Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Vysvoboďte nohy z přezkáčů!

Ischemická choroba dolních končetin Varixy Lidé v pohybu Vložky do bot Svalstvo Bolest chodidla při chůzi Křečové žíly Křečové žíly 11.1.2010 redakce uLékaře

Jedni nedají dopustit na sjezdové lyžování, jiní jsou věrni běžkám. U zdravého člověka je celkem jedno, který druh „rychlých prkýnek“ zvolí. Ne tak u lidí s křečovými žilami.

Sport,lyže,závod,běh
Sport,lyže,závod,běh

Jedni nedají dopustit na sjezdové lyžování, jiní jsou věrni běžkám. U zdravého člověka je celkem jedno, který druh „rychlých prkýnek“ zvolí. Ne tak u lidí s křečovými žilami.

Na hory? Na běžky

Boty na sjezdové lyžování musí být z bezpečnostních důvodů odolným krunýřem pro nohy. Umožní nám při sjezdu pěkně pérovat v kolenou (ale taky dovolí pouze velmi neohrabanou chůzi maximálně tak na vzdálenost ke svahu. Tento typ obuvi ale fixuje chodidlo vůči holeni stále v jednom úhlu. A to je pro zpomalený žilní odtok to nejhorší.

Při běhu krev dobře cirkuluje

Boty na klasický běh na lyžích musí umožnit běh (nebo něco, co se tomu blíží). Pokud jezdíte ve stopě, propínáte střídavě chodidla, a tak podporujete svalovou pumpu v odčerpávání krve z dolních končetin. Boty jsou proto měkké a pohodlné jako bačkůrky. Při bruslení (tzv. volný styl) si střídavou flexi–extenzi kotníku tolik neprocvičíte. I boty jsou v kotníku více zpevněné.

Inzerce

Vyběhejte si souměrné tělo

Při běhu na lyžích protáhnete jak svalstvo končetin, tak svaly podporující správné držení páteře. Jde o sport, který tělo posiluje symetricky. Předchází tak svalovým dysbalancím. Ty se často projevují jako bolesti zad. Běh na lyžích také rozvíjí vaši vytrvalost. A tím také rozvíjí kardiovaskulární systém. Navíc na běžkách spálíte mnohem víc kilojoulů, něž při „hoblování“ kopců. A obezita je rizikovým faktorem nejen pro vznik varixů…

Přirozený pohyb

Mnoho lidí odrazuje od běžkování fyzická náročnost sportu. Zbytečně. Jednak si intenzitu „běhu“ volíte sami – jak tempem, tak terénem. A jednak při zvládnutí techniky se při tomto sportu opotřebovává pohybový aparát minimálně. Technika totiž vychází z tělu vlastních pohybů. Ostatně naši předci (až do přijetí zemědělství) přežívali právě díky běhu. Tomu se přizpůsobila i naše tělesná konstituce. Náš životní styl se v posledních tisícovkách let změnil příliš rychle, než aby se mu stihla přizpůsobit naše tělesná schránka. I proto jsou v dnešní „usezené“ době choroby pohybového aparátu tak časté.

Jen si představte tu krásu. Žádné fronty, dobrá stopa a pohádkově zasněžená krajina… A při tom děláte pro své tělo maximum. Mnohem příjemněji než ve fitku a také mnohem levněji než na sjezdovce.

(ela)

Zdroj:
Opožděná evoluce, 100+1, 24/2008, str. 56–57
http://pf.ujep.cz/~nosek/bezky/charakteristika.html

Doporučujeme

Čtěte více

Vysoký cholesterol? Nespoléhejte jen na léky!

Máte vysoký cholesterol či jinak porušenou hladinu tuků v krvi? Pomoci mohou...

Vysoký krevní tlak

Jedno z nejoblíbenějších témat různých zdravotnických příloh všemožných časopisů...

Vysoký krevní tlak: hledejte viníka, léčba je pak snazší

Krevní tlak je nevyzpytatelná veličina. V některých případech lékaři příčinu...

Vysoký nitrooční tlak nemusí znamenat zelený zákal

Přestože vysoký nitrooční tlak je hlavním rizikovým faktorem pro vznik zeleného...

Vysoký tlak: informovanost přispívá ke správné léčbě

Znáte někoho, kdo se léčí s hypertenzí? Pokud si myslíte, že ne, jste téměř...

