Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Vysvoboďte nohy z přezkáčů!

Ischemická choroba dolních končetin Varixy Lidé v pohybu Vložky do bot Svalstvo Bolest chodidla při chůzi Křečové žíly Křečové žíly 11.1.2010 redakce uLékaře

Jedni nedají dopustit na sjezdové lyžování, jiní jsou věrni běžkám. U zdravého člověka je celkem jedno, který druh „rychlých prkýnek“ zvolí. Ne tak u lidí s křečovými žilami.

Sport,lyže,závod,běh
Sport,lyže,závod,běh

Na hory? Na běžky

Boty na sjezdové lyžování musí být z bezpečnostních důvodů odolným krunýřem pro nohy. Umožní nám při sjezdu pěkně pérovat v kolenou (ale taky dovolí pouze velmi neohrabanou chůzi maximálně tak na vzdálenost ke svahu. Tento typ obuvi ale fixuje chodidlo vůči holeni stále v jednom úhlu. A to je pro zpomalený žilní odtok to nejhorší.

Při běhu krev dobře cirkuluje

Boty na klasický běh na lyžích musí umožnit běh (nebo něco, co se tomu blíží). Pokud jezdíte ve stopě, propínáte střídavě chodidla, a tak podporujete svalovou pumpu v odčerpávání krve z dolních končetin. Boty jsou proto měkké a pohodlné jako bačkůrky. Při bruslení (tzv. volný styl) si střídavou flexi–extenzi kotníku tolik neprocvičíte. I boty jsou v kotníku více zpevněné.

Inzerce

Vyběhejte si souměrné tělo

Při běhu na lyžích protáhnete jak svalstvo končetin, tak svaly podporující správné držení páteře. Jde o sport, který tělo posiluje symetricky. Předchází tak svalovým dysbalancím. Ty se často projevují jako bolesti zad. Běh na lyžích také rozvíjí vaši vytrvalost. A tím také rozvíjí kardiovaskulární systém. Navíc na běžkách spálíte mnohem víc kilojoulů, něž při „hoblování“ kopců. A obezita je rizikovým faktorem nejen pro vznik varixů…

Přirozený pohyb

Mnoho lidí odrazuje od běžkování fyzická náročnost sportu. Zbytečně. Jednak si intenzitu „běhu“ volíte sami – jak tempem, tak terénem. A jednak při zvládnutí techniky se při tomto sportu opotřebovává pohybový aparát minimálně. Technika totiž vychází z tělu vlastních pohybů. Ostatně naši předci (až do přijetí zemědělství) přežívali právě díky běhu. Tomu se přizpůsobila i naše tělesná konstituce. Náš životní styl se v posledních tisícovkách let změnil příliš rychle, než aby se mu stihla přizpůsobit naše tělesná schránka. I proto jsou v dnešní „usezené“ době choroby pohybového aparátu tak časté.

Jen si představte tu krásu. Žádné fronty, dobrá stopa a pohádkově zasněžená krajina… A při tom děláte pro své tělo maximum. Mnohem příjemněji než ve fitku a také mnohem levněji než na sjezdovce.

(ela)

Zdroj:
Opožděná evoluce, 100+1, 24/2008, str. 56–57
http://pf.ujep.cz/~nosek/bezky/charakteristika.html

Doporučujeme

Čtěte více

Vysoký cholesterol? Nespoléhejte jen na léky!

Máte vysoký cholesterol či jinak porušenou hladinu tuků v krvi? Pomoci mohou...

Vysoký krevní tlak

Jedno z nejoblíbenějších témat různých zdravotnických příloh všemožných časopisů...

Vysoký krevní tlak: hledejte viníka, léčba je pak snazší

Krevní tlak je nevyzpytatelná veličina. V některých případech lékaři příčinu...

Vysoký nitrooční tlak nemusí znamenat zelený zákal

Přestože vysoký nitrooční tlak je hlavním rizikovým faktorem pro vznik zeleného...

Vysoký tlak: informovanost přispívá ke správné léčbě

Znáte někoho, kdo se léčí s hypertenzí? Pokud si myslíte, že ne, jste téměř...

Vystavte cholesterolu stopku!

Zvýšené množství cholesterolu v krvi jednoznačně ohrožuje naše zdraví. Zvětšuje riziko...

Vystavte své klouby chladu – budou méně bolet

Minus 110 stupňů Celsia ve spodním prádle? Pro většinu lidí je to naprosto nepřijatelná...

