiumbreakup.heart.org/sodium_and_your_health

Doporučujeme

Čtěte více

Sníte o Vánocích, co vidíte? Myslete na své zažívání!

Nejednou jsme si po svátcích slíbili, že s přejídáním je navždy konec. Přesto...

Snížená činnost štítné žlázy (hypotyreóza)

Po zavedení jodace jedlé soli je u nás v současné době nejčastější příčinou...

Snížená funkce štítné žlázy a deprese

Hormony štítné žlázy tyroxin a trijodtyronin jsou zodpovědné za celou řadu funkcí....

Snížená funkce štítné žlázy: sedm tipů pro lepší spánek

Přepadá vás během dne únava? Pokud trpíte nedostatečnou činností štítné žlázy,...

Snížená sexuální touha? Viníkem může být i stres

Pozorujete na sobě v poslední době neschopnost dosáhnout orgasmu a nedostatečný...

Snížení denní teploty o jeden stupeň zaviní 200 infarktů

Blíží se zima a s ní i chladné počasí. To je pro většinu lidí nepříjemné samo...

Snížit rizika spojená s cílenou léčbou může i sám pacient

Ačkoliv je biologická léčba vysoce účinná a představuje obrovský medicínský...

Snižováním tlaku ve spánku lze předcházet diabetu

Budete-li užívat léky na vysoký tlak ve vhodnou denní dobu, můžete snížit riziko...

Snižte „špatný“ cholesterol a nemusíte se starat o zvyšování toho „hodného“

Pacienti, kteří užívali léky na rozpouštění tuků v krvi pro snížení LDL – „špatného“...

Sociální dopady drogové závislosti

Největší životní problémy si uživatelé návykových látek nezpůsobí přímo.

Sója pomáhá ženám s rakovinou prsu

Mohou být jídla s obsahem sóji pro ženy s rakovinou prsu prospěšná, nebo spíše...

Solárium vs. polední slunce. Co škodí víc?

Pokud patříte k milovníkům solária, pak byste měli zbystřit – podle nejnovějších...

Solární alergie: když slunce neléčí

Těšili jste se, jak se na dovolené u moře pořádně opálíte, a místo toho jste...

Somatotropin a jeho "ženské" výhody

Je nechvalně známým pravidlem, že ženy ve srovnání s muži musí pracovat dvojnásob...

Somatotropin pomáhá dětem růst

Nízký vzrůst v dospělosti. Právě ten je společný dětem s nedostatečným vyměšováním...

Sono karotid

Sono karotid, Doppler nebo duplexní sono je ultrazvukové vyšetření hlavních...

Sopka na Islandu – může alergikům způsobovat dýchací potíže?

Islandská sopka ve dnech své největší slávy vychrlila do vzduchu obrovské množství...

Sourozenci nemusí mít stejnou výšku

Terezka je největší z celé třídy, Martin se ztrácí i mezi nejmenšími spolužačkami....

Sourozenci ze zkumavky: umělé oplodnění lze opakovat po zamrazení embryí nebo klasickou cestou

Opakovat výkony asistované reprodukce je možné i po předchozím těhotenství po...

Sousedka má (asi) osteoporózu...

"Chodí čím dál shrbenější. A zase má ruku v sádře. Přitom naposledy se jen trochu...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Antibiotika

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, za jak dlouho asi zaberou antibiotika Triprim...

Bolest hlavy a krční páteře

Dobrý den, již několik let mám bolesti hlavy a krční páteře. Navštívila jsem...

Srdeční tep

Dobry den, mela bych dotaz. Je mi 25 let merim 165 cm a vazim 89 kg. A srdecni...

Gilbertův syndrom

Dobrý den, mívám průjem, kdy stolice je řídká, kašovitá, světlejší barvy,...

Tlukot srdce v brise

Dobry den, je mi 18 let a ve stresovych situacich nebo po poziti alkoholu se...

Cerviko-brachiální syndrom

Dobrý večer prosím o radu mívám často migrenosní ataky s nauzeou léčím se u...

Mierny tlak a "mravenčenie" v okoli konecnika

Dobry den. uz istu dobu (cca 2 roky) mam znepokojujuci problem s "mravencenim"...

Beloderm mast

Dobrý den. Je pravda, že beloderm mast může způsobit zvýšený cukr v krvi? Odezní...

Bílé flíčky na pokožce

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat, ohledně výskytu bílých flíčků na kůži. Objevili...

Bolest břicha po vysazení HA, kdy jít na vyvolání menstruace po vysazení?

Zdravím, ráda bych se vás z důvodu nepřítomnosti mého lékaře zeptala na můj...

Červené pruhy na kůži

Dobrý den paní doktorko. Mám problém s červenými pruhy na těle, nejvíce na obličeji,...

Akné - solárium

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaký vliv má solární záření na léčbu či výskyt...

Cytologie a její stupnice

Dobrý večer paní Doktorko, chtěla bych se zeptat na cytologii. Byla jsem u...

Gonartróza, aplikace Synocrom forte

Dobrý den, manželovi s diag. gonartroza bilat téměř III.st.byly aplikovány...

Necitlivý poštěváček - po úrazu

Dobrý den. Můj dotaz je trochu dost intimní... Doposud jsem se styděla se s...

Bolesti podbřišku

Asi 14 dni mam mirne bolesti v podbrisku, ktere doprovazi neuplna stolice. Vetsinu...

Zdurela prsicka

dobry den pani doktorko. Trapi mne toto. Mam holcicku, nyni 14 mesicu, narodila...

Ca pankreatu

Dobrý den. Můj otec má diagnostikován nádor na slinivce. První CT vyšetření...

Sono jater

Dobrý den,chtěl bych se vás zeptat co zna mená ve zprávě s ultrazvuku jater...

Bolesti v pravé zadní části zad.

Při ležení na prabvém boku mě při vstávání či změně polohy přepadna urputná...

Reklama