Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Toužíte po fast foodu? Ne tak rychle!

Mozková mrtvice Polip Cévy Cévní mozková příhoda Dietní strava Tepny Mozková atrofie Kornatění MUDr. Anna Čermáková 9.6.2017 redakce uLékaře

Dodržovat zdravý životní styl, omezit příjem živočišných tuků, rafinovaného cukru a nadbytečné soli. To znamená vyhnout se rychlému občerstvení obloukem. Ale co když je touha silnější než vy?

dieta
dieta

Správný výběr nadevše

Fast food nemusí být jen zlem – v případě nutnosti stačí jen správně vybírat. Ve většině těchto podniků mají totiž už i zdravější varianty klasických pokrmů. Místo hamburgerů, smažených slaných hranolek a smetanové zmrzliny zkuste dát přednost salátům s grilovaným kuřecím masem, nápojům s nízkotučným mlékem nebo snídani s ovesnými vločkami a ovocem. Nutné je dbát i na detaily – třeba salát už není tak zdravý a dietní, pokud je politý tučnou zálivkou nebo proložený slaninou a sýrem. To pak může dokonce obsahovat stejné množství kalorií jako hamburger či kus pizzy. 

Reklama

Informujte se

Pokud víte, co jíte, nejlépe si tak uvědomíte, jaká zdravotní rizika vám může taková strava přinést. Údaje o kalorických hodnotách a složeních výrobků jsou dnes jednoduše dohledatelné na internetu a existují i aplikace do chytrých telefonů – naskenováním čárového kódu lze nutriční skladbu zjistit během několika vteřin. Ne všechny restaurace rychlého občerstvení ale nutriční informace sdělují. Dávejte proto přednost těm, které to dělají. Máte-li nemocné srdce, měli byste se o vhodném stravování poradit s lékařem či nutričním specialistou.

Málo nebo vůbec 

Je touha po „dobrotách“ typických pro rychlé občerstvení silnější než vy? Pokuste se alespoň neobjednávat si XXL menu – i tím trochu snížíte množství přijatých tuků, soli a cukrů. Vhodnou alternativou k fast foodům mohou být pro pacienty s ischemickou chorobou srdeční či jiným onemocněním srdce a cév například i vybrané supermarkety, které rozšiřují sortiment čerstvých pokrmů ihned připravených k jídlu. Výhodou je, že tyto potraviny již nutriční informace a údaje o složení na obalu mít musí. Navíc jsou často i o mnoho levnější.

Uvedené rady o správném stravování neplatí jen pro lidi s onemocněním srdce. Abyste zůstali i nadále zdraví a fit, měli byste se obecně smaženým jídlům, pokrmům se spoustou smetany či másla nebo přeslazeným pochutinám raději vyhýbat.

(cean)

Zdroj:
http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/HealthyEating/DiningOut/Eating-Fast-Food_UCM_301473_Article.jsp#.WDyt9LLhDIU

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Tlukot srdce: Na čem závisí jeho rychlost?

Faktorů ovlivňujících srdeční frekvenci je opravdu mnoho. Kromě fyzické kondice...

Tmavé brýle nemusejí automaticky chránit oči

Při výběru slunečních brýlí nemusí jít o žádné superdrahé modely. Avšak je třeba...

Tmavší pleť hrozí vyšší závislostí na nikotinu

Zvláště opatrní při zacházení s tabákovými výrobky by měli být černoši a vůbec...

Top 10 mýtů o rakovině

V průběhu let se na obávanou rakovinu nabalilo velké množství mýtů, my vám přinášíme...

Top secret aneb mužská inkontinence

V představách většiny žen jsou muži statní, urostlí ochránci, kteří dokážou...

Topení zhoršuje alergii – může za to suchý vzduch?

Životní prostředí ovlivňuje naše zdraví, o tom dnes nikdo nepochybuje. Jak velký...

Topná sezona zhoršuje alergii

Proč se během topné sezóny alergie zhoršuje? Důvodů je mnoho. Především je to...

Touretteův syndrom – své o něm ví i David Beckham

Jestli máte ve svém okolí někoho, kdo často nadává, bouchá věcmi nebo se „šklebí“,...

Toužíte po dítěti? Přestaňte kouřit!

Zdravotní rizika kouření cigaret jsou velmi dobře známa v souvislosti s nemocemi...

Toužíte po dítěti? Přestaňte kouřit!

Zdravotní rizika kouření cigaret jsou velmi dobře známa v souvislosti s nemocemi...

Toužíte po miminku? Hlídejte si cholesterol!

Studie amerických odborníků sledující několik párů po dobu jednoho roku zjistila,...

Toužíte po miminku? Neztrácejte dobrou náladu

Jsou chvíle, kdy nic nedokáže přidat více nervozity do právě podstupovaných...

Toužíte po miminku? Věřte (si)

Idiopatická neplodnost (sterilita) – sousloví, které bývá strašákem v lékařských...

Toužíte po změně? Začněte u sebe

Uplynulý rok končí, začíná rok nový. Bilancujeme, hodnotíme. Někdy máme za sebou...

Toxické megakolon: stav, kdy o přežití rozhodují minuty

Jinými slovy se jedná o extrémní rozšíření tračníku spojené s rizikem otravy...

Tradiční štědrovečerní večeře může znamenat vážná rizika pro alergiky

Ke sváteční večeři je v našich domácnostech tradičně podáván kapr upravený na...

Transplantace dásně v zubařském křesle

Existuje několik zákroků, které byste v zubařském křesle jen těžko čekali. Transplantace...

Transplantace dělohy je možná zase o krok blíž

Podle lékařů bychom se už za dva roky mohli dočkat první úspěšné transplantace...

Transplantace ledvin v osmi bodech

Cukrovka je jedním z mnoha onemocnění, která ohrožují ledviny. Když selžou,...

Transplantovat lze nejen orgány

Po rozsáhlých úrazech, ale hlavně popáleninách někdy nezbývá nic jiného než...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Výtok

Dobrý den , už třetí den mĕ trápí to ,že každé ráno vymáčknu z penisu malou...

Výtok

Dobrý den, už asi pět let mě trápí výtok. Má gynekoložka budˇ řekla, že to nic...

Výtok

Dobrý den, měla bych dotaz. Ja mám už 4 roky nelečený výtok. Výtok je žlutobílý...

Zpožděná menstruace

Dobrý den, je mi 17 a mám problém se zpožděnou menstruací. Předtím jsem měla...

Možnost HIV infekce

Dobry den, mam dotaz, zda nemuzu mit HIV. Rizikovy styk pred 3 roky. Mel jsem...

Výtok

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co může být, když mám už delší dobu výtok....

Výtok

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zdali je normální výtok do bílé barvy? Je...

Únik stolice

Dobrý den, po normální stolici / cca za 1 hodinu / mám samovolný únik stolice...

Možnost chlamydii?

Dobrý den, již několik let se mi vrací problém zarudlé předkožky a žaludu společně...

Včelí bodnutí - těhotná manželka

Dobrý den, Manželku píchla včela je v 35. týdnu těhotenství, lékařka ji nebyla...

Zalehlé ucho při rýmě

Dobrý den, přibližně 5 dní mám rýmu. Včera večer mi zalehlo ucho a poté mě bolelo....

Bolest vnějšího nártu

Dobrý den, v pondělí při běhaní jsem podklouzl na kořeni a zvrtl jsem si levou...

HA a menstruace

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je nějaký problém když se mi v 7denní...

HA a menstruace

Dobrý den, chci se zeptat na jednu věc. Beru už dlouho HA a stalo se mi, že...

Reakce na očkování - zarděnky, spalničky, příušnice

Dobrý den. Můj 17.měsíční syn byl očkován proti spalničkám zarděnkám a přiušnícím....

HA a menstruace

Dobrý den, Poprvé v životě jsem začala brát HA samozřejmě dle pokynu letáku...

Zalehlé ucho

Dobrý den, už delší dobu mám zalehlé pravé ucho. Pokaždé co vstanu je zalehlé...

HA a menstruace

Dobrý den, před dvěma týdny jsem začala brát nově HA (Stylia). Začala jsem...

Pervitin, bolesti hlavy, dezorientace, brnění rukou

Dobrý den, upřímně a stručně, nejsem na to hrdá, ale jsem občasnou konzumentkou...

Bolest krční páteře

Dobrý den je mi 24 let, pár dní mě bolela krční páteř. Po RTG mám nález: Napřimená...

Zavřít reklamu