Vystavte cholesterolu stopku!

Zvýšené množství cholesterolu v krvi jednoznačně ohrožuje naše zdraví. Zvětšuje riziko...

Vystavte své klouby chladu – budou méně bolet

Minus 110 stupňů Celsia ve spodním prádle? Pro většinu lidí je to naprosto nepřijatelná...

Vystopujte své nejplodnější dny

<p>Některé dny jsou pro početí potomka vhodnější než jiné. Všechno je o načasování....

Vystopujte vlastní ovulaci – nabízíme 7 různých možností!

Ke klasickému otěhotnění je potřeba sex. Nicméně dámy, které už se o to snaží...

Vystupte ze světa křečových žil

Křečové žíly mohou být jednou z příčin, proč se některé ženy i v horkých letních...

Vyšetření calprotectinu může nahradit kolonoskopii

Bílkovina calprotectin se nachází v krvi a stolici zdravých lidí i u pacientů...

Vyšetření děložního čípku

Vyšetření děložního čípku se používá k zachycení buněčných změn na jeho povrchu....

Vyšetření demence

Vyšetření demence je soubor lékařských úkonů prováděných za účelem stanovení...

Vyšetření DEXA odhalí řídnutí kostí

Osteoporóza, která se někdy označuje jako tzv. tichá epidemie, postihuje velkou...

Vyšetření DEXA odhalí řídnutí kostí

Osteoporóza, která se někdy označuje jako tzv. tichá epidemie, postihuje velkou...

Vyšetření fertility

Vyšetření fertlity je soubor lékařských vyšetření, které slouží k&nbsp;vyšetření...

Vyšetření genů embrya ještě před samotným těhotenstvím? Pro medicínu žádný problém!

Chcete potomka, ale bojíte se dědičné nemoci? Obavy můžete pustit z hlavy, lékaři...

Vyšetření konečníku

Vyšetření konečníku patří mezi základní vyšetření. Používá se zejména při podezření...

Vyšetření kostí lze podstoupit i preventivně

Následky osteoporózy se typicky projevují v pozdějším věku, ačkoliv už takto...

Vyšetření kostí lze podstoupit i preventivně

Následky osteoporózy se typicky projevují v pozdějším věku, ačkoliv už takto...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Orální alergický syndrom

Jak už sám název napovídá, alergický orální syndrom je stav, kdy se alergická...

Stehy

Dobrý den, v pátek 4.4 jsem byla na zákroku se znamínky. Dnes v pondělí 7.4...

Červené pupínky

Dobrý den, objevili se mi převážně v dolní oblasti zad tyto červené pupínky...

Vyšetření osteoporózy

Cílem vyšetřovacích metod u osteoporózy je zobrazení struktury kostí. Na základě...

Virážka?

Dobrý den, na žalubu se mě objevila (je to cca měsíc) vystouplá zarudlá skvrna....

Antibiotika na zub

Dobrý den, před týdnem jsem přicestoval do Francie, kde pracuji. Dobýral jsem...

Fleky po celém těle

Dobrý den , na těle se mi objevili divné fleky .. jsou po celém těle a zvýrazní...

Fermalac vaginal

Dobrý den, chci se zeptat jestli během používání přípravku Fermalac vaginal...

Na atopický ekzém vyzkoušejte tekuté stříbro!

Atopická dermatitida neboli ekzém je chronické onemocnění kůže, které má tendenci...

Bolesti po operaci, biopsie plic

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli jde zmírnit bolesti, které mám po zákroku....

MUDr. Alena Doležálková

Praktický lékař pro děti a dorost

MUDr. Jaroslava Chaloupková

Ordinace pro děti a dorost

MUDr. Jan Sedmík

Rehabilitační ordinace

MUDr. Vlaďka Bžunková

Praktický dětský a dorostový lékař

MUDr. Jaromír Tručka

Praktický lékař pro děti a dorost

Suchá pokožka hlavy, strupy

Dobrý den, Mám problém s vlasovou pokožkou. Už několik týdnů, ne-li měsíců...

MUDr. Olga Popelková

Ordinace stomatologa

MUDr. Vlastimil Klát

Ordinace praktického lékaře pro dospělé

Užívání extáze může spustit deprese!

Se slovem extáze si většina lidí spojuje bujaré večírky, taneční zábavy, technoparty....

Inzerce
Poslat e-mailem
{}
Inzerce
×