Vystopujte své nejplodnější dny

<p>Některé dny jsou pro početí potomka vhodnější než jiné. Všechno je o načasování....

Vystopujte vlastní ovulaci – nabízíme 7 různých možností!

Ke klasickému otěhotnění je potřeba sex. Nicméně dámy, které už se o to snaží...

Vystupte ze světa křečových žil

Křečové žíly mohou být jednou z příčin, proč se některé ženy i v horkých letních...

Vyšetření calprotectinu může nahradit kolonoskopii

Bílkovina calprotectin se nachází v krvi a stolici zdravých lidí i u pacientů...

Vyšetření děložního čípku

Vyšetření děložního čípku se používá k zachycení buněčných změn na jeho povrchu....

Vyšetření demence

Vyšetření demence je soubor lékařských úkonů prováděných za účelem stanovení...

Vyšetření DEXA odhalí řídnutí kostí

Osteoporóza, která se někdy označuje jako tzv. tichá epidemie, postihuje velkou...

Vyšetření DEXA odhalí řídnutí kostí

Osteoporóza, která se někdy označuje jako tzv. tichá epidemie, postihuje velkou...

Vyšetření fertility

Vyšetření fertlity je soubor lékařských vyšetření, které slouží k&nbsp;vyšetření...

Vyšetření genů embrya ještě před samotným těhotenstvím? Pro medicínu žádný problém!

Chcete potomka, ale bojíte se dědičné nemoci? Obavy můžete pustit z hlavy, lékaři...

Vyšetření konečníku

Vyšetření konečníku patří mezi základní vyšetření. Používá se zejména při podezření...

Vyšetření kostí lze podstoupit i preventivně

Následky osteoporózy se typicky projevují v pozdějším věku, ačkoliv už takto...

Vyšetření kostí lze podstoupit i preventivně

Následky osteoporózy se typicky projevují v pozdějším věku, ačkoliv už takto...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pásový opar?

Ja by sa chcela informovať čo to je pasovy opar?

Neplodnost

Dobrý den chci se zeptat chci otěhotnět a nejde to měla jsem zamlklý potrat...

Pálení kůže na zádech

Dobrý den, potřebuji se zeptat na jednu věc, pálí mě kůže na jednom místě na...

Kašel u kuřáka

Dobry den je mi 24 uz pul roku mam stale kasel. Je nepravidelny nekdy vykaslu,...

Tlak v krku a žaludku

Dobrý den, již několik měsíců mám často nepříjemný tlak v krku a v horní části...

Zlatý stafylokok

Dobrý den, mám dotaz ohledně zlatého stafylokoka. Mám ho na kůži, kde mi způsoboval...

Sérologie EBV, CMV

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda byste mi mohli sdělit Váš názor ohledně...

Beru antikoncepci a nedostala jsem menstruaci

Dobrý den, už 8let beru pravidelně antikoncepci Lindynette 20, už 4.den jsem...

Bolest prstů ruky

Dobrý večer,asi před dvouma týdny mi začaly dost velké bolesti prstů/malíčku,prsteníčku...

Pálení konečníku

Dobrý den asi před 3-4 měsíci mně pálí v konečníku bojím se že to je vážně.....

Vstávání ze sedačky a zatmění před očima

Dobrý den stává se mi, že když se zvednu ze sedačky, postele nebo třeba židle...

Bolest hlavy v souvislosti s krční páteří

Dobrý den pane lékaři, mám neustálé bolesti hlavy, zřejmě od krční páteře, na...

Vaginální mykóza

Dobrý den, už dlouho mě trápí vaginální mykóza a stále se opakuje. Zajímalo...

Kyselina močová

Dobrý den, při preventivní prohlídce mi byla zjištěna vyšší hodnota kyseliny...

Ucpaný noc, zalehlé uši, tlak v obličeji

Dobrý den již tři neděle mne trápí následující problém. Pocit ucpaného nosu,...

Svrab

Dobry den, nakazila jsem se svrabem, byla jsem u kožní lékařky ta předepsala...

Schizofrenie

Dobrý den, prosím o radu. Má sestra (27 let) byla odvezena v březnu 2017 na...

Staphylococcus aureus +++, Streptococcus beta haemol na kůži,po těle

Jak zabránit přenosu Staphylococcus aureus +++, Streptococcus beta haemol na...

Otok kolenního kloubu po operaci

Dobrý den, chci vas poprosit o radu za svoji mamku. Je po výměně kolenního kloubu...

Posun obratle bederní páteře

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, zda je reálná náprava této diagnózy a pokud...